【熱氣退散】按穴位有助消暑？

⭐按穴要每天持之以恆
⭐配搭清熱茶療效果更佳
#星期二提升正能量

消暑穴位散走熱氣
夏天消暑方法一般從衣著及飲食著手，其實按揉穴位亦有消暑作用。如見到有人中暑感暈眩，宜立即按揉其人中穴，有助疏通氣血、平衡陰陽、提升血壓，以大約半秒至一秒按一下的頻率按揉至患者甦醒，並將之送院治理。如果作為平日消暑保健用途，推介你按揉以下五大穴位，每個穴位以大拇指用力打圈按揉約20秒，有助加速血液循環、促進身體熱氣排出，達到消暑效果。

百會穴
位置：頭頂正中線前髮際後5寸處，約兩耳尖直上頭頂中央。
功效：醒腦開竅、恢復精力，紓緩頭痛、頭暈、肩膀酸痛等症狀

內關穴
位置：前臂掌側，手腕橫紋向手肘方向2寸（約3隻手指位）
功效：寬胸止嘔、止暈、寧心安神

外關穴
位置：手背朝上，從腕關節中央往手肘處約2寸（約3隻手指位）
功效：消炎止痛，紓緩耳鳴、落枕、高血壓等症狀

曲池穴
位置：手肘外側，肘彎起後橫紋盡頭的凹陷處
功效：清熱袪風、涼血潤燥

湧泉穴
位置：在足底，屈足捲趾時足心凹陷處
功效：滋陰養腎、強精益髓

✔️CheckCheckCin 美茶推介：熱氣
材料：雞蛋花、胎菊、白花蛇舌草
功效：清熱解毒，紓緩口臭、多眼垢、目赤眼乾、煩躁易怒、小便短赤或偏黃。

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Acupoints to clear heat
We tend to relieve heat through the clothes we wear and the foods we eat, but massaging the right acupoints can do the trick too.

If we encounter anyone suffering from a heatstroke, we can massage his or her ‘Ren Zhong’ acupoint, as it promotes the circulation of qi and blood, balance the yin and yang, and increase the blood pressure. Massaging the acupoint every half a second or so can help the individual regain his or her consciousness. Do send the patient to the hospital for immediate treatment as well.

To relieve heat on regular days, here are five acupoints for you to massage with your thumb in a circulation motion for about 20 seconds. This can help promote blood circulation, and in turn, dissipate heat from the body.

Bai Hui Point
Location: 5 inches behind the anterior hairline along the median line of the head, around the intersection of the line connecting the apexes of the two auricles
Benefits: stimulates the brain, restores energy, and relieves headache, dizziness, and soreness on the neck and arms

Neiguan Point
Location: on the palmar side of the forearm; 2 inches above the transverse crease of the wrist
Benefits: relieves chest discomfort, nausea, and dizziness, and calms the mind

Waiguan Point
Location: on the back of the palm, 2 inches proximal to the dorsal crease of the wrist
Benefits: relieves pain, inflammation, tinnitus, stiff neck, and hypertension-related symptoms

Qu Chi Point
Location: the exterior of the elbow, on the lateral end of the transverse cubital crease
Benefits: clears the heat and dispels wind in the body, cools the blood and relieves dryness

Yong Quan Point
Location: the sole of the foot, the dent area when the foot and toes curl
Benefits: replenishes the yin, nourishes the kidney, and strengthens the body

✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Very hot (qi)
Ingredients: Plumeria, chrysanthemum bud, spreading hedyotis
Effects: Clears heat and detoxifies. Relieves bad breath, frequent eye discharge, red and dry eyes, frequent loss of temper, scanty or yellowish urine.

