[爆卦]F20 JJ 爬 坡是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇F20 JJ 爬 坡鄉民發文沒有被收入到精華區:在F20 JJ 爬 坡這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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f20 在 飘移公主? Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 18:28:33

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  • f20 在 Cherry Nini Facebook 的精選貼文

    2021-09-24 13:45:39
    有 8 人按讚

    最近的好天氣大家都有出門走走透透氣嗎☺️
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  • f20 在 Moli 小茉莉 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 20:10:43
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    全長74 領口18 肩寬71 胸寬61
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    【F21】個性大口袋質感皮革外套(01:59:50)
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    顏色:黑,灰
    全長52 領口17 肩寬51 胸寬51
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    全長115-125 領口18 肩寬54 胸寬60
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    【F23】排釦坑條針織長袖上衣(02:09:00)
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    顏色:藍,杏,綠,咖,黑
    全長53 領口21 肩寬42 胸寬54
    下單範例:F23綠+1,F23藍+1
    https://bit.ly/2W4aCVE
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    【F24】小香風格紋全鬆緊長裙(02:10:00)
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    全長78 腰圍28-50 臀圍41
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  • f20 在 自由時報 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-02 08:36:16
    有 125 人按讚

    娃... 因為遲到,已經到手的金牌就這樣飛走了。

    雖然馬來西亞提出抗議,表示「沒有聽到公告」,但國際帕委會也認為,其他選手都準時到場,這不是充分的理由。

    #帕運 #馬來西亞 #鉛球 #金牌 #遲到

  • f20 在 かじまっくチャンネル Youtube 的精選貼文

    2021-08-01 19:25:49

    #ダイソー #マーブルコートフライパン #フライパン
    IH対応のマーブルコートフライパンが550円(((^^)))スゴイぞダイソー!!

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    使用アプリ

    LINE camera
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    iMovie(ios iPad)
    https://itunes.apple.com/jp/app/imovie/id377298193?mt=8

    モザイク ぼかし & モザイク加工アプリ
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    MovStash
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    https://apps.apple.com/jp/app/scratch-photos/id1517812643

    iVOCALOID-VY1:サービス終了

  • f20 在 1人前食堂 Youtube 的精選貼文

    2021-06-26 20:16:02

    1週間分の冷凍おかずのレシピはこちら
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    買い出しリスト
    トマト3個、ズッキーニ1本、ナス1本、赤黄パプリカ1個、ピーマン2個、玉ねぎ1個、おくら3,4本、プチトマト4.5個、たら2切れ、かじき2切れ、豚or牛or鶏ひき肉150g-200g、帆立、むきエビ
    厚揚げ(レモン、卵、チーズ、塩昆布、山椒、花椒etc.)

    著書
    心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
    https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
    『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
    https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/

    【チャプター】
    0:00 オープニング
    0:23 野菜のしたごしらえ
    3:32 ネバとろ塩麻婆豆腐(冷凍保存 30日間)
    4:59 美味しい食べ方
    5:23 トマトとパプリカの肉詰め(冷凍保存 30日間)
    6:53 美味しい食べ方
    7:22 カジキと夏野菜カレー(冷凍保存 30日間)
    8:23 たらのトマト洋風煮(冷凍保存 30日間)
    9:29 かじきの和ピカタ
    10:56 夏野菜のアクアパッツァ(冷凍保存 30日間)
    11:35 海鮮カラフルオムレツ(冷凍保存30日間)
    12:35 美味しい食べ方,エンディング


    1品目:ネバとろ塩麻婆豆腐(冷凍保存 30日間)
    (1食分)
    ・下味つきひき肉 70g
    ・みじん切玉ねぎ 1/8個
    ・おくら1.2本
    ・厚揚げ 50g
    ・塩麹小さじ1/2
    ・醤油小さじ1
    ・水 50cc
    ・山椒or花椒

    ★美味しい食べ方
    ①600Wのレンジで4分
    ⬇︎
    ②取り出してひっくり返す
    ⬇︎
    ③600Wのレンジで3分
    (様子をみながら調節してね)

    2品目:トマトとパプリカの肉詰め(冷凍保存 30日間)
    (1食分)
    ・豚or牛ひき肉 70g
    ・ピーマン1個
    ・みじん切玉ねぎ1/8個
    ・塩麹 小さじ1
    ・オイスターソース小1
    ・ニンニク2.3cm
    ・オリーブオイル小さじ1
    ・乾燥バジル 適量
    ・トマト小まるごと
    ・赤パプリカ1/2個
    ・黄パプリカ1/2個
    ・お好みでチーズ

    ★美味しい食べ方
    ①600Wのレンジで4分
    ⬇︎
    ②余熱で3分放置
    ⬇︎
    ③600Wのレンジで3分
    (様子をみながら調節してね)

