TERBANG BERSAMA MDB (SIRI 89)

Lesu Jet / Jet Lag (2)

Lesu jet adalah fenomena fizik yang pasti akan berlaku. Anda tidak boleh elakkan walaupun anda mungkin seorang ahli terbang yang aktif & tegar.

Di samping mempunyai aktiviti yang menarik setelah sampai di destinasi baru, kadang2 saya perlu lakukan aktiviti fizikal bagi lawan & bunuh lesu jet. Kadang2 kita lawan api dengan air. Lawan lesu jet dengan membaca bahan yang kita suka atau berjumpa kawan atau makan malam bersama.

Kadang2 kena lawan api dengan api. Fizikal dengan fizikal. Jadi, apa yang saya selalu lakukan?

Di sesetengah bandar dunia dengan tahap keselamatan waktu malam yang baik, saya suka berjalan di taman (park) atau di jalan2 bandar bagi merehatkan minda & otot yang keletihan. Saya selalu lakukan di London, Dubai, Istanbul, Melbourne, Almaty, Astana @ Nur Sultan, Munich, Tokyo & Seoul.

Memamg indah. Walaupun mata & minda dah ngantuk jam 7 malam waktu tempatan, tapi saya masih berjalan2 seorang diri. Bila sampai balik di hotel sekitar jam 9 maam, badan rasa fresh & boleh buat apa2 kerja lagi. Dapat pula jana masa baharu. Kemudian sekitar jam 11 malam, masa dah sampai untuk tidur. Bila bangun waktu pagi jam 5 atau 6 pagi, seolah2 anda bangun di tempat sendiri di Kuala Lumpur.

Kalau saya tidak boleh berjalan di luar disebabkan cuaca atau keadaan tertentu, saya akan mencari gym. Sebelum saya book mana2 hotel, saya akan check kemudahan gym dulu; ada tak & waktu operasi. Gym adalah ubat kepada lesu jet.

Dalam apa pun kesibukan & keletihan anda berada di tempat baru setelah terbang berjam2, jangan abaikan gym atau berjalan di waktu pagi. Ia banyak membantu anda menewaskan lesu jet.

Adakah saya masih ada lesu jet? Mungkin dah tak ada sebab terlalu kerap terbang sehingga cecair otak dah dapat sesuai dengan pergerakan laju atas udara. Namun saya masih amalkan tips lawan lesu jet. Minum air kosong. Jalan & exerise atas pesawat & di airport. Jangan tidur awal di tempat baru. Lawan rasa ngantuk. Lakukan aktiviti badan di malam & di awal pagi.

Amalkan selalu....seorang itu handal bukan kerana dia handal tetapi kerana dia istiqamah & tetap lakukan semua perkara yang diperlukan untuk jadi handal.

MDB

[LIVE KSSM FIZIK]

Khas kepada semua para pelajar KSSM, hari ini, Sir Danny Sayang Kamu akan kongsikan ilmu pengetahuan berkaitan Hukum Charles.

AYUH KITA JOIN LIVE KSSM FIZIK‼️

Komen “!notify” jika anda ingin dapatkan informasi terkini daripada kami.

Telegram Fizik : https://t.me/KamiSayangFizik

WhatsApp untuk pertanyaan : https://wa.link/mixi4p

[LIVE KSSM FIZIK]

Hari ini, Sir Danny Sayang Kamu akan kongsikan langkah dan teknik mudah untuk memahami HUKUM CHARLES.

Haaaa jumpa pada jam 6.30 petang di Facebook tau korang!

JOM follow Telegram channel untuk subjek Fizik KSSM‼️

Link : https://t.me/KamiSayangFizik

Any enquiries, contact Kak Sara on WhatsApp 019-6196121.

