[爆卦]Continuous longman是什麼?優點缺點精華區懶人包

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continuous 在 Clarysse 苏钰贻 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 10:53:52

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  • continuous 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 21:32:07
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    【控制時間進食(TRF, Time Restricted Feeding)也算是另一種間歇性斷食法,和每天都控制熱量(CER, Continuous Energy Restriction ),哪種對控制體重效果好? 】

    有人問我,昨天那篇文獻怎麼沒有探討現在很夯的168,其實,大部分的研究,比較多是探討控制進食的時間在8~10小時內,所以,168也是被討論在其中,也歸類在間歇性斷食法。

    其實也有其他文獻探討,若把每天進食時間控制在8~10小時內,很自然的每天熱量攝取,會減少20~30%,其實,這和每天控制熱量熱量(CER ) 對體重減少的效果是一樣的。

    但話說回來,若有人想說,只能在8-10小時內進食,一定要吃夠本,拼命吃,吃進去的熱量比沒限時的時候還多,我想要瘦真的很難。

    我自己是盡量晚餐在6:00以前吃完,之後就不吃東西了,但是可以喝水的,到第二天早上7-8點以後才吃早餐,盡量讓自己控制在10小時內進食,說真的控制在8小時內進食,對我太難,我做不到。當然,再這段時間內,不是肆無忌憚的亂吃,還要飲食均衡,之後還會跟大家聊一些小撇。

    大家有興趣可以看一下以下那一篇Nutrients Review Paper,我覺得還滿好看的。

  • continuous 在 91 敏捷開發之路 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 18:28:03
    有 75 人按讚

    喔喔喔!沒想到 Atlassian 能在官網文件上講出了這麼確切的說明:

    Gitflow is a legacy Git workflow that was originally a disruptive and novel strategy for managing Git branches. Gitflow has fallen in popularity in favor of trunk-based workflows, which are now considered best practices for modern continuous software development and DevOps practices. Gitflow also can be challenging to use with CI/CD.

    還在用 GitFlow 管理分支,但又想要讓 CI/CD 更加順暢的朋友們,真的該考慮一下 trunk-based workflow 啦。

  • continuous 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 04:00:38
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    https://www.theatlantic.com/science/archive/2021/09/summer-climate-disaster/620004/

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