熱門Ptt文章

[爆卦]Ftf 載玻片是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Ftf 載玻片鄉民發文沒有被收入到精華區：在Ftf 載玻片這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 ftf產品中有22篇Facebook貼文，粉絲數超過71萬的網紅Fit Junctions，也在其Facebook貼文中提到， SPOIL เนื้อหา FIT TRANSFORM MEMBER กับพี่ฟ้า เดือนกันยา มีอะไรบ้าง? มีถามเข้ามากันเยอะมากๆเลย จนแอดมินตอบไม่ทัน พี่ฟ้าขอสรุปให้คร่าวๆนะครับ! ✅ WORK...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅National Football News，也在其Youtube影片中提到，Shams Charania joins FTF to tell Nick James Harden's next destination...

「ftf」的推薦目錄
  • Fit Junctions

    ftf 在 Fit Junctions Facebook 的最佳解答

    2021-09-02 21:11:34
    有 108 人按讚

    SPOIL เนื้อหา FIT TRANSFORM MEMBER กับพี่ฟ้า เดือนกันยา มีอะไรบ้าง?

    มีถามเข้ามากันเยอะมากๆเลย จนแอดมินตอบไม่ทัน พี่ฟ้าขอสรุปให้คร่าวๆนะครับ!

    ✅ WORKSHOP ไลฟ์เรื่องอะไรบ้าง
    ✅ PROGRAM โปรแกรมเกี่ยวกับอะไร
    ✅ CONTENT บทความอื่นๆ
    ✅ ZOOM CLASS คลาสออกกำลังกาย/สอนท่าเเบบเจาะลึก

    🔴เนื้อหาใน WORKSHOP แต่ละสัปดาห์
    - หัวข้อเรื่องการลีน ฟิตหุ่น เคล็ดลับต่างๆ
    - การ HACK METABOLISM ระบบเผาผลาญคืออะไร เพิ่มได้ไหม ยังไง
    - EXERCISE PAIN และ DOMS (ต้องปวดไหม แล้วแบบไหนคือบาดเจ็บ )
    - CARBOHYDRATE TIMING และการปรับเวลากินมื้อต่างๆ ให้ไม่ง่วง และให้มีแรง แต่ยังคงลดไขมัน เพิ่มกล้ามได้อยู่

    🔴โปรแกรมกันยายน
    เน้นที่การ SQUAT ให้ลึกขึ้น โดนขึ้น และมีโปรแกรม UPPER BODY แยกเพื่อให้สามารถใช้ได้ทั้งท่อนบน ท่อนล่าง

    มีท่ายืด ที่เน้นเพื่อให้เรา SQUAT ลึกขึ้น และมีคลิปใหม่ ประมาณ​ 20 VDO ที่ถ่ายทำเพิ่มใหม่!

    🔴มี SQUAT CLINIC

    เดือนนี้จะมีจัด ZOOM ในรูปแบบ "แก้ท่า" ให้นักเรียนได้เรียนกับโค้ช สดๆ

    🔴CONTENT ระหว่างสัปดาห์
    - GOOD QUESTIONS คำถามที่ถามกันบ่อยๆ เช่น CARDIO / SKINNY FAT
    - คำถามเกี่ยวกับ BURNOUT และจิตวิทยา ความเครียด
    - งานวิจัยเกี่ยวกับ WEIGHT STIGMA แปลให้ฟังแบบเข้าใจง่ายสุดๆ พร้อมบทวิเคราะห์เชิงลึก
    - เรื่อง DIET BREAK Vs CONTINUOUS DIET (พร้อมงานวิจัย)
    เรื่องการออกกำลังกาย ช่วยลดไขมันในช่องท้องได้ดีกว่าการคุมอาหาร (พร้อมงานวิจัย)
    - และอื่นๆเยอะมาก

    ใครที่ยังไม่ได้ต่อคอร์ส ทักแอดมินด่วนๆๆๆ
    -------------
    ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER สมัครเลย!
    คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่ตกวันละ 16 บาท**!

    ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน
    ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!
    ---------
    สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
    ☎️ โทร. 099-613-4502
    💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc
    รายละเอียด https://fitjunctions.com/fit-transform-member/

  • Fit Junctions

    ftf 在 Fit Junctions Facebook 的最讚貼文

    2021-08-28 20:22:24
    有 245 人按讚

    ”🙋 สวัสดีครับ รบกวนสอบถามเรื่องการเลือก Action ครับ ผลเคยลองทำเรื่องการระวังน้ำตาลแฝง ไม่กินของหวาน แต่สุดท้ายตบะแตก
    คำถามคือ ผมควรหันไปให้ความสำคัญกับเรื่องของโปรตีนแทนดีมั้ยครับ
    แล้วระหว่างการศึกษาเรื่องน้ำตาลแฝง กับเรื่องโปรตีนอันไหนส่งผลมากกว่ากันครับ “

    OK #Goodquestion
    โค้ชขอนำเสนอทีละประเด็น ให้เห็นบริบท และได้คำตอบเป็นข้อๆไปนะครับ พร้อมแล้ว ลุย!

    ถ้าลองงดน้ำตาลแล้ว ตบะแตก ควรทำอย่างไร
    จริงๆแล้วเรายังกินขนมปัง ของที่เราชอบได้นะครับ เพียงแต่ลองจัดโควต้า
    ปริมาณขนมปังที่เรากิน ต่อมื้อ ต่อวันด้วยครับและระวังพวกน้ำตาลแฝงที่มาจากอาหารอื่นๆ

    🔴ลดน้ำตาลแฝง ช่วยอะไร?
    การลดน้ำตาลแฝงที่มากับอาหาร หรือแม้แต่ขนม

    – น้ำจิ้ม
    – ซอส
    – น้ำซุป
    – เครื่องดื่มหวานๆ
    – ขนมหวานจัด

    ช่วยให้เราลดพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันได้ ดังนั้น ACTION ลดน้ำตาลแฝง ช่วยให้เราลดพุงได้ ผ่านการทำให้เกิด DEFICIT

    🔴การเพิ่มโปรตีนช่วยอะไร?
    การเลือกแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ และเพิ่มสัดส่วนโปรตีนในแต่ละมื้อ
    แต่ละวันให้มากขึ้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่นอกไก่ สันในหมู

    – ปลากระป๋อง ทูน่า แม็คเคอเรล
    – ไข่
    – เวย์ หรือโปรตีนผงอื่นๆ

    🔴ทั้งหมดนี้ ช่วยให้เราพัฒนากล้ามเนื้อได้ ซึ่งจะทำให้เรามีอัตราการเผาผลาญที่ดีขึ้น ซึ่ง ACTION เพิ่มโปรตีน ช่วยให้เราหุ่นดีขึ้นได้ในระยะยาว และทำให้เรารักษาผลลัพธ์ไว้ได้นาน

    🔴สรุป ลงมือทำ ACTIONS
    ✅ เวลาเลือก ACTION ควรเลือกข้อที่ง่ายที่สุดก่อน ทำอันไหนได้ ทำอันนั้นก่อน
    ✅การเลือกสิ่งที่ง่าย และทำได้สำเร็จ จะทำให้เรามีกำลังใจ ในการทำสิ่งที่ท้าทายขึ้นได้
    ✅เราสามารถดัดแปลง ACTION ได้ เช่นถ้าชอบกินขนมปัง ก็ยังกินขนมปังอยู่ แค่จำกัดปริมาณ

    หวังว่าจะได้ประโยชน์ครับ แก๊งอ่านจบ โค้ชขอท้า!

    “จงยกตัวอย่าง การดัดแปลงเมนู เพื่อให้เรายังได้กินของโปรด
    แต่ลดน้ำตาลได้ มา 1 ข้อ”

    ลุยครับ รออ่านเม้นนน

    -------------
    ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER สมัครเลย!

    คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่วันละ 16 บาท!
    ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน
    ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!

    ---------
    สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
    ☎️ โทร. 099-613-4502
    💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc
    รายละเอียด https://fitjunctions.com/fit-transform-member/

  • Fit Junctions

    ftf 在 Fit Junctions Facebook 的最佳解答

    2021-08-11 21:00:08
    有 157 人按讚

    แนะนำ 5 เมนู "แซ่บ" ช่วงลดพุง
    .
    .
    .
    ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER
    บอกเลยว่า สมัครเลย!
    คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่วันละ 16 บาท!
    ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน

    อยากรู้ว่าหุ่นแบบไหน หรือเหมาะกับคอร์​สนี้ไหม
    ทักแอดมินมาทาง INBOX ได้เลย!
    ---------
    สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
    ☎️ โทร. 099-613-4502
    💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc

你可能也想看看

搜尋相關網站