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#男 #女 #我疲憊 #頭痛 #頭暈

關鍵，就是要不斷前進（The key is to keep moving）

——《高年級實習生》

◆

有讀者發現，這段期間日記更新的頻率變少了。原因很簡單，因為我又回到了職場，並以高年級實習生的角色重新出發，進入了一個嶄新的業界。

夢想很豐滿，現實很骨感。在多元發展自己個人品牌的同時，現階段的我還是得要找份有收入的工作，家裡的日子才能繼續過下去。因緣際會下，老天爺真的賜給了我一個緣分，讓我找到了一份適合自己、能夠發揮能力、也可以幫助很多人的工作。那就是擔任「企業顧問」的角色。

雖然這只是份兼職的工作，但我心裡明白一定得要好好把握住這個難得的機會，所以投入相當多的時間在其中，沒想到卻也因此獲得了許多意外的收穫。我就像是《高年級實習生》電影裡的勞勃狄尼洛一樣，投入了一個既熟悉又陌生的環境，開始跟一群年輕的工作者們共事，並產出了無數新奇的碰撞以及火花。

我正在努力前進著，期待能夠發展出一種新的平衡，一個能夠兼顧生活、工作、成長、以及夢想的「組合式生活」（Portfolio Life），繼續創造出屬於自己嶄新的生存方式。未來發生的一切，我也會持續以日記的方式記錄，繼續跟大家分享下去。

希望我能夠幸運遇見，更多美麗的安海瑟薇！

◆

除了擔任企業顧問外，我也開始提供「個人諮詢」的服務。

如果你這兩個月因為三級疫情警戒的影響，正面臨了工作及生活上的挑戰，想要勇敢改變、或是希望能夠找個人聊聊。只要是以下的問題，都歡迎預約報名「大叔診聊室」免費公益的天使診聊：

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該不該創業？要不要斜槓？如何跨出從 0 到 1 的第一步？

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雖然沒有辦法對抗命運，但我們都該替自己的未來做主。或許我沒有能力幫上太多忙，但至少能夠多個人支持你、陪伴你、並鼓勵你踏出重要的下一步，勇敢地做出新(心)的選擇。

請大家幫忙分享這個資訊給身邊需要協助的朋友們，免費預約的網址在留言處。因為是透過線上通訊軟體（Line、Meet、Messenger）的方式進行，所以不會有實體的接觸、除了保證安全、更不用擔心您的隱私會曝光。

You're never wrong to do the right thing. 做對的事情永遠不會錯。讓我們一起，走向實現夢想的路上！

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圖片：《高年級實習生》劇照

［知行合一］（六之四）

國安法第一審繼續就「光復香港。時代革命」八個字的意義，繼續進行討論。控方由嶺大學者劉智鵬以歷史學者身份，早前指出「光時」有分裂國家意思；而辯方的港大學者李詠怡 (Eliza)則已作供進入第三天。今天下午，和Eliza一起撰寫專家證人報告的另一位學者，中大新傳學院教授李立峯(Francis)開始作供。

由於辯方兩位專家的姓氏同為「李」，「雙李」容易引起混淆。甫坐下，高個子的李立峯教授說，他想用Eliza稱呼李詠怡教授，獲法庭接納。

李立峯解釋，Eliza專長政治學，故對政治選舉及相關理論熟悉。而Francis自己則是傳播學教授，辯方劉偉聰大狀在庭上先介紹Francis， 指出他畢業於史丹福大學，博士論文研究美國9.11事件中，比較報紙讀者來信和網上論壇的言論，專研範圍為「政治傳播學」。

Francis曾出版學術著作，有講述雨傘運動與傳播關係，將出版另一本書，談及六四紀念活動的集體港人記憶現象，「我對香港近年的大型社會運動，有現代歷史脈絡的理解」。Francis亦曾於2017年成為香港法庭歷史上第一位以「民意研究專家」，為佔中九子案擔任專家證人。以往，香港法庭專家證人多為醫生及物理學家等。

三位法官表示接納Francis的專家證人身份。今天在大狀袍下穿了條子花紋西裝褲的劉偉聰大狀，溫文向法官們道謝：「I am grateful」.

