/ 每天都熱到要躲進冷氣房冷靜一下⋯ 很久沒背小包了，小SIZE大容量真的是滿方便的。 主要是CORDURA ® 尼龍材質還有防潑水咧💦💦💦 現在至9/30以前，在 GUSHA 官網結帳時 輸入「wudong (需區分大小寫) 」 購買FUNCT - CORDURA限定版隨旅包 現折200元啦！！！ #ootd #outfit #outfitoftheday #outdoorstyle #outdoorwear #streetphotography #streetcentral #classyvision #bestoutfits #outfitsociety #smglife #smglife_official #funct #隨旅包 #穿搭 #穿搭分享 #男生穿搭 #穿搭日常

— 平常不喜歡手上有東西，但近期因工作室成立初期，身兼多職就成了日常，除了控場紀錄或外景需求，也必須隨身攜帶筆電等，雙手不得閒之下，因此收納機能高的包款對我來說相當重要 收到 #funct隨旅包2.0，實際使用了一個月，內裡分層多方便系統式的收納，實用性很不錯，外層防潑水且易清潔的材質不需過度呵護，外觀簡約也挺好搭配的 有相同需求或正在找尋包款的各位，以下有折扣碼使用詳情： 2021/06/30以前，在 GUSHA 官網結帳時輸入「yjedajy100」購買 FUNCT 全品項現折 100 元 @gusha_tw @funct.tw #oldphotoshoot #outfitshare#whatwewear#ootd#ssz#今日の服装 #今日のコーデ#おしゃれさんと繋がりたい

#疫情拉警報，除了 #口罩戴好，#手手洗好 😷😷😷 提醒身邊的家人、愛人、友人 增強自身的保護力從「吃」做起！ 👉 6大營養對策 #免疫力更升級 1. #辛香料 🧄🧅 大蒜蔥含有豐富蒜素有助抗病毒、抗發炎， 薑有豐富薑烯分增強免疫力， 洋蔥有硫化物抗發炎 我知道蒜頭很貴，不過現在這種時候 煮菜的時候大把的不要留戀的灑下去吧！ 2. #omega3脂肪酸 🐟 omega3幫助抗發炎，調節呼吸道抵抗力， 預防肺部氧化產生的壓力。 鮭魚、鰻魚、秋刀魚、鯖魚都是好選擇，吃就對了 建議一星期至少吃兩次！ 3. #十字花科蔬菜* 🥦🥬 從十字花科蔬菜中發現的超級抗氧化植化素，含有豐富蘿蔔硫素(sulforaphane)抗發炎，增強保護力！動物實驗發現可能有預防急性肺損傷。 ❤️ 建議料理方式：#快炒、#蒸、#微波 #烹調時間越短越好！ 油炒 #不超過5分鐘保留較多蘿蔔硫素 並且也能幫助保留較多的β胡蘿蔔素及維生素Ｃ。 這樣煮準沒錯 👉 快炒0到5分鐘、蒸0到20分鐘、微波0到3分鐘， 研究發現這樣煮蔬菜中的蘿蔔硫素都沒有明顯流失。 ⚠ 不建議的方式： 水煮、油炸 （油炸像是鹹酥雞店的炸花椰菜那種，會破壞蘿蔔硫素還有維生素Ｃ喔ＸＤ） 🙅‍ 水煮法會造成十字花科蔬菜中的蘿蔔硫素大量流失， 研究發現 水煮5分鐘會流失20%～30% 水煮10分鐘流失40%～50% 如果在滾水中煮個30分鐘，蘿蔔硫素流失量更是驚人 #綠色花椰菜流失77%、#白色花椰菜流失75%、#高麗菜流失65%; #母湯水煮 4. #維生素Ａ 🥒 呼吸道黏膜第一道防線調節上呼吸道免疫力 胡蘿蔔、地瓜葉、地瓜、櫛瓜 跟油一起拌炒吸收率更加分！ 5. #維生素Ｃ 🥝 奇異果、芭樂、木瓜 維生素Ｃ抗氧化支持肺部的結締組織結構， 動物實驗發現維生素可以改變對各種細菌和病毒感染的敏感性 奇異果含有豐富的維生素C，每天1-1.5顆奇異果，就能滿足衛福部建議的每日攝取量100毫克。 Bozonet SM等人(2015)研究結果顯示， 連續四週每天食用兩顆富含維生素 C 的黃色奇異果， 可增強年輕男性受試者的嗜中性白血球功能， 可能有助於提升免疫力。 可改善情緒，有助於提升活力。 #對於疫情時期緊張情緒有幫助 6. #高纖食物 🥗 蔬菜例如菇類木耳、水果、穀物例如燕麥、糙米、藜麥、黑米 豐富膳食纖維 #有益肺部健康及腸道好菌， 同時 #補充到天然植化素增強免疫力！ 2016年美國胸腔協會研究發現， 豐富膳食纖維的蔬果能夠減少40-50％與呼吸死亡相關的疾病。 * #十字花科蔬菜有這些 小白菜、塌棵菜、菜心（菜薹）、油菜薹、白菜薹、紫菜薹、薹菜、大白菜、油菜（南方油白菜、北方小油菜、上海白菜、青江菜、湯匙菜）、薺菜、芥菜、蕪菁（根用芥菜）、油菜（芥菜型）、花菜、苤藍、綠花椰菜、白花椰菜、捲心菜(高麗菜、玻璃菜、甘藍)、抱子甘藍、紫甘藍、羽衣甘藍、芥藍、西洋菜、水芹、小松菜。 **資料來源 Navarro SL, Li F, Lampe W. Mechansims of action of isothiocynates in cancer prevention: an update. Food Funct. 2011;2:579-587 http://www.medicalnewstoday.com/articles/305585.php https://nutritionreview.org/2013/04/severe-acute-respiratory-syndrome-sars/ Lam TK, Gallicchio L, Lindsley K, Shiels M, Hammond E, Tao X, Chen L, Robinson KA, Caulfiled LE, Herman JG, Guallar E, Alberg AJ. Cruciferous vegetable consumption and lung cancer risk: a systematic review. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2009;18:184-195 https://academic.oup.com/jac/article/52/6/1049/731701