【レシピ画像付】厚揚げと鶏ささみのパワーサラダ こんにちは🙋🏻 今日は、サラダだけでも1食分になる栄養満点なパワーサラダ。 ヘルシーな鶏ささみと厚揚げでタンパク質たっぷり、水菜、オクラ、紫玉ねぎで栄養チャージ。これだけでお腹いっぱい食べられますし、サラダを食べたくないって言う人にも鶏肉が入っているのでオススメです〜！ 今回はプロテイン入りのドレッシングを作りました。 皆さんは筋トレ以外の目的のプロテイン興味ありますか？ 不足しがちなタンパク質をプロテインで補ってあげるといいんです。 その時に使うプロテインはしっかりいい物を選びたいですよね〜。 タンパク質って大事！ 🥘作ってみたいという方、美味しそうだと思った方、 コメント欄に手をあげて【🙋🏻‍♀️🙋🏻】教えてください！「はーい」と打つと出てきます😊 今日の主役はこれに決まり👍🏻✨ ー・ー 今回、はアレルギーフリーのGRØN @groen.jp クリオロベリーズを使って。 大豆ではなくてエンドウ豆を使って作られているプロテインです。 ぜひ興味のある方、使ってみてください！ ▶︎ @groen.jp ー・ー 今日も「おうちごはんLab」やらせてください😊 〈🥘 #おうちごはんLab〉 ・ 筋トレ以外の目的でプロテインを飲む人が最近増えましたよね！ 健康のためのプロテイン、飲んでます？ 飲みたいですか？ ・ お時間あったらご回答ください〜！ よろしくお願いします🙏🏻😆✨ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 3冊目となる著書「在宅楽飯100」発売中です📙 簡単に作れて栄養満天、これからの暮らしにぴったりの本になってます。 僕のプロフィールのハイライトからAmazonページに行く事ができます。 ぜひご購入ください！ ▶︎ @utosh ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー レシピはこちら↓ ＿＿＿＿＿ 厚揚げと鶏ささみのパワーサラダ（2人分） 【材料】 鶏ささみ 3〜4個 オクラ 5本 紫玉ねぎ 1/2 水菜 2株 厚揚げ 1個（100g） A お酢 大さじ2 オリーブオイル 大さじ2 はちみつ 小さじ1 （メープルシロップでも） 塩 小さじ1/4程度 プロテイン（お好みで） 小さじ1 （GRON クリオロベリーズ） 〈トッピング〉 タバスコ（お好みで）少々 黒こしょう 少々 【作り方】 （1）紫玉ねぎをスライスして、水にさらす。水菜は5cm幅に切る。厚揚げは食べやすい大きさに切る。 （2）オクラはガクを削りとり、鍋に湯を沸かし、塩をいれ、1分間下茹でし、食べやすい大きさに切る。鶏ささみを5分（火が通るまで）茹でる（オクラを茹でた後のお湯でも）。冷水に取り、手で裂く。 （3）Aを合わせておく。 （4）ボウルに全ての材料を入れて、よく和え、お皿に盛りつけたら、3のAをかけ、お好みで、黒こしょうやタバスコをかけたら完成。 ＿＿＿＿＿ ぜひ作ってくださいね！ ー・ー 今日の主役は何かな？誰かな？ 食べる人も作る人も楽しいごはん・主役飯！ ー・ー #パワーサラダ #サラダ #サラダレシピ #鶏ささみ #ささみ #groen #おもてなし料理 #おうちごはん #簡単料理 #時短料理 #時短レシピ

私の愛用品🍐🍐 お気に入りでリピート中のもの。 自分用に、、だけでなくなるべく1つのもので家族皆んなで使えるもの家族のために自分元気でいられるものを選んで生活に取り入れています。 なるべく息子と一緒に使えるものが欲しいとbiopleのディレクターさんに相談して、おすすめしてもらったものを使っています♡ ◾︎ORSタブレット(レモン味) お水に溶かして、カラダに水分を速く吸収・浸透し保持してくれる、経口補水液を作れるタブレット.持ち運びもしやすい。今の時期、息子と公園に行くときは必ず鞄に入れています。 二日酔いにもとても役立つので主人ようにも。 ◾︎ULTRAFOODS new lifestyle 1日に必要な栄養素をぎっしり詰め込んだ食物由来のもの。子供・妊婦さん・高齢者の方など家族みんなで取り入れられるってところがいい。 サプリやプロテインって取り入れたかったけど作る過程が気になっていて...これは原料や農法、科学処理ゼロの製造環境で作られた天然成分だけどいうことで取り入れることにしました。 朝のスムージーとかヨーグルトに入れたり、 加熱は壊れる成分もあるのでおすすめしないけどハンバーグとかにも私は入れちゃってます♡ ◾︎gron CBD fruit chews CBDに興味はあるけど抵抗もあった初心者の私はグミから取り入れてみることに。 