Francis花了頗長時間，解釋社會科學中，量化研究（大型民調）和質化研究（焦點小組）的方法論及兩者作為理解社會現像的用途。

由於過往香港法庭甚少傳召社會科學家作專家證人，三位法官發問了很多問題。唯一男性法官陳嘉信說：「我是laymen（普通人）有這些問題」；女法官杜麗冰亦在休庭前向主問劉偉聰說笑：「對不起我們打斷了你的發問。」

休庭前，三位法官先後向Francis多次問及社科研究法的疑問。Francis越答越興起，語速快了。控方周天行說：「教授請說慢一點。」Francis說笑：「我教書時，學生經常說我說得太快。」此時法庭響起了輕鬆的笑聲。

Francis說，他們進行了的量化研究，就是於2019年從連登討論區上，以電腦程式，抽取討論區上曾提及口號相關的帖子，抽取的口號分別為「光復香港」、「時代革命」、「香港獨立」、「港獨」、「五大訴求」。由於連登上的留言量可以數以百萬計，需要由懂寫電腦程式的學者作技術上協助，他再進行統計學分析。法官們沒有太多發問。

Francis說：「看數字，以數量計，量化研究(quantitative research)就可以處理，但要看人們怎樣建構意義，那要進行質化研究，因為做簡單問卷，是不可以看到意義建構的過程。此時要靠質化研究(qualitative research)，我們做了焦點小組(focus group)。」

七個焦點小組，每個有五至八人參加，三組是包含了不同年齡性別職業的市民，四組是參與者背景相近的小組，一組是社工，一組是老師，一組是年輕人。總共有40人參加焦點小組，都是在反修例運動期間，有參與示威或同情反修例運動的人。「因為我們要看示威者在想甚麼。」

三位法官發問頗頻密，其中，陳嘉信問，焦點小組只有四十人那麼少，如何有代表性？Francis解釋，質化研究是找「意義成形的過程」，代表性則由量化研究補充：「所以我們用不同研究方法互補不足。」

法官對社會現象的理解，和社科學者明顯有差別。

陳官問道：「參加焦點小組的人，會不會心裡想一樣，答你說另一樣？好像美國選舉你問選民選誰，可能他因為尷尬告訴你一個答案，但去到票站就投另一個。」陳法官形容，這是一個「危險」(danger).

作為社會科學學者，Francis這樣回應：「我不看成一種『危險』，因為人是複雜的動物，人的腦子裡不只有『單一的真相』，面對不同人，在不同處境，會影響人如何建構意義。從社會學及人類學角度，人們會在不同處境『管理自己的形像』，我會形容為因應處境而作出的『調整』，而不是在直白地說謊」。

Francis繼續解釋，「而建構意義是一個過程，同一個人在不同時候，他的想法也有改變。像我們現在在討論『甚麼是焦點小組』，我們（他和法官們）也在集體參與意義建構的過程。」

此時，Francis引述了焦點小組裡，其中一個焦點小組參與者，對「光時」口號的理解，隨時間而出現改變。

Francis在庭上說，其中一個支持反修例運動的焦點小組參與者說：

「最初我面對『光復香港。時代革命』這口號，我說不出口。為何呢？因為我最初認為這口號與『港獨』有關，好像要推翻政府，這不是我的目的，我不支持港獨的。但隨着反修例運動發展下，我理解這個運動是關於爭取普選，關於愛好自由，公義。漸漸我可以喊出口了。這個口號好像承載了一種精神。當我去到集會現場，我喊『光時』口號時，我會覺得和其他香港人連繫起來。」

Francis解釋：「這是一個好例子，這個人最初覺得，『嘩，光時口號好激進』，但漸漸他覺得意義改變了。即使他不支持港獨，他也會嗌這口號。」

「這例子正正示範了，口號的意義建構過程，可以如此複雜，豐富，充滿餘韻(nuances).」Francis說。

Francis還引述了華盛頓大學政治學教授Lance Bennett對政治口號的見解 “Effective political themes and slogans invite people to bring their own meaning to a situation. Thus, an image is an impression anchored partly in symbolic suggestion and partly in the feelings and assumptions that people have in response to that suggestion.”

