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[爆卦]German-English是什麼？優點缺點精華區懶人包

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  • 小小藥罐子

    german-english 在 小小藥罐子 Facebook 的最佳解答

    2020-04-29 08:55:01
    有 415 人按讚

    【保健知多D】維生素知多D：維生素B12

    〈維生素B12有咩用？關貧血咩事？〉

    首先在結構上，因為維生素B12含有「鈷(Cobalt)」這種元素，所以偶爾可能會稱為鈷胺素(Cobalamin)。
    　　
    至於維生素B12的其中兩項功能主要在促進髓鞘(Myelin Sheath)的合成、成紅細胞(Erythroblasts)的分化（這個過程一般稱為「紅細胞生成(Erythropoiesis)」），維持神經細胞、紅血球的正常功能。
    　　
    所以當人體缺乏維生素B12往往可能會損害神經、誘發貧血(Anemia)，至於這種貧血一般又會稱為惡性貧血(Pernicious Anemia)。
    　　
    就算補充鐵質(Iron)，還是不能改善這種貧血。
    　　
    不過就算人體攝取足夠的維生素B12，還是可能會誘發惡性貧血。
    　　
    為什麼？
    　　
    哦，不說不知道，維生素B12進入消化道後，原來還需要分別透過胃酸、內因子(Intrinsic Factor, IF)才能進入人體。
    　　
    首先胃酸會促進蛋白質裡的維生素B12釋放出來，然後胃壁細胞(Parietal Cells)便會分泌內因子做載體接收維生素B12，最後便會透過迴腸末端(Terminal Ileum)吸收。
    　　
    至於不論是胃酸還是內因子，兩者的原產地同是胃壁。
    　　
    這就是說，當人體的胃壁不能如常分泌胃酸、內因子的時候，人體便不能如常吸收維生素B12，從而可能會誘發維生素B12缺乏症。
    　　
    舉例說，要是正在服用一些制酸劑，例如H2受體拮抗劑(H2 Antagonist)、質子泵抑制劑(Proton Pump Inhibitor, PPI)，便可能會讓胃部趨向鹼性，不利釋放食物裡的維生素B12出來，自然不利維生素B12的吸收。
    　　
    又或者要是用藥者曾經進行次全胃切除(Subtotal Gastrectomy)，便可能會減少胃壁的表面面積，自然便可能會減少胃酸、內因子的分泌，同樣不利維生素B12的吸收。
    　　
    相較而言，長者往往未必能夠分泌足夠的胃酸來釋放蛋白質裡的維生素B12出來，所以一般較容易會出現維生素B12缺乏症。
    　　
    除此之外，因為維生素B12的來源主要是動物，例如牛肝，所以素食者同樣可能會較容易出現維生素B12缺乏症。
    　　
    所以這些人便可能需要服用維生素B12補充劑額外補充維生素B12來預防維生素B12缺乏症。
    　　
    在劑型上，主要是針劑、口服兩種。
    　　
    相較而言，口服的吸收率一般較低，吸收差，劑量自然大。
    　　
    舉例說，如果是惡性貧血的話，一般建議每天服用300至1000mcg維生素B12[1] [2][3][4]，用來彌補口服維生素B12的低吸收率，確保人體能夠攝取足夠的維生素B12。
    　　
    在副作用上，維生素B12看來安全，不過高劑量的維生素B12可能會誘發或者惡化暗瘡。[5][6]
    　　
    值得一提，因為葉酸可能會遮蓋維生素B12缺乏症的先兆，往往較可能會對神經構成永久性損害，所以每天服用超過400mcg葉酸前，一般建議首先檢查維生素B12是否達標，目的在排除維生素B12缺乏症的可能。

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    Reference:
    1. Elia M. Oral parenteral therapy for B12 deficiency. Lancet. 1998;352:1721-1722.
    2. McIntyre PA, Hahn R, Masters JM, et al. Treatment of pernicious anemia with orally administered cyanocobalamin (vitamin B12). Arch Intern Med. 1960;106:280-292.
    3. Waife SO, Jansen CJ Jr, Crabtree RE, et al. Oral vitamin B12 without intrinsic factor in the treatment of pernicious anemia. Ann Intern Med. 1963;58:810-817.
    4. Berlin H, Berlin R, Brante G. Oral treatment of pernicious anemia with high doses of vitamin B12 without intrinsic factor. Acta Med Scand. 1968;184:247-258.
    5. Sheretz EF. Acneform eruption due to "megadose" vitamins B 6 and B 12. Cutis.1991;48:19-20.
    6. Braun-Falco O, Lincke H. The problem of vitamin B6/B12 acne. A contribution on acne medicamentosa [in German; English abstract]. MMW Munch Med Wochenschr. 1976;118:155-160.

  • 白馭珀 PAI Yu-Po

    german-english 在 白馭珀 PAI Yu-Po Facebook 的最佳解答

    2020-03-08 17:42:39
    有 413 人按讚

    結束這兩個星期的訓練，學習到許多不一樣的訓練方式、打球技戰術、和這裡每位選手面對訓練的態度都有著高度的專注力及訓練品質（還有德文/英文詞彙🤣）
    即便比賽取消了、卻也因此收穫這些特別的回憶和經驗👍🏻
    祝福大家，相信我們很快能再見面😊

    After the two-week training, I have learned some much about different training styles, skills, and some German & English words🤣🤭
    I am especially impressed with every player keep high quality training and intense focus attitude👍🏻
    Even German Open cancel, But I indeed gain some special and fun memories in my life❤️
    Good luck to both of us and see you soon.😊
    （英文學習中，歡迎指教😄）

  • 聲音訓練專家-周震宇

    german-english 在 聲音訓練專家-周震宇 Facebook 的最佳貼文

    2020-03-04 17:44:39
    有 19 人按讚

    預告片《聲音》（DVD）- 說話、唱歌的生理學的洞見

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