Kết quả chương trình G.A siêu to khổng lồ đã có chủ nhân. 3 bạn ib page Bomman để nhận quà nhé. Khi đi nhớ mang thêm số điện thoại để xác nhận =)))

Theo bạn 😎 đâu là ĐÚNG 🤗 ! sau khi đọc xong hướng dẫn bài tập,
và tập theo video 200 Calo Tăng Cơ Giảm Mỡ bên dưới cho Người mới tại nhà. ,
** link https://youtu.be/SinUX6mi1CM **.
Bạn cần làm gì để Tập Tốt Hơn + Hiệu quả hơn.

A.Khép chân lại khi Squat với người Mới
B.Người mới không cần hít đất xuống hết biên độ Ngực chạm sàn
C.Nhảy cao Giảm Mỡ nhiều hơn nhảy Clap Jack
D.Hít đất Giảm Mỡ nhiều hơn Jump Forward
E.A sai B đúng C đúng D đúng
F.A đúng B sai C sai D đúng
G.A sai B đúng C đúng D sai

*** Hướng dẫn bài tập :
Bài tập 1 : Đứng thẳng, mắt nhìn thẳng, nâng cánh tay của bạn lên song song với sàn nhà thì thở ra, hạ xuống hít vào, đây là bài khởi động

Bài tập 2 : Đứng nhìn thẳng, đáp bật nhẹ nhàng trên mũi chân, khép mở chân, 2 tay vỗ tay vào nhau và mở rộng. Hít thở đều trong lúc tập

Bài tập 3 : Hít đất với đầu gối chạm sàn, đặt một cái gối trước ngực với người mới tập, hạ chậm xuống hít vào cho ngực chạm gối, đẩy mạnh lên thở ra.

Bài tập 4 : Mở Rộng chân, giữ lưng thẳng mắt nhìn thẳng, bàn chân mở theo hướng mở của đầu gối, xuống chậm đưa mông về sau hít vào, đứng thẳng lên thở ra, lưu ý không

Bài tập 5 : Hít đất với tay hẹp, khép tay lại khi chống tay trên sàn, đầu gối không chạm đất, đặt 1 cái gối dưới ngực với người mới. Xuống hít vào với khuỷu tay khép lại, đẩy lên thở ra.

Bài tập 6 : Tay đặt trên hông, nhảy đáp bật nhẹ nhàng bằng mũi chân về trước, sau đó nhảy lùi về vị trí ban đầu và thực hiện lại liên tục, hít thở đều trong lúc tập.

Bài tập 7 : hít đất cơ bản, đầu gối không chạm sàn, mở rộng tay, đặt 1 cái gối dưới ngực với người mới, xuống với ngực chạm sàn thì hít vào, đẩy mạnh lên thì thở ra

Bài tập 8 : Mở rộng chân, bàn chân mở ra theo hướng đầu gối, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng, xuống hít vào lấy lực dậm chân bật mạnh lên cao thì thở ra, xuống hít vào và tiếp tục.

#ryanlongfitness
#épmỡbụngdướiRyanLongFitness
#diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness
#butt #bellyfat #fitness #absworkout #athome #loseweight #exercises #plank #squat #girl
#height

HẾT NÁM TÀN NHANG NỔI MỤN
Sau 17 ngày Detox và 6 tuần thanh lọc G.A. N da hết mụn, nám tàn nhang, làn da mịn màng căng bóng hơn. Bí quyết là gì hãy chăm sóc từ bên trong ra bên ngoài, làm DETOX - làm sạch cơ thể trước tiên sau đó bổ sung Vitamin khoáng chất thật nhiều từ rau củ nhá chị em🎁🎁🎁Tặng quà Ebook thực đơn 7 ngày detox buổi sáng cho chị em chia sẻ bài này, và comment bên dưới tình trạng da của mình Emma giải đáp nha❤️❤️❤️

GIVE AWAY MỖI NĂM MỘT LẦN !!!

Cũng tầm này năm trước cảm ơn anh em đã ủng hộ nhiệt liệt G.A của Monster Energy x Bomman.

