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在 ekhart產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過1,414的網紅意在育兒 mind4parenting，也在其Facebook貼文中提到， 【時間】 時間可以被定義為過去、現在、未來。 許多研究告訴我們處在當下，也就是現在這一刻的重要。不同 mindfulness 的練習就是要幫助我們能不被曾經發生或尚未發生的事與情緒帶走。 滑著手機時驚覺，都不知道是到了那個時空。好像不是過去也不是未來，但絕對不是現在。這種時間迷航的感覺，彷彿是...
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【時間】
時間可以被定義為過去、現在、未來。
許多研究告訴我們處在當下，也就是現在這一刻的重要。不同 mindfulness 的練習就是要幫助我們能不被曾經發生或尚未發生的事與情緒帶走。
滑著手機時驚覺，都不知道是到了那個時空。好像不是過去也不是未來，但絕對不是現在。這種時間迷航的感覺，彷彿是科技給現代人一種瞬間抽離當下的利器。
但不禁問，為什麼我要離開當下？
很多時候是一種拖延，也是一種逃避。
有我不想做的事在等著我
有我不想或不知怎麼處理的情緒在心裡
有我不想聽的自我對話在腦裡
總之有很多我還不想去面對的事情，先很忙的滑個手機，看看好像有意義的照片跟文章再說。
上面故事的重點字是：「這是種拖延」，因為該面對的，還在等著我。
其實我現在應該在溫習講稿，可是我卻在滑手機！!😭
抽離又能如何回來當下呢？
#修煉當下的力量(Practicing the Power of Now)的作者Ekhart Tolle 提供兩個容易的方法：
👉 從外
用五感去觀察當下的環境，例如：窗外的風景（顏色、動態、聲音、觸感、氣味等）
👉 從內
回到當下吸氣吐氣的感覺，回到身體的感覺
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窗外天色已暗。我閉上眼睛，用口中咖啡的味道回到當下....就只能寫到這裡，不然我又不知要去哪迷航了！🤪
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#身心靈補給站
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#意在育兒 #mind4parenting
Source
David Gerken: 2 Ways Ekhart Tolle Teaches Us Access the Present Moment
https://reurl.cc/dVoAW6
Photo by Julie Moreira on Unsplash
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"ท่าเริ่มต้นเมื่อคุณต้องการที่จะออกจากมัน" - เอคาร์ท โทลล์“ The pose begins when you want to leave it” - Ekhart Toll#YogaNamasteTV #ThaiFilm #ThairathTV #คิดต่างอย่างเข้าใจ #ไทยรัฐทีวี #ช่อง32 #HD #aspc
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"โยคะนำคุณเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน, สถานที่เดียว ที่ทำให้ชีวิตคงอยู่ได้". - เอคาร์ท โทลล์
“Yoga takes you into the present moment, the only place where life exists.” - Ekhart Toll#YogaNamasteTV #ThaiFilm #ThairathTV #คิดต่างอย่างเข้าใจ #ไทยรัฐทีวี #ช่อง32 #HD #aspc