講了10年我終於做了一直想做的事情
來來回回做了很多功課
遇到了比我還講究美的醫生
就是只求完美不然不要做的概念
期待拍照可以八顆牙完美黃金比例
今天戴第三副牙齒超有感依舊活力上課
但為了美我願意
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🦷 INTERSTELLAR Dental Studio 芽苑牙醫診所

ปิดดีล! เสด็จพ่อย้ายค่าย
Christopher Nolan จะทำหนังใหม่กับ UNIVERSAL

Christopher Nolan และ Warner Bros.ร่วมสร้างหนังด้วยกันมาหลายต่อหลายเรื่องไม่ว่าจะเป็น The Dark Knight Trilogy, Inception, Interstellar, Dunkirk และเรื่องล่าสุด Tenet ผลงานเหล่านี้ล้วนสร้างชื่อให้ Christopher Nolan กลายมาเป็นผู้กำกับแถวหน้าของวงการ และกลายมาเป็นหนึ่งในผู้กำกับที่ทั่วทั้งโลกจับตา

แต่หลังจากเหตุการณ์ที่ Warner Bros. นำหนังเข้าฉายโรงพร้อมสตรีมมิ่งบน HBO Max สร้างความไม่พอใจให้กับ Christopher Nolan (รวมถึงผู้กำกับคนอื่น ๆ ) เป็นอย่างมาก ทำให้ Christopher Nolan พร้อมมองหาสตูดิโอใหม่ ๆ ในการสร้างโปรเจกต์หนังเรื่องใหม่ของเขา

ซึ่งล่าสุด แหล่งข่าวรายงานว่า โปรเจกต์หนังเรื่องใหม่ของ Christopher Nolan ได้ไฟเขียวให้เริ่มถ่ายทำในช่วงครึ่งปีแรกของปี 2022 เป็นที่เรียบร้อย โดย Universal Pictures คว้าสิทธิ์ในการสร้างหนังเรื่องนี้ไป

โปรเจกต์ใหม่นี้ยังไม่มีชื่ออย่างเป็นทางการ แต่เรื่องราวจะโฟกัสไปที่ J. Robert Oppenheimer ชายผู้คิดค้นและพัฒนาระเบิดปรมาณูในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 ซึ่งจะเป็นการกลับมาเล่าเรื่องราวในช่วงสงครามโลกอีกครั้งหลังจากพาคนดูวิ่งหลบกระสุนฝ่าตายสมรภูมิเดือดใน Dunkirk ไปเมื่อปี 2017

#จดอ #JUSTดูIT #ChristopherNolan | ที่มา: https://www.empireonline.com/movies/news/christopher-nolan-planning-film-about-atomic-bomb-scientist-j-robert-oppenheimer/ และ https://deadline.com/2021/09/christopher-nolan-universal-pictures-sets-next-film-j-robert-oppenheimer-development-atom-bomb-world-war-two-1234832975/

🌟明星專題- 添麥菲·查洛美 Timothée Chalamet🌟
Timothée Chalamet 2014年接拍第一部電影《Men, Women & Children》
截止現時一共接拍了17套電影
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mm精選了數套覺得Timothée Chalamet最深刻印象的角色與電影 🎥
1. 《星際啟示錄 / 星際效應 Interstellar》-Young Cooper (2014)
2. 《以你的名字呼喚我 Call Me by Your Name》- Elio (2017)
3. 《不得鳥小姐 / 淑女鳥 Lady Bird》- Kyle Scheible (2017)
4. 《情迷紐約下雨天 / 雨天·紐約 A Rainy Day in New York》- Gatsby Welles (2019)
5. 《小婦人 / 她們 Little Women》- Laurie Laurence (2019)
6. 《沙丘瀚戰 / 沙丘 Dune》- Paul Atreides (2021)
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你們最喜愛Timothée Chalamet哪套電影呢?🙋
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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。


0:00 OP
1:58 workout
40:36 all done!!



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Puppet feat. Azuria Sky - Chin Up
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Laszlo - Interstellar
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Meeting Molly - Passion Fruit
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Vintage & Morelli & Arielle Maren - Away
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Tokyo Machine - SAIKOU
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Tokyo Machine - PLAY (Eliminate Remix)
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Duumu & Meggie York - Never Had
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Crankdat & Ace Aura - The Feeling
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Half an Orange & WRLD - Scared
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Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Glacier - Ubi
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空を見上げてみましょう。宇宙には皆さんの知らない天体が数多く存在します。そしてそのうちの１つが、なんと地球のすぐそばを通り過ぎていきました。史上初、太陽系にやってきた外宇宙からのお客様。まるで宇宙船のような形をしていたその天体は、地球のすぐぎりぎりまで迫ったのです。さあ、その天体について、よーく見てみることにしましょう！



サムネイル写真：

Artist’s impression of the interstellar asteroid `Oumuamua: By ESO/M. Kornmesser - http://www.eso.org/public/images/eso1737a/, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=64215092



アニメーション：

Bright Side
ストックマテリアル （写真、動画など）:

https://www.depositphotos.com

https://www.shutterstock.com

https://www.eastnews.ru




エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525

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声の提供: Koji Asano (Just Global Media)

#腹筋　#シックスパック

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◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)

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◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)

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◆食事管理方法(簡単にまとめたバージョン)

https://fitnessmate2018.com/post-3573/


◆食事管理や栄養学について(上記をかなり詳しくまとめたバージョン)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/



◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8



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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　　　〜トレーニングレベル〜

カロリーキラー　　➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級




　　〜トレーニング別効果とタイミング〜


▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。




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Bishu & Dani King - Worst Behaviour
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Grant & Emily Vaughn - Move On
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Bishu feat. Brock - Empty Promises
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Laszlo - Interstellar
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