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[爆卦]Follow Me 6是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Follow Me 6鄉民發文沒有被收入到精華區：在Follow Me 6這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 follow產品中有10000篇Facebook貼文，粉絲數超過56萬的網紅仙女妍妍兒，也在其Facebook貼文中提到， 快摸摸我的衣服 像不像做你女朋友的料(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 張馨予 you can follow me🥰⬇️ https://linktr.ee/me.0629 #固定在臉書開直播❤️來一起聊天玩遊戲吧 #這裡看不到的已日更在twitter🔍_me0629 #分享 #留言 #標記 #sfs #...

　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過8,790的網紅Simone’s Channel，也在其Youtube影片中提到，I'm 20!!!!! Thanks for everyone who came to my birthday party, hope you had a lot of fun! I had so much fun, and I will never forget this day!! Foll...

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follow 在 The Meatmen Cooking Channel Instagram 的最讚貼文

2021-10-03 07:14:53

If you love the spicy chicken at KFC, you MUST try this recipe of Sambal Popcorn Chicken. Think of the best sambal nasi goreng you've had but instead ...

  • 仙女妍妍兒

    follow 在 仙女妍妍兒 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-02 12:05:54
    有 178 人按讚

    快摸摸我的衣服
    像不像做你女朋友的料(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

    張馨予

    you can follow me🥰⬇️
    https://linktr.ee/me.0629

    #固定在臉書開直播❤️來一起聊天玩遊戲吧
    #這裡看不到的已日更在twitter🔍_me0629
    #分享 #留言 #標記 #sfs #share #tag #mark

  • 跟著開揚動吃動

    follow 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 20:24:17
    有 2 人按讚

    【基礎動作比花招更有用】
    #給初學者的第十六封信✉️

    💎「如果你是健身新手，這個系列你一定不能錯過。」💎

    ——————————————————————————————

    不少學生在學習一陣子後會問我

    「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」

    重量訓練的動作變化的確不少

    但你真的需要嗎？

    ================================

    📌「有基礎動作才有花招」

    📝Ａ：很多的變化都是由基礎演變而來，如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    很多的變化都是由基礎演變而來

    如果基礎不會，何來的演變和變化呢？

    建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練

    再想其他的變化！

    不過我得說，基礎動作光要熟練

    就得花上好一陣子了

    更何況到進階的微調整。

    ================================

    📌「先了解這些動作訓練的目的」

    📝Ａ：知道自己在練什麼，而不要看別人練自己也練。

    變化花招的出現往往是針對不同的目的

    例如：阿諾肩推看起來很炫，但實際上是中/前三角的複合訓練，如果今天只要前三角，也許你只需要肩推或前平舉。

    再加入花招變化前

    先了解這些動作訓練的目的

    知道自己在練什麼

    而不要看別人練自己也練

    當個盲從的人。

    ================================

    📌「也許你根本不需要」

    📝Ａ：訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應，但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間。

    有些人是為了尋求強度或是更高的刺激

    的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應

    但更多的時候，也許是動作的品質有進步的空間

    或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生

    停下來重新省視自己的訓練動作

    也許你會發覺，根本沒有必要換新的動作

    而是在忽略了動作的品質。

    ================================

    扎實的基礎動作，其實也足夠你練個5年以上了

    花時間去好好將每個細節學習到位

    未來在學習不一樣的訓練動作時，也能幫助你得心應手！

    不誇張地說，基礎才是會陪伴你一生的訓練

    ================================

    喜歡的話請給我一個喜歡❤️

    有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論

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  • Girl's Monday

    follow 在 Girl's Monday Facebook 的精選貼文

    2021-10-01 16:01:37
    有 152 人按讚

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    妞妞：161cm/47kg/32/24/35
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