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NEW ARRIVAL

最新上架
各種短袖襯衫上架了喔

短袖襯衫
衣櫃中的必備單品

近年很受歡迎的
大地色系列夏威夷襯衫上架了
大地色因為自然界生成的顏色
讓人有沉穩與柔和的既定印象
尤其因疫情的關係
因而讓跟大自然相關的衣物
又在流行了起來

整體穿著要避免
太多低彩度色系混入
否則太多彩度碰撞容易讓視覺混亂

其中還有一件KEMPEL的小碎花襯衫
它的花色較特別
是不管男女生穿都帶有意點優雅的感覺

而SEVEN BY SEVEN藍色的條紋襯衫
整體是由許顏色的線條所組成的
是種既休閒但又不會過於隨便的選擇

今天上架的襯衫的話
可以搭配 卡其褲 牛仔褲
長的短的 寬的窄的都可搭配哦

有興趣的人歡迎私訊詢問
也非常歡迎到店試穿

CARHARTT RAYON
PATTERN SHIRT
M
NT$990

PLAYBOY VIP
PATTERN S/S SHIRT
L
NT$990

90’S JOHNNY HAYS
S/S SHIRT
M
NT$990

KEMPEL PATTERN
S/S SHIRT
S (MADE IN JAPAN)
NT$1190

SEVEN BY SEVEN
STRIPE PATTERN
S/S SHIRT
L (MADE IN JAPAN)
NT$1190

BASE 1
蝦皮賣場: https://shopee.tw/baseone1972
LINE ID:baseone1
網路販售同步中

📍台北市中山區中山北路二段16巷4號1F
☎︎0966588731
🚉中山捷運站4番出口※蝦皮免運費
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選手的致勝心理秘訣：賽前不刻意去想 "比賽結果" 會是如何。

不曉得大家在觀賞奧運賽事時有無發現，在比賽開始之前，若選手受訪時被問到，是否有自信奪金？對奪牌有幾分把握時，

多數選手給的答覆是…他們會盡全力專注發揮、努力專注比賽、把能力發會到最大，通常不會直言，「我一定能拿到金牌。」「我要拿到第一」等等。

這除了謙虛、不傲慢自大以外，其實，也和運動員長期的心理訓練有所相關。

藉由這次的奧運風潮，粿想帶大家一起來了解運動員的心理訓練關鍵，我們可以從中學習、也嘗試用在自己的生活裡，提升專注力💪

．

英國體育學院心理學系主任Kate Hays，她曾在受訪時提及運動員的「心理演練」細節，她表示，運動員在上場之前，都會先進行專屬的心理演練流程。

而當運動員在想像賽場情形時，他們並不會一直去想「比賽結果」、「要奪得獎牌」、「最後贏得勝利」，或是去想像自己戰勝的場景，

Kate解析，如果一直去想著「無法預知、難以掌控的結果」會是怎麼樣，運動員反而只會萌生更大的焦慮和緊張，這無助於獲得勝利，還影響屆時上場的表現。

另外，曾任帕拉林匹克運動會（身障奧運會）英國隊運動心理醫師Rebecca Symes也提過類似見解，她則提到，比起一直想要贏得勝利戰果、奪牌，

越是專注投入在 訓練、練習、比賽的「過程」裡，才有更高的機率，去獲得好成績和好表現。

．

上述兩位運動心理專家的分析，可以再回推至心理學實驗「白熊效應」來找出端倪。

來自美國哈佛大學的社會心理學者Daniel Wegner，他曾進行一項有趣的研究，

他要求實驗受測者 "請不要去想像一隻白色的大熊" ，沒想到受試者聽到他這麼要求，卻更加發揮想像力、各自去想像出模樣不同的白熊了。

Daniel研究後提出這樣的結果：

人們的思維越是受到指使，或被要求、被壓抑、強加刻意為之，

就會發生無意識地「自主監視」情形，變得更往 背馳心意 的方向去思考和想像，

明明應該是要讓思緒更為精簡和專注，反而更加膨脹、雜亂。

這場實驗就被稱為👉「白熊效應」

Daniel認為
我們應該把專注力放在
" 既有已具備的能力 "
" 當下能做到的、能完成的 "
這兩件事上

而非一昧想著
" 最後一定要達到多高的目標 "
" 完成多大的成果 "

