おはようございます。

「ダンサーのためのランニング」という記事をポッドキャストにしてみました。

真夏の暑さで走る時間帯は選んでほしいし熱中症にはくれぐれも気をつけてほしいけれど、
体力づくり、スタミナづくり、そしてスタジオの鏡の前から離れるためにもランニングはおすすめです。
エクササイズ指導しなくても皆知っているしね。

ただし、ダンサーがバレエのために行う場合、いくつか気をつけなければいけないことがあります。
そんなことをお話ししました。

https://youtu.be/ty4RYwWpvT0

#dancerslifesupport
#バレエトレーニング
#safedance
#happydancing

今晚直播目錄出爐～

-更正啟事：上週談婦聯會被最高行洗白，還沒有，照常收為國有
Part One 疫情更新
3:15 小明談老高被881，恐怖的邪惡豆苗力量！
-不談非典型疫苗、病毒未分離、PCR檢測有誤、中美實驗室
15:40 感覺就是個DS認可的「莒光陰謀論」，99趴正確，1趴用來洗腦
18:32 看到游錫坤，讓我想到QRCODE，與實聯制大監控社會
21:53 振興方案，9月上路；要鈔票免談
35:30 Banker銀行家陳沖說，比照歐盟參考數位皮夾，符合電子貨幣預測

27:38 感謝斗內大德小道:請大師複習信用小白，手機門號辦貸款；以後與電子ID綁定；手機成身份證；AKA社會信用體系。香港也推全民普篩，新機構叫做「火眼實驗室」，恐怖喔「眼睛」耶，全民境內外譜篩了！大師DNA基因庫蒐集計畫預測，未來綁定健康碼、疫苗、AI、數位貨幣、電子身份證；666獸的印記外加日本、泰國、比利時等境外傳染者。

36:09 政府靠企業逼打疫苗，妳看，不出強制公文（怕被反人類）；要求企業「勸說」
43:53 社會氛圍如何扼殺反豆苗論述
46:28 這篇取消文化文章好看，說以前都認為抽煙對身體好，直到....疫苗呢？

直接先來個你斗內、我回答：
53:07 感謝斗內大德Kenji：大師優質節目，第一次抖內，想請教大師，我們全家不信X冠神話，不打豆苗，但家母是國小老師，近期被上司脅迫要施打，用切結書的方式拒絕了，但學校與政府單位還要求要定期快篩與PCR，請問該如解決？
-恭喜，切結書的建議奏效！
-其他看Part 2

Part 2 PCR神話也破滅惹！
55:00 美國CDC最新聲明： Lab Alert: Changes to CDC RT-PCR for SARS-CoV-2 Testing
https://www.cdc.gov/csels/dls/locs/2021/07-21-2021-lab-alert-Changes_CDC_RT-PCR_SARS-CoV-2_Testing_1.html
-也就是說，CDC發現之前那個先由歐洲Christian Drosten掰出來的 CT=45，EUA pcr檢測
-搞出太多偽陽，因此取消EUA pcr 檢測
1:00:33 CDC最新說法是，鼓勵實驗室考慮採用「多路複用」方式（multiplexed method）
-也就是一大堆啦，反正我們也不知道要用啥！
-CDC encourages laboratories to consider adoption of a multiplexed method
1:02:10 意謂，之前的確診數根本亂掰的嗎，搞的全球都lock down
-FDA甚至推出 Pooled Sample Testing，把一堆陰性的跟陽性一起檢測
-造成更多偽陽；所以根本一場災難
-令堂可貼上述CDC網址，說明pcr檢測荒繆之處
-也附pcr之父Kary Mullis說這無法檢測病毒量，因此疾病

再度進入你斗內、我回答：
感謝斗內大德Rocky You
感謝斗內大德Verna Liu:支持台灣唯一揭露DS的王大師。斗內+禱告
感謝斗內大德Ricky Little:謝謝王大師!
感謝斗內大德孫俊偉
1:09:00 感謝斗內大德小道：請問大師封面是勞勃瑞福的電影嗎？請大師複習東方貨幣戰大師宋鴻兵。陰謀論或世界新秩序，《貨幣戰爭2》後半段影子政府的大雜交。以及瑞卡茲貨幣重建，全球金融國安網路系統加害者，西方在第三世界國家搞怪怪革命。
-對，叛將風雲；他們在監獄討論如何顛覆恐怖政權
-可參考253、254、288、334、335等頁
-瑞卡茲貨幣重建SDR與黃金

