210707 登登登登～裝在罐罐裡的不是小藥丸～是Garmin最新版跑錶 Forerunner 55 ✨

跑步真的是一帖良方！成為跑者好多年，從生理到心理都因為跑步變得更健康，跑步給我的力量，讓我在人生中不斷勇敢接受挑戰！這一切很簡單，從每天1K、3K、5K開始，慢慢走、慢慢跑，有往前進就好 👌🏻 一但踏出第一步，你 / 妳會發現自己擁有更多無限可能 ♾️ 真心不騙！

幾年前我的爸爸媽媽都有「微運動」的習慣，後來因為一些因素暫停了，雖然我真的很想逼迫全家運動((為了保持健康的那種))但這種事情就是強求不得 🥲 直到年初媽媽覺得自己的身體有點狀況，跟我們說希望大家陪她一起運動，我當下真的很開心 😭 不斷分享身邊一些朋友開始慢慢跑、找回健康的真實案例，今年的母親節我們就全家大小一起去快走 / 慢跑🏃🏻‍♀️🏃🏼🏃🏻‍♂️ 之後爸媽也很乖巧地恢復「微運動」的習慣 ☺️ 讓我可以暫時放心一點！

Forerunner 55超輕巧只有37克，戴著跑步非常舒服，也有各種健康數據可以參考，包含睡眠、呼吸、心率偵測等，我決定跟媽媽分享這支跑錶，希望能給她更多動力跑跑走走下去 💪🏻 家人的健康永遠最重要 🤍

((其他的偉大計劃當然也在持續醞釀中ㄎㄎ～))

關於Forerunner55：https://bit.ly/34HSKkd

#GarminTW #FR55 #FromZerotoHero #一個跑者的誕生

｜MINGS PICK｜平日嘻嘻哈哈嘅明仔，又忙又鐘意玩，同屋企人相處機會少之又少，但其實每位明仔都甚有孝心，每年 5 月第二個星期日，聊表心意嘅母親節也特別收起玩笑，特登留返呢日陪下偉大母親，送佢一份精心挑選嘅禮物，等佢可以同啲朋友仔 SHOW OFF 下。

內文：https://bit.ly/3hczfHQ
#MINGS #MINGSHK #GARMIN #CELINE #ROLEX #MINGSPICK
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｜旻珊醫師談觀點｜以智慧化解媽媽壓力
人生中每個階段都會面臨不同挑戰，母親節前夕想和大家聊聊｢三明治世代｣的媽媽，可能會面臨身心問題。

35至49歲的族群為典型的三明治世代，事業中要面臨主管壓力及帶領團隊所耗費的心力；婚姻與家庭生活中，夾在兒女與公婆、父母之間。這時的妳，須扮演多重角色，壓力橫跨職場、家庭照顧、子女教養等問題，有形或無形的壓力，再加上沒有足夠的休息與睡眠，長期累積下來，如果沒有好好的紓解，在生理或心理上都會留下傷痕的。

旻珊醫師 教媽媽們用智慧來紓壓
現代女性兼具多元身分，面對壓力及自我健康管理，其實可以透過更智慧的方式長期追蹤健康數據來解決，旻珊醫師特別推薦智慧穿戴領導品牌Garmin 特別為女性量身打造的「#LILY智慧腕錶 」

#壓力偵測
LILY 5日不斷電全天候健康數據監測，包含心率、呼吸、壓力等偵測，除了讓媽媽清楚知道自己當下壓力指數，透過長時間監測，也更了解自己壓力來源。壓力較大時，手錶會貼心提醒自己站起來走一走，適時放鬆並有引導呼吸練習。

#進階睡眠偵測
LILY外觀時尚且高雅，不管穿著正式服裝或休閒款式都很好搭配，且手錶本身很輕，白天晚上睡覺時穿戴都很舒適，沒有累贅感。媽媽們可於入睡時配戴，完整監測妳的淺層睡眠、深層睡眠和REM (快速動眼期)睡眠階段，讓妳輕鬆了解自己的睡眠品質，養成良好作息。

#多種運動模式
面對生活壓力，定時運動、適時補充水分也是紓壓的好方法，LILY內建多種室內外運動模式，包含跑步、瑜珈…等，讓每位媽媽不分場域地利用零碎時間輕鬆動一動，同時追蹤每日卡路里消耗量、紀錄水分攝取量和水分補給提醒，非常貼心照護媽媽的生活細節。

旻珊醫師近期使用也發現，平常工作時完全不用擔心LILY的電力，周末只要充電30分鐘又可以滿滿電力迎接下一周的挑戰！

隨著母親節將至，媽媽的健康及心理狀態都需要被好好照顧，現在就透過 #LILY智慧腕錶，一起呵護平常辛苦的媽媽。
跟著旻珊醫師一起寵愛媽媽：https://bit.ly/3sTP20t

#GarminTW #LILY智慧腕錶 #asLily

大綱：

好動夫妻的媽媽怎麼過母親節呢？
當然是走出戶外踏青賞花囉🌹
位於桃園的羊稠坑步道，近市郊全程又有樹蔭
是登山健走客的熱門景點！

小時候是爸媽拖著我們去爬山
長大換我們陪爸媽來去戶外走走
要活就要動！不知道大家的母親節怎麼慶祝呢？

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07:35 ｜斷尾i3+有看過嗎？
09:30 ｜Seagate 硬碟救援服務就是資料保險
20:39 ｜Mavic Air 快閃空拍
25:16 ｜晚餐滑得開心不錯吃又吃蛋糕
27:53 ｜Runagain Day7 6km

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[新手必看] 電動滑板好玩！但有些事你要知道！！(選購使用心得)
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電動滑板 Q&A 13個常見問題(e-skateboard FAQ)
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