    3品目:カジキと夏野菜カレー(冷凍保存 20日間)お魚は早めに召し上がってください🙇‍♀️
    (1食分)
    ・かじき 1切れ
    ・ほたて/むきえび
    ・玉ねぎ 1/8個
    (スライス)
    ・おくら 2本
    ・プチトマト 5個
    (1食分)
    ・カレー粉 小さじ2
    ・にんにく3.4cm
    ・トマトピューレ100g
    ・塩胡椒
    ・オイスターソース大1
    ・塩麹 小さじ1
    ・水 100g
    ★美味しい食べ方

    4品目:たらのトマト洋風煮(冷凍保存 20日間)お魚は少し早めに召し上がってください🙇‍♀️
    (1食分)
    ・たら 1切れ
    ・玉ねぎスライス 1/8個
    ・むきえび お好み
    ・塩胡椒 適量
    ・ニンニク 3.4cm
    ・水/白ワイン各50cc
    ・トマト 1個分
    ・乾燥ハーブ お好み
    ・ズッキーニ お好み
    ・レモン輪切り2枚

    ★美味しい食べ方
    ①600Wのレンジで5分
    ⬇︎
    ②途中かき混ぜる
    ⬇︎
    ③600Wのレンジで3分
    (様子をみながら調節してね)

    5品目:かじきの和ピカタ(冷凍保存 20日間)お魚は少し早めに召し上がってください🙇‍♀️
    (1食分)
    ・かじき 1切れ
    ・小麦粉 適量
    ・溶き卵 1個
    ・生姜2.3cm
    ・醤油小さじ1/2
    (1食分)
    ・玉ねぎスライス
    ・ピーマン/パプリカ
    ・オリーブオイル小1
    ・塩昆布 大さじ1

    ★美味しい食べ方
    ①600Wのレンジで4分
    ⬇︎
    ②途中ひっくりかえす
    ⬇︎
    ③600Wのレンジで4分
    (様子をみながら調節してね)

    6品目:夏野菜のアクアパッツァ(冷凍保存 30日間)
    (1食分)
    ・たら 1切れ
    ・塩胡椒
    ・夏野菜 お好み
    ・オリーブオイル大1
    ・にんにく3.4cm
    ・白ワイン小1
    ・ハーブ(タイム)
    ・レモンスライス 2

    ★美味しい食べ方
    ①600Wのレンジで4分
    ⬇︎
    ②途中ひっくりかえす
    ⬇︎
    ③600Wのレンジで4分
    (様子をみながら調節してね)

    7品目:海鮮カラフルオムレツ(冷凍保存30日間)
    (1食分)
    ・溶き卵2個
    ・マヨネーズ小さじ1
    ・塩麹小さじ1
    ・えび/ほたて
    ・角切り夏野菜

    ★美味しい食べ方
    ①600Wのレンジで3分
    ⬇︎
    ②途中ひっくりかえして放置
    ⬇︎
    ③600Wのレンジで2分
    (様子をみながら調節してね)


    サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
    おひとりさん歩
    https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw

    料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
    (個人用SNS)
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    Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
    note: https://note.com/cookinggeek


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    【おすすめ動画】
    【楽うま冷凍】1週間困らないメインおかず作り置き【生のまま冷凍/凍ったまま加熱】【火要らず】
    https://youtu.be/XdzeUUurlok

    【バリエ豊富】銀鮭で”和洋中”満喫レシピ【銀鮭のレアステー キ丼/粕汁/クリームパスタ】
    https://youtu.be/AJfLxsMm-_Q

    まぐろのレアステーキ丼を夜な夜なつくる食堂
    https://youtu.be/qvPETjp-f20

    甘旨!新たまねぎの10品作り置き【食材保存/消費レシピ/使い切り】
    https://youtu.be/wBF7tiAQR30

    "3品のジブリなディナー【ラピュタ/魔女宅/猫の恩返し】【ジブリ飯】
    https://youtu.be/XyEsheW7MIs"

    【栄養価高6種】小麦粉不使用クッキーの簡単レシピ【おからスノーボウル】【人参クッキー】【全粒粉クッキー】
    https://youtu.be/kFYHo3pXdmE

    【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】
    https://youtu.be/BLVS8_wc7TE

    春キャベツまるごと2玉使い切り常備菜8品【作り置き】
    https://youtu.be/L7PLoTWkovM

    【楽うま冷凍】1週間困らないメインおかず作り置き【生のまま冷凍/凍ったまま加熱】【火要らず】
    https://youtu.be/XdzeUUurlok

    一汁一菜+ジビエ缶?で贅沢おうちごはん【米粉ガレット・餃子・コロッケ】【食卓にジビエのある生活】【北海道産鹿肉のパルマンティエ】
    https://youtu.be/Mq2QjYggxv8


