雖然這篇Gunas鄉民發文沒有被收入到精華區：在Gunas這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 gunas產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【順應人性 Fully Human】 上瑜伽課的時候常會聽到老師的引導語「感覺你的身體」，課後我也常會說「謝謝自己的身體，以及自己的專注。」這些其實都不是空泛的口號。 在瑜伽的哲學裡，講到 Koshas 層鞘。 人總共有5層，由外而內分別是身體層，能量層，心靈層，心靈導向靈性層跟靈性層，越往內越...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅功夫班傑 Kungfu Benji，也在其Youtube影片中提到，能量是經營日常生活的關鍵，想學會如何平衡自己的能量過好日子或是協助自己的修行達成開悟的境界，那就得好好認識這集講解的GUNAS，幾千年以來瑜珈師都倡導能量的掌握是開悟的一個重點，到底是怎麼樣的能量，和如何掌握它，那就是瑜珈經談到的GUNAS。 想支持我們的頻道可以去 www.ob1.store ...
gunas 在 Zora Instagram 的最佳解答
2021-09-03 08:27:08
Chin Mudra 秦手印 (Swipe Left 向左拉) 我最想分享嘅係,做手印時,Citta向Cit敬禮合而為一,並凌駕於三種特性 💜將自我放下，同宇宙合一💜 係冥想常用手印 即係冥想嘅時候冇咗自己，冇咗自我，你是我，我是你。在冥想時手有少少走位係可以接受的🧘🏻♀️💕 每一隻手指都有佢嘅...
gunas 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Instagram 的最佳貼文
2021-02-19 03:31:10
［阿育吠陀五四三- 乳香與阿育吠陀］ 今年小年夜的前一天， 豆在 @inna_organic 的社團裡，帶著大家一起使用乳香系列的產品做舒緩瑜珈。 收到乳香這個主題之後， 我花了滿多時間先做功課了解， （雖然最後都沒用上😆） 但是覺得滿有趣的， 也一起來分享給大家。 今天就來談談乳香(Fran...
gunas 在 Aimon’s diary あいもんとコジマル?♥️ Instagram 的最佳解答
2020-10-07 20:13:43
この動画は、ヨガを実践してる人にヴィーガン・ベジタリアンを強要するために作ったのではありません。 私自身、旦那も家族もベジタリアンではないので、自分だけがベジタリアンになることは とても難しいと感じます。 例えば家族に牛肉や豚肉入りのカレーを作ったら味見しなくちゃ...
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gunas 在 功夫班傑 Kungfu Benji Youtube 的最佳貼文
2020-05-04 13:30:02能量是經營日常生活的關鍵，想學會如何平衡自己的能量過好日子或是協助自己的修行達成開悟的境界，那就得好好認識這集講解的GUNAS，幾千年以來瑜珈師都倡導能量的掌握是開悟的一個重點，到底是怎麼樣的能量，和如何掌握它，那就是瑜珈經談到的GUNAS。
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一個線上身心靈店舖
EP4 MUSIC
song 1
silent partner - swamp stomp
Music: Swamp Stomp - Silent Partner https://youtu.be/WP5S_JkgYeY
song 2
Song: Discotek
Artist: Silent Partner - https://goo.gl/4Anr1p
Genre: Electronic - https://goo.gl/vFPHl9
Mood: Funky - https://goo.gl/FygNgJ
song 3
Music: Dark Step - Silent Partner https://youtu.be/4r_pXMJ8vlE
song 4
Song: Return of the mambo
Artist: S Strong
song 5
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/acoustic-folk-instrume...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YKdXVnaHfo8
song 6
Song: Hookah Bar
Artist: Silent Partner - https://goo.gl/4Anr1p
Genre: Soundtrack - https://goo.gl/P1QJty
Mood: Dark - https://goo.gl/a4m7fA
song 7
🔻
Free Epic Music (No Copyright) ⚡
"Cjbeards - Fire and Thunder" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0).
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/KkSfEQcZHy8
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gunas 在 Facebook 的精選貼文
【順應人性 Fully Human】
上瑜伽課的時候常會聽到老師的引導語「感覺你的身體」，課後我也常會說「謝謝自己的身體，以及自己的專注。」這些其實都不是空泛的口號。
在瑜伽的哲學裡，講到 Koshas 層鞘。
人總共有5層，由外而內分別是身體層，能量層，心靈層，心靈導向靈性層跟靈性層，越往內越精細。
在順應人性裡也提到類似的概念，它比喻人就像是一棟豪宅，分別有四層，第一樓到第四樓分別是身體，情緒，大腦以及靈性。
另外我們會有超越大腦認知的超感知，也就是一般講的第六感，但需要我們有相當的敏銳度才能覺察。
我個人滿喜歡它裡面講的順序，引用的觀念也在不同的書看過，其實滿容易理解的。
而真正能夠讓每層之間的連結通順，才是活出自在人生的關鍵。
