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F45 Training PTT 在 ᴊᴏʟʟɪɴᴇ • ɪᴠʏ | ɢᴀᴍɪɴɢ • ᴜsᴀɴᴀ Instagram 的最佳解答
2021-09-24 12:03:11
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大家好，
求女教練推薦(信義安和 or 忠孝敦化 or 科技大樓 附近)
目標: 希望可以減脂增肌 (脫離泡芙人....)
目前: 都是自己在WG用機械式器材，一週運動3-4天，
持續半年了，但覺得自己運動可能動作不好...效果不佳...
(這2個月有加上運動中心TRX的課程)
爬版後，收入名單的有KAT和59fitness
KAT: 基於好評，之前有FB詢問，但是不知道為什麼遲遲沒等到老闆轉介QQ
59fitness: 預計週末會去參觀
還想請問有其他推薦的地方?? 希望能在信義安和附近
預算單堂課1000-1500，預計一週2堂
感謝大家幫忙~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.11.248 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1567087996.A.A1F.html
推 dogbydog: 泡芙人問題是在飲食 不在動作 08/29 22:56
→ dogbydog: 找營養師 然後確實執行吧 08/29 22:56
飲食的確有問題...因為喜歡吃餅乾，這邊再努力改善戒掉中!!!
除此之外，也維持每週一到四帶自製的便當(水煮雞胸肉+家裡的各種青菜)
謝謝你的建議!!
推 kuroda: KAT 應該是小編同事太忙漏掉了...我站內信你囉！ 08/29 23:23
沒問題!!
推 swahusky: 植健身在善導寺站 如果一週兩堂 一堂1300左右 08/30 00:59
→ XJHYJia: 推薦我家健身房，練健康 08/30 02:30
→ XJHYJia: 長輩友善，女性友善 08/30 02:31
→ XJHYJia: 裡面沒有巨巨，也沒有甚麼人，訓練環境舒適 08/30 02:32
→ XJHYJia: 教練我推薦俐宸，證照比賽經歷都很完整 08/30 02:34
謝謝大家的推薦，以上的點我會去研究一下，距離稍遠的可能暫時不考慮喔，不好意思~~
推 chasegirl: 泡芙人是飲食問題 08/30 08:03
飲食有問題之外，其實自己的肌肉量也是偏低...
我想應該是自己訓練的強度太低了或是肌肉代償...
→ jessicashen: 所以你還在WG練嗎?也跑去別家上課 這樣花費感覺蠻高 08/30 13:11
WG沒有請教練，就月費嚕...然後TRX是團課，所以還可以接受啦XD
接下來可能不上TRX團課，想找教練好好加強重訓這樣
※ 編輯: shebubu (101.9.140.0 臺灣), 08/30/2019 14:46:41
→ windrantis: 半年了，沒有在萵苣認識巨巨或朋友互相教學一下呀XD 08/30 15:28
推 CarlosArroyo: 大安站Active Living 08/30 20:37
推 noomlluf72: 如果是萵苣全區的話，推統領店的Sherry，蠻厲害的 08/31 02:29
→ p09171989: 如果是在wg大安店的話蠻推Neil的 原po在wg也可以直接 08/31 08:28
→ p09171989: 找那間店的教練 08/31 08:28