ทุกคนนนน 🙋🏻‍♀️ ลุลามีโปรโมชั่นดีๆมาแชร์ ตอนนี้ช็อปปิ้งที่ ดีแคทลอน สาขาที่ร่วมรายกาย จะได้รับคูปองส่วนลดพิเศษแล้วเอาไปซื้อ Dutch Mill High Protein Whey Plus ได้ทุกรสชาติที่ Lotus ทุกสาขา ได้ลดตั้ง 19 บาทแหน่ะ (On-Top Promotion หน้าร้านด้วยนะ) !!! โดยเฉพาะรสชาติใหม่ สูตรไม่เติมน้ำตาลทรายกลิ่นอัลมอนด์ อร่อยกว่าที่เคยลองมีโปรตีนสูง 28 กรัมและมี BCAA ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ได้ทั้งของออกกำลังกายและได้ดื่มของที่มีประโยชน์ขนาดนี้ คุ้มมากแม่ รีบไปช็อปตั้งแต่วันนี้ถึง 13 ตุลาด่วนนนน ... 💪🏻🛹🤎

#DutchMill #HighProteinWheyPlus #ดัชมิลล์ #ไฮโปรตีนเวย์พลัส #พลัสสิ่งดีๆให้ตัวคุณ #Communityพลัส+ #พลัสความฟิต #รสชาติใหม่ของการออกกำลังกาย #สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย #กลิ่นอัลมอนด์

Pretty looking snacks that will keep you looking like a snack 😇

💪🏼 สายเฮลท์ตี้ต้องจัด! เมื่อซื้อสินค้า ดีแคทลอน กับสาขาที่ร่วมรายการ รับฟรี คูปองส่วนลด 19 บาท Dutch Mill High Protein Whey Plus ทุกรสชาติ

🥛 Dutch Mill High Protein Whey Plus และรสใหม่ ‘กลิ่นอัลมอนด์’ สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย หอมมมมม มากกกกก ถือว่าอร่อยกว่าที่เคยลอง ทุกรสชาติมีโปรตีนจัดเต็มสูงถึง 28 กรัม แคลเซียมสูง 90% Thai RDI และที่สำคัญคือทุกสูตรมี BCAA ที่ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดื่มหลังออกกำลังกายเสร็จคือปังมาก แต่ถึงไม่ออกกำลังกายก็ดื่มได้ ดีต่อสุขภาพ ปกติขวดละ 39 บาท ใช้ส่วนลดไปคือยิ่งกว่าคุ้ม (On-Top Promotion หน้าร้านด้วยนะ) รีบไปจัดกันด่วนก่อนหมดโปร

.
*ดีแคทลอน 9 สาขาที่เข้าร่วมรายการ ได้แก่ นวมินทร์, พระราม 4, หลักสี่, จรัญสนิทวงศ์, รัตนาธิเบศร์, พัทยา, เชียงใหม่, รังสิต และนครราชสีมา

.
📅 ใช้คูปองได้ตั้งแต่วันที่ 23 กันยายน - 13 ตุลาคม 2564
📌 ใช้คูปองได้ที่ Lotus ทุกสาขา

#DutchMill #ดัชมิลล์ #DutchMillHightProteinWheyPlus #Decathlon #Promotion #TIDPRO #ติดโปร

鶏胸肉のパスタ風【蒸し鶏トマトソース】Steamed Chicken Spaghetti Style.
⁡
𖧷詳しい動画はこちら(With subtitles.)
⁡https://youtu.be/HLgUty6iDYE
⁡
𖧷テキストのレシピはブログへ👇
⁡ https://www.misublog.com/entry/kinniku_pasta
⁡
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
鶏胸肉を蒸し鶏にして細かく割き、
スパゲティ代わりに使った「低糖質パスタ」です
⁡
鶏むね肉とトマトソースがよく合いますよ😋
⁡
This is a gluten-free and high-protein spaghetti using chicken breast meat instead of spaghetti 🍝
⁡
I cut steamed or boiled chicken breast into small pieces and put plenty of tomato sauce on them 😋
⁡
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
𖧷栄養価計算は文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷レシピ1/2量の栄養素です
⁡
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈
⁡
【SNS】
⁡
★Blog
⁡ https://www.misublog.com/
⁡
★TikTok @misumisu0722
⁡
★Instagram @misumisu0722
⁡https://www.instagram.com/misumisu0722/
⁡
★Twitter @misumisu0722
⁡https://twitter.com/misumisu0722

⁡
#筋トレご飯 #鶏胸肉 #Shorts

Moist and soft chicken breast.
【英語吹き替え版/Dubbed in English.】Boiled chicken breast.
⁡
✅日本語版はこちら(Original ver.↓)
⁡https://youtu.be/Q1TWI_b85Js
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
Hello, this is Misuzu.
Today, I will introduce a cold menu which is delicious in summer.
Low fat and high protein chicken breast is a popular ingredient.
This is a recipe to eat chicken breast tender and moist.
⁡
⁡
☆Here is my recipe blog.
⁡ https://www.misublog.com/entry/suisyoudori_oroshi
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
【Related videos.】
⁡
BAKED CHICKEN BREAST | juicy, tender, easy, and oh, so flavorful
https://youtu.be/1TlVgW-pM5g
⁡
⁡
Poached Chicken Breasts | One Pot Chef
https://youtu.be/P4c6oxgpbMo
⁡
⁡
Lemon Pepper Chicken - Weight Loss Boiled Chicken Recipe | Easy Chicken Recipe for Body Building
https://youtu.be/7j-XBbBUiGA
⁡
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⁡
⁡
【SNS】
⁡
★blog
⁡ https://www.misublog.com
⁡
★TikTok @misumisu0722
⁡
⁡
★Instagram @misumisu0722
⁡https://www.instagram.com/misumisu0722/
⁡
★Twitter @misumisu0722
⁡https://twitter.com/misumisu0722

⁡
𖧷Nutritional value calculation is quoted from Standard Tables of Food Composition in Japan 2021.