(有效的政治口號邀請人們把他們自己的意義加諸其上。所以，一個影象像個錨，作為一個符號提示人們把自己的感受及假設投射到其中。)

Francis亦說，焦點小組中發現，只有部份人認為「光時口號」與港獨有關，所以口號是開放式的。「總的來說，光時口號就是關於一些失去的東西，而人們覺得需要改變。至於失去了甚麼又如何改變，則因人而異。」

法官們亦用法律用語詢問，焦點小組裡會否有「引導性問題」（leading question），即因為主持者主動提起「港獨」而引導被訪者去提及這個答案。這顯然是法庭常關注點。

但Francis說，焦點小組做法是開放讓大家討論，「而進行焦點小組時間正好在2019年9月，那時基本上整個社會都在討論這句口號的意思，是否和港獨有關。所以在焦點小組裡不需要提示，就會自然進行討論。」

法庭場境裡，引導性問題，會是法官關注的事。

這天早上，李詠怡(Eliza)教授，繼續接受控方盤問。Eliza早前曾說過，為甚麼「光時」口號在7月21日於社會流行起來，其中一個原因是因為人們對「元朗襲擊」感到憤怒，需要一個口號去表達其情緒。

然而代表律政司的署理刑事檢控專員周天行， 則挑戰Eliza，周專員多次指，7月21日口號最初出現於白天，當時中聯辦被示威者包圍，國徽被損毁，當時中聯辦外牆上更出現「光時」口號，周專員指，「光時」口號的意義，應該與中聯辦事件有關。

控方的周專員說：「中聯辦外示威中，清楚反映拒絕中華人民共國和政府的意思，你為何不認為這些示威活動的意義，有助我們脈絡性地理解口號的意思？」周專員亦呈上了多張中聯辦被損毁的照片叫Eliza細看。

Eliza指，她和研究伙伴，曾在7.21後，嘗試從數據了解為何當天之後，光時口號的使用明顯更普遍。於是她從兩張報紙裡，點算傳媒提及過的地區，發現「元朗」字眼出現的頻率，要比「西環」、「中聯辦」及「上環」高出很多。

「媒體注意力反映公眾注意力，而焦點小組發現，7.21大家一致是關注警察暴力，而不是關注中聯辦。故此我們認為令到7.21口號普及化，元朗事件比中聯辦事件重要得多。」Eliza說。

Eliza早前指，梁天琦在造勢晚會曾引述過美國黑人民權領袖Malcolm X說「the Ballot or the Bullet」意思，Eliza認為「子彈」只是比喻，並非像控方專家劉教授所說有「武器」的意思。控方更指控梁天琦有意推翻政權。Eliza當時更說，以她所知， Malcolm X不是「分裂國家主張者」(secessionist)。

周專員今日呈上Malcolm X的1964年的演講，讀出部份內容，又追問Eliza知否Malcolm X被指為 “separatist”和知否Malcolm X曾經加入激進伊斯蘭組織。

Eliza語氣有點難以置信地反問：「我們是否要進入複雜的美國種族歷史？美國黑人民族主義(black nationalist)和非洲裔美國人那時的分離主義（separatism）, 尤其是於種族隔離(apartheid)的過去有多複雜?要研讀多少歷史脈絡？」

周堅持追問：「那Malcolm X是不是分離主義者？」

Eliza沒好氣答: 「若是說建立一個有主權的國家這個理解下，我認為不是。」

周專員仍在要求Eliza看Malcolm X說話節錄。此時，彭官要求暫停提問，三位法官退後座椅商議一會，然後彭寶琴說，Malcolm X是否分離主義者，與本案案情「拉扯得太遠」（far far removed）, 彭官提醒周專員，Eliza一直不反對梁天琦在選舉演說中對港獨持正面看法。

周專員另一處的追問，把梁天琦與Eliza拉得更近，問答更有火花。周專員引述去年夏天來自《眾新聞》的報導，報導中訪問了三位學者，表達學者們對泛民立法會議員在政府表示因疫情把選舉延期一年後，是否應該總辭。