ここ最近CBD製品沢山溢れているからこそ、詳しい人がおすすめしてくれている質のいいものを。 gronはショコラティエが手がけているので味がほんとに美味しいの！！！(大のチョコ好きにはこれが刺さった🤤) かばんの中に必ずいれていて、偏頭痛や疲れてるなーと思う時とかにゆっくりグミ舐めています。 よかったからオイルも買い足しました〜！ ◾︎THE PERFECT ANCHOR 日本人の肌に合わせたヴィーガンオールインワンソープ. トライアルセットのこのサイズが持ち運びしやすくてかなりいいの。 洗顔・クレンジング・ボディーソープにもなるから1本鞄にいれておけば息子と一緒でも使えるので何かと便利。パッケージも好き♡ ULTRAFOODS new lifestyle以外はここ最近必ずかばんの中にいれている必需品. 毎日使わなくても入っていると安心なんですよね(そういうのありますよね♡) 今回機会があって、この4つを取り扱っている @biople さんが特別に私の愛用セットを作ってくれました👏👏 数に限りがあるのですがクーポンコード 【bpnagisa】の使用で15%の割引になるので 普段セールとかなく、特別にお安くお買い物めできるのでこの機会にぜひ。 コード使用期間 2021/8/6(金)～8/12(木)です。 #これ本当すき #愛用品

【レシピ画像付】カラフルパワーサラダ こんにちは🙋🏻 今日は、お店で売っているサラダチキンを使って、切るだけ和えるだけで作れるパワーサラダ！ パワーサラダって、肉が入ったり、いろんなタンパク質が入っていて、これだけで1食分になるっていうサラダなんですが、野菜がもりもり食べられるので本当にオススメなんです！ ぜひ作ってみてくださいね！ 🥘作ってみたいという方、美味しそうだと思った方、 コメント欄に手をあげて【🙋🏻‍♀️🙋🏻】教えてください！「はーい」と打つと出てきます😊 今日の主役はこれに決まり👍🏻✨ ー・ー 今回、はアレルギーフリーのGRØN @groen.jp クリオロベリーズを使って。 大豆ではなくてエンドウ豆を使って作られてるプロテインです。 ぜひ興味のある方、使ってみてください！ ▶︎ @groen.jp ー・ー 今日も「おうちごはんLab」やらせてください。 今回は「パワーサラダ」です。 〈🥘 #おうちごはんLab〉 ・ パワーサラダは肉や豆腐などタンパク質が入っていて、これだけで1食分になるサラダなんですが、 パワーサラダを食べたことありますか？ 餡かけ料理好きですか？ ・ お時間あったらご回答ください〜！ よろしくお願いします🙏🏻😆✨ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 3冊目となる著書「在宅楽飯100」発売中です📙 簡単に作れて栄養満天、これからの暮らしにぴったりの本になってます。 僕のプロフィールのハイライトからAmazonページに行く事ができます。 ぜひご購入ください！ ▶︎ @utosh ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー レシピはこちら↓ ＿＿＿＿＿ カラフルパワーサラダ（2人分） 【材料】 サラダチキン（鶏胸肉） 1個 トマト 2個 アボカド 1/2 バナナ 1本 レタス 2〜3枚 A お酢 大さじ2 オリーブオイル 大さじ2 はちみつ 小さじ1 （メープルシロップでも） 塩 小さじ1/4程度 プロテイン（お好みで） 小さじ1 （GRON クリオロベリーズ） 〈トッピング〉 黒こしょう 少々 【作り方】 （1）市販のサラダチキンを用意する。（鶏胸肉を茹でて、塩とハーブで味付けをしてもOK） （2）サラダチキンを1cm角程度の角切りにする。トマトとアボカドも1cm角に切る。バナナも適度な大きさに切る。レタスをちぎっておく。 （アボカドとバナナは酸化しないようにお酢をかけておくと良い。） （3）Aを合わせておく。 （4）お皿にレタスを引いて、お好みでカットしたらサラダチキン、トマト、アボカド、バナナを載せたら、黒こしょうを振って、Aをかけて完成。 ＿＿＿＿＿ ぜひ作ってくださいね！ ー・ー 今日の主役は何かな？誰かな？ 食べる人も作る人も楽しいごはん・主役飯！ ー・ー #パワーサラダ #サラダ #サラダレシピ #アボカド #サラダチキン #groen #おもてなし料理 #おうちごはん #簡単料理 #時短料理 #時短レシピ