女人的憂鬱【鄧惠文醫師：不只是產後憂鬱～～母親的原型？】

今天參加產後專題研討會，鄧惠文醫師主講的議題，讓我心情跟著起伏，也獲得許多新知。鄧醫師的講課實在太有啟發，我將分幾篇來說。

🎙第一篇，母親的原型

鄧醫師：「當一個女人成為母親，他自己和周圍的人們，都會期望他符合母親的原型......」

這些自我與眾人的期望，造成許多女人產後憂鬱情節嚴重，好比醫師的一個客戶，產後第一次做母嬰接觸，但這位母親，面對剛出世的嬰兒感到陌生：「難道，我真心覺得這麼陌生的小東西一點都不可愛，有錯嗎？」，這樣會不符合大家對於母愛的期待，以至於她第一次在真實生活中演戲，演出了深具母愛的表現。

❓我們到底要活成，什麼樣的母親標準模樣？
或者靜心想想，❓我們認為母親，該是什麼模樣？

於是想到幾年前，我產後憂鬱很嚴重的前三個月，看到我的寶貝兒子，從黑黑皺皺的、到開始脫皮、掉髮成地中海、然後突然快速堆積脂肪成為米其林......我看著這個我生的孩子，總覺得很難說出口：「啊～我的兒子真的好可愛啊～～」

產後頭幾個月，這是一種壓抑不敢說出來的情緒，因為，我覺得自己很不正常、很壞、很沒良心......天下的媽媽不是都應該覺得自己的孩子很迷人嗎？

我愛他，但我不覺得他可愛，我也不敢跟誰說出口，卻得日夜朝夕跟他相處，我自責自己沒把他生好看一點，於是不自覺得犧牲更多照顧自己的時間，全然瘋狂地把自己奉獻給小嬰孩......於是結果是，產後憂鬱越來越嚴重。

鄧醫師會中提到，許多母親對於性別不符合期望的嬰兒，反而在行為呈現上，會更盡力滿足於嬰兒的需求。

我很幸運在後來，靠著運動，走上一個摸索自我的道路，無意間康復了心靈問題，但是，很多母親，一直 深陷在產後憂鬱中，沒有被發現，沒有被關懷，活得很辛苦。

產後憂鬱的表現，不見得是「Sad」很傷心很難過天天掉淚，反而有另一種行為表徵是「Irritable」，很暴躁、易怒、抱怨連天，白話點就是成天看什麼都不爽！

如果你發現自己也有莫名一天到晚想靠北、暴怒、看誰都不順眼的狀況，或許可以考量，找諮商師聊聊，因為這不是你的錯，而是憂鬱症找上門的可能。

面對孩子的需求時，常常母親要面對的，不只單純的這個需求與照顧，而是過去經驗的甦醒、更多自己陰暗的內在、自我價值的捨棄或挑戰、界線的被破壞......

我們要成為什麼樣的母親，首先還是要有能夠認同自我的能力，否則，就會跟我過去很相似，活在自責與幻想期望中，很難找到心靈的快樂。

醫護人員、專業人士可以給予協助，但最終，走出憂鬱與陰暗，我們要靠我們自己！！

😎『自我推銷時間～筋肉媽媽的孕婦與產婦體適能認證研習～高雄班』
🔸高雄🔸B&B 孕產婦體適能訓練課程(05/18~05/19)
報名連結：https://goo.gl/ncYViJ

#還有好多好棒的故事，待我分享～

再分享實用資訊兩則：
#台灣婦產科身心醫學會 ，理事長是媽媽偶像陳保仁醫師，也是在台灣，推廣女性「身心靈健康」的醫師，每年舉辦許多研討會，會中有許多支持孕媽咪、產後媽咪身心靈必須兼顧的醫師與專家，有需求的粉絲可以從研討會中的主講人、座長，找適合自己求助的專業人員～

#台北市政府心衛中心 ，有許多免費的服務，例如愛丁堡產後憂鬱量表(EPDS)可以線上檢測，如果達到憂鬱標準，都有免費心理諮商服務！
https://mental-health.gov.taipei/Questionnaire.aspx…

女人的憂鬱【鄧惠文醫師：不只是產後憂鬱～～母親的原型？】

今天參加產後專題研討會，鄧惠文醫師主講的議題，讓我心情跟著起伏，也獲得許多新知。鄧醫師的講課實在太有啟發，我將分幾篇來說。

🎙第一篇，母親的原型

鄧醫師：「當一個女人成為母親，他自己和周圍的人們，都會期望他符合母親的原型......」

這些自我與眾人的期望，造成許多女人產後憂鬱情節嚴重，好比醫師的一個客戶，產後第一次做母嬰接觸，但這位母親，面對剛出世的嬰兒感到陌生：「難道，我真心覺得這麼陌生的小東西一點都不可愛，有錯嗎？」，這樣會不符合大家對於母愛的期待，以至於她第一次在真實生活中演戲，演出了深具母愛的表現。