報導中，Eliza認為議員應該留任，訪問中提到議會是重要「抗爭陣地」「在威權政治下，策略上考慮比民主原則更重要……」周專員反問，梁天琦進入議會，會否也像她所說的一樣，「具策略意義，目的是去推翻政權」？

Eliza罕見地光火起來：「你在引述我？你是否在說我和梁天琦是一伙？說我和他是同黨？(You suggest I am part of his cohort?)……好了，現在我被審訊，我要回答吧？ (I am the person on trial, I have to answer this……)」辯方劉大狀立即站起來抗議，指Eliza是來做證人的。

此時彭寶琴語氣溫和地望着Eliza說：「不是的，妳是來作供，提供專家意見給法庭。請不要覺得來被審判，這不是原來的意思。」彭官打圓場道：「我想周先生要想問妳，會不會梁天琦進入立法會，覺得策略上可以作出改變，而不是留在結構以外。」

Eliza鬆了一口氣，望着彭官說了幾聲：「感謝妳的澄清，感謝。」然後Eliza詳細解釋，她在泛民總辭上的看法，已經算是「溫和派」，因為當時社會上較激進的想法，是主張泛民議員一起總辭以表示對選舉延期的不滿。而Eliza說，我主張泛民留任，是希望有議員監察政府，希望加強政府問責性。

現在仍身陷囹圄的梁天琦，始終成為庭上反覆被斟酌的客體。

Eliza今日完成作供前，有機會詳細解釋，她作為政治學者，如何理解梁天琦為何要使用「光時」口號。Eliza解釋，2016年梁天琦參加的是新界東補選，和以往立法會選舉不同，選舉制度是「單議席單票制」，並非「比例代表制」。

「比例代表制」之下，勝選者需要的票數不需很多，只拿取選票一成也可以拿到席位。然而補選的規則，則是誰多選票誰便勝出，故要爭取選票數量。

Eliza說，回看2016新東補選中，參選者多達6人，當中梁天琦的對手，有知名度高的政黨領袖，梁天琦當時相比之下，是一個無人認識的小伙子，只有大學宿生會經驗，或參加過一些小型社會運動，但知名度不高。「他需要設計一個非常搶耳的口號，以拿得最多的票數。」

Eliza指，一個知名度不夠的參選者，設計口號會有「不成比例地戲劇化」的情況(dramatizing out of proportion)，故此梁天琦即使說「選票就是子彈」是一種誇張的說法而已。

Eliza進一步指出：「很多提倡港獨的政治組織，大部份沒有具體的行動計劃，只是口說『香港獨立』」。法官彭寶琴補充：「妳所說的沒有具體行動計劃，是在公眾知道的情況下沒有而已。」

Eliza再補充：「究竟（這些組織主張的）是和平遊說，還是使用暴力或武裝力量？沒有看到這些（資訊）。」

今次被告唐英傑的電單車上，插着旗幟的版本，除了有「光時」這個八字中文口號，亦有七字英文“Liberate Hong Kong, Revolution of our Times”，中英文版本均在法庭反覆被檢驗。辯方學者卻說，原來口號的出現，並非有明確的設計時刻，或單一設計者。

彭官曾詢問，英語口號如何出現， “Liberate Hong Kong, Revolution of our Times”那裡來？彭官留意到梁天琦2016年造勢晚的佈景板已出現這七個英文字。

但Eliza指出，她曾經從梁天琦遞交給選管會的個人簡介中，找到「光時」的英文版，卻是被譯成「Ignite Revolution to Reclaim Our Age.」對於造勢晚會和選管會的文宣為何有差異，Eliza說她不知道。

而Eliza亦曾找遍不同資料，去嘗試看看梁天琦當初創作「光時」口號的原意，但發現他除了在晚會說過，口號不想專注「世代」差別，除此之外，她沒找到更多解釋。不過Eliza說，原來梁天琦最初創作了另一個八字口號，但她認為，梁天琦最初的口號不搶耳，不令人留下深刻印像。