1:19:20 感謝斗內大德Hank汽車部落格:雖然我不一定100%認同王大師所有的論述，但王大師無畏無懼勇於表達不同於主流媒體的意見，這份努力不懈的情操值得大家都鼓勵！
-可以想想你不打疫苗，身旁都打疫苗，你敢輸入他人血液嗎？
1:23:00 如果豆苗有問題，以後的機師、醫師、專業人士大規模消失，該怎辦？
1:24:55 Hank汽車部落格：王大師可以探討一下5-10年後40億疫苗人口都死光之後，地球會發生何種動盪，以及存活人口如何應對與重整社會
1:27:50 理哥分享的台灣深層政府路徑圖

感謝斗內大德夢幻植物：大濕濕期待今天優質的話題我明天再看重播了
感謝斗內大德Wu：純斗

1:30:53 感謝斗內大德小道：請大師複習21議程後續路徑。大咖將人口逼向城市棲息，以「社會信用體系」捆綁人民遷徙、言論、商務與表達自由，方便管控人口。很多國外研究認為孤狼、與波士頓是深層政府自導自演，監控通話遷徙，制定大監控社會。
感謝斗內大德林大貓：純斗
1:36:58 感謝斗內大德小道：請大師複習統治與利益階級透過被動或主動的方式，靠災難制定新資本秩序。以及二戰之後，國際深層團體（部份納粹）有一部分來台設總部，不然蘋果如何得到杭特拜登硬碟？為何台灣有如此重要性？為何大紀元那麼重要？
1:37:54 蔣宋美齡、毛澤東、希特勒、邱吉爾、史達林、蔡英文、江啟臣的共同點
1:37:54感謝斗內大德Stanley Chang： 為什麼習大大不去賑災 跑去西藏？去懺悔嗎
-祕密組織藏身地，南極與西藏
1:48:56 中國共產黨的內鬥
1:52:37 感謝斗內大德VernaLiu：大師，所以藍營的朋友很難被勸不打疫苗，因為1他們認為確診被低估很害怕疫情，2又很害怕以後被蔡政府逼打高端，所以現在都瘋狂想打莫德納。我因為以前太綠，他們都不相信我。請問有更好的說法嗎？

1:58:30 Part Three 國際政經
-中美博弈，自從阿拉斯加會談後，老共不願低頭惹
-同時間，拜登承諾終結伊拉克戰爭，符合貿易戰濕十點，讓位給一帶一路
-台積電似乎也沒管貿易戰，南京廠擴建，上修至十萬片
-美國廠只聞樓梯響，沒見破土照片；是否又一梅仔餅
-老共打壓科技股，陸股崩跌中
-美元走弱，虛擬貨幣大起大落，亞馬遜傳接受支付
-Fed週三開完會，似乎沒鷹派跡象，神話！

