你人生的其中一個夢想跟我一樣嗎？就是被三大運動品牌贊助😊而且大家不覺得我跟UA全球代言人很像嗎😆（Stephen Curry），在NBA裡絕對是身材很瘦小的一位球星，但是身體超好用，得分效率超高啊啊啊😅 #underarmour #UATraining #underarmourtrainingteam 夏天穿UA運動最舒服！

嗨大家午安，不知道大家平常會不會看NBA呢？如果有的話應該會發現最近NBA的受傷率有點高，幾乎每天都有球員受傷，甚至單天不止一位，而其中導致球員受傷的比例以膝蓋及腳踝佔最大多數，今天我們就要來聊聊其中的腳踝扭傷！到底是怎樣的傷害造成皇上跟AD長期缺陣(拜託湖人別再輸了，小編的心臟承受不住啊！是說比起以上兩位，勇士當家巨星Curry生涯早期根本可以說是腳踝扭傷的代言人了！ . 由於腳踝並不是一個單一關節，而是一個複合性關節，是由許多小關節組合而成，也因此提供腳踝靈活的動作能力，但如此的代價便是犧牲了良好的穩定性，大大增加受傷的可能性，小編今天會將焦點放在由脛骨、腓骨以及距骨所組成的關節，為大家大致統整出三種最常見的腳踝扭傷，藉由認識受傷的機制，延伸至傷後的處置以及平常的預防。 . 1、外側扭傷：這是最常見的一種扭傷模式，常發生在起跳後落地或是急停變向的時候，可能是落地時踩到異物，也可能是本來就有腳踝不穩定的潛在問題，抑或是在變向的過程中小腿外側的肌群無法提供足夠的張力支持，就會造成腳踝外側產生開放性的力學結構，這種情況下最常受傷的便是前距腓韌帶及跟腓韌帶，經典案例便是2017年NBA季後賽，當時Kawhi Leonanrd還是馬刺少主，在一次中距離跳投落地時，踩到勇士隊的Zaza「無意間」放置的腳而扭傷（俗稱埋地雷），同時也造就一句NBA歇後語「Zaza來，比較快。」 . 2、內側扭傷：相較於前者，腳踝內側扭傷就比較少見，主樣造成的動作不一定像前者一樣明確，有可能是反覆衝擊後的慢性扭傷，這種情況比較常發生在跑者身上，但也有可能是在做對側急停動作時足弓突然失去支撐的張力，造成內側踝三角韌帶急性扭傷，這種機制比較常發生在需要反覆左右變向的運動中，例如：網球、羽球、桌球以及我們一直提到的籃球等運動中。 . 3、高位關節扭傷：相較於以上兩者，高位關節扭傷可能更少見，但小編認為高位踝關節扭傷是其中最嚴重且麻煩的，因為其發生的狀況是當有一個扭轉的力量發生在腳踝，造成脛骨與腓骨產生相反方向的動作，由於其結構是受力時一定會經過的樞紐，受損的韌帶包含前脛腓韌帶即骨間膜，兩者皆是提供穩定及傳遞力量的結構，會直接影響關節的穩定度，換句話說，高位關節扭傷不像以上兩者可以藉由避免特定方向的動作避免疼痛，高位關節扭傷只要有承重，就會痛，這也是為什麼傳說中的生化人小皇帝Lebron James會因此休戰如此的久。 . 簡單統整，在這三種腳踝扭傷的類型中，外側扭傷是最為常見的類型，但也有最好的預後，而較為少見的高位關節扭傷反而是三者中最為嚴重的一種。 . 以上便是小編對於踝關節扭傷的介紹，在了解三種常見的腳踝扭傷類型後，下週小編將會跟大家介紹在腳踝扭傷後理想的恢復過程，以及可以透過什麼方式預防扭傷的發生，我們下次見囉！ #pgg運動傷害系列 #fitness #muscle #physicaltherapy #workout #NCKU #anatomy #增肌 #訓練 #運動 #減脂 #增肌減脂 #training #training #motivation #motivate #determination #determinated #physio #physicaltherapy #physicaltherapist #成大巨巨 #physiofitnessfour #物理治療 #動作控制 #四個PGG

以改變為名，CURRY 8 是 UNDERARMOUR 與金州勇士隊 Stephen Curry 合作成立 Curry Brand 品牌的第一雙鞋款，可以說 Chef Curry 立馬挑戰了新菜色。 新中底 UA FLOW 的使用，CURRY 8 我覺得是「沒有太多潰縮，快速反應」的類型，淺淺地在表面就把衝擊吸收，是屬於可以快速啟動的類型。 沒有橡膠外底的 CURRY 8大概是三百多克，幾乎就是雙慢跑鞋的重量，鞋身輕加上快速啟動，成為了 CURRY 8 的主要調性。 說到這中底外底結合的設計，可能只有老到不行(?)的鞋迷才記得，REEBOK 曾有 3D UltraLite 科技製作的 REEBOK THE SHROUD 籃球鞋有過類似的設計，當年掛名代言的是怪力雨人 reign man ——Shawn Kamp；REEBOK THE ANSWER 2 的 DMX Lite 也有些類似。 雖然有輕量化的快速腳感，但由於我是室外掛的，兩週打下來，覺得對耐用度有疑慮又是常打室外的朋友，可能要有心理準備。 以一百公里超級馬拉松為目標所設計的跑鞋 HOKA 的 CARBON X，外底也全無橡膠（當初真的嚇到我），以混入碳的發泡 EVA 作為外底材料，跑下來雖然有磨損，但是對於「跑步」所需的抓地力並無太大影響，是可以跑好幾百公里的材料。 而目前打了兩週的 CURRY 8，特殊的鞋底紋路讓人分不太出來磨損狀態（笑） 雖然紋路仍在，但前掌內側的確已經出現橡皮擦的感覺，若以 CARBON X 的狀況來說的話，也許還是可以撐上好一陣子，單以耐用度來說，問題不大。 問題大的是...CURRY 8是籃球鞋，外底是很關鍵的抓地力來源，各大評論都會提倒的 CURRY 8 誇張的抓地力，在戶外球場並不成立，我覺得太硬切甚至會抓不住。 畢竟這是FLOW 材料首度使用到籃球鞋上，是據說沒有唧唧聲但是抓地力超強的材料，還是有需要調整的地方，若是主要打室外的朋友，CURRY 8 抓地力就只是一般般。 鞋型部分，楦頭意外地算是有點寬的，下方的中外底則是整個向外擴，是很好的幾何，加上內外兩側的合成面料，靈活也有支撐；針織鞋面部分，很容易彎曲也不會有壓迫感，鞋舌區域具有相當高的彈性，除此以外的鞋面不具延展性，很適合籃球運動；穿脫還有舒適度上，CURRY 8 的鞋面都算是近代最佳，CURRY 7 鞋領磨腳的問題得到解決，也是 CURRY 4 5 6 最容易穿入的一款。 彈性的中統襪套不會太緊，所以可以不用擔心勒緊小腿的異物感或是很難把腳塞進去的問題，但也一如預料地沒有什麼支撐作用，但是有弧狀的填充圍繞，跑動起來很穩固，即使左右橫移時襪套變形，腳掌依然被好好地固定在鞋內。 尺寸部分，我會建議原尺寸然後把 CURRY 8 的鞋帶綁緊一些，可以擁有比較好的固定性，不然大拇指有時候會往前衝，那可相當不舒服，我是把前掌部分稍微拉緊一些來解決。 @kenlu_net #underarmour #curry8 #review