「選舉口號要搶耳，要令人容易記起這個參選人，而原來梁天琦最初設計的口號很悶蛋，孩子氣得像大學活動口號一樣。」

原來，於社會掀起沸沸揚揚的談論，在2019年反修例運動中被廣泛流傳過，今天被法庭研究是否違反國安法的八個字口號，並不是梁天琦最初的構思。

此時，Eliza翻查文件找到了紀錄，並以廣東話在高等法院朗讀出，梁天琦最初曾經構思，但最後放棄了的意念。這個被埋葬了的口號，原來一樣是八個大字：「知行合一，世代革新」。

如果歷史有如果，假若「光時」沒有出現過，今日香港的光景又會如何？

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國安法首審專家證人系列（六之一）：［Regime & Redeem］
7月2日控方專家劉智鵬作供
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國安法首審專家證人系列（六之二）：［Just Do it］
7月9日辯方專家李詠怡作供
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國安法首審專家證人系列（六之三）：［過去與未來］
7月12日辯方專家李詠怡作供
https://www.facebook.com/wwviviantam/photos/a.1435553239866430/4237523026336090/

國安法首審專家證人系列（六之四）：［知行合一］
7月13日辯方專家李詠怡及李立峯作供
https://www.facebook.com/wwviviantam/photos/a.1435553239866430/4240215429400183/

國安法首審專家證人系列（六之五）：［沒有誰比誰高貴］
7月14日辯方專家李立峯作供
https://www.facebook.com/wwviviantam/photos/a.1435553239866430/4243328702422189/

國安法首審專家證人系列（六之六）：［選櫻桃的人］
7月15日辯方專家李立峯作供
https://www.facebook.com/wwviviantam/photos/a.1435553239866430/4245860505502342/

（圖為辯方第二位專家證人，中大新傳學院教授李立峯離開高院，明天他會繼續作供）

PRODUCED IN LAB Presents
Subscribe/訂閱 → http://bit.ly/PILYTSUB


*神秘無極限的 PONY5IBE 超進化之作《自由之地 TERRA INCOGNITA》

古拉丁文 “HIC SVNT DRACONES” 被標註在未知之地的地圖上，字面上的翻譯是 “這裡有龍”，潛意識下象徵著：人類面對未知時會產生的恐懼。想去那最自由的地方嗎？所有人都做著自己想做的事、沒有任何的限制；大家共和、共生、共榮✨

PONY5IBE 全新專輯《自由之地 TERRA INCOGNITA》極深度析剖內心宇宙，將一切掏出、譜成十三首真摯的頻率。「希望我的音樂能讓人回想起自己是誰，當他面對自己時所有的恐懼都會煙飛雲滅。」

*當恐懼消失，那未知的疆域變成最自由的地方，未知之地/自由之地 一念之間


???《自由之地 TERRA INCOGNITA》OUT NOW!!!!???
♫ 華語樂壇震撼氫彈 → http://smarturl.it/TRNCNT

【LOSE】

Composer/Lyricist 曲/詞_ Pony5ibe
Arranger 編曲_ Neil YEN


Don’t be fall (yeah)
There goes my everything and still alone (yeah)
Just lose my everything but
Keep it walk (yeah)
從何時開始做錯讓我失去那麼多

或許時光能夠倒退能回到從前
man i’m sorry so i do my best 對待身邊
對於那些錯誤真心感到抱歉
man i’m sorry so i do my best 對待身邊
或許時光能夠倒退能回到從前
man i’m sorry so i do my best 對待身邊
對於那些錯誤真心感到抱歉
So im still alone 請別丟下我 怎麼失去那麼多

我怎麼失去那麼多
在所有人都出走後
我自己種的得的果
你們講的話我卻不聽
發生什麼都不信
怎麼用盡了力氣

我用盡一切的閃躲
再逃避一切的之後
我自己種的得的果
你們講的話我卻不聽
撞破頭了都不信
好像用盡了力氣

Don’t be fall (yeah)
There goes my everything and still alone (yeah)
Just lose my everything but
Keep it walk (yeah)
從何時開始做錯讓我失去那麼多

