《鄉港人在日本》－與鳥取結下不解緣 Pinky

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那天我在想找誰來訪問的時候，我在看著鳥取的Facebook，想起他們一直都會有一位「國際交流員」，而且還是香港人。那時我馬上問一下 鳥取縣香港 的staff，果然，我找到了Pinky。

一個女生要往外國住不容易，還好她一直都有幫日本的機構工作，日語及文化方面，不難克服。我常說，日本這個地方，去旅行休息是個很好的地方，工作生活的話，不是容易。更何況，Pinky要去到鳥取這個地方，人口只有60萬，是日本最少人口的縣。那代表這裡並不如大都會般的五光十色，對於一個在香港生活的人，未必是容易的適應起來。

不過，Pinky認為去鳥取是一種緣份，我後來也這麼認為，因為她在鳥取找到她的Mr. Right。我很感謝她分享了她的故事，也很羨慕她有自己的生活，我想說在香港，要有自己的生活不容易。她的工作是加強港日兩地的交流，我絕對的明白她的心情，因為我在港台之前做的節目，把在港的日本人和香港人連結起來時，日本人嘉賓告訴的，香港人聽得懂她的廣東話，她很高興，當然，我更加高興，這心情大概和Pinky一樣吧﹗

關於Pinky

現為鳥取縣政府擔任國際交流員(Coordinator for International Relations)，透過不同渠道向香港推廣鳥取縣，促進兩地文化、旅遊等各方面交流。Pinky同時在鳥取縣擔任了「廣東話講座」講師，教授鳥取縣職員一些簡單的廣東話，促進兩地人交流。過往Pinky也曾任兵庫縣香港事務所的職員，也曾為米線連鎖店的日本高層人員秘書。

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LOADING Jun 2021 Cover
封面人物-石知田.張睿家

Photographer @alien_w
Coordinator @chengkaihan @accesstovision
Fashion Editor @blanc_archive
Co-stylist @___yeandrew___ @bo_stylist_liiin

#石知田 @chihtian

Hair stylist @zoom_edmund @zoomhairstyling
Makeup artist @hungyimakeup
Makeup assistant @hajjoy

#張睿家 @raychang0331

Hair stylist @spud_tan @zoomhairstyling
Makeup artist @elvielvi926

《张睿家 石知田：不止于 “ 问候 ” 》

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・yoshiの"ツラくない”ダイエット法。
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・トレーニング30分前とトレーニング中のドリンクサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。
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・大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点
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・現在摂取しているサプリページ
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・yoshiの2021バージョンのダイエットのフル食（１日の食事）Part１トレーニングをする日編

になります。

これで体脂肪のみを削っています。

参考にできるところはぜひ参考に！

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《yoshiの体脂肪だけ落とす食事Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットの食事。》

【目次】
0:00 オープニング
0:52 １回目の栄養摂取　起床時　トレ１前
2:34 ２回目の栄養摂取　トレ１中
3:35 ３回目の栄養摂取　トレ１後の食事
4:32 ４回目の栄養摂取　間食
4:47 ５回目の栄養摂取　トレ２前
5:41 ６回目の栄養摂取　トレ２中
6:17 ７回目の栄養摂取　トレ２後　最大の楽しみ食事

7:31 摂取カロリーやPFCバランスは？
8:31 現在の第３ステージのカロリーとPFCバランス　
9:08 yoshiの摂取しているサプリについて

9:49 １日２回トレしないとyoshiのようなボディーは手に入れられないのか？

10:22 『筋トレ無料講座』について
10:36 yoshiのSNS
10:51　MEN’S DIETコンセプト

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厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
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広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
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ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN

筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
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yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
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腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
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00:00 唱和撒那 - 約書亞 No.23
03:08 This Is Our Time - 約書亞 No.23
07:20 成為兒女 - 約書亞 No.23
13:57 生命活水 - GATEWAY No.5

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▸成為兒女：https://www.pubu.com.tw/ebook/241906
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鍵盤 Keyboard / 李宛叡 Rayya Li、陳純郁 Daisy Chen
鼓 Drummer / 蔣孟平 Benjamin Chiang
電吉他 Electric Guitar / 許書珩 Peter Duck、彭湃 Luke
貝斯 Bass / 簡偉倫 Weilun Chien
演唱者 Leader vocal / 李曉茹 Jamie Lee、陳州邦 Ben Chen、璽恩 SiEnVanessa、趙治德 Samuel Chao
和聲 Backing vocal / 芙賽以撒 Fusay Isak、蔡名原 Henry Tsai、蔡依純 Anna Tsai、林蘘 Shirley Lin、吳健美 Selena Goh、鄭牧德 Darren Cheng
錄音師 / 孫立衡 Peter Sun
音控人員 / 劉員杰 Francis Law、葉惟恩 Calvin Yeh、陳禔多 Titus Chen、陳路佳 Luke Chen
混音 / 孫立衡 Peter Sun

導演 Director / 張正杰 ciaohuamiaumichiao
舞監 Stage coordinator/ 謝珮瑜 Annie Hsieh、陳德慧 Tiff Chen
攝影 Videographer / 鄭以謙 Diego Cheng、蔡佩玲 Lois Tsai、廖亦恩 Ian Liao、楊朝凱 Eric Yang、吳家瑜 Joyce Wu
燈光設計 Gaffer / 方糖 Melody、張韶芸 SHAO
美術 Art Director / 謝珮瑜 Annie Hsieh、陳德慧 Tiff Chen、林奕卉 Annhueihuei
即時字幕 Lyrics projector / 黃婕 Jessica Huang、董晴 Dong Qing
後期製作 Post Production / 張正杰 ciaohuamiaumichiao、張全佑 Andrew Eu

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奉獻 Asia for JESUS/ 約書亞樂團事工：
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聯繫約書亞樂團：
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【関連動画】
・yoshiは何歳？！2021ダイエット報告Part１
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・効果的な有酸素運動
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【関連動画】
yoshiは何歳？！2021ダイエット報告Part１
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・2021ダイエットの報告動画

になります。残り１ヶ月。どんな状態で、ここからどのようなプランでさらにダイエットを進めていくのか参考にしてみてください。

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《2021ダイエット終了まで残り１ヶ月報告》

【目次】
0:00　オープニング
0:13　今回の撮影条件
0:20　理想との比較
0:46　浮腫んんだ理由
1:05　最近の体重エクセル
1:29　アスリートモードマインド
1:58　不当な要求（サイズダウン？！）
2:32　これ以上絞るためのプラン

3:48　『筋トレ無料講座』
4:01　yoshiのSNSについて
4:16　MEN’S DIETのコンセプト


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広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
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ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
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筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
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yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
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