⁡
BGM：Music-Note.jp(have a good time)
URL：https://www.music-note.jp/
運営：株式会社ピクセルさま
URL：https://pixel-co.com/

⁡
#chickenbreast #softchickenbreast #boiledchickenbreastdiet

Hello!
Thanks for stopping by.

I am sure most of you have watched countless sourdough videos available out there, and most are mix by hand tutorials.

If you find joy in touching your dough and don’t mind the mess, well, good for you ??

But if you prefer a no-fuss and less messy way without compromising the end result, this recipe is for you!

See, I am impatient. I work a mentally demanding full time job, and when I make sourdough, I don’t like to fuss over them.

Normally, I maximise my yield for each batch by making 4-6 (sometimes 8!) loaves of sourdough, because making 1 or 10 loaves to me takes the same amount of preparation and effort.

Anyway, here’s the recipe.
Enjoy!

Ingredients:
300g Bob’s Artisan Bread Flour (or any high protein bread flour, at least 12-13% protein)
65g starter (tripled, use at peak)
233g water (room temperature)
6g Pink Himalayan Salt (or regular salt)

Method:
1. Autolyse 30 minutes
2. Add starter, mix, wait 15 minutes (I sometimes add salt together with starter when I am not in the mood and still get great results)
3. Add salt, mix, wait 15 minutes
4. Transfer to a bulking dish
5. Coil fold x 1
6. Coil fold x 2
7. Coil fold x 3
8. Coil fold x 4 - skip this step if your dough is strong
9. Leave to bulk
10. Total bulk 4 hours at 28C
11. Final shape
12. Cold retard overnight at 3C - make sure your fridge temperature no more than 3C!
13. Preheat oven at 250C, fan mode, for 1 hour
14. Bake at 250C, fan mode, for 35 minutes, lid close
15. And 250C, fan mode, for 5 minutes, lid off
16. Let bread cool completely before cutting, at least 1 hour
—————————————————————————————
#sourdough #opencrumb #sourdoughbread

Notes:
Always begin with a strong and healthy starter.
Make sure your dough has increased 50% in size.
As beginners, I know it is very hard to determine if your dough has finished its bulk fermentation based on the look and feel, due to the lack of experience. I know that feeling very well, because I was once that lost, clueless beginner myself.
After tinkering with sourdough for about a year, I have come up with a rough timing guide for bulk fermentation based on room/kitchen temperature, well, sort of like a cheat sheet, so you can get the hang of sourdough bread making and get good results every time.

Remember, bulk fermentation starts when starter is mixed into the dough.

Hope this helps!
=========================================
23C = 6 1/2 hours
24C = 6 hours
25C = 5 1/2 hours
26C = 5 hours
27C = 4 1/2 hours
28C = 4 hours
29C = 3 1/2 hours
30C = 3 hours
31C = 2 1/2 hours
—————————————————————————————
Instagram:
Personal // https://instagram.com/puterijessica
Soap Making // https://instagram.com/thesoapproject
Sourdough // https://instagram.com/thefoodprojectmy
—————————————————————————————
Purchase Links:
Bob’s Artisan Bread Flour // https://www.amazon.com/Bobs-Red-Mill-Artisan-Ounces/dp/B019IKHF3M

Pink Himalayan Salt // https://www.amazon.com/HQOExpress-Organic-Pink-Himalayan-Salt/dp/B07QQL7VHP/ref=mp_s_a_1_6?dchild=1&keywords=himalayan+pink+salt&qid=1623762046&sr=8-6

Tanita Kitchen Scale // https://www.amazon.com/TANITA-Tonita-digital-cooking-KD-321/dp/B002WBTFDI

Tanita Room Thermometer // https://www.amazon.co.jp/-/en/Tanita-Thermometer-Humidity-Digital-Tabletop/dp/B010CK4Z9Y

Ikea Foljsam Bulking Dish // https://www.amazon.com/IKEA-503-112-69-Följsam-Clear-Glass/dp/B07L4L1YQC/ref=mp_s_a_1_3?dchild=1&keywords=ikea+foljsam&qid=1623762611&sr=8-3

Bread Banneton // https://www.amazon.co.uk/Banneton-Brotform-Rising-Proofing-Proving/dp/B01CCLAPQS

Bread Lame // https://www.amazon.com/UPKOCH-Wooden-Slashing-Plastic-Protective/dp/B081YNTM23/ref=mp_s_a_1_35?dchild=1&keywords=bread+lame&qid=1623930160&sr=8-35

Kuhn Rikon Bread Knife // https://www.amazon.com/Kuhn-Rikon-FBA_23505-Bread-Knife/dp/B009DOAINS
—————————————————————————————
Equipment Used:
Camera // iPhone XS Max
Mic // Shure MV88
Video Editing // InShot Pro
Audio Editing // Cubase Pro 10.5
—————————————————————————————
Music Credits:
Music by frumhere - the broken heart gang - https://thmatc.co/?l=23888EC7

Intro Music:
Music: Intro
Musician: Jeff Kaale