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[爆卦]Glymphatic是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 glymphatic產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅國家衛生研究院-論壇，也在其Facebook貼文中提到， 【國衛院：年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%】 高溫可能增加憂鬱風險。「國家衛生研究院」與「台灣大學醫學院」合作的本土研究發現，居住在年均溫在攝氏20.3至23度地區的人，罹患重度憂鬱症的風險最低；當居住地年均溫高於23度，每升高1度就增加7%的發病風險。 這項研究近日刊...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過53萬的網紅好倫，也在其Youtube影片中提到，睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自己不要睡。 睡眠生理學 皮質醇＆褪黑激素 生理時鐘（circadian rhythm） 藍...

「glymphatic」的推薦目錄
  • 國家衛生研究院-論壇

    glymphatic 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答

    2019-07-19 00:30:00
    有 164 人按讚


    【國衛院：年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%】

    高溫可能增加憂鬱風險。「國家衛生研究院」與「台灣大學醫學院」合作的本土研究發現，居住在年均溫在攝氏20.3至23度地區的人，罹患重度憂鬱症的風險最低；當居住地年均溫高於23度，每升高1度就增加7%的發病風險。


    這項研究近日刊登於國際期刊《總體環境科學》（ Science of the Total Environment），由「國衛院國家環境醫學研究所」協同研究員陳乃慈、「台大醫學院教授暨國衛院國家環境醫學研究所」合聘研究員郭育良等人共同完成。(註1)


    郭育良表示，溫度影響憂鬱的可能解釋是，暴露於高溫會活化交感神經、抑制副交感神經系統，長期下來使得交感神經占優勢，因此使人容易焦慮緊蹦，而自律神經失調帶來的生理不適也會增加精神壓力。另有動物研究顯示，暴露於高溫會影響大腦中神經傳導物質多巴胺與血清素的平衡，進而提升憂鬱風險。


    郭育良表示，這份研究顯示，避免罹患憂鬱症的最適居住氣溫可能在20至23度左右。國家應正視氣候暖化對國人健康的影響，並研議長期性的因應策略；民眾個人難以因應高溫帶來的壓力，但至少能透過培養良好的飲食、生活習慣、規律運動，以促進生理健康與好情緒。(資料來源: udn.com 聯合新聞網 : http://bit.ly/2Yh8Zjv )


    「台灣大學醫學院精神科教授」胡海國表示，統計性研究能看出兩個因子間的相關性，但未必能確認因果關係。憂鬱症患者經常面臨社交困難、煩惱難解、成就感低落、自我要求過高等，「但生活中的壓力無法免除，只能迎戰，也因此倡導民眾培養腦力」。


    要培養腦力，首要之務是睡眠充足。胡海國表示，在睡眠階段，大腦神經膠細胞中的類淋巴系統（glymphatic system）活躍，會運用腦脊髓液將代謝廢物帶出大腦。另外，大腦也會削去無用的腦神經連結，讓大腦有空間建立新連結，迎向隔日新生活。(資料來源: World Journal 世界日報 : http://bit.ly/31Qqauo )


    【Reference】
    國衛院論壇2019年度議題「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」簡介
    ➤➤議題召集人：賴德仁教授
    ➤➤本議題之研議方向希望以「復元」為導向的社區精神醫療照護當作整體目標，並建議四個行動方向，包括：
    1. 提升精神照護主管機關的位階、資源、量能及跨部會的合作；
    2. 整合串聯各種多元就學、就醫、就養、就業的精神照護與社會服務；
    3. 建置完整、充足、專業的社區個案管理團隊；
    4. 營造對精神康復者與家庭的支持與友善的社區環境。
    ➤➤http://bit.ly/2ZQdiCq

    「註1」:
    Long-term exposure to high temperature associated with the incidence of major depressive disorder
    ->Nai-Tzu Chen,Po-Hsiu Lin,Yue-Liang Leon Guo
    ->Science of The Total Environment
    ->Volume 659, 1 April 2019, Pages 1016-1020
    ->https://www.sciencedirect.com/…/artic…/pii/S0048969718353300

