[🇬🇧🇺🇸 after 🇧🇷]
[🇧🇷] Sou artista convidada especial nessa campanha! Divulgue/apoie para a minha ilustração ser incluída!

O Angelo Mokutan (Mokutan Angelo)é um mangaka brasileiro residente em Tokyo. Ele vem produzindo o Tudo Zen Quadrinhos há 3 anos, que já foi publicado em 7 idiomas, mas ainda não tem versão em português. Então ele lançou essa campanha para a publicação em português com quadrinhos inéditos e convidados especiais. Mokutan-Sensei me convidou para participar e já fiz o lápis (mostrei um pedacinho nessa imagem)! Se o projeto arrecadar fundos suficientes, a minha ilustração (e o vídeo do processo) será incluída no livro! Saiba mais no www.catarse.me/tudozen ou no link da bio do @mokutan_angelo

Divulgue/apoie e vamos ficar zen! 🙂🙏

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[🇬🇧🇺🇸] I’m a special guest artist in this campaign! Spread the word and/or back it so that my illustration gets included in it!

Angelo Mokutan is a Tokyo based Brazilian artist. He’s been producing Zen Comics for 3 years, which was translated in 7 languages, but there’s no Portuguese version (our mother language) yet. So, he has made this campaign in order to publish the Zen Comics in Portuguese, with new works and guest artists. Mokutan-Sensei has invited me to join him and I have drawn the pencil stage (upper left at the image)! If the project is backed, my illustration and its making of video will be included in the e-book! Learn more.at www.catarse.me/tudozen or at the link at @mokutan_angelo ‘s bio.

Spread the news and/or back the project and let’s stay zen! 🙂🙏

#comics #quadrinhos #hq
#manga #mangá
#zen #budismo #buddhism
#filosofia #philosophy
#crowdfunding #catarse

[129361] 35561. 連晨翔 & 林志融 - Crazy Love (2019)★★__林峻
[129362] 35562. en - 囂張 (2019)★★
[129363] 35563. 嘻音仔 - 1+1 (2019)★★
[129364] 35564. Capoxxo - am i worth it (2019)★
[129365] 35565. 柏青哥 - 萬年紅W.N.H (2019)★★‒
[129366] 35566. 潘柏勳 - 笑一笑Smile (2019)★★
[129367] 35567. 潘柏勳 - 月光族Paycheck to Paycheck (2019)★★ⓡ
[129368] 35568. Syd Matters - Obstacles (2005)★★
[129369] 35569. 德國戰車：柏林現場Rammstein: Live aus Berlin (2001)★★★9.1/10 - ‎1,615 票__Hamish Hamilton
[129370] 35570. Rosa Maria - Minha Filosofia (1966)★★★

🇮🇹 (@ere7rock) Mi è sempre piaciuto vestirmi in modo particolare, specialmente #HarajukuFashion e il punk in generale. Non sono mai cambiata da quando avevo 14 anni...A scuola mi definivano “strana / brutta” ma non mi è mai interessato molto. “Io non lo faccio per sentirmi bella ma me stessa” e sono riuscita a tornare con questa filosofia di vita dopo anni passati in un’agenzia molto severa d’intrattenimento in Giappone.
Ovviamente non tutti si vestono sempre così; ci sono eventi e luoghi come #Harajuku dove puoi sfoggiare la tua creatività e passione per la #moda ed è stato il primo quartiere di Tokyo dove sono stata la prima volta!

Voi avete stile particolare o vi piacerebbe provarne uno? Raccontatemi di voi!
Outfit: Buffalo Boots and Shirt @viviennewestwooditaly
Pants: @h.naoto_official
Hat: @hellcatpunks

🇯🇵 昔からこんな感じだった。原宿ファッションが大好きだ。
久しぶり #原宿ファッションウォーク に行って良かった！
変、可愛くない、ブス、、色々小さい時に言われたが
私はこの世界と服大好き。それでいい。可愛くなるためじゃない！
自分らしく出したいからだ！

🇬🇧When I was young, a lot people told me “you are ugly with this dress.. you look weird...” but I don’t care. I love my style, I love punk, Vivienne and the old #HarajukuStyle . I’m happy to feel myself now.
I don’t be cute for you. My life it’s mine. #beyourself

Location: #Japan #Tokyo #Shibuya #portraitphotography #yurikotiger #ere7rock #eleonoraguglielmi #modagiapponese #viviennewestwood #ヴィヴィアンウエストウッド #パンク #ロック #外国人 #撮影モデル @ Harajuku Station

No te pierdas este ejercicio fácil de meditación para principiantes.

La meditación es para todos; por eso este jueves espiritual te trae un ejercicio de meditación para principiantes. No se requieren de años de experiencia o estudios espirituales para poder disfrutar de esta práctica.



La meditación no es excluyente; es literalmente para todos y cada uno de nosotros. En los últimos 5 años empecé a incorporar la meditación como práctica para calmar la mente y sentirme más serena y en armonía con todo lo que me rodea.

Por años creí que la meditación era algo muy difícil de hacer y que por más que practicara nunca lo iba a lograr. Me habían dicho y había leído que meditar era sinónimo de callar la mente. Lo intenté por varios años y nunca resultó; nunca pude callar la mente. Siempre aparecían pensamientos saboteando mi meditación.

Cuando practicaba con meditaciones guiadas en YouTube, era cuando mejor me iba pues lograba concentrarme en lo que el guía iba diciendo. Entonces al final si lograba sentirme más calmada, en paz y recargada. Pero siempre me frustré pues pensaba que tenía que dejar de hacer meditaciones guiadas y finalmente hacer una yo sola.

No fue hasta este año cuando empecé a estudiar la filosofía espiritual tántrica y yogui con ayuda de un Guru de la India y él me aclaró todo el panorama con respecto a la meditación. Yo no estaba del todo mal --la verdad es que es imposible callar la mente-- me dijo Dada (nombre espiritual del Guru), --lo que debes hacer en la meditación es darle un nuevo objeto de enfoque a la mente--. En otras palabras no había que callarla sino concentrarla en un objeto, intención o mantra que fuera de beneficio para mi vida. Dada me inició en la meditación tántrica y me dio la técnica y un mantra personal con el cual yo empecé a meditar de ese día en adelante.

Evidentemente yo no soy un guru y no pretendo tomarme tal rol en tu camino espiritual. El ejercicio que comparto en este video explica la técnica de la meditación para principiantes a rasgos muy generales. Y el mantra "yo soy amor" lo he escogido para cada uno de ustedes pues en mi corta práctica como coach de salud nutricional integral he detectado que el impedimento más grande de nuestra felicidad plena es la falta de amor a sí mismo.

Con el mantra "yo soy amor" empezarás a interiorizar el amor. Entenderás que el amor brota y nace de ti y primero debe ser dado a ti mismo. Luego de amarte plenamente tal y como eres, con compasión y sin ego, puedes amar a los demás genuinamente.

Practica a diario por lo menos 5 minutos y con el tiempo puedes ir aumentando el tiempo de meditación.

Tienes preguntas sobre este ejercicio de meditación para principiantes? Contáctame dejando un comentario en esta página o escribiendo a mi correo coachandrea@andrearoa.net