在身體層的部分，相信在大家的瑜伽課中是最容易學習鍛鍊到的，感受自己的身體，或靜或動，而培養出這種覺察，也才能夠讓身體想告訴我們訊息的時候，我們有足夠的能力去辨別感知。
情緒層的部分，講到我們人有四種最基本的情緒。
恐懼的存在，是為了保護自己遠離危害。
憤怒的存在，是為了讓我們捍衛自己的空間。
悲傷的存在，其實是為了療癒。
而喜悅是我們歡慶生命跟感恩的體現。
其他情緒都會是這些的組合。
正視自己的情緒，了解每種情緒的存在皆有其目的，學著去觀察它接受它，而不是否定它。
再往上一層是大腦，大腦提供了我們思考思辨的能力，書中也提到吠陀經說的三種Gunas。
惰性(Tamas)意指混亂。
變性(Rajas)意指驅力。
悅性(Sattva)意指和諧。
我們人的心智每天都在這三種特性中轉換，而只有真正了解自己的內在狀況，才能有更多的選擇自由。
另外透過有意識的決定關心什麼人事物，可以讓你真正過有意義的生活。
最後一層靈性層的內容我很喜歡。
追求靈性的背後原因，可能是因為有分離感或不安全感，但靈性的修練，其實不是要讓我們逃避現實，反而是回家。
感覺自己整體是合一的，感覺跟宇宙是合一的，雖然聽起來一樣有點玄，但最實際的鍛鍊方法非常簡單，就是「活在當下」，「臣服」，透過靜心冥想就是最好的練習。
所以如果回頭以瑜伽鍛鍊的角度去看，我們可以透過體位法跟呼吸法去鍛鍊身體與能量，透過靜心冥想，達到面對不同的心念與情緒可以 Let in / Let be / Let go，找回自己當下的專注力量，無形中就是在梳理打掃我們的豪宅，活出悅性自在的人生。
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好書推薦給大家。
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gunas 在 ZynaZora Facebook 的最佳貼文
Chin Mudra 秦手印
我最想分享嘅係,做手印時,Citta向Cit敬禮合而為一,並凌駕於三種特性
💜將自我放下，同宇宙合一💜
係冥想常用手印
即係冥想嘅時候冇咗自己，冇咗自我，你是我，我是你。
每一隻手指都有佢嘅意思,有興趣可以睇下：
食指= Citta (自我意識), 都可以解作係Ego
拇指=Cit (世界意識),都可以解作宇宙
另外三隻手指代表三種特性(Gunas)
中指=Sattvic (最純潔)
無名指 = Rajasic
尾指=Tamasic
純潔程度由Sattvic去到Tamasic
Chin Mudra: Citta Bows to the cit and unite with it to transcend the 3 gunas.
Index finger = Citta (Consciousness)
thumb = Cit (Universe)
The other 3 fingers represent the 3 Gunas:
Middle finger = Sattvic
(purity, wisdom and true understanding)
Ring finger =Rajasic
(action, passion and movement)
Little finger =Tamasic
(inertia, lethargy and darkness)
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gunas 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的最佳貼文
［阿育吠陀五四三- 乳香與阿育吠陀］
今年小年夜的前一天，
豆在 Inna Organic 童顏有機 的社團裡，帶著大家一起使用乳香系列的產品做舒緩瑜珈。
收到乳香這個主題之後，
我花了滿多時間先做功課了解，
（雖然最後都沒用上😆）
但是覺得滿有趣的，
也一起來分享給大家。
今天就來談談乳香(Frankincense)。
乳香是由乳香樹種(Boswellia)所分泌出來的樹脂。因為樹脂很像乳汁一樣，所以才叫乳香，它的味道跟奶味一點都沒關聯😆
它號稱精油之王，還有很多厲害的稱號像液體黃金、沙漠珍珠等等。
這兒不是精油版🤣 今天是想帶大家用阿育吠陀的觀念，看看乳香的特別之處。
乳香在印度阿育吠陀的叫法是Shallaki，除了芳香療法，也用來內服。中藥也拿乳香做藥材。
在阿育吠陀與中醫的系統中都提到，乳香能增強細胞活性，幫助傷口癒合、消炎活血化瘀、也可調整免疫系統與呼吸系統的狀況，既然是可以增加細胞活性，敷到臉上就是有抗老的效果囉。
阿育吠陀評估一個東西的能量時，會以其生長的樣態、屬性(Gunas)去判斷。例如長在尖端飄飄的茶葉、跟長在地上重重的南瓜，茶葉就是風能主導，南瓜明顯就是一個earthy food，有土元素、水的能量。
我在學習花精之後，發現花精也是有類似的邏輯，看看植物的生長環境，就能稍微推測它的所擁有的療癒力🌱✨。
乳香的生長環境是十分嚴苛的，都長在乾旱貧瘠的地區，看起來就像生長在一片石頭土地中的枯樹，但它的生命力卻十分蓬勃！非常堅毅頑強💪🏻
乳香是乳香樹因為樹幹因過度乾燥而導致樹皮破裂，
或是人工採集時，為了要修補樹皮上的裂痕，而分泌出的汁液。
所以大家就不難想見，
這樣狀態下產生的修補汁液，
為什麼能夠幫助我們達到修復細胞、抗老化的效果。
其實我在查資料的時候，覺得滿難過的🥺
多數採集乳香的方式，都是靠刀割樹皮，使乳香樹為了修復而開始分泌樹脂。
感覺樹好痛😭
甚至有時候因為不當的採集，還會使乳香樹死亡😢
還好........❤️❤️❤️
我看到童顏有機特別強調，他們重視人與自然和平共存，選擇自然溢出的乳香樹脂，無需刀割，不危害樹的生長。天哪，我真心覺得慶幸與感恩！（這不是業配文😆）
希望透過今天的分享，讓大家可以了解阿育吠陀評估能量的方式。其實不需要去分析化學結構，也可以用簡單的方式窺知一二☺️
第一次在童學的社團內直播，有許多未完盡之處，請大家多多包涵🙏🏻
我也是第一次敷面膜教瑜珈還整場素顏😆
查到一張很酷的乳香樹照片，放在最後讓大家瞧瞧🤩 （照片來源 Instagram @thewandcarver ）
大家在問的衣服👉🏻 asana yoga （好啦我找天認真寫開箱文🙏🏻）
其實我也有收藏一位乳香琥珀🥰
既然談到乳香，也讓祂出場吧💁🏻♀️
是放在手中就會讓人感到很安心的一個夥伴❤️
新年快樂！🍾️
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