Năm nay tôi loot được quà ngon hơn cả năm trước, ngoài mấy item riêng của Monster thì lần này còn có thêm em chuột Logitech, quá là chất chơi, anh em lên fanpage của tôi tại link này - https://www.facebook.com/bommancsgo/posts/1260635451022466 - vào chơi nhiệt lên nhé!

Ngoài ra hàng tuần vẫn đang diễn ra CTKM “Trúng Gaming Gears cùng GAM Esport mỗi tuần” của Monster, mỗi một hoá đơn mua Monster là một cơ hội trúng giải.

Chơi thì dễ mà giải thường thì cứ gọi là đỉnh của đỉnh, anh em tham khảo ngay tại link này đi thôi - http://bit.ly/trungquaMonstercungBomman

Chúc anh em đi qua mùa dịch an toàn và may mắn trúng giải nhé!

Mình là Bomman đến từ 500Bros Studio
Đây là kênh Youtube cá nhân của mình nơi mình sống thật với bản thân, tất nhiên kênh này sẽ không thể làm hài lòng được tất cả mọi người, anh em nào cảm thấy không xem được thì làm ơn xin bỏ qua nhé. Thanks

►Các bạn ĐĂNG KÝ kênh của mình tại: http://bit.ly/324TUTJ
Nhớ BẬT CHUÔNG để nhận được thông báo mỗi khi mình ra video mới nhé!!!!

----------

Các channel chính thức của Bomman
► FANPAGE FACEBOOK : facebook.com/bommancsgo
► FACEBOOK cá nhân : facebook.com/bomman.liv
► INSTAGRAM : instagram.com/bomman_liv/
► GROUP FACEBOOK : facebook.com/groups/langmin
► YOUTUBE : youtube.com/bomman

----------
Liên hệ hợp tác: cuongnm@500bros.com Booking: 0906120191 - Mr.Eddy

#500Bros #Bomman #CSGO #PUBG #VALORANT

#TABBVT #doisongviet #SangLyTV789
===============================================

Đời Sống Việt - Sang Lý Channel là kênh chia sẻ những kinh nghiệm trong cuộc sống, Ẩm Thực & Du Lịch.
Thông qua kênh youtube này mình mong rằng các bạn tìm được niềm vui, giải trí, thưởng thức cuộc sông sau những giờ làm mệt mỏi, áp lực.
Ngoài ra, các bạn hãy chia sẻ & góp ý để kênh của chúng ta càng ngày càng phát triển, hoàn thiện hơn. Sang Lý cũng sẽ nổ lực hết mình để cho ra những video chất lượng để không làm các bạn thất vọng.

Các Danh Mục Mà Đời Sống Việt - Sang Lý Channel Đã Thực Hiện:
► |Tên Danh Mục| :
► |Tên Danh Mục| :
► |Tên Danh Mục| :

===============================================
Cảm ơn tất cả QUÝ VỊ đã xem video của chúng tôi, hãy chia sẻ và đăng ký để ủng hộ kênh Đời Sống Việt - Sang Lý Channel của em nhé!
ĐĂNG KÝ KÊNH MIỄN PHÍ ĐỂ NHẬN ĐƯỢC NHIỀU VIDEO MỚI:
===============================================
► [Website]:
► [Facebook]:
► [Email]:
► [SĐT]:
===============================================
© Bản quyền thuộc về Đời Sống Việt - Sang Lý Channel ☞ vui lòng không REUP & Chỉnh Sửa Video
© Copyright by Doi Song Viet - Sang Ly Channel ☞ Do not REUP and Edit Video

Kết quả G.A trong livestream: http://bit.ly/KetQuaGAOppo

G.A tặng 2 tai nghe bluetooth cho 2 bạn may mắn nhất:
Các bạn hãy làm đầy đủ các bước sau đây: https://goo.gl/forms/H071TI36Lm5TZXdd2

Cuối tuần máu chảy về strymmm, hôm nay Vật Vờ Studio lại có thêm 1 thành viên mới qua livestream cùng Vinh Bệ Săng, livestreamm sẽ có 2 quà tặng đặc biệt là tai nghe bluetooth và 5 thẻ cào điện thoại cho ai trả lời câu hỏi nhanh nhất :x mời anh em tham gia nhaasaaa đừng quên like + share #vatvostudio #oppof11pro