❓我們到底要活成，什麼樣的母親標準模樣？
或者靜心想想，❓我們認為母親，該是什麼模樣？

於是想到幾年前，我產後憂鬱很嚴重的前三個月，看到我的寶貝兒子，從黑黑皺皺的、到開始脫皮、掉髮成地中海、然後突然快速堆積脂肪成為米其林......我看著這個我生的孩子，總覺得很難說出口：「啊～我的兒子真的好可愛啊～～」

產後頭幾個月，這是一種壓抑不敢說出來的情緒，因為，我覺得自己很不正常、很壞、很沒良心......天下的媽媽不是都應該覺得自己的孩子很迷人嗎？

我愛他，但我不覺得他可愛，我也不敢跟誰說出口，卻得日夜朝夕跟他相處，我自責自己沒把他生好看一點，於是不自覺得犧牲更多照顧自己的時間，全然瘋狂地把自己奉獻給小嬰孩......於是結果是，產後憂鬱越來越嚴重。

鄧醫師會中提到，許多母親對於性別不符合期望的嬰兒，反而在行為呈現上，會更盡力滿足於嬰兒的需求。

我很幸運在後來，靠著運動，走上一個摸索自我的道路，無意間康復了心靈問題，但是，很多母親，一直 深陷在產後憂鬱中，沒有被發現，沒有被關懷，活得很辛苦。

產後憂鬱的表現，不見得是「Sad」很傷心很難過天天掉淚，反而有另一種行為表徵是「Irritable」，很暴躁、易怒、抱怨連天，白話點就是成天看什麼都不爽！

如果你發現自己也有莫名一天到晚想靠北、暴怒、看誰都不順眼的狀況，或許可以考量，找諮商師聊聊，因為這不是你的錯，而是憂鬱症找上門的可能。

面對孩子的需求時，常常母親要面對的，不只單純的這個需求與照顧，而是過去經驗的甦醒、更多自己陰暗的內在、自我價值的捨棄或挑戰、界線的被破壞......

我們要成為什麼樣的母親，首先還是要有能夠認同自我的能力，否則，就會跟我過去很相似，活在自責與幻想期望中，很難找到心靈的快樂。

醫護人員、專業人士可以給予協助，但最終，走出憂鬱與陰暗，我們要靠我們自己！！

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#台北市政府心衛中心 ，有許多免費的服務，例如愛丁堡產後憂鬱量表(EPDS)可以線上檢測，如果達到憂鬱標準，都有免費心理諮商服務！
https://mental-health.gov.taipei/Questionnaire.aspx…

「EP9-豬隊友注意～產後憂鬱不是矯情！是被全世界拋棄的感覺要人命！」

#產後憂鬱是病不是病
#為什麼全世界都要拋棄我
曾被譽為「😄笑顏女王」、「😇微笑女神」的日本女星竹內結子，即便過去那樣開朗、笑容如此燦爛，現在也仍然疑似「產後憂鬱😰」這個過不去的坎，選擇輕生解脫🆖…

😵生孩子有多痛？ 餵奶喝有多苦？ 顧小孩有多累？
🤬悶在家有多煩？ 豬隊友有多廢？ 八婆們有多煩？
😭產後憂鬱到底到底到底有多難過？？

沒有親身經歷、沒有同樣的環境壓力🔨、沒有遭遇可怕的討厭鬼😈，甚至不是當事人，我們真的很難100%了解一位媽媽到底心裡有多無助、多害怕、多憂鬱😢，可以厭世到拋棄一切、丟下孩子…或者，帶著孩子告別人世☠️，只為了結束這過不去的傷痛…

有人甚至只是事不關己地說…「產後憂鬱不是病，只是矯情而已啦🙄！」
而我想說的是…「😡供蝦密肖威！？來來來～哩來～我保證不打死你👊！）」

🎙「EP9-豬隊友注意～產後憂鬱不是矯情！是被全世界拋棄的感覺要人命！」
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#病識感很重要
#隊友更是關鍵

🧑‍⚕️趕快來測測看自己的身心健康狀況吧！
#愛丁堡產後憂鬱量表EPDS：https://reurl.cc/GrjAED

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