想法上的轉換、舉例來說像是如此

：下次要全場最快、拿第一（❌）

：下次上場前，我努力練習，100公尺距離控制在15秒內（⭕️）

．

那麼，關於上述源於運動心理訓練的技巧，我們可以如何應用於生活中呢？

若此刻手邊已經有必須完成的事、已立下確切要達成的目標，以Rebecca Symes的論點為基礎、粿於此延伸統整有助於「集中注意力、提升信心」的三個方法
給大家參考：

● 全面掌握、透徹分析 將要著手進行的事情範疇：

先全心投入在「過程」裡，接著把整體事情去劃分為「階段性任務」，也進行「優先時間」的分配。

● 給自己建立一支「啦啦隊」後援會：

獨自要完成長期的重責固然不容易，我們可以找身邊的家人、具專業見解的人，或是能傾聽訴說的朋友，從旁鼓勵自己、從他們身上獲得動力和支持。

● 在「類似情境」中練習：

這邊我們假設…即將要進行的事情、是一場重要面試好了，或是任何正式的、面對群眾的嚴肅場合，

一來你可以先向身邊、有類似經驗的人取經，或是蒐集書裡的、網路上的參考資校或專家經驗，預先學習和吸收；

二來，你也可以回憶過往，若自己過往已經有類似經歷，你可以回想當時的自己是如何迎戰、面對；

此外，你也可以在家中、在方便的場合裡「就地取材演練」，像是對著鏡子練習口條，或是先找身邊朋友、面對面演練類似對答內容。

．

寫至此，粿想起已故傳奇籃球員Kobe Bryant曾說過一句：

「如果你正害怕著會失敗，那你就很有可能真會失敗。」
（If you’re afraid to fail, then you're probably going to fail.）

我想Kobe或許就是想藉由自己百戰後的實際感觸、來告訴大家：

別被內心的恐懼綁架，
無須過度擔憂未知的結果，
專注於當下、
把手中握有的能力極致發揮，

無疑是最實際、最快抵達成功的秘訣了！

／

奧運賽事至今，粿相信比起獎牌拿了多少，運動員、國手們在場上汗水淋漓、充滿鬥志的模樣，已經讓你我十足熱血又感動不已，

看到每位運動員都是那樣年輕、看似青澀害羞，卻都能爆發如此強大而震撼的力量，實在讓人敬佩，

仔細去了解之後才知道，
除了體能上長時間的魔鬼訓練，

原來他們的心理應戰技巧，
也有許多值得我們學習之處！

／

最後，粿要私心地再次向所有運動員呼喊：辛苦了~~~你們真的都超棒啦😍🎉

#郭婞淳是神力女超人無誤💛
#小林同學根本天才少年💙
#為台灣參賽的各位選手都超棒
#運動心理學
#Tokyo2020olympic

（完）
－－－－－
💜更多心理議題圖卡，都在粿的IG
https://instagram.com/healingquei

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Bagong Vlog po tayo😂😅😜
https://youtu.be/LsxjYof90ko
Late na bumati.. Happy Father’s Day sa lahat ng Papa, Tatang, Lolo at uncle ☺️.
Eto nangyari sa buhok ni jack parang lampaso hays😔

Jangan lupa sertai Alyssa di Mobile Legends : Bang Bang 515 e-party pada 15 Mei 2021 nanti. MLBB akan lancarkan 'skin' terbaru edisi terhad rekaan S.T.U.N.

Jom ramai ramai kita muat turun aplikasi Mobile Legends: Bang Bang 515 disini http://bit.ly/AlyssaDezekMLBB . Lebih banyak kawan, lebih seronok! Jumpa anda disana!

