📍เทียบหุ่นช่วงยับเยิน
2012 : หุ่นตอนยังไม่ อกล (Started in 2015)
2017 : Bulk Up (from 45 to 53-54 kg approx.)
2019 : พังมาก (55-56 kg approx.)
2021 : พังแบบพีคมากสุดในชีวิต (55-56 kg approx.)

📌หมายเหตุ :
• ที่เลือกช่วงหุ่นพังมาเทียบ เพราะอยากให้เห็นความต่างในช่วงพังของตัวเองแต่ละช่วง
• ให้ความยุติธรรมตัวเองในแต่ละช่วง ไม่ลำเอียง
• ช่วงที่ยังไม่ อกล คือ ป่วย (ไทรอยด์เป็นพิษ แบบ Hyperthyroidism)
• คำว่า “หุ่นพัง” ของแต่ละคนต่างกัน ฉะนั้น ไม่เหมารวมเนอะ บางคนอาจมอง คือ ไม่พัง หรือ บางคนอาจมอง นี่หรือ, หุ่นคน อกล มานาน ... ค่ะ ลีนได้ก็พังได้ อ้วนได้ก็ยังผอมได้เลย และ สำหรับตัวเราเอง นี่ คือ พัง ย้ำนะคะ! นี่คือตัวเรา เรารู้ตัวเราเองดีที่สุด ถ้าใครอยากรู้ แล้วตอนลีนเราเป็นแบบไหน เอ้า! ใช้นิ้วไถหน้าจอส่องได้ตามอัธยาศัยจ้า 😁
•ไม่ได้มีเจตนาแฝงว่า เอามาลงแบบนี้จะบอกว่า ตัวเองพังแล้วยังดูดีงี้!? บอกเลย ไม่ใช่ my way แค่เทียบให้ดูว่า คนที่ อกล จนถึงจุดลีนเป็นที่พอใจได้ วันดีคืนดี มันก็พังได้เว้ย กับ อยากให้มองว่า นี่คือผลลัพธ์ของการ อกล ถึงจะพัง แต่ก็ยังพอจะกู้และเก็บทรงได้อยู่ แต่ๆ ... อิช่วงที่เก็บไม่อยู่ก็เคยลงโพสไปนะ 😂

จุดที่พอใจ น่าจะมีแค่ ก้น🍑 ที่มันยังพองอกเงยเป็นบัวตูม ไม่แบนราบแบบก่อน ห้ามมู่ลี่นมเลา ... เครนะ, พ่อแม่ให้มาแค่พอใส่เสื้อผ้าได้ 😆
.
.
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_fitwithtipsy #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #workout #กู้ร่าง #homegym #weighttraining #bodyweight #bodypositive #วิถีคนจะผอม #stayhealthy #healthy #fit #fitgirl #gymgirl #ผู้หญิง #แท็กเพื่อนมาดู #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ชุดออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #กินคลีนอย่างมีความสุข #healthylifestyle #strongnotskinny

In this episode, we dissect the various options for medication, treatment, surgery and alternatives to "fix" our thyroid.

Ep #3
Medication options
Surgery options
When do you need to remove the Thyroid Glad when pregnant?
When do you stop meds and opt for surgery?
After-effects of surgery
Is Radio Active Iodine option Better?
Thyroid Eye Disease + Radio active Iodine (Why this is a MAJOR NO)
Side effects of Thyroid Meds (Carbamazole and Thyroxin)
Alternatives: functional medicine?
Thyroid + Pregnancy = the dangers!
Thyroid meds + breastfeeding
What you should take note of if you intend to get pregnant but have thyroid issues

(Full video link in Bio)

Take care of yourself, and I look forward to your questions and comments so that I can add to this series.

#Thyroid
#ThyroidAwareness
#GravesDisease
#Hyperthyroidism
#ThyroidExamination
#ThyroidEyeDisease
#thyroiditis
#smoking
#cure
#remission
#selfcare
#mentalhealth
#anxiety
#depression
#insomnia
#thyroidhealing
#thyroidwarrior
#thyroidawarenessmonth
#livingwiththyroid
#serena c
#selflove
#wellness
#mindfulness

In this part, we explore what we EAT and minerals we take in relation to Thyroid.

Ep #2
Irritable Bowel Syndrome and Thyroid
Does thyroid function improve with a healthy gut?
Does Calcium and Iron interfere?
How to handle Iodine intake
Vitamin D deficiency, even if you don't have thyroid issues
Pregnancy diet
Can an anti-inflammatory diet "cure" Thyroid issues?

(Full video link in Bio)

Take care of yourself, and I look forward to your questions and comments so that I can add to this series.

#Thyroid
#ThyroidAwareness
#GravesDisease
#Hyperthyroidism
#ThyroidExamination
#ThyroidEyeDisease
#thyroiditis
#smoking
#cure
#remission
#selfcare
#mentalhealth
#anxiety
#depression
#insomnia
#thyroidhealing
#thyroidwarrior
#thyroidawarenessmonth
#livingwiththyroid
#serena c
#selflove
#wellness
#mindfulness

คลิปนี้จ๋าไม่ได้จัดแสงใดใดนะคะ ภาพเลยอาจจะแตกๆ เพราะหลังจากไม่อยากจะทำอะไรเลยมาเป็นเดือนๆ แค่ลากตัวเองให้มานั่งอัดคลิปได้ในตอนนั้น จ๋าก็รู้สึกภูมิใจมากๆแล้วค่ะ

คลิปนี้เล่ายาวหน่อยนะคะ เพราะจ๋าอยากบันทึกเก็บไว้ก่อนที่จ๋าจะลืมรายละเอียดค่ะ

Mandarin, English Sub ✔️
這次想分享的我的減肥歷程，原因是我並不覺得我是特別極端的例子。
今天刻意不提任何數字，是因為不希望任何人執著在數字上，像曾經的我一樣。
其實到現在我還是很少拍全身照。選衣服的時候第一個考慮的，也不是自己喜不喜歡，而是缺點會不會被顯露出來，所以很多想穿的衣服不會去嘗試。

I was never fat, but not for once I felt happy and content in my own body. I went on extreme diets and felt guilt for eating. I binged on food and cried afterwards.
I was never fat, but I was called names.

Time Stamps:
0:00 Opening + Disclaimer
2:18 小故事 Background Story
5:57 節食、爆食 My Unhealthy Relationship with Food
11:15 丹麥醫院減肥法 The "Royal Danish Hospital Diet" and why it is so wrong
13:04 運動 Exercise
14:15 甲狀腺機能亢進 Hyperthyroidism and how it affects me

來找我玩！
IG: https://www.instagram.com/itsjcnana/
FB: https://www.facebook.com/itsjcnana/