雖然這篇Handrail鄉民發文沒有被收入到精華區：在Handrail這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 handrail產品中有23篇Facebook貼文，粉絲數超過29萬的網紅CheckCheckCin，也在其Facebook貼文中提到， 【運動要熱身】熱身時間因人而異 ⭐夏天熱身時間可以短一點 ⭐亦要視乎進行哪類運動而定 #星期一踢走BlueMonday 運動前熱身重點 不正確的運動方式容易造成運動創傷，熱身運動就是最常被忽略的一環；熱身能提升體溫、增加肌肉彈性及神經靈敏度，更可增加肌腱及靭帶的延展性，減少拉傷肌肉的可能。 何謂...
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅賓狗單字Bingo Bilingual，也在其Youtube影片中提到，嘖嘖萬聖節活動，只剩4 天！ https://www.zeczec.com/projects/bingobilingual 10/31 午夜 12 點前，加入賓狗的嘖嘖訂閱計畫 就可以獲得發音教學影片喔 帶你從嘴形跟共鳴，唸出漂亮的母音～ 而且還有： · Bingo news podcast（...
「handrail」的推薦目錄
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handrail 在 ?ℍ??ℍ?? (黑黑） Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 20:57:54
- 我會慢慢等慢慢等…. 偶爾走在城市裡，也是可以很Chill 的 看著天空慢慢變色，看著河岸的高樓 然後思考著一直過不去的事情…. - - - 📷： @jia_830824 #womanpower #waterloo #waterfowl #girltalk #love #waterfow...
handrail 在 ?ℍ??ℍ?? (黑黑） Instagram 的最佳解答
2021-08-18 20:57:54
- 朋友 姐妹 我們一起 打勾勾….. 📷： @jia_830824 #bridge #fence #pier #woman #sky #person #leisure #building #womanofgod #girl #life #travel #shorts #water #r...
handrail 在 marianna Instagram 的精選貼文
2021-05-31 09:55:59
30日 明日までです。 #Repost @migo_books with @make_repost ・・・ From “Marianna” by @motohiko_hasui One hot day in August, Marianna and I were at the lakeside...
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handrail 在 賓狗單字Bingo Bilingual Youtube 的精選貼文
2020-10-28 21:00:12嘖嘖萬聖節活動，只剩4 天！
https://www.zeczec.com/projects/bingobilingual
10/31 午夜 12 點前，加入賓狗的嘖嘖訂閱計畫
就可以獲得發音教學影片喔
帶你從嘴形跟共鳴，唸出漂亮的母音～
而且還有：
· Bingo news podcast（全英文緩速錄製）
· 高效率線上課程（口說、發音、寫作，不定期驚喜提供）
快點擊上列連結加入吧！
1 【handrail 扶手】- 名詞
睡眼惺忪走向捷運站，電扶梯下樓
緊握扶手、站穩踏階
Please hold on to the handrail.
捷運廣播，想起賓狗教過 handrail 這個字，再看看扶手，它就是 handrail
2 【Easycard 悠遊卡】— 名詞
An Easycard is a contactless smart card for public transportation and much more.
走下電扶梯，就準備要拿出悠遊卡或是電子票證了
悠遊卡 Easycard
以後拿出悠遊卡，記得賓狗教過，它是 Easycard
如果是其他類型的卡片，例如一卡通，可以簡單說 smart card 就好
3 【ticket gate 閘門】- 名詞
To enter the ticket gate, simply scan your smart card on the ticket reader.
拿出卡片之後，你應該快要走到閘門了
這個閘門很簡單，就是 ticket gate
下次看見這個閘門，記得想起它是 ticket gate
或是回來賓狗的 podcast 複習也可以喔
4 【rest your eyes 閉目養神】- 動詞片語
有些人搭捷運時會閉目養神
Some passengers rest their eyes on the train.
閉目養神，嚴格來說，是沒有睡著喔！
你搭捷運時會閉目養神，還是滑手機呢？
我大部分時候都是在回 IG 訊息或是發限時動態 😂
但偶爾也會閉目養神
下次看到有乘客在閉目養神，就可以想起賓狗說的這個片語 rest your eyes
5 【on your commute 通勤時】- 副詞
會聽賓狗的聽眾，一定很喜歡學習
如果你會利用通勤時間，學習新知識
可以說 learn on your commute
造個句子：通勤路上，聽 Bingo 的 podcast，是最棒的學習方式了！
Listening to Bingo’s podcast is the best way to learn on your commute.
