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在 harfez產品中有15篇Facebook貼文，粉絲數超過1,037的網紅安安你好 我是安安，也在其Facebook貼文中提到， 👉🏻為什麼要做自由重量❓ 自由重量 簡單來說就是控制一個自由活動的重量的訓練 唯一的阻力就是地心引力。 通常是多關節參與，全身參與的肌群相對比較多 在訓練效果方面，�對於自由重量來說，無論是上舉還是下放， 都要承受同樣的重力。 想要刺激肌肉，促進肌肉生長的角度， 自由重量佔有較大優勢。 人體活動...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，台灣特有口味乳清試喝不專業評比｜心動的感覺嘴擋不住｜廠商乾爹們抱歉了 0:00 乳清試喝大會 0:39 芝麻牛奶 2:18 木瓜牛奶 3:02 芋頭牛奶 4:06 烏龍奶茶 4:52 玉米濃湯 5:36 蘋果牛奶 6:16 紅豆牛奶 6:48 椰奶 8:20 總評 本來還有楊枝甘露、玄米茶、冬瓜...
harfez 在 Rafael 政鑫? Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:37:29
/ 相信一切努力都是有意義的投資 不盲目追求利益 只求時間給予和付出相對應的回報🤲🏼 #harfez #harfezfitness #力宴健身 #健入你生活 #fitintoyourlife #taiwan #減脂 #減重 #增重 #增肌 #健身 #私人教練 #fitness #workout #...
harfez 在 LamBo.W??台中健身教練｜美食、影劇、日常 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:33:42
「芋健👋🏻」 遇到了什麼事， 遇見了什麼人？ 有人的原點是自己， 有人的起點是別人。 - 你 奮鬥這麼久 曾經的緣由 是否還依稀留存守著 你 為何而起跑 為何而堅持 又為了什麼而不放手 - 「你們對我的百般註解和試讀，並不構成萬分之一的我， 卻是一覽無遺的你們。」——三毛 - 上架才三天已造成轟動❗...
harfez 在 LamBo.W??台中健身教練｜美食、影劇、日常 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:33:42
「八七回歸🤪」 帶著脂肪小夥🐷 霸氣肥歸🙋🏻♂️ 將近兩個月的時間 好像跟大家差不多 幾乎是追劇、手遊、三餐吃土 一度以為自己是電競選手 結果是網癮少年😛 - 意料之外驚喜的是 第一週學生回鍋率快七成 估計是怕教練餓死🤣 來了一波報復性訓練的約課 雖然少了高強度的訓練 好在大家有謹記在心 放假前的...
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harfez 在 練健康 Youtube 的最佳解答
2021-01-20 22:24:16台灣特有口味乳清試喝不專業評比｜心動的感覺嘴擋不住｜廠商乾爹們抱歉了
0:00 乳清試喝大會
0:39 芝麻牛奶
2:18 木瓜牛奶
3:02 芋頭牛奶
4:06 烏龍奶茶
4:52 玉米濃湯
5:36 蘋果牛奶
6:16 紅豆牛奶
6:48 椰奶
8:20 總評
本來還有楊枝甘露、玄米茶、冬瓜茶、杏仁，但檔案被弄壞了，雷
#乳清 #乳清蛋白 #台灣特有口味 #試喝 #不專業評比 #心動的感覺 #戰神乳清 #嘴擋不住 #心動的感覺嘴擋不住 #廠商 #乾爹 #Mars #creativepower #spark #harfez #果果堅果![post-title]()
harfez 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最佳貼文
👉🏻為什麼要做自由重量❓
自由重量
簡單來說就是控制一個自由活動的重量的訓練
唯一的阻力就是地心引力。
通常是多關節參與，全身參與的肌群相對比較多
在訓練效果方面，�對於自由重量來說，無論是上舉還是下放，
都要承受同樣的重力。
想要刺激肌肉，促進肌肉生長的角度，
自由重量佔有較大優勢。
人體活動不是固定軌跡，學習自由重量
需要建立身體活動機能、
協調性及關節活動有更好的幫助！
但在健身房很常看到很多人在中軸不穩下操作自由重量！
造成姿勢不穩定，讓整體的訓練效果減半，且可能造成受傷！
所以非常建議初學者
在剛踏入健身房時
不要一昧的看影片學動作
或者跟朋友一起做！
這樣訓練不但不會有太大變化，
也容易讓肌肉發力不正確甚至受傷！
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3月份私人教練課程限量名額🔥
👉🏻趕緊預約起來！
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harfez 在 練健康 Facebook 的最佳貼文
【年末乳清大放送！快到IG下面留言吧！】
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這次練健康幫大家收集了幾個台灣本土的乳清品牌，
除了要拍攝試喝（試毒？）與大家心得分享外，剩下的我們打算全數送出回饋粉絲！
#94愛台灣 #共體時艱 #還不趕緊訂閱YT #有興趣的粉絲繼續往下看
【這次要來抽哪些乳清？】
1.Mars芋頭牛奶口味＊2
2.Mars烏龍奶口味＊2
3.Spark玄米煎茶拿鐵
4.Spark香濃椰奶
5.Harfez木瓜牛奶
6.Harfez楊枝甘露
7.果果堅果冬瓜鮮奶
8.果果堅果紅豆牛奶
9.Naked純白杏仁
10.Naked黑白芝麻
11.Creative Power蘋果牛奶
12.Creative Power玉米濃湯
13.特別獎：25kg槓片＊1（：Ｄ）
＊館長乳清因非獨立包裝及因為疫情疑慮，經考慮後決定不抽送，敬請見諒> <
【抽獎資格】
1.下面隨意留言@二位朋友，可重複留言
2.追蹤練健康唉居，並按這篇貼文讚
3.分享此篇貼文至限時動態並@練健康
抽獎期限至1/6晚上12：00，
我們將在1/7號晚上9點抽出以上15位幸運粉絲，還在等什麼，增肌增起來～～
💪🏻注意事項：
1. 參加者需人在台灣，我們才能寄獎品給你～
2. 留言者與被標記者若為小帳（好友人數低於50），抽到不算哦！
3. 本公司保有更改活動規則的權利。
＊抽獎為隨機分配包數口味皆不固定～但這些口味都是小編精挑細選的，這樣大家也能嚐鮮各廠牌乳清哦！
＊抽出後請容許我們一些時間出貨～小編會加速處理的～謝謝大家耐心等待
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harfez 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最讚貼文
【如何選擇適合自己的教練❓】健身觀念
這其實答案很簡單
就是你希望你能得到的是什麼？
不免俗網路社會有曝光有機會
但有曝光不一定有人看啊～
所以真的不要嘴
「只會行銷這種話」
人是視覺動物所以第一個絕對是
▪️外型身材
▪️文字內容是否touch到自己
▪️內容是否認同
▪️有無進修專業
▪️學生評價
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大家不知道教練相關的課程
費用真的蠻貴
從幾千元到上萬塊都有
但為什麼我們要不停的進修
因為這就是我們的價值
把專業變成淺顯易懂
讓每個人都可以了解吸收🧽
才是做教練的價值所在
你說教練就像「褓母」也不可否認
因為你們的安全是我們的責任
願意將自己身體交給別人也是一種勇氣！
但教練們捫心自問
有沒有將自己學會的東西內化❓
還是SOP完全不更改複製貼上呢❓
專業這件事沒有盡頭
但只有肯不肯繼續往前❗️
所謂「好」的教練
就是不停的進化自己
增加更多專業
用心來帶每位學生❤️
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