#訂閱抽獎 #活動結束

🧡謝謝大家踴躍訂閱電子報～恭喜以下得獎者！🧡
--
歡迎追蹤 ig 看抽獎錄影的限時動態！>> https://www.instagram.com/research.yowu/
--
pong✦@gmail.com
irisin✦@gmail.com
jccsa✦@gmail.com
wreck✦@gmail.com
lisali✦@gmail.com
bear.✦@msa.hinet.net
owe✦@amplifitech.com
guard✦neko@gmail.com
a0919✦@gmail.com
shabu✦@gmail.com

✨ 將以 [email protected] 聯繫以上得獎者

✨ 請於 6/7（ㄧ）前回覆得獎資料 (收件者姓名、聯繫電話、收件地址)

✨ 禮物會隨機贈送～

⭐ 沒抽到獎但想要禮物的朋友，快來看看 中研禮品

⭐ 研之有物電子報。訂閱傳送門 >> https://research.sinica.edu.tw/

🧡 不定期小活動請大家持續關注研之有物！

好好把握寒流消脂

體弱者勿試

環境溫度對基礎代謝會有明顯影響，在舒適環境(20～25℃)中,人體的代謝最低;但在低溫和高溫環境中，代謝都會升高。

環境溫度過低時，可能引起不同程度的顫抖而導致代謝升高;當環境溫度較高,因為散熱而需要出汗、呼吸及心跳加快。也同樣導致代謝升高，但缺點是容易中暑。

澳洲研究發現，冷天氣能夠幫助人體燃燒脂肪，只要冷到發抖，10分鐘所燃燒的脂肪，相當於運動1小時，因為人發抖的時候，肌肉組織會釋放2種荷爾蒙，幫助體內脂肪燃燒來產生熱量。

一般只要遭遇環境低溫15度℃，人體就會開始發抖，肌肉組織會釋放「鳶尾素(Irisin)」和FGF21兩種荷爾蒙，促使體內負責儲存熱量的白脂肪，加入產生熱能行列，可利用來消耗囤積的脂肪。

寒冷時身體必須要更努力保持體溫，這會讓身體增加代謝，來燃燒更多的熱量。

冬季裡，的確存在有助於減重的因素，如低溫、基礎代謝快，所以應該多做運動，勿穿過度厚重衣物！

但在低溫的氣候下，不利於減重因素也同時誘惑著人，如冷到減少室外運動、感冒多、聚會多、節慶多、進補多，實在太容易失控破功了！

這時候意志力就格外的重要了！不要穿太暖，不要太懶惰，不要太愛吃，不要躲被窩，好好把握著每一波的寒流吧！

好好把握寒流消脂

體弱者勿試

環境溫度對基礎代謝會有明顯影響，在舒適環境(20～25℃)中,人體的代謝最低;但在低溫和高溫環境中，代謝都會升高。

環境溫度過低時，可能引起不同程度的顫抖而導致代謝升高;當環境溫度較高,因為散熱而需要出汗、呼吸及心跳加快。也同樣導致代謝升高，但缺點是容易中暑。

澳洲研究發現，冷天氣能夠幫助人體燃燒脂肪，只要冷到發抖，10分鐘所燃燒的脂肪，相當於運動1小時，因為人發抖的時候，肌肉組織會釋放2種荷爾蒙，幫助體內脂肪燃燒來產生熱量。

一般只要遭遇環境低溫15度℃，人體就會開始發抖，肌肉組織會釋放「鳶尾素(Irisin)」和FGF21兩種荷爾蒙，促使體內負責儲存熱量的白脂肪，加入產生熱能行列，可利用來消耗囤積的脂肪。

寒冷時身體必須要更努力保持體溫，這會讓身體增加代謝，來燃燒更多的熱量。

冬季裡，的確存在有助於減重的因素，如低溫、基礎代謝快，所以應該多做運動，勿穿過度厚重衣物！

但在低溫的氣候下，不利於減重因素也同時誘惑著人，如冷到減少室外運動、感冒多、聚會多、節慶多、進補多，實在太容易失控破功了！

這時候意志力就格外的重要了！不要穿太暖，不要太懶惰，不要太愛吃，不要躲被窩，好好把握著每一波的寒流吧！