    1.來源:
    ➤➤資料
    ∎(udn.com 聯合新聞網)「國衛院：年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%」http://bit.ly/2Yh8Zjv
    ∎(World Journal 世界日報)「高溫壞心情 台研究：每升1℃ 憂鬱風險增7%」
    http://bit.ly/31Qqauo

    ➤➤照片
    ∎(公視粉絲團)「本土研究：高溫恐增罹患憂鬱症風險」
    http://bit.ly/2LaNXiv

    2. 【國衛院論壇出版品】
    ∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/

    3.【購買資訊】
    ∎ 財團法人國家衛生研究院 (http://book.nhri.org.tw )
    ∎ 國家書店(https://goo.gl/jweQNK )
    ∎ 五南圖書 教育/傳播網 (https://goo.gl/NCt2n5 )
    (更多論壇出版品詳-- http://book.nhri.org.tw/ )

    #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健保署 #中央健康保險署 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店

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    #國衛院國家環境醫學研究所 #陳乃慈 #台大醫學院教授暨國衛院國家環境醫學研究所 #郭育良
    #台灣大學醫學院精神科 #胡海國

    衛生福利部
    國民健康署
    衛生福利部社會及家庭署
    社會保險司

    財團法人國家衛生研究院
    國家衛生研究院 / 國家衛生研究院 / 國家衛生研究院
    國家衛生研究院-論壇

    國立台灣大學醫學院
    Earth and Environmental Sciences
    Elsevier醫學資訊站

    udn.com 聯合新聞網

  • 國家衛生研究院-論壇

    glymphatic 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

    2019-07-18 00:00:00
    有 164 人按讚


    【國衛院：年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%】

    高溫可能增加憂鬱風險。「國家衛生研究院」與「台灣大學醫學院」合作的本土研究發現，居住在年均溫在攝氏20.3至23度地區的人，罹患重度憂鬱症的風險最低；當居住地年均溫高於23度，每升高1度就增加7%的發病風險。


    這項研究近日刊登於國際期刊《總體環境科學》（ Science of the Total Environment），由「國衛院國家環境醫學研究所」協同研究員陳乃慈、「台大醫學院教授暨國衛院國家環境醫學研究所」合聘研究員郭育良等人共同完成。(註1)


    郭育良表示，溫度影響憂鬱的可能解釋是，暴露於高溫會活化交感神經、抑制副交感神經系統，長期下來使得交感神經占優勢，因此使人容易焦慮緊蹦，而自律神經失調帶來的生理不適也會增加精神壓力。另有動物研究顯示，暴露於高溫會影響大腦中神經傳導物質多巴胺與血清素的平衡，進而提升憂鬱風險。


    郭育良表示，這份研究顯示，避免罹患憂鬱症的最適居住氣溫可能在20至23度左右。國家應正視氣候暖化對國人健康的影響，並研議長期性的因應策略；民眾個人難以因應高溫帶來的壓力，但至少能透過培養良好的飲食、生活習慣、規律運動，以促進生理健康與好情緒。(資料來源: udn.com 聯合新聞網 : http://bit.ly/2Yh8Zjv )


    「台灣大學醫學院精神科教授」胡海國表示，統計性研究能看出兩個因子間的相關性，但未必能確認因果關係。憂鬱症患者經常面臨社交困難、煩惱難解、成就感低落、自我要求過高等，「但生活中的壓力無法免除，只能迎戰，也因此倡導民眾培養腦力」。


    要培養腦力，首要之務是睡眠充足。胡海國表示，在睡眠階段，大腦神經膠細胞中的類淋巴系統（glymphatic system）活躍，會運用腦脊髓液將代謝廢物帶出大腦。另外，大腦也會削去無用的腦神經連結，讓大腦有空間建立新連結，迎向隔日新生活。(資料來源: World Journal 世界日報 : http://bit.ly/31Qqauo )


