Ⓜ️"นกชนิดเดียวกัน จะอยู่ในฝูงเดียวกัน คนที่นิสัยเหมือนกัน จะถูกดึงดูดเข้ามาอยู่ใกล้กัน อยากเจอคนแบบไหน ปรับฝึกการExerciseอารมณ์ในชีวิตประจำวันเราด้วยแล้วชีวิตเราจะดีขึ้นจริงๆค่ะ” Ⓜ️ทุกอย่างในจักรวาลนี้=เป็นพลังงานทั้งหมด ของที่เราจับต้องในโลกนี้ ถ้าเราZoomเข้าไปที่Atom ก็เป็นแค่พลังงานที่สั่นสะเทือนรวมตัวกันหนาแน่น Ⓜ️ความคิดจิตใจเรา=ก็เป็นพลังงาน ร่างกายเราเองถ้าZoomเข้าไปลึกๆก็เป็นแต่อะตอมที่สั่นสะเทือนรวมตัวกัน เป็นร่างกายเรา Ⓜ️สังเกตุถ้าเราเครียด เราโกรธ เราแค้น ความรู้สึกเราจะหนัก จะตึง จะหน่วง เพราะพลังงานAtomในจิตเรามีคลื่นความถี่ที่หนักหน่วง และเหนียวแน่น ทำให้เกิดมวลหนัก แม้เพียงความรู้สึกที่จับต้องไม่ได้ แต่ประสาทเราจะรับรู้ว่าหนัก เหมือนลมพายุที่เรามองเค้าไม่เห็น แต่มีแรงที่จะพังบ้านได้ทั้งหลัง คนโบราณเค้าถึงเรียกว่า เวลาเครียด เวลาโกรธ ว่า หนักอก หนักใจ และเวลามันจะผ่านไปช้ามาก แม้เพียง1นาที ก็ถือว่านานมาก Ⓜ️แต่เวลาทีเรา เมตตาคน ช่วยเหลือคน ให้อภัยคน ทำความดีให้ตัวเอง ให้คนอื่น ใจเราจะเบา สบาย เพราะจิตเรามีคลื่นความถี่อะตอมที่ละเอียด และสูงขึ้น เวลานานแค่ไหนเราจะรู้สึกว่ามันผ่านไปไว เมื่อเรามีความสุข Ⓜ️คนที่มีอารมณ์ลบรุนแรงเป็นนิสัย ชอบอ่านข่าวร้ายๆ เศร้าๆ น่ากลัวตลอดเวลา อารมณ์เสพอยู่แต่ในความตึงเครียด ตื่นนอนยันนอน ตลอด 24 ชม. แม้แต่หลับ พลังงานคลื่นความถี่ของAtomของอารมณ์ ที่ค้างยังอยู่ในสมองเวลาหลับ ทำให้AtomในCellสมอง จะมีคลื่นความถี่รบกวน ส่งไปCellแต่ละCell อื่นๆทั่วร่างกาย จะสื่อสารกันรวนไปหมด ทุกAtomจะเป็นคลื่นความถี่แบบป้องกันตัวเองอยู่ตลอดเวลา ร่างกายเลยต้องปิดกั้นขบวนการสร้างCell ให้หยุดฟื้นฟูCell หยุดการเติบโต หยุดการบำรุง เพราะเค้าคิดว่าร่างกายเราในช่วงสภาวะฉุกเฉินนั่นเอง • Ⓜ️เราถ้าปลดปล่อยอารมณ์ความเครียดคลายบ้าง AtomในCellเราจะเปลี่ยนเป็นคลื่นที่เบาบางสบาย ทำให้ร่างกายเอาโปรตีนที่เราทานไปสร้างDNAใหม่ Cellใหม่ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ทำให้เราเปลี่ยนEpigenetic ของเราได้ เราจะแข็งแรง หนุ่มสาวกว่าอายุ ผิวพรรณมีราศี เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ก็พัฒนา ปัจจุบันนักกีฬาเค้าใส่การทำสมาธิให้อยู่ในProgramการTrainingด้วยเสมอเป็นกิจวัตร • Ⓜ️เมจิเองทุกวันจะตื่นมาทำสมาธิก่อน30นาที เสมอ • #อารมณ์บวกคือHabbitที่สร้างโลก #อารมณ์ร้ายเป็นHabbitที่ทำลาย #เราเป็นผู้สร้างหรือผู้ทำลาย #Exerciseให้เป็นนิสัย #แล้วซักวันนึงจากผู้ทำลายเราจะกลายเป็นผู้สร้าง #ทุกวันนี้นอกจากเมจิฝึกซ้อมเทรนร่างกายแล้ว #เมจิยังฝึกการประคองอารมณ์เพิ่มขึ้นมาอีก1Exerciseค่ะ