或許時光能夠倒退能回到從前
man i’m sorry so i do my best 對待身邊
對於那些錯誤真心感到抱歉
man i’m sorry so i do my best 對待身邊
或許時光能夠倒退能回到從前
man i’m sorry so i do my best 對待身邊
對於那些錯誤真心感到抱歉
So I still alone 請別丟下我 怎麼失去那麼多

Don’t be fall (yeah)
There goes my everything and still alone (yeah)
Just lose my everything but
Keep it walk (yeah)
從何時開始做錯讓我失去那麼多

失去恐懼失去信仰 那我還剩誰
思緒走低失去力量 到底還是誰
房間剩下自己自大沒人 feel my pain
當我失去所有怎麼臉上只剩兩行淚
失去愛人失去朋友 待在這世界
怎麼愛人忘了生活 落在這之間
當我失去所有 也失去了兩行淚
房間剩下自己自大怎麼沒人 feel my pain
失去感受失去痛苦 失去的是誰
有所斬獲或是中毒 祂給的試驗
祂會驚動你心瞎你雙眼 失去前
割開你的喉嚨 當你真的快要死去前 (失去 chance)
失去感受失去痛苦 失去的是誰
有所斬獲或是中毒 經過的試驗
當乾淨的身軀卻刺滿所有刀和劍
那我只剩下自己所以把鏡子放成四面


▶ PONY5IBE https://instagram.com/pony5ibe
▶ PONY5IBE Official http://bit.ly/PonyFAM
▶ PRODUCED IN LAB https://instagram.com/producedinlab/
▶ PRODUCED IN LAB https://facebook.com/producedinlab/

#自由之地 #PONY5IBE #PRODUCEDINLAB
—
Label_ Paradisk Studio/MINDFXXK Inc.
Production_ LAB Inc.

Publisher_ PRODUCED IN LAB ®
Executive Producer_ Brute Sea
Creative Director_ LINCHIAHSIN
Artist Management_ Chang Chang Lin

Composer/Lyricist_ Pony5ibe
Producer_ Pony5ibe, Neil YEN
Arranger_ Neil YEN
Recording Engineer_ KUMA, Macdella
Mixing Engineer_ Double @NERDYBOY Production, KUMA
Mixing Assistant_ Joe.H @NERDYBOY Production
Mixing Studio_ NoStandardStudio
Mastering Engineer_ Double @NERDYBOY Production
Mastering Studio_ Nerdyboy Space Capsule


https://producedinlab.com/
©℗ 2020 MFINC.

李杰明 W.M.L Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPeS2THyw0DMZOYBOhYS2EAx
李杰明 W.M.L IG: https://www.instagram.com/wmlhiphop/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/9577
_______________________________________________________
詞：李杰明 W.M.L
曲：李杰明 W.M.L
編制：陶山 Skot Suyama
導演：Michael Li

我到底是誰
Who am I?

我到底是誰？是饒舌歌手？
Who am I? A rapper?
我到底是誰？是流行歌手？
Who am I ? A singer?
我到底是誰？是否要遮醜？
Who am I ? Do I need to hide my flaws?
我到底是誰？是否要逃走？
Who am I ? Do I need to run away ?
我到底是誰？社交的障礙
Who am I ? Anti social?
我到底是誰？情感的阻礙
Who am I ? Don’t know how to love
我到底是誰？心裡的無奈
Who am I ? Feeling defeated in my heart
我到底是誰？藝人的腐敗
Who am I ? Rotten Artist?