#acadanny #spm #kssm #tuition #zoom #zoomclass #tuisyen #kelas #class #onlineclass #learn #learning #education #malaysia #tiktok #tiktokguru #tiktokmalaysia #telegram #facebook #tuisyenmalaysia

COLNAGO C60 x Campagnolo EPS x SRM powermeter re-build by High Lander Bicycle Works.

special thanks to High Lander Bicycle Works
Instagram :https://www.instagram.com/highlander_bicycle/
YouTube :https://www.youtube.com/channel/UCBwryECZSCL6N4ASfkHLkQg
HP: https://www.high-lander2.com/
Facebook: https://www.facebook.com/hairanda2

Frame and forks: Colnago C60 italian red
Wheels: Campagnolo Bora Ultra 35
Tyres: Continental GP5000 25mm
Handlebars/Stem: Deda Superleggera 400mm / Deda Superleggera 110mm
Saddle: Fizik - Aliante R1
Shifters: Campagnolo Record
Brakes: Campagnolo Record
Front Mech: Campagnolo Record eps 11s
Rear Mech: Campagnolo Record eps 11s
Chainset: Campagnolo Record 11s
Pedals: Shimano Dura-Ace 9100
Chainring size: SRM CAMPAGNOLO 53-39t
Powermeter: SRM POWER with SRM PC8
Cassette: Campagnolo Super Record 11-29t
Cages: Emienza bottle cage

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
チャンネル登録：
http://www.youtube.com/c/ITOIPOWER?sub_confirmation=1

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
撮影機材：

REC-MOUNTS(レックマウント) ガーミン キャットアイ コンボマウント
https://amzn.to/2XWK46R

REC-MOUNTS(レックマウント) パイオニア Aero コンボ マウント
https://amzn.to/37pIFJh

Gopro7
https://amzn.to/3aWAZy6

Gopro Hero Session
https://amzn.to/2KNVLoW

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
使用機材：
Continental(コンチネンタル) GRAND PRIX 5000 (700x25c)
https://amzn.to/2GN4lmD

SNSで話題の自転車空気入れLANDCAST
https://amzn.to/2SqzIcd

ヘッドライト
https://amzn.to/2MoB7Ov

テールライト
https://amzn.to/2JZzIfn
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

HP.............................►https://itoipower.com/
Strava......................►https://www.strava.com/athletes/4526295
Bike..........................►colnago c60 / Sworks Tarmac SL3
Camera....................►gopro
Video Edit................►adobe premiere

#roadbike #dreambuild #colnago

最近は色々なタイプのビンディングシューズが出ています。
どんな人にどんな物が合うのか？お話してみます。

ワイヤー、ベルクロ、紐、バックル
様々なタイプの締め方を解説します！

動画の収益は全てJCFに寄付されます！
チャンネル登録者数1万人を目指しています！
この動画を少しでも良いと思ってもらえたら是非チャンネル登録をお願いします！

各種SNSのフォローも是非お願いします！
ブログではYOUTUBEでは語られないお得情報が掲載される事も！？

使用楽曲元：syndorome-dova
#ロードバイク
#ビンディングシューズ
#締め方

【ビチアモ公式ページ】https://biciamore.jp
【外神田店ブログ】https://biciamorecyclejersey.com/?pages-list
【御徒町店ブログ】https://biciamorecycleparts.wordpress.com/
【ツイッター】https://twitter.com/biciamo_jersey
【インスタグラム】https://www.instagram.com/bici_amore_kanda/

今回はサドル沼に関しての動画です。
サドルの選び方の基準にしてもらえれば嬉しいです！

クッションの多さよりも座面が大事！
カーボンレールを選ぶ理由などを解説していきます！
#サドル
#選び方
#ロードバイク


チャンネル登録者数1万人を目指しています！
この動画を少しでも良いと思ってもらえたら是非チャンネル登録をお願いします！

各種SNSのフォローも是非お願いします！
ブログではYOUTUBEでは語られないお得情報が掲載される事も！？

【ビチアモ公式ページ】https://biciamore.jp
【外神田店ブログ】https://biciamorecyclejersey.com/?pages-list
【御徒町店ブログ】https://biciamorecycleparts.wordpress.com/
【ツイッター】https://twitter.com/biciamo_jersey
【インスタグラム】https://www.instagram.com/bici_amore_kanda/