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同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過46萬的網紅月曜1起玩，也在其Youtube影片中提到，本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行 支持木曜加入深度會員：https://cbtv.tw/join 請訂閱我們的頻道：https://cbtv.tw/SubMuyao 第一時間看我們的新作品，參與直播！🙏🙏 主持人：邰智源、林柏昇KID、坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞 木曜四超玩...
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energy 在 Apple Hong 洪乙心 Instagram 的最讚貼文
2021-10-01 08:29:43
Since we stay home often nowadays, we tend to snack more! That’s why we need to go for healthy-choices! My favourite snack choice is “Beauty+Red Ginse...
energy 在 Datuk Wira Dr Azizan Osman Instagram 的最佳貼文
2021-10-02 17:07:54
Energy dan vibration adalah dua perkara yang saling berkaitan. Energy yang kuat menghasilkan vibration yang tinggi. Manusia umumnya tertarik dengan e...
energy 在 Sazzy Falak Instagram 的最佳貼文
2021-10-02 04:32:26
As a working mom, I need to juggle a lot of things on a daily basis. From back-to-back meetings, rooms to moderate, maintaining my health by working o...
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energy 在 月曜1起玩 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 00:45:01本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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#木曜4超玩 #邰智源 #一日系列![post-title]()
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energy 在 木曜4超玩 Youtube 的最讚貼文
2021-09-30 23:30:11本片拍攝依據疫情指揮中心及文化部拍攝防疫管理措施執行
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【控制時間進食（TRF, Time Restricted Feeding）也算是另一種間歇性斷食法，和每天都控制熱量（CER, Continuous Energy Restriction )，哪種對控制體重效果好？ 】
有人問我，昨天那篇文獻怎麼沒有探討現在很夯的168，其實，大部分的研究，比較多是探討控制進食的時間在８～10小時內，所以，168也是被討論在其中，也歸類在間歇性斷食法。
其實也有其他文獻探討，若把每天進食時間控制在８～10小時內，很自然的每天熱量攝取，會減少20～30％，其實，這和每天控制熱量熱量（CER ) 對體重減少的效果是一樣的。
但話說回來，若有人想說，只能在８－１０小時內進食，一定要吃夠本，拼命吃，吃進去的熱量比沒限時的時候還多，我想要瘦真的很難。
我自己是盡量晚餐在６：００以前吃完，之後就不吃東西了，但是可以喝水的，到第二天早上７－８點以後才吃早餐，盡量讓自己控制在10小時內進食，說真的控制在８小時內進食，對我太難，我做不到。當然，再這段時間內，不是肆無忌憚的亂吃，還要飲食均衡，之後還會跟大家聊一些小撇。
大家有興趣可以看一下以下那一篇Nutrients Review Paper，我覺得還滿好看的。
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AmeeraZaini