簡單複習
1 handrail 扶手
2 Easycard 悠遊卡
3 ticket gate 閘門
4 rest your eyes 閉目養神
5 on your commute 通勤時
貼心提醒：嘖嘖萬聖節活動，只剩 4 天喔！![post-title]()
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handrail 在 詹姆斯【 CRAZY BOY瘋狂男孩 】 Youtube 的最佳貼文
2020-01-29 14:18:38▲AJ Hackett Macau Tower Facebook Page：https://www.facebook.com/ajhackettmacautower/
▲AJ Hackett Macau Tower instagram：https://www.instagram.com/aj_hackett_macau_tower/
▲AJ Hackett Macau Tower 官方網站：https://macau.ajhackett.com/zh-hant/
眨吓眼又一年，祝大家鼠年快樂，身體健康，今個新年小弟帶你地去「澳門旅遊塔」行個大運，今次小弟除咗喺旅遊塔 58 層室內觀光層行過轉之外，仲會出去 61 層「233 米」塔外邊行一轉，想知有幾驚險刺激，咁就事不宜遲去片啦！
參加者可以在沒有扶手設施的情況下在澳門旅遊塔的外圍走動，這樣能真正的為他們征服恐高症！他們能在最美麗的澳門景色前拍照並把他們被懸掛在塔身邊緣的照片帶回家。澳門旅遊塔的空中漫步適合任何年齡層的人仕進行活動，而至今的參加記錄由最小兩歲到最年長為九十四歲的參加者成功進行這活動。
▲空中漫步單人套票：
票價：澳門幣 $693（已包括空中漫步乙次、限量版T恤、會員證、電子證書、旅遊塔門票、高清錄像及相片）
▲健康規條
如有以下之問題，閣下是有責任向我們的工作人員申報的：
高血壓患者、心臟病患者、糖尿病、懷孕、精神失常、癲癇症、早前脫臼、最近扭傷、脆弱的皮膚、義肢者、哮喘患者
Imagine you're standing on top of a Tall Tower 233 meters/764 feet high. Now take a stroll around the outer perimeter that encircles the tower. Piece of cake, right? Oh, did we tell you that the walkway is just 1.8 meters wide, and you’re actually outside the tower in the open and, get this...
THERE'S NO HANDRAIL!
-以下節目適合任何年齡人士觀看
-以下節目內容純屬個人立場
以上故事 如有雷同 實屬巧合
参加者は、手すり設備なしでマカオタワーの周辺を歩くことができます。 彼らはマカオの最も美しい景色の前で写真を撮り、塔の端からぶら下がっている写真で家に持ち帰ることができました。 マカオタワーの空中散歩はあらゆる年齢の人々に適しています。これまでの参加記録は、最年少の 2 歳から 94 歳の参加者によって成功裏に実施されています。
▲スカイウォークシングルパス：
チケット価格：MOP $693（空の散歩、限定版Tシャツ、会員証、e証明書、タワーチケット、HDビデオ、写真を含む）
▲健康規制
次の質問がある場合は、当社のスタッフに報告する責任があります。
高血圧、心臓病、糖尿病、妊娠、精神障害、てんかん、以前の脱臼、脆弱な皮膚、補綴、喘息の患者
- 上記のプログラムのコンテンツはどの年齢の人でも視聴するのに適しています
- 以下のプログラムのコンテンツは純粋に個人的なものです
上記の話が似ていれば、偶然です。
#澳門旅遊塔 #AJHackettMacauTower #空中漫步 #鼠年行大運 #澳門 #マカオタワー![post-title]()
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handrail 在 ehsan mokhtary Youtube 的精選貼文
2020-01-26 21:04:24The Swallow Plug-in is the Grasshopper Plug-in that still WIP.
this is one of the parts of that plug-in for creating HandRail using HumanUI for facade designers and Handrail designers to speed up their routine works.
in this plug-in, you don't need to have any knowledge about Grasshopper.