直播網址：https://youtu.be/6nR9MdRur4c

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バレエの歩く、って結構難しいのよ。
そして正しい形！っていうのがあるわけではないから、
指導も難しいかもしれない。
・
だけれど絶対にやらなければいけない事はあります。
👍つま先を伸ばす
👍つま先から地面に触る
👍ターンアウトはキープする
👍足をしっかりと揃えて歩く（内転筋を使って！）
👍気を抜かない！！！
・
ここに追加してほしいのは
✨ポーデブラ（腕の動き）に歩くものが影響されない
→
歩くテンポに合わせて腕がぶれるっていうのはダメですよ。
→
肘がつっぱる、バレエの腕のポジションではなくなってしまうのもダメ。
・
✨背中が丸まらない
→
特に舞台で歩く場合、背中を観客席に向けている事も多いので、上半身の正しいアライメントは大切です。
・
バレエの衣装は背中が大きく開いていますからね、
✨背中で魅せる
✨背中で語る
が出来ると踊りに迫力が出ます。
・
歩くは
👍どの振り付けにも入ってくる。
👍小さいうちから練習できる。
👍うまく出来ると踊りが上手に見える。
👍表現になる！
・
この記事を読んでくれている先生方は
バリエーションの音楽に合わせて歩く練習をさせてもいいし
踊っている子は、
バレエビデオなどでダンサーの歩き方を研究してみてくださいね。
・
🚫注意
ターンアウトで歩くと
足首をひねる動きが入るので
普段はペンギン歩きをしないように。
・
つま先「だけ」でターンアウトし
大腿骨から回す、を忘れると
足首が痛くなるから気を付けて。
・
・
・
・
・
DLSブログ「舞台に立つ前に練習しておいてね」より。
舞台で踊ろう！の前に舞台で歩けるようになってくださいね。
https://www.dancerslifesupport.com/walking-2/

2021年5月21日にアップされたDLSポッドキャストのエピソード353では「ダンサーのためのランニング」という記事をお送りしました。




 体力づくり、スタミナづくり、そしてスタジオの鏡の前から離れるためにもランニングはおすすめです。
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ただし、ダンサーがバレエのために行う場合、いくつか気をつけなければいけないことがあります。
そんなことをお話したポッドキャストです。
 

このポッドキャストで紹介された記事
https://www.dancerslifesupport.com/running/





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Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。

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ドイツを拠点に活躍中の振付家アシスタント、新井美紀子さんにクリエイティビティについてお話をお聞きしました。


みきこさんの参加しているプログラム"EleNoble"　https://www.elenoble.org
みきこさんのブログ　https://www.blog.mikiko.info
ツイッターもフォロー　https://twitter.com/F487m




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0:00 - イントロ
3:13 - 新井美紀子さんって誰？
5:03 - DLSを知ったきっかけ
7:19 - 勉強を続ける理由
8:40 - クラシックからコンテに移動したきっかけ
11:04 - オーディションエピソード
12:56 - 海外オーディション事情
16:09 - コンテのカンパニーに入った当初の苦労
21:03 - カンパニーで印象に残ったクリエイティビティ
26:32 - クラシックとコンテの共通性
29:23 - コンテから学んだクラシックをやっている時に知っていたかったことトップ３
31:27 - "間違い"はない？！
36:33 - 振付家アシスタントとは？
41:52 - リハーサルの時は動きを見せる？見せない？
47:21 - 再演の際は振付どこまで変える？
50:15 - 振付家アシスタントと振付家の関係性
53:57 - オリジナルキャストを超える再演はあるのか？
56:00 - ダンサーと振付家の相性
1:01:33 - 日本の子と海外の子の違い


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3月の＃愛さんとティータイム　では、ワガノワバレエアカデミー卒業、元ロシア国立エカテリングブルグ・オペラ・バレエアカデミーでソリストを務めていた朴慶順さんをゲストにお迎えし、
みんなの憧れの職業「バレエダンサー」を辞めるときの心境を赤裸々にお聞きしました。

キョンスンさんのインスタ
https://instagram.com/k_alfonsmucha?igshid=1h3hbupldlb93


0:00 - イントロ
1:38 - 今日のゲスト、ワガノワバレエアカデミー卒、元プロダンサー朴慶順さんについて
5:00 - 国籍、留学、アイデンティティについて
9:15 - ワガノワ留学をした理由＆方法
13:37 - 留学中の現地生徒と留学生の比率
18:21 - カンパニーオーディションや就労ビザ問題
24:44 - カンパニーでのタイムスケジュール
26:10 - 職業でみる「バレエダンサー」。気持ちや体調管理方法
31:24 - カンパニー退団を決めた理由
46:50 - 好きだったものから気持ちが離れていく事について
49:10 - バレエから離れたのに、DLSを見つけたきっかけ
52:10 - 仕事としてではなく、バレエに戻った心境の変化

57:14 - バレエを辞めようか悩んでる子へのアドバイス


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