【タンパク質のダイエット効果】  脂肪燃焼効果UP  体重を落とすときに、タンパク質を多くとることで、脂肪燃焼効果を高めてくれます😃   これは、ダイエット時にタンパク質を多くとることで筋肉量をへらさず、その分、脂肪を落とすことができるためです😃   そのため、同じだけ体重を落としても見た目を早く引き締めることができます😊   又満腹感増加・空腹感低下を抑えることが出来ることで食べすぎ防止になったり、肌のたるみや髪のダメージ改善をサポートしたりいいこと尽くめです🤗   今読んでるメルマガに４０歳以上の方は、 痩せるんではなくて、 「崩れた体型を引き締める ＝たるみを無くす」  と書いてありました🤔  有酸素運動は20分以内週3にとどめて、前後1時間は糖質を摂らない、たるみを引き締めるのであれば、有酸素運動よりも筋トレや筋肉に効くエクササイズをする、ですって🤔  勉強になりますね🤗 大切なお友達、理恵さんにお花を頂き感激しました💐💐 こんな素敵な花束初めてでした。本当にお優しい気持ちが嬉しかったです。ありがとうございました💝  ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨  #Mrs of the Year 2021 #Mrs of the Year 2021 AICHI #40代美容 #50代美容 #若返り美容 #リバースエイジング #リバースエイジングケア #エイジングケア #ピアノ講師 #リトミックピアノ講師 #プロテイン #タンパク質 #脂肪燃焼効果 #筋トレ女子 #たるみ防止 #ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #有酸素運動 #筋肉に効くエクササイズ

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