Once a while you need to isolate and disconnect from the reality and let all the imagination flow freely. That’s the key to stay young in heart ♥️

中秋節快樂

[What I eat in the week?] here is the highlight of what I ate in the week just past. More and more life elements 🥰 happy contest prep

Pre-cooked chicken breast, fried spinach and enoki mushroom and omelette with 0kcal oil white rice

Latte made with americano + 0kcal maple syrup + almond milk + erythritol

Sweet treats: chocolate lava cake flavoured ice cream (xtend isolate whey powder + unsweetened almond milk (1:2), top with pb - match with hot green tea

Brown sugar milk tea pancake 🥞 - myprotein brown sugar milk tea isolate whey protein powder + unsweetened almond milk + egg - whisk them all and pan fried

😋😋😋 #mealprep

Lower Lat หรือปีกล่าง เป็นอีกส่วนที่พัฒนายากมากอยู่ แต่สำหรับคนที่รู้ว่าจริงๆแล้วบริเวณปีกล่าง, หลังล่าง, ต้นคริสมาสต์ พัฒนาไม่ยากแต่จะทรมานหน่อยคือต้องใช้ Deadlift แก้

หลายคนพยายามใช้มุมเอียงๆ เฉียงๆ แปลกๆ ทั้ง Row เข้ามาที่เอวหรือ Pulldown ลงมาที่หน้าท้อง ซึ่งจริงๆแล้วจุดเกาะต้นเกาะปลายที่ทำงานจริงๆกลายเป็นโดนปีกด้านบนซะมากกว่า

แต่จากคนที่ใช้ Deadlift เป็นท่าหลักอยู่แล้วจะแทบไม่มีปัญหาเรื่อง Lower Lat (หรือเอาจริงๆหลังทั้งแผง) เพราะ Deadlift นั้น Activate บริเวณนี้ด้วย Load ที่กระตุ้นมากๆ

ยกตัวอย่างไม่ต้องใครอื่นไกล ผมนี่แหละ ท่าที่เล่นหลักๆมีแค่โหนบาร์กับ Deadlift แต่ Lower Lat ปลิ้นออกมายังกับเนื้องอก นึกว่ามะเร็ง ไอ้บ้าเอ้ย! นี่ขนาดเป็น Powerlifter นะ

ส่วนคนที่มาคอนเฟิร์มได้อีก 2 ท่านก็คือ Chris Bumstead ซึ่ง Deadlift เป็นท่าหลัก + ท่าแต่งอื่นมาแต่ไหนแต่ไหน

ซึ่งถ้าใครลองใช้ท่าแก้ Isolate Lower Lat แล้วไม่ขึ้นสักทีก็ลอง Deadlift เหมือน Mr.O ดู

อีกท่านก็คือ Elliot Hulse หยิบหนังสือ Anatomy มากางเลย ถึงขนาดเป็น Strongman Legend แต่หุ่นก็แทบจะพร้อมประกวดเพาะกาย ด้วยการ Deadlift แบบไม่บันยะบันยัง

ยังไงก็ สำหรับใครที่มีปัญหาลองแก้แบบนี้ดู ส่วนใครไม่ Deadlift ก็ไม่ใช่ปัญหา แต่ละคนตอบสนองไม่เหมือนกัน

#heroathletes
#deadlift
#lowerlat

用民調判別民意走向，才能有正確的選舉方式。從科學角度，探究民意，才能夠掌握民意。

藍營每次都無法掌握民意，甚至還使出過蓋牌通通都不信的大家閉上眼相信我之術，最後不但大敗，而且還敗得比民調還慘。組頭都比政治人物相信科學呢!