DNA TEST : เมจิไปตรวจDNA เพื่อดูว่าGeneกำเเนิดของเมจิในGeneมีอะไรบ้าง ที่ได้มาแต่กำเนิด ❓ • • จริงๆมีเยอะมากกว่านี้ แต่เมจิคัดเอามาบางส่วน #ปัดไปหน้า7มีResultค่ะ • • ✅ #Carb ร่างกายเมจิSensitiveอาหารกลุ่มCarb น้ำตาล อันนี้ใช่เลย เมจิมีกรรมพันธุ์ทางคุณแม่เป็นเบาหวาน คุณแม่ก็เป็นเบาหวาน แต่ถ้าเมจิควบคุมCarbได้ ออกกำลังกาย เล่นกีฬา ก็ไม่ได้หมายความว่า เมจิจะต้องเป็นเบาหวานตามกรรมพันธุ์ #✅Alcohol sensitive ดีตรงที่ตอนนี้เมจิไม่ดื่มแล้วค่ะ สมัยก่อนดื่ม ก็จะหน้าแดงเร็วมาก ตื่นมาทีไร ปวดหัวมึนงง ทรมานสมอง ไปอีก2-3วันทั้งๆที่คนอื่นๆปกติ สมองตื้อ แต่ตอนนี้รอดตัว เพราะไม่อยากดื่มอีกเลย ✅ #Stress Tolerance เมจิอยู่ในระดับนักรบ ( แอบขำตัวเอง) สังเกตุตัวเองจากกีฬาที่เล่น อยู่กลางแดดร้อนๆ ตากฝน อะไรที่เป็นHigh Intense ยิ่งรู้สึกถึงความProductive ความบ้าระห่ำนี้อันนี้เป็นมาแต่เด็กจริงๆค่ะ เด็กกลับเข้าบ้านมีแผลมาตลอด เด็กไชอบปีนต้นไม้ เล่นดิน เล่นโคลน ตัวเลอะมอมแมม เวลาทำอะไรก็จะจดจ่อทำอันนั้นแบบไม่เลิก จนกว่าจะบรรลุอะไรซักอย่าง บางทีเครียดนะคะ แต่ทนได้ ✅ #Sleep Time เมจิมีGeneเป็นกลุ่มNight Owl เด็กๆนอนดึก ตามข้อข้างบน อ่านหนังสือก็อ่านมันจนหมดเล่มแบบเล่มหนาๆ เคกๆตาสว่าง เช้าๆง่วงมาก แต่ตอนนี้ Gene เมจิเปลี่ยนเป็นคนนอนเช้า ถึง3ทุ่มหนังตาเมจิก็จะหนักๆแล้ว ตื่นเร็วตี4ตี5ก็เด้งตื่นแล้ว เห็นมั้ยคะ เมื่อเราเปลี่ยนEnvironment Geneเราก็เปลี่ยน ✅ #IQ ได้Level Gifted เมจิเป็นคนชอบเรียนรู้นอกตำรามาตั้งแต่เด็กๆ สมัยเด็กเมจิอ่านหนังสือนอกห้องเรียนเยอะมาก (หนังสือในห้องเรียนไม่ค่อยชอบ😅) เป็นคนนิสัยชอบลงมือปฏิบัติ วิชาอะไรที่เป็นภาคปฏิบัติ เมจิลุยเต็มที่มาก ชอบผจญภัย ชอบแก้Game อะไรที่ต้องใช้แก้Game เมจิจะท้าทาย ✅ #Creativity ได้Level Gifted อันนี้ใช่จริงๆ แม้ทุกวันนี้ถ้าวันไหนไม่ได้ออกแบบอะไรใหม่ๆจะรู้สึกสมองแห้งแล้ง Dry Life รู้สึกถึง No Productive Feelingมากในชีวิต เมจิเลยหากิจกรรมใหม่ๆให้ตัวเองได้ออกแบบอะไรใหม่ๆตลอดเวลา ✅ #Musical Ability เด็กๆเล่นดนตรีค่ะ แต่โตมาไม่ได้เล่นก็ลืมไปบ้าง แต่มาชอบฟังMusic นั่งแกะดนตรี ออกแบบท่าออกกำลังกาย ท่าเต้น บางทีที่ก็นั่งReMixเพลงกับน้องที่เป็นDJ ที่สายพันธุ์เพลงคอเดียวกัน • • #Geneคือสิ่งที่เราได้มาแต่กำเนิด #แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะเป็นทุกอย่างโดยมีGeneกำเนิดมากำหนดชีวิตเรา #เราเปลี่ยนGeneเราได้ด้วยEnvironmentไม่ว่าทางด้านที่ดีขึ้นหรือแย่ลง #ทุกอย่างคือEpigenetic #คือตัวเราเปลี่ยนไปเพราะเหตุการกระทำตัวเราจากอดีตเลยเป็นตัวเราในปัจจุบัน

