😀😀😀
最近有粉絲私訊給我，醫師建議她每天補充Q10維持青春活力，他希望我能講解一下什麼是Q10，我也有補充Q10的習慣，所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼？
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程，線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子，過多會破壞細胞的重要成分，如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中，但濃度最高的是以下器官：心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分，但在組織的量會隨年齡而下降，在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低，也有是因為攝取合成的前驅物不足。

體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
🍒🍒🍒
除年齡老化因素外，壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1，因此補充足量就顯得很重要。
🥦🥦🥦
◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少？
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型：氧化型和還原型？ "氧化型"輔酶Q10吃進去時，需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一： 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需，能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程，所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。

作用二：防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣，但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧（自由基）是分解有害物質的必要方法，活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡，是保護生物體免受活性氧的傷害，活性氧如果過多，就會積聚在體內，造成氧化壓力，過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力，會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用，清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。

作用三：幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層，在維持血管健康方面起著非常重要的作用，但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮（NO）就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況，但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用

我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神：現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累，運動後或勞動後，恢復體力時間要很久，在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究（為期8天，對象為17位健康受試者）指出，在執行物理任務後，給予輔酶Q10（300毫克）的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好，基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
🌹🌹🌹
這裡買

https://reurl.cc/Q6bvZ9

一講到「外星人」大家會先想到《異形》裡的吃人怪物，還是說著「ET GO Home」的可愛小外星人呢？
這次《毀滅全人類2》的重置版，小編看畫面還真的蠻吸引人的，你呢!?

Ep.44
兩位主持人遠距離錄音的第一集，除了主要在介紹法國甜點和美食（誤），兩位也還是盡責的介紹一首深具巴黎精神的音樂，沒辦法去法國玩沒關係，聽我們介紹這首曲子，就好像獨自漫步在夜幕低垂的巴黎街頭。

本集主打曲
F. Poulenc: Sonate pour Clarinet et Piano Mvt.2

---------------------------------------------------
＊想要更深入的私人音樂導聆課程嗎？請私訊我們
＊收聽平台與抖內連結，皆在下方留言處

🔮預約個人占卜：
Email: loveangelcards@gmail.com
Line官方：@814rxgjk
Line : lovelyangel200
Wechat: lovelyangel100

❤️大眾占卜僅供參考哦
若需更進一步詳盡精準的建議或指引
請預約個人占卜哦（如上聯絡方式哦）
完成預約後可以改時間保留
但不接受退費喔

✡️請踴躍follow Angel的IG: angel_lovetarots
有每日來自宇宙給不同星座的指引喔

✡️Angel的podcast 頻道：Angel Love Studio

♥️Angel 每兩個月會全數捐出當月個占所得給社會弱勢團體，請大家發揮愛心幫助他人,讓地球🌍充滿溫暖每個角落♥️

💅💅💅
Et Seq 羽毛筆指甲油官方網站：
https://www.etseq-store.com
官方instagram：
https://www.instagram.com/etseq.nailpolish/

2021/09/17 贊助賽
規則
打20場 不是 FT20
ET 全3問
M 禁瞬影

↓↓↓↓↓加入會員除了獲得專用卑鄙貼圖之外，LV3還提供直播影片重播哦↓↓↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCI-Mr9rOG0jY-619fbOWxPQ/join

由於目前精彩影片過多~上傳時間更改為
每日 上午11:00 跟 晚上23:00 各一部!!
感謝大家的支持與收看!!

【キャプテン翼 たたかえドリームチーム】通称キャプ翼DT
のガチャ動画です。純粋にガチャ動画を楽しみたい方に贈る、無駄の無いチャンネル。気に入りましたらチャンネル登録(http://urx.mobi/HR53)/コメント/いいねをお願いします。

----------------------------------------------------------------
お知らせ
----------------------------------------------------------------
■セカンドチャンネル
http://www.youtube.com/channel/UCKTeZ2QaYeBsIcnWqNdaiDg?sub_confirmation=1
日本を代表するオタク岡田斗司夫氏の切り抜き動画を配信してます。(本人了承済)ジブリを中心にサブカルチャーの超深い分析動画を3分以内にまとめてます。どれも本編が100倍楽しめる動画ばかりなので要チェック！

■動画切り抜き使用OK
下記条件をご理解頂ければ、動画の切り抜き使用OKです。使用料取りません。
1.使用する動画の動画内に3秒以上のクレジット表記｢Ⓒはるみなチャンネル｣、概要欄に使用元動画のURLを記載して下さい。
2. 加工前提での許可です。素材そのままと判断できる形での使用はご遠慮下さい。
3. 任意ですが、チャンネル登録、コメント、いいねをお願いします。
※条件は変更する場合があります。最新の動画で条件ご確認下さい。

----------------------------------------------------------------
チャンネル紹介
----------------------------------------------------------------
◆チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCMX5VJc1lMPczYVBRefxOcg
チャンネル登録→http://urx.mobi/HR53

----------------------------------------------------------------
THANKS
----------------------------------------------------------------
◆魔王魂様
http://maoudamashii.jokersounds.com/
◆OtoLogic様
#ガチャ #キャプテン翼 #たたかえドリームチーム