各大產業微解封，身材不止微走鐘！

待在家裡的時間只有兩點移動：從房間到廚房，廚房到房間。實在有夠可怕，除了坐著辦公或是躺著睡覺就是吃了！身材走鐘好哀傷，體力也是大幅退步，“ 誒V巴底” 動起來！

#健身房推薦
#打鐵健身
#Forge打鐵健身
#一對一教練課

新冠疫情警戒降級，健身房也鬆綁可以營業，就想找家規模不會太大的健身房，在專業教練指導下運動一下。而碰巧在看Youtube影片時，就看到一支介紹Forge打鐵健身創辦人大軍的影片，知道他人生再出發創辦這家健身房的故事，就決定找其中一家Forge打鐵健身分店去體驗看看，最後在配合其它行程後，決定到離江子翠捷運站很近的Forge打鐵健身雙十形象館，並且在這間板橋健身房的專業教練協助下，好好地運動消耗身體熱量說…
#Forge打鐵健身雙十形象館 #Forge打鐵健身 #板橋健身房 #新北健身房 #hardaway生活筆記

懷念在
Forge打鐵健身【錦州店】的日子
週末的夜晚看了有點感傷
各位奶粉們你們想看我拍居家健身的影片嗎？
留言告訴我

這個新節目我很直白的取名為《一個經驗》，出發點很簡單，很多人可能這一生都有發生過很精彩、很值得參考的經驗，但你回顧自己的過去，有時候不一定有辦法輕易的整理出，曾經某幾年裡的來龍去脈，所以我就想說，或許透過我來幫忙，將這些有特殊經歷的人，把他們發生的事，整理好講出來，說給大家聽，希望能讓你們對人生，有不一樣的領悟

本集來賓：呂維鈞/呂宇晟/Forge打鐵健身

我是谷阿莫的主頻道，影片主要會在這邊更新，若是主頻道出問題，可以去其他頻道觀看。
｜副 頻 道：https://reurl.cc/6ROXb
｜直播頻道：https://reurl.cc/Ez06d1
｜休閒頻道：https://bit.ly/2UhcK5y
｜大家來說故事頻道：https://reurl.cc/Oo36y

想看跟我生活有關的影片，可以訂閱我的新頻道。
｜谷阿莫Life：https://goo.gl/TYhtGM

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我是谷阿莫，very good的阿莫，科科，來這邊只是聽我說一個我喜歡的故事，我不評論原始故事背後的含意或導演拍攝的用意，因為那些東西每個人都有不同的看法，有空還是要自己去看原創故事喔，謝謝。

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這些地方也能看到谷阿莫。
谷阿莫臉書：https://www.facebook.com/amogood/
谷阿莫ＩＧ：https://www.instagram.com/imamogood/
聯絡信箱：amoverygood@gmail.com

我覺得找教練最重要的就是
1.身體要有訓練軌跡
2.懂的給予學員需要的東西
3.真心想要你改變，不是只有賣課程
如果教練看完影片對於考取NSCA-CSCS(肌力與體能訓練專家)有興趣
可以報名考試重點解析班
https://www.facebook.com/events/192789105297836/

如果想看更多關於Rock博士的生活
https://www.instagram.com/rock.chiang.dr/
之後還會有好幾集跟Rock博士的影片
大家還會想問他什麼問題嗎？

場地提供：Forge打鐵健身
https://www.facebook.com/ForgeFitnessTW/



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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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俗話說要怎麼收穫先那麼栽
平常幫學生減脂減重，這次就決定跟我哥 Ricky
企劃減重競賽，以此激勵大家
時間: 1/24-3/24 兩個月
結果
1.體重:72降到 66
2.體脂:19%降到12%

前情提要
主題一 熱量計算
主題二 運動方式
主題三 飲食技巧
主題四 生活小技巧

飲食是生活的一部分，若非特殊需求真的不用像我這樣快速減重減脂。
畢竟有失必有得，想要快速減重同時也會失去一些東西
像是社交活動、食物的美味
有任何飲食、營養及生活相關問題 歡迎留言討論唷

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感謝 Forge打鐵健身【永和店】 場地提供

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