done by Ehsan Mokhtary![post-title]()
handrail 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【運動要熱身】熱身時間因人而異
⭐夏天熱身時間可以短一點
⭐亦要視乎進行哪類運動而定
#星期一踢走BlueMonday
運動前熱身重點
不正確的運動方式容易造成運動創傷，熱身運動就是最常被忽略的一環；熱身能提升體溫、增加肌肉彈性及神經靈敏度，更可增加肌腱及靭帶的延展性，減少拉傷肌肉的可能。
何謂足夠的熱身運動？要視乎年紀、體質、天氣、運動強度而定，進行帶氧運動例如慢跑，需要的熱身時間相對短；如進行短期爆發且高強度的無氧運動，例如100米賽跑、籃球、欖球等，需要的熱身時間相對長，目的是令體溫上升、心跳頻率增加，達到輕微出汗的程度，令身體能盡快適應運動強度。然而熱身時間並非越長越好，如過度的話會造成體力下降或疲勞，影響運動效果。
簡易熱身運動推介：
👩🏻 頭頸
右手放在頭部左側，把頭輕輕往右面壓，讓右耳拉近肩膊，維持動作約15秒，換左手重覆動作。
💪🏻 上肢
舉高右手，屈曲並以指尖點着背部，左手將右手踭向左拉，令右肩有拉緊感覺，維持動作約15秒，左手重覆動作。
🦵🏻 下肢
動作一：前後腳站立，腳尖向前，腳跟著地，前腳屈曲，後腳拉直，上身保持垂直重心向下壓，令後腳小腿肌肉有拉扯感覺，維持動作約15秒，換另一隻腳重覆動作。
動作二：右腳向後屈起，以右手從後握着右腳腳掌，用點力向上拉，大腿保持伸直讓肌肉有拉扯感覺，可找扶手協助平衡，維持動作約15秒，左腳重覆動作。
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Warm-up before exercising
Improper exercise forms and motions can cause injuries, and more often than not, it is due to the lack of warm-ups. Warming up can increase the body temperature, improve the elasticity of muscles and the sensitivity of nerve receptors, hence, reducing chances of injuries.
So, how long should a warm-up last? It depends on the individual’s age, body constitution, the weather, and the intensity of the sport. Aerobic exercises such as slow jog would require a shorter warm-up time.
On the other hand, anaerobic exercises that are of short length with high intensity such as 100m dash, basketball, and rugby warrants a longer warm-up. This is to increase the body temperature and heart rate and to help the body to sweat a little, so the body can get accustomed to the intensity more effectively.
Yet, it does not mean the more time you spend on warm-up, the better it is, because excessive warming up can reduce the stamina and cause exhaustion even before the actual sport takes place.
Some simple warm-ups:
💪🏻 Head and Neck
Place your right hand on the left side of your head and gently push your head towards the right side until the right ear is close to the shoulder. Keep the position for 15 seconds. Repeat with left hand on right side of head.
💪🏻Upper limbs
Raise your right hand and bend it downwards with finger tips touching your back. Use your left hand to pull your right elbow towards the left until you feel tightness on the right shoulder. Keep the position for 15 seconds. Repeat with left hand.
🦵🏻 Lower limbs
Action 1: Stand with one leg in front of the other, point the feet to the front, and make sure the ankles are on the ground. Bend the front leg and straighten the other. Keep the body straight and lower the center of gravity, so you can feel tension on the calves. Maintain the same position for 15 seconds and repeat the same process for the other feet.
Action 2: Bend the right leg backward and hold the feet with the right hand. Pull the leg upward as much as possible, but keep the thigh straight and make sure there is tension in the muscles. Use a handrail to stabilize the body, if necessary. Maintain the same position for 15 seconds and repeat the same process for the other feet.
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#男 #女 #我狀態OK
handrail 在 Chiitan Facebook 的最佳貼文
手すりちゃんが引き止めてきますっ☆ちぃたん☆ですっ☆
It was stopped by the handrail of the stairs
handrail 在 BLUE流 Facebook 的精選貼文
我一手抱他，一手握著拉環，同時煩惱等等在哪一側下車。
他滿臉好奇的張望，不覺辛苦，像微服出巡。
旅行的想像原來是從搭上擠滿人的電車開始破滅，
或著成真。
I held him in my arm, while holding the handrail with the other hand. I was also thinking about what side we’d get off the train.
Unlike me, he looked around curiously, like a king mingled among people.
Traveling may not be as good as it’d be when we’re on a crowded train,
But to him, it could be.
Blue流的Instagram：
https://www.instagram.com/comickerblue/
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https://www.mirrormedia.mg/tag/5bdaab2f315ec510008fdc22
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