Hari ini, wakil saya, Datuk Rosnah Abdul Rashid Shirlin telah turun melihat keadaan tanah runtuh yang berlaku di Kompleks C, Hospital Queen Elizabeth (HQE), Kota Kinabalu susulan hujan lebat yang berlaku semalam.

Alhamdulillah tiada kemalangan jiwa mahupun kecederaan dilaporkan dalam bencana berkenaan. Walaubagaimanapun, runtuhan seluas 20 meter lebar telah menyebabkan kerosakan struktur bangunan Sleep Lab dan Stor HSS.

Untuk makluman, antara bangunan yang terletak dalam kawasan Kompleks C adalah Pain Free Clinic, Ebola ISO Ward, Geriatrics Ward, TB Ward, ID Ward, Palliative, Ex-CRE, TB Clinic serta sebuah kantin hospital.

Lima bangunan yang berisiko (yang berhampiran dengan kawasan runtuhan) juga telah dikosongkan antaranya Stor Ubat dan Consumable, Wad Perubatan Kronik, Wad Rehab dan Klinik Tibi dan Sleep Lab. Pihak HQE juga telah mengambil tindakan menutup perimeter kawasan runtuhan dan tapak runtuhan ditutup menggunakan kanvas.

Beberapa langkah akan diambil termasuklah baikpulih segera oleh Jabatan Kerja Raya dan bantuan kebajikan khas kepada kakitangan yang terkesan akibat kejadian ini.

Saya sendiri akan ke Kota Kinabalu Isnin ini bagi melihat sendiri keadaan di sana dan akan mengadakan perbincangan lanjut bersama Kerajaan Negeri Sabah bagi memperincikan tindakan seterusnya yang perlu diambil.

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中風與認知障礙症 － 陳鎮中內科專科專科醫生＠FindDoc.com

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（一）中風後會引致認知障礙症？ 00:06

（二）如何延緩認知障礙症的發生及惡化？ 01:30

（三）如何及早發現認知障礙症？ 03:19

(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)

參考資料：
1. Sun, J., Tan, L., & Yu, J. (2014). Post-stroke cognitive impairment: epidemiology, mechanisms and management. Annals of translational medicine, 2 8, 80.
2. Alvarez-Sabin, J., & Roman, G. C. (2010). Citicoline in Vascular Cognitive Impairment and Vascular Dementia After Stroke. Stroke, 42(1, Supplement 1). doi:10.1161/strokeaha.110.606509
3. Department of Health. (2020). Dementia. Retrieved March 20, 2020 from https://www.elderly.gov.hk/english/common_health_problems/dementia/dementia.html
4. HKADA. (2020). Treatment. Retrieved March 20, 2020 from https://www.hkada.org.hk/treatment
5. Saver, J. L. (2008). Citicoline: Update on a Promising and Widely Available Agent for Neuroprotection and Neurorepair. Reviews in Neurological Diseases, 5(4), 167-177.
6. Alvarez-Sabín, J., Ortega, G., Jacas, C., Santamarina, E., Maisterra, O., Ribo, M., . . . Román, G. C. (2013). Long-Term Treatment with Citicoline May Improve Poststroke Vascular Cognitive Impairment. Cerebrovascular Diseases, 35(2), 146-154. doi:10.1159/000346602
7. Alvarez-Sabín, J., Santamarina, E., Maisterra, O., Jacas, C., Molina, C., & Quintana, M. (2016). Long-Term Treatment with Citicoline Prevents Cognitive Decline and Predicts a Better Quality of Life after a First Ischemic Stroke. International Journal of Molecular Sciences, 17(3), 390. doi:10.3390/ijms17030390
8. Ngandu, T., Lehtisalo, J., Solomon, A., Levälahti, E., Ahtiluoto, S., & Antikainen, R. et al. (2015). A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial. The Lancet, 385(9984), 2255-2263. doi: 10.1016/s0140-6736(15)60461-5
9. Nasreddine, Z. S., Phillips, N. A., Bã©Dirian, V. R., Charbonneau, S., Whitehead, V., Collin, I., … Chertkow, H. (2005). The Montreal Cognitive Assessment, MoCA: A Brief Screening Tool For Mild Cognitive Impairment. Journal of the American Geriatrics Society, 53(4), 695–699. doi: 10.1111/j.1532-5415.2005.53221.x



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哼，小孩子才作選擇我全都要 XD
PS:
1 研究中也有測量上肢肌肉量跟肌力，但只有
運動+喝乳清組(勝) 只有喝乳清組(敗) 有達到明顯差異。

2 另外也研究說明老年人中進行高強度（≥80％1組）阻力訓練時，肌肉力量會增加10~15％，肌肉質量會增加5％。
但這個更高的強度需要身體素質先有打基礎建構好才能逐步堆疊到這強度喔

原文參考：
Mori, H., & Tokuda, Y. (2018). Effect of whey protein supplementation after resistance exercise on the muscle mass and physical function of healthy older women: A randomized controlled trial. Geriatrics & gerontology international, 18(9), 1398-1404.

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参考
https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics/47/1/47_1_52/_pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5530126/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8914498

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エンディング
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挿入歌↓
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