    【Reference】
    國衛院論壇2019年度議題「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」簡介
    ➤➤議題召集人：賴德仁教授
    ➤➤本議題之研議方向希望以「復元」為導向的社區精神醫療照護當作整體目標，並建議四個行動方向，包括：
    1. 提升精神照護主管機關的位階、資源、量能及跨部會的合作；
    2. 整合串聯各種多元就學、就醫、就養、就業的精神照護與社會服務；
    3. 建置完整、充足、專業的社區個案管理團隊；
    4. 營造對精神康復者與家庭的支持與友善的社區環境。
    ➤➤http://bit.ly/2ZQdiCq

    「註1」:
    Long-term exposure to high temperature associated with the incidence of major depressive disorder
    ->Nai-Tzu Chen,Po-Hsiu Lin,Yue-Liang Leon Guo
    ->Science of The Total Environment
    ->Volume 659, 1 April 2019, Pages 1016-1020
    ->https://www.sciencedirect.com/…/artic…/pii/S0048969718353300

    1.來源:
    ➤➤資料
    ∎(udn.com 聯合新聞網)「國衛院：年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%」http://bit.ly/2Yh8Zjv
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    http://bit.ly/31Qqauo

    ➤➤照片
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    http://bit.ly/2LaNXiv

    2. 【國衛院論壇出版品】
    ∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/

    3.【購買資訊】
    ∎ 財團法人國家衛生研究院 (http://book.nhri.org.tw )
    ∎ 國家書店(https://goo.gl/jweQNK )
    ∎ 五南圖書 教育/傳播網 (https://goo.gl/NCt2n5 )
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    #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #健保署 #中央健康保險署 #五南圖書 #國家書店 #五南網路書店

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    衛生福利部
    國民健康署
    衛生福利部社會及家庭署
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    國立台灣大學醫學院
    Earth and Environmental Sciences
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    udn.com 聯合新聞網

  • 風傳媒

    glymphatic 在 風傳媒 Facebook 的最佳解答

    2013-10-18 11:30:10
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    睡眠可「洗腦」 幫助大腦排毒
    2013年10月18日
    張凱耀／綜合報導

    人都不喜歡被洗腦。不過科學家指出，睡眠其實是一種「洗腦」過程，有助於「腦部環保」。因為睡眠時腦部的排毒能力是清醒時的10倍，可以清除掉腦內有害蛋白質，這些蛋白質是導致阿茲海默氏症、帕金森氏症的主要原因。

    美國羅徹斯特大學醫學研究中心以小鼠進行實驗，發現牠們睡覺時，腦內會進行大掃除。腦部與其他部位不同，有一個特別的「膠質淋巴系統」（glymphatic system），在睡眠時高度活躍，像幫浦一樣，將腦脊液傳送至腦部的血管組織，沖刷掉有毒蛋白質及廢棄物，而後將「污水」排到肝臟。

    腦細胞在睡眠時會收縮60％，與腦神經元之間出現空隙，讓膠質淋巴系統的沖洗更有效率。人腦日理萬機，唯有晚上睡眠時方能進行排毒。研究領導人妮德加德比喻：「腦部每天都在開派對，夜深人靜時才有空打掃環境。」

    其實膠質淋巴系統早為人所知，科學家只是無法參破其中機制，因為不可能對睡眠中的人腦進行解剖。不過羅徹斯特大學團隊利用雙光子顯微鏡，成功追蹤到小鼠腦脊液的流量及流向，才明白這個腦中清潔工的辛勞。

    腦是一個神祕的器官，睡眠也是一個神祕的行為。從古希臘時代開始，哲學家及科學家就不斷探問，為什麼人一定要睡覺？如今這份發表在知名期刊《科學》的研究，多少回答了這個亙古的問題：因為人腦要排毒，除舊迎新。

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