#ยีนกรรมพันธุ์ #คนเราเปลี่ยนได้⁉️ #ยีนกรรมพันธุ์ คือการกำหนดการเป็นตัวเรา เช่นสีผิว สีผม สีตา รูปร่างหน้าตา ความสามารถ ความคิดสุขภาพ รวมถึงโรคประจำตัว อายุจะสั้น หรือยาว มียีนเป็นตัวกำหนด #แต่ตอนนี้เราสามารถเปลี่ยนยีนของเราได้ในบางอย่าง⁉️ #เรียกว่า #EPIGENETIC คือการเปลี่ยนสภาวะแวดล้อมตัวเองจนทำให้ยีนของเราเปลี่ยนไป จริงๆแล้วเราสามารถเปลี่ยนแปลงยีนของตัวเองได้ ด้วยการเปลี่ยนสภาวะแวดล้อม ที่เรียกว่า EPIGENETIC เพื่อให้ร่างกายของเราและจิตใจของเราเปลี่ยนไป #เมจิเคยสังเกตตัวเองว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจริง #ลองมาดูนะคะว่าปัจจุบันนี้เมจิเปลี่ยนไปอะไรบ้าง❓จากอดีตด้วยEPIGENETIC 🧬 #สมัยก่อนเมจิเป็นคนตัวขาว ตากแดดมากไม่ได้ จะรู้สึกมีไข้ ปัจจุบันนี้เมจิทนแดดมากขึ้น เมจิสีผิวเปลี่ยนไปด้วยด้วยEPIGENETIC 🧬 #20กว่าปีก่อนเป็นคนสุขภาพร่างกายอ่อนแอ เป็นโรคภูมิแพ้ ปัจจุบันเมจิหายขาดจากโรคภูมิแพ้ด้วยEPIGENETIC 🧬 #เมจิมีครอบครัวของคุณแม่ที่เป็นกรรมพันธุ์โรคเบาหวาน แต่ปัจจุบันเมจิไม่ได้เป็นเบาหวานเพราะEPIGENETIC 🧬#ก่อนหน้าที่เมจิจะมาออกกำลังกายแค่ปั่นจักรยาน30นาทีเมจิก็หอบ ปัจจุบันสามารถปั่นจักรยานได้ 130 -150 kmต่อวัน เพราะEPIGENETIC 🧬 #สมัยก่อนเมจิเป็นคนที่กลัวน้ำทะเลอย่างไม่มีเหตุผล ปัจจุบันสามารถว่ายน้ำข้ามทะเลได้4~5km เพราะEPIGENETIC 🧬 #สมัยก่อนเมจิเป็นคนกลัวผีมาก แต่ก็ไม่เคยเจอผีและปัจจุบันสามารถที่จะอยู่คนเดียวในที่เงียบมืดได้เพราะEPIGENETIC 🧬 #สมัยก่อนเมจิเป็นผู้หญิงที่ผอมไม่มีกล้าม แต่ปัจจุบันนี้ก็มีเมจิมีลักษณะรูปร่างมีกล้ามก็เพระEPIGENETIC 🧬 #สมัยก่อนเมจิคิดว่าการวิ่งเพียง 45นาทีก็ถือว่ามากเพียงพอแล้ว ปัจจุบันเมจิสามารถวิ่งได้ยาวนานต่อเนื่องมากกว่า 2 ชม ก็เพราะEPIGENETIC #EPIGENETICคือเราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ ด้วยการเปลี่ยนสภาวะแวดล้อม เมื่อสภาวะแวดล้อมเปลี่ยนไป รูปร่างหน้าตา ความคิดต่างๆจะเปลี่ยนไป ตามสภาวะแวดล้อม • • ♻️#เพราะฉะนั้นถ้าเพื่อนๆคนไหนต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ขอให้เปลี่ยนสภาวะแวดล้อมและสภาวะแวดล้อมจะทำให้ตัวเราเปลี่ยนไป ♻️#ด้วยEPIGENETIC ไม่ว่าทางดี หรือทางร้าย #เราต้องเป็นคนเลือกด้วยตัวเราเอง • • ขอบคุณEpigeneticรอบตัวเมจิ⤵️⤵️⤵️ @changtanongsak ทีพาเมจิไปทุกเส้นทางในสัตหีบ @pwe_klangpapun ที่เป็นเจ้าภาพจัดวีค500km #bluesharkthailand ที่คอยดูแลความปลอดภัยพวกเราตลอดเส้นทาง @the.endurance.sports ที่เป็นเพื่อนร่วมทีมทั้งซ้อมทั้งมิตรภาพในเวลาเดียวกัน