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在 h2u產品中有44篇Facebook貼文，粉絲數超過144萬的網紅遠見雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【他們打造的職場防疫網，為何連研華、鴻海都埋單？】 台灣疫情趨緩，進入「解封」後新常態， 國際大藥廠成員「台灣羅氏診斷」 與在地醫療新創「H2U永悅健康」 攜手展開「防疫職場照護」新服務， 為何連研華、鴻海、默克等大公司都搶著合作？ https://bit.ly/3fHj7MY #台灣羅氏診斷 #...
同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅sunshine channel サンシャインチャンネル，也在其Youtube影片中提到，【Apple carving easy DIY Apple art 】 design lessonNO10 Sunshine School りんごに彫刻したアップルカービング 簡単なデザインNO1 We are carving lessons at Sunshine School in Kur...
「h2u」的推薦目錄
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h2u 在 Taiki Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 18:56:16
外食久しぶりだし、こんなオシャレなレストランも久しぶり🥺💚 嬉しかったー😫✨ ご馳走さまでした！ @linastoresjp...
h2u 在 Kenji Wong Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 10:51:11
創作一個企劃與單獨唱片或MV創作有別 在設定Key Visual時往往需要考慮其延伸性 以下是演唱會下第一樣延伸單品 多年前做演唱會周邊便一直希望不想只當禮品設計 希望成為不同場合也能穿得上的時尚單品 除了成本考量不能選用真絲物料 質量比過去我們出品可算是最高 而由於屬演唱會限量品 因此零售價卻...
h2u 在 tip ￤ 同棲カップルの暮らしとインテリア Instagram 的精選貼文
2021-08-18 14:56:56
※ 生理のときについての投稿です。 苦手な方はスルーしてくださいね🙏🏻 我が家は報告するようにしています。 仕事に行けないほどひどい生理痛は ここ1〜2年でなくなりましたが、 腹痛やメンタルの落ち込みはあるので💦 あとシャワーを 後に浴びたいんですよね。 彼は生理のことは...
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h2u 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的精選貼文
2019-01-06 19:15:00【Apple carving easy DIY Apple art 】 design lessonNO10 Sunshine School
りんごに彫刻したアップルカービング 簡単なデザインNO1
We are carving lessons at Sunshine School in Kurume-shi, Fukuoka prefecture
カービングとは彫刻の事で
soapcarving thaicarving fruitcarving candlecarving vegetablescarving 等が有ります（アップルカービング 、りんごアートも含みます）
福岡県久留米市のサンシャインスクールのカービング講座で
ソープカービングや果物や野菜の彫刻やフルーツカット講座やフルーツアート講座も好評です
ソープカービングの石けんのお花のアレンジメントの講習が受講出来ます
福岡県久留米市東合川3−10−15
sunshineschool
0942−45ー7020
ホームページ
http://www.oshiroiya.co.jp/
Facebook
https://www.facebook.com/hitomi3desu
Instagram
https://www.instagram.com/hitomi.tanaka.sunshine/
関連動画
【りんごにハートの飾り切りDIYデザイン２フルーツカービング 】解説付 サンシャインスクール
https://youtu.be/lgLtWTvljAI
【meloncarving果物彫刻メロン】Fruitcarving /how to make/サンシャインスクール
https://youtu.be/Xb0wyhrZmkA
【ソープカービング 簡単 ダリア】レッスン1 サンシャインスクール ベーシックコース
https://youtu.be/69uXTm80PW8
【スイカ彫刻Fruit Carving】Hou to make/簡単フルーツカービング/sunshineschool
https://youtu.be/vRw-YCG2a1s
#apple
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#りんごカット
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#ผลไม้แกะสลัก![post-title]()
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h2u 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
2018-06-22 16:02:11只要提到下半身減重運動，幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。
日本減重專欄作家愛子則表示，屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作，
比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位，只要踮起腳尖做個「踮腳微蹲」
就能一次訓練到。
日本芭蕾舞老師竹田純表示，踮腳微蹲是許多芭蕾舞者在暖身以及舞蹈時都會練習到的動作，
除了能夠強化腳踝以及平常不易訓練的腿部內側肌肉之外，更重要的是能夠培養平衡感
並且提高體幹的穩定度，因此除了雕塑腿型之外更有調整全身體態的功效。