#515onboard #MLBB #MobileLegendsBangBang #TogetherWeAchieveMore #515eparty

Muzik digubah oleh Jake Hays
Muzik Video oleh Isa Syahmi (BYX Production)

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Jake Hays
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LYRIC
Intro

Ooooohhhhh...
Kau berasksi bersama lagenda STUN,
Ia tak berakhir sehingga kami katakan,
Tahu apa maksudku,
Jom kita teruskan.

Verse

Dari dulu sampai kini
Tak pernah gentar hidup ini
Kau tahu ke mana harus ku pergi
Ikuti aku kita tempuh bersama sama
Lagenda tak pernah tewas
Hero muncul, Tak akan bersendiri

Nah,
515 party victory lap,
Tewaskan musuh, maniac yeah,

Kami lindungi dunia,
Tak takut apa, STOP,
Bersatu teguh, bercerai roboh,
Kini naga telah sedia,
Bila kita bersama, I know we'll end up on the top

Pre-Chorus

Hapuskan cabaran
Gandakan kekuatan bersama pasukan,
Tak perlu so-lo-lo-lo
Cuz you're not a-lo-lo-lone,

Chorus

Bersama kita heroes, heroes,
Yea we are Unstoppable,stoppable
Yea we winning right, now now now now,
Takin' all of them, down down down to the ground,

Bersama kita Legendary, Heroes,
Yeah we are, unstoppable, stoppable,
Yea we winning right, now now now now,
Make the enemies, Bow down down Bow down,
to the Heroes

Verse 2

Pertempuran ayuh bertahan,
Welcome to 515, Bout to go live, Party or die,
We going savage tonight,

Sertai kami,
Bersama kita lebih kuar dari dulu,
When we start you're through,
Kemenangan pasti, seperti yang kau jangka,

Hanya MVP kami mahukan,
Kalah bukanlah pilihan,
Tidak mustahil kita capai impian,

My whole squad is lit,
Ain't found target that's hard to hit,
Legendary, we'll be rockin it,
Ain't no stopping this.

Verse 3

Geram aku, bagaikan pendosa,
Di matamu, ku tempur bagai juara,

Triple killa, yeah,
You know I deliver, yeah,
Im stealin your wins like a criminal
Feelin the sting, It ain't personal
Taking it one at a time
Being a beast ain't a crime,

A face just like an angel,
But I play just like the devil,
That's living inside,
So if you turn your back,
I'll make sure I bite back.

Pre-chorus

Hadapi dugaan, seluas lautan,
Gandakan kekuatan bersama pasukan
I bring hell from the below low low low low,
I leave you begging, begging for more.

Chorus

Bersama kita heroes, heroes,
Yea we are Unstoppable,stoppable
Yea we winning right, now now now now,
Takin' all of them, down down down to the ground,

Bersama kita Legendary, Heroes,
Yeah we are, unstoppable, stoppable,
Yea we winning right, now now now now,
Make the enemies, Bow down down Bow down,
to the Heroes

A XENO Production

Ways to Practice Self-Love and Be Good to Yourself #Shorts
Start each day by telling yourself something really positive.
Fill your body with food and drink that nourishes it and makes it thrive.
Move that gorgeous body of yours every single day and learn to love the skin you’re in. You can’t hate your way into loving yourself.
love the skin you’re in. You can’t hate your way into loving yourself.
Don’t believe everything you think. There is an inner critic inside of us trying to keep us small and safe. The downside is this also stops us from living a full life.

Source:
Jessie Hays
www.lifehack.org
#selflove

Ways to Practice Self-Love and Be Good to Yourself #Shorts
Start each day by telling yourself something really positive.
Fill your body with food and drink that nourishes it and makes it thrive.
Move that gorgeous body of yours every single day and learn to love the skin you’re in. You can’t hate your way into loving yourself.
love the skin you’re in. You can’t hate your way into loving yourself.
Don’t believe everything you think. There is an inner critic inside of us trying to keep us small and safe. The downside is this also stops us from living a full life.

Source:
Jessie Hays
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#selflove