    #冷凍保存レシピ
    #作り置き
    #冷凍レシピ

  • f20 在 1人前食堂 Youtube 的精選貼文

    2021-06-05 20:08:56

    新じゃが1袋使い切り常備菜のレシピはこちら
    ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

    1. 生ハムとオリーブのクリーミーポテサラ(冷蔵保存 4-5日間)
    ・新じゃが まるごと2個
    ・クリームチーズ 大さじ1-2
    ・マヨネーズ 大さじ2
    ・黒オリーブ3-4個
    ・ディル お好み

    2. しらすとじゃがいもの柚子胡椒ナムル(冷蔵保存 4日間)
    ・新じゃが 千切り1個
    ・ごま油 大さじ1
    ・しらす 50g
    ・醤油 大さじ1/2
    ・柚子胡椒 少々
    ・すりごま 少々

    3. 梅しそツナ和え(冷蔵保存 4日間)
    ・新じゃが 千切り1個
    ・ツナ缶 1缶
    ・梅 1個
    ・大葉 3枚
    ・だし醤油
    orめんつゆ 小さじ1

    4. アンチョビじゃがきんぴら(冷蔵保存 3日間)
    ・新じゃが 千切り1個
    ・アンチョビ 2-3本
    ・胡椒 少々
    ・お好きなハーブ(タイム)

    5. じゃがいものサブジ-インド風常備菜-(冷蔵保存 3日間)
    ・新じゃが 12等分1個
    ・オリーブオイル 大さじ1
    ・クミン 小さじ1
    ・玉ねぎ 1/2個
    ・カレー粉 小さじ1

    6. ジャーマンポテト(冷蔵保存 3日間)
    ・新じゃが くし切り1個
    ・オリーブオイル 大さじ1
    ・ベーコン 50g
    ・塩胡椒 少々
    ・薄切り玉ねぎ 1/2個
    ・粒マスタード 小さじ1

    7. 大学じゃがいも(冷蔵保存 3日間)
    ・新じゃが くし切り1個
    ・蜂蜜 大さじ2
    ・醤油 小さじ2
    ・揚げ用オリーブオイル 適量
    ・黒ごま 適量


    著書
    心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
    https://www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
    『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
    https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/

    【チャプター】
    0:00 オープニング
    0:19 じゃがいもの下ごしらえ
    2:33 生ハムとオリーブのクリーミーポテサラ(冷蔵保存 4-5日間)
    3:46 しらすとじゃがいもの柚子胡椒ナムル(冷蔵保存 4日間)
    4:38 梅しそツナ和え(冷蔵保存 4日間)
    5:12 アンチョビじゃがきんぴら(冷蔵保存 3日間)
    6:17 じゃがいものサブジ-インド風常備菜-(冷蔵保存 3日間)
    7:19 ジャーマンポテト(冷蔵保存 3日間)
    8:15 大学じゃがいも(冷蔵保存 3日間)
    9:11 実食,エンディング



    サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
    おひとりさん歩
    https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw

    料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
    (個人用SNS)
    Twitter: https://twitter.com/ichininmae_1
    Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
    note: https://note.com/cookinggeek


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    【おすすめ動画】
    甘旨!新たまねぎの10品作り置き【食材保存/消費レシピ/使い切り】
    https://youtu.be/wBF7tiAQR30

    【毒だし・デトックス効果】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』4日目【アーユルヴェーダ 】【ダイエット】
    https://youtu.be/rGcVR91RvOU

    100kcalレトルト3品アレンジでカロリーコントロール【カレー/和風オムライス/ジャージャー麺】
    https://youtu.be/Rfu7TNT3WiI

    【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】
    https://youtu.be/cDgaP7iF5zQ

    まぐろのレアステーキ丼を夜な夜なつくる食堂
    https://youtu.be/qvPETjp-f20

    1週間の野菜&肉たっぷり冷凍おかずの作り置き【入れてチンするだけ/ハンバーグ・八宝菜・鶏マヨ・キーマ・バターチキンカレー】
    https://youtu.be/XCqhB2svDrk

    【食材まとめ買い】美味しさUP冷凍保存〜消費レシピ【麻婆茄子】【カオマンガイ】
    https://youtu.be/v2OWA2h9kF4

    【低糖質×節約】6食材のみで3Day晩ごはん献立【炭水化物抜き】【ドライカレー】【野菜しゅうまい】【しらたきレシピ】
    https://youtu.be/6RpmmKqpizE

    【ゆる痩せ】野菜が主役10品作りおき【Newキッチン】【これからもよろしくね!】
    https://youtu.be/VNBZFD4yDHA

    【バリエ豊富】銀鮭で”和洋中”満喫レシピ【銀鮭のレアステー キ丼/粕汁/クリームパスタ】
    https://youtu.be/AJfLxsMm-_Q

    【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】
    https://youtu.be/BLVS8_wc7TE


    #常備菜
    #作り置き
    #じゃがいもレシピ