只是竹田純也提醒，如果單純是為了美腿瘦身才練習踮腳微蹲的動作，
要小心小腿肚的腓腸肌過於發達，而變成了女性們最害怕的蘿蔔腿！
在進行動作時應該要特別注意不能只用小腿出力，要用整個身體去取得平衡
才能正確訓練到身體線條。
此外，進行動作時也不要任意憋氣，保持順暢的深呼吸才能真正伸展到肌肉，
以免過於緊張反而更容易摔倒受傷。
踮腳微蹲這樣做：
1.站直並將雙腳腳跟貼緊，腳尖則朝外打開約一個拳頭寬。
2.一邊深呼吸並且收起小腹，一邊踮起腳尖並確保雙腳腳跟貼在一起。
3.接著可以將雙手插在腰部來幫助體幹找到平衡點，注意不要憋氣要持續用鼻子深呼吸。
4.一邊吐氣一邊向下屈膝微蹲，接著一邊吸氣一邊站直，重複3～5次之後即可休息。
※注意：等到習慣了也可以自行增加次數，但是要小心練得太多可能會養出壯壯蘿蔔腿喔！
【相關影片】
一天3次蹲5秒，正骨盆、子宮變年輕
https://youtu.be/ItabPJswBzc
比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
https://youtu.be/8yakN5IIc6g
日本名醫小林弘幸傳授，每天輕深蹲，防糖尿病又年輕10歲
https://youtu.be/lRSM48HvFWQ
【相關文章】
每天5次踮腳下蹲，小腿贅肉、大腿內側都能輕鬆瘦！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16956
1招踮腳下蹲，讓大腿小腿一起變細
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每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15005
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h2u 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2018-06-15 16:13:26美麗和年輕，都要#血液循環 、#肌肉 力量及#自律神經 良好才行！而深蹲促進血液循環，平衡自律神經，還有#瘦身 效果，使肌肉量增加，體內糖份容易#代謝 ，達到預防糖尿病的功效。
#深蹲 有這麼厲害喔？
重力使人的血液七成被留在下半身，透過深蹲能讓血液順暢地往上半身流動，改善皮膚乾澀、肩部僵硬及容易受寒的情況，但家裡的長輩，沒辦法完全蹲下怎麼辦？沒關係，日本正夯的小林流深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授最新的深蹲方式，可以加速代謝和瘦身，同時提升免疫力，小林弘幸說：「只要每天做，就能年輕十歲！」
怎麼做呢？趕快來一起做做看吧
▌首先，讓僵硬的股關節變軟▐
第一步，雙手前伸打直，也可以握住椅背或是扶著桌子，兩腳與肩同寬。
第二步，伸展背部，將動作放慢，下蹲（120度）並且深吐氣（4秒），別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣、伸直身體（4秒），恢復站立姿勢。
重複以上3個步驟，早晚各做5～10次。
▌再來，伸展背部肌肉▐
第一步，背貼牆壁，兩腳與肩同寬。
第二步，背後撐著牆壁，伸展背部，將動作放慢，下蹲約120度，並深吐氣大約4秒，記得別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣並伸直身體（4秒），恢復站立姿勢。
重複以上3個步驟，早晚各做10次。
▌最後，刺激腸道，使全身血液循環更好▐
第一步，雙手抱頭，兩腳與肩同寬。
第二步，向右邊扭腰下蹲，下蹲約120度，並深吐氣大約4秒，記得別過度彎曲成90度。
第三步，深吸氣並伸直身體約4秒，恢復站立姿勢。
向左邊扭腰下蹲，如同向右邊一樣再做一次。
左右各一次為一個循環，早晚各做10個循環。
快來深蹲，讓我們一起變年輕吧！
【相關影音】
比深蹲效果強10倍！3天腰臀圍瞬減的單腳鍛鍊
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前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心【早安健康】
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深蹲、棒式訓練好難，最簡單提升核心方法是...【早安健康】
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你一定做得到！日本健康專家：注意這3點一週瘦2公斤
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深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖！醫師親自蹲給你看
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11244
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台灣疫情趨緩，進入「解封」後新常態，
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【愛運動動無礙Together we move🌿】為了替國家爭取好成績，所有帕奧選手及教練不但要付出心力及汗水，也要克服障礙，感謝他們帶給台灣社會鼓勵及感動🙏。
H2U永悅健康整合旗下《早安健康》以及《運動筆記》等資源，贊助帕運代表團「數位健康防疫解決方案」💪：SHARP夏普奈米蛾眼科技防護面罩組、羅氏居家Covid-19快篩試劑及NAVIFY® Pass快篩平台， 守護帕奧代表團的健康，讓選手以最佳狀態為自己與台灣爭取最高榮譽🌳。
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【帕運】以數位健康防疫解決方案！H2U永悅健康集團 盼成為帕運代表團最強健康後盾！
眾所注目的東京奧運本屆台灣選手破紀錄地獲得二金、四銀、六銅的好成績，締造空前未有的新紀錄，振奮因疫情沉悶的台灣，但是比賽還沒結束，2020東京帕運將在8月24日登場！
帕運是全世界身心障礙運動競技最高的殿堂，8/22（日）帕運代表團將啟程飛往東京，而 H2U永悅健康 整合旗下最大運動社群《運動筆記》以及健康媒體《早安健康》等資源，守護帕奧代表團的健康，讓選手以最佳狀態為自己與台灣爭取最高榮譽！
（圖／運動筆記）
＃健行筆記