請大家仔細思考吧。


民調以一個社會科學來講
它的科學性在哪裡
為什麼現在我們會說
民進黨現在執政幾乎完全看民調來做事
當初你是怎麼樣接觸民調
民調 因為我念政治系
那我是1975年念政治系
正好是美國行為主義的革命
民調其實就是
可以這麼講就是近百年社會及行為科學的結晶
因為我當時在念大學的階段
正好接觸到這一個行為主義革命
我非常投入到這個裡面
因為一般對政治學的了解都是傳統政治學 對啊
我們講的政治學是科學政治學
也就是說是政治科學
Political science
就量化的研究方面最出名的那當然就是
我們講說政治態度與行為的研究
以前我們不叫民調
民調比較像說是市調啊民調這些東西
不過無論如何
我講比較簡單一點
民調作為一個科學它的根據是在於說
它有嚴謹的統計學的基礎
然後有嚴謹的社會科學研究法的這些測量方法
那麼結合起來
然後再加上這個心理學
社會心理學 人類學等等等等
這些所謂其實是一個科技整合的東西
民調作為一個目前這個
了解一般社會大眾的政治態度和行為
做一個科學工具來講那是非常成熟的
董事長我可不可以問一下
因為你知道我們學電機的時候
物理有一個叫海森堡測不準原理
行為科學呢在調查方面
有沒有類似這樣狀況
因為我先講我見過很多很惡質的民調方法
他根本沒做民調
他就是打給你
我告訴你喔 這個我們今天要做個民調
但我告訴你朱學恒是一個徹頭徹尾的人渣
請問你支不支持人渣來選立委
像這樣子的干擾行為
在民意調查裡面
這個董事長是專家你要怎麼去隔離
isolate這一類的變數
而不會導致民調變成是誰做就可以操縱
我題目設計就可以操作 這要怎麼辦呢
我跟你講這很簡單
如果是蓄意要做假民調
那種就沒有什麼科學的可談
它不是科學 不是科學
所以假民調或劣質民調是很多的到處都是
如果你要講說憑什麼我要講我們這個是真正的民調
民調的過程裡面也會碰到很多
有些人故意惡作不表示真實態度
對不對 對
可是我用一個簡單的理論講
你可能也聽過大數法則
所謂的大數法則簡單講就是說
當你的樣本足夠大的時候
你的樣本所得到的一些估計值
比如說平均數
它會跟跟母體平均數會幾乎完全一致
那如果你的樣本夠大怎麼樣叫夠大呢
以目前來講其實100個樣本都相當大
100個就夠大啦
那我們都要求1000個以上的樣本數
比方說在我們說在百分之九十五信心水準的情況底下
我們希望因為任何調查都會有誤差
我們希望你這個誤差不會太大就正負三
在正負三的這樣的一個誤差範圍之內
我們是可以接受
那樣本那隱含的說樣本會多大呢
就是1068
1068個隨機取樣的樣本得到的
那它的估計母體的這個誤差
我們大概就是正負三
我的意思就是說
談民調的精準度要先撇開所謂假民調
假民調沒辦法去談
就完全沒辦法就跟玄學一樣
他是故意做假民調根本沒做民調對不對
沒有做民調宣稱做假民調然後還有數字
那他絕對不會把他的樣本拿出來給你看
那但是正規的民調
一定是經由這樣的一個非常嚴謹的程序
得到的一個就是抽樣完之後他還會訪談
訪談之後呢所得到的一個結果
你知道我從小到大
其實對政治不是那麼感興趣
我最近幾年才開始注意政治因為工作的關係
是從什麼時候開始民進黨才把
民意調查或是數據化的政治科學
當成那麼重要的一個施政依據
而不相信自己能夠聆聽民眾的聲音
那這個事情我覺得最近很嚴重
就民調不跌
他根本不在乎你在那邊靠北什麼東西
他認為都假的
這個狀況演變我覺得可能跟您當年的民進黨也不一樣
這個是怎麼一回事
這個我倒是可以提供你一個非常重要的理論跟經驗
理論是什麼
有一位非常...叫??一個德國人
他曾經講過一個好的政治人物
他必須具備一種能力
就是說能夠預期民意反應的能力
能夠預期民意反應的能力
不但是專制的君主也好或者是這個
民主國家的元首總統也好
都應該具有這種能力
因為這樣才能夠知道民心知道民意
民心之所向
但是這個
民調其實是可以補足這些政治人物的不足
因為天縱英明的這種政治領袖很少見
一般的這種很平庸的這些政治人物要怎麼樣去了解
影響民意在哪裡
你比方說好了 美國這麼大一個國家
美國總統怎麼了解美國選民的意向是什麼
當然是民調
除了民調還有什麼
那民調就是一定要很精準的民調
所以美國歷屆總統沒有一個不重視民調
所以重視民調不是一件錯誤的事情
在台灣才很奇怪
台灣在批什麼民調治國
這是一個完全錯誤的這是一個威權心態很重的
或者是對民調不了解的人講出來的話
你當然講說這個市井小民
比方說菜市場 夜市啦
那是輿情應該去搜集應該去了解
但民調跟這個輿情沒有互相排斥 沒有互斥
民進黨對於民調的態度
特別是過去 我講過去這5年好了
我覺得是跟過去是不一樣的
跟更長遠的過去是不一樣的
小英當政之後我有一個感覺
民調高她就很高興 民調低她就怪民調
我最後簡單的問一個問題
以游盈隆老師過去5年的民調的經驗
你覺得2022年民進黨好不好選
當然不好選
民進黨的政黨支持度
是一個很敏感的指標很好的指標
在測量政黨的社會支持
現在是最低的時候
民進黨次低的時候是在2018年的11月12月的時候
那時候就是慘敗的時候
慘敗的時候就是23
現在選戰都還沒開始你就已經22點幾了
怎麼可能好 不可能好
所以你現在要收拾殘局嘛
民進黨政府要怎麼樣收拾殘局來避免2022全軍覆沒
或者是2022能夠勉強維持目前兩都四縣市的局面
可不可能不知道
那顯然是一場苦戰

直播日期:游盈隆6/30
直播連結:https://www.youtube.com/watch?v=vxDJ45oODCE

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