大家好
六月ㄧ號囉！
讓我們用更樂觀、更積極的態度，
去迎接全新的六月吧！
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以下是我之前新航的姐妹這幾週喝防彈咖啡的心得分享,我覺得很棒,也分享大家～
{以下文章轉貼自 Monica}
存屬個人以身試法。請諮詢醫生後再試試吧！（文長慎入）
My bulletproof coffee for 4 weeks!
What's the results?! （be right back)!
～防彈咖啡（隨意生酮飲食）四周成效如何？答案直接告訴你=果然有如預期般「順便」減重4.2公斤!
- 第一週直接減重2.3公斤
- 之後速度變慢，約一週0.6 公斤
以前學營養，老師早就提到，減重其實不難，油減半，碳水化合物減半，就會瘦啦！公司的營養學博士也跟我說到，算熱量，從飲食下手，一定！絕對！有用！（有種「不純砍頭」之異曲同工之妙！）
好吧！歐巴桑的我仗著「以前」怎麼吃都不會胖的優勢，在江湖上行騙多年。享受生活與美食！我也很少量體重，結果多年下來，單純的小小孩開始喜歡來我的肚子上撒嬌，順便說：馬麻妳的肚子好軟好舒服！好像枕頭！

😅大一點的小孩也順便說：媽咪妳的肚子好大！肥肥的！好像Slime! (新加坡小孩流行的史萊姆！軟軟黏黏但不黏手的一坨膠水！）

😓久違的學姊還以為我又懷孕第四胎！

😵（這是要嚇史誰啊！）
為了之後要回台灣吃多點東西（看！動機居然還是美食！）

😏，而且反正幾乎天天都喝咖啡，姑且一試所謂酥油茶改版，開始了四周的防彈咖啡之旅！
第一天試試影片中的油脂份量，整整7-8 小時不會餓！決定實驗性的減量：
之後就是約10 克草飼奶油，10-15 克冷壓椰子油加黑咖啡

☕️了！
不愛椰子油味道的人，可以直接跳過。別看了！因為這咖啡味道就是椰香無糖咖啡

☕️！我試過膠囊咖啡跟摩卡機咖啡（我是自選Illy咖啡粉）。原則應該是所謂單一莊園產地的咖啡豆，說起咖啡會沒完沒了我先不提。總之咖啡當然越新鮮越好喝。
打一打就可以喝了！（朋友問我打嗝什麼味道，是.......椰香咖啡的味道！

早上六點喝一杯，六小時後剛好中午吃中餐。我中午則是什麼都吃-但是，是極低至零碳水化合物！「符合那減半之說」！
戒糖- 含糖飲料及蛋糕我暫時說掰掰！
晚餐照平常吃！想吃就吃！不忌口！水果照吃！
以下為附註-
很多人怕油，打完咖啡，其實不會有感覺油。就椰香。
這咖啡提神效果很好，以前我需要追咖啡因（中午或下午再一杯茶或咖啡），現在不用了，精神一直不錯。

[最新影音]
上次直播提到我每天早餐喝的『防彈咖啡』
每天都有朋友來催我發影片.
終於把它生出來了！
防彈咖啡其實是生酮飲食的延伸,
建議不了解的請先上網爬文、做功課喔!
不另外回答『何謂生酮飲食』、『何謂防彈咖啡』這樣的問題.
因為很長,回答起來沒完沒了,請先自行做功課.
我只是分享我怎麼做出『防彈咖啡』
完整版示範（旁白）：goo.gl/tl7L9k
建議想瘦身、減重的朋友可以徹底了解什麼是
『生酮飲食』？？

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因為沒有注意到咖啡豆全喝光了⋯⋯
只好臨急在附近的759阿信屋隨便買了一罐illy的咖啡粉
由於早就磨成粉了,所以新鮮度一定不高
Crema相對也較少
沖調出來的Espresso較水
我並不滿意⋯⋯下次還是乖乖的備好存貨

沖調機器： #Delonghi #EC680
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BGM我都用Artlist.lo
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「沒禮貌，比沒專業更糟糕」

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