突然放慢速度心不可以急
Slowing down myself I cannot rush now
突然退後一步才發現混濁的是感情
Take a step back and realize it's emotions that have clouded me
是懷疑？是質疑？
Is it Doubt ? Are they questions ?
沒安全感的分離
Feeling insecure from anxiety ?
是分歧？是珍惜？
Am I different ? Keeping a distance ?
跟著河水走最後卻一身泥
Thought I'm going with the flow but got mud all over myself

我到底是誰？衝突情感在輪迴
Who am I ? Conflicting feelings stuck in a loop
我到底是誰？快樂夾雜著後悔
Who am I ? Happiness mixed with regrets
我到底是誰？內疚在扯我後腿
Who am I ? Guilt is dragging me back
我到底是誰？是控制欲的傀儡
Who am I ? I'm the puppet of my controlling desires

我到底是誰 我從來沒有正確答案
Who am I, I never have the correct answer
所以我到底是誰 我情緒依舊這麼亂
So who am I, why am I such an emotional mess?
複雜的情感無法往前看
Feelings blocking me from moving forward
我悲觀不能給人看
My dark emotions can't show to people
我樂觀卻不聽使喚
But my bright emotions can't be controlled
我情緒像一堆子彈
My emotions are like bullets
我依然沒辦法止戰
I still can't shut down the war in my head
我對著鏡子罵混蛋
I curse the guy in the mirror
我跪著祈禱給神看
I'm praying to show god
我心跳逐漸的緩慢
My heart beats getting slower
我心態逐漸的懶散
My attitude becomes passive
我控制慾使我渙散
My controlling desire makes me blurry
我控制慾被我斬斷
I cut off my controlling desire
我快樂不再是期盼
I stop hoping for happiness

控制慾持續地影響我的生活
Controlling desires continue to affect my life
感覺一切都是自己與自己的爭奪
Feel like everything is fighting with myself
嘗試露出笑容 可我突然眉頭深鎖
Try to smile but my face muscles stop me
就讓控制慾出來吧 我不想再斟酌
Just let my controlling desire go crazy, I don't want to tip toe anymore

原來我有控制慾 是因為不敢信任
I have controlling desires because I'm afraid to trust
充滿低自信的心態 我也開始記恨
Such low confidence, I start to hate
我必須要訂正 我以前那些定論
I need to correct my incorrect definition of everything
其實我一點都不可憐 只是莫名氣憤
I'm not sad, I'm just angry for no reason
所以我想到底 我的道理能否叫醒
I think this theory can wake me up
我自己別再如此的暴力
Tell myself to stop being aggressive
選擇相信一個人 選擇別詆毀一個人
Try to trust someone instead of making them a bad guy
別讓文字使我沈淪 但不確定我能不能忍
Don't twist my words, but I'm not sure if I can do it

信任妳 所以給了妳最初的情緒
Giving you my first emotion out of trust
感激妳對我的接納 讓我能放下疑慮
Thank you for accepting them, letting my doubt go away
腦海裡變得寧靜 心中感受到平靜
My mind quiets down and I can feel the peace at last
我發現感激與悲憤的起伏 似乎是相同的頻率
I realize gratefulness and sorrow, they seem to be on the same wave in my heart
_______________________________________________________
Assistant: Rayson
Hair & Makeup : Renée Chen 陳嘉唯

我這個外國人沒想過住台灣我也可以做一件事。。。 學英文！
雖然教英文超過十年，講英文更久，來到台灣我才學到這五個英文單字
有的是因為不是美國的用詞有的是因為用這些詞的頻率很低，有的可能只有台灣在用。
來看看你平常講英文會不會用到這些讓外國人對你”哈???“ 的英文單字！

有經常在用嗎？ 留言跟我說～
可以想到別的嗎？ 留言跟我說～
覺得我講的不太對？ 可以走開。。。 開玩笑啦！ 留言跟我說～

很歡迎任何一種反應! 謝謝！！！

***English closed captions on video to come***

I never thought that coming to Taiwan I could do one thing... LEARN ENGLISH!

Even though I've taught English for over 10 years, and spoken it for even longer, I only learned these 5 English vocabulary words after moving to Taiwan.

Some of them I didn't know because they're not used in American English. Some of them I didn't know because we use them VERY rarely in the United States. Some of them may just be used in Taiwan.

Come see if you use these English words that may make a foreigner look at you and go, "Huh???"

Do you use these words often? Comment and tell me!
Do you know any other words like these? Comment and tell me!
Do you think I said something that's not quite correct? Go away... JUST KIDDING! Comment and tell me!

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#布萊恩 #英文 #錯誤