CƠ THỂ TỰ CHỮA LÀNH KHI CHUYỂN ĐỔI SANG CHẾ ĐỘ ĂN
Cách chuyển đổi từ chế độ ăn nhiều thịt, nhiều muối, tinh bột và dầu mỡ sang chế độ ăn Eat Clean giúp Emma thoát khoẻ bệnh tật và duy trì lâu dài.
1. Đầu tiên em sẽ học cách uống nước ấm vào buổi sáng, có nghĩa dậy cái là uống luôn ( đánh răng rửa mặt sau nhá). Việc uống nước ấm ban đầu chỉ 250ml thôi nhưng giúp mình đi tiểu tiện và đại tiện dễ hơn, đặc biệt ăn nhiều buổi sáng.
2. Học ăn thêm hoa quả, rau củ trong ngày: Àh ngày xưa chỉ ăn hoa quả xanh chấm muối, các loại hoa quả ngọt không thích nhá thảo nào bị mắc đau dạ dày. Rau củ chỉ có rau xào nhiều dầu mỡ, hoặc luộc, nấu canh thật như nhưng chỉ ăn có vài loại không bao giờ ăn salad. Có ăn chỉ rau sống trộn với rau thơm thôi. Ớt ngọt, cà rốt, bắp cải sống... chưa bao giờ em ăn luôn. Thế mà bây giờ em thay đổi rau không xào với mỡ lợn nữa, dùng bằng dầu oliu sau đó chuyển dầu dừa, còn bây giờ em xào rau thi thoảng không cho dầu mỡ thay bằng nước nhưng cực kỳ ngon. Hoa quả không ăn loại khô, chấm muối ớt nữa ăn hoa quả mọng nước thảo nào da mình cũng mịn màng hơn.
3. Bữa sáng thay đổi. Ngày trước sáng ăn mì tôm trứng, bún miến, phở, cơm nguội, cơm rang, bánh mì trứng, xôi thịt cho bữa sáng bây giờ bỏ hẳn không còn ăn món ăn mặn nữa thay thế bằng sữa chua yến mạch, sinh tố, cháo yến mạch, bánh mì nguyên cám thời gian đầu. Còn bây giờ em chỉ loanh quanh có ăn hoa quả, uống sinh tố, nước ép vì không còn thèm cảm giác ăn mặn cho bữa sáng. Thấy cơ thể mình cũng khoẻ hơn rất nhiều không nặng nề.
4. Bữa trưa và bữa tối: Ngày xưa hay ăn cơm thịt rang, bún đậu mắm tôm, phở... các món canh rau nấu nhưng bây giờ thay đổi trong ngày có ít nhất 1 bữa ăn salad rau củ chủ yếu là bữa trưa. Bữa tối ăn cơm cùng gia đình nhưng hạn chế không ăn mặn, một tuần chỉ ăn 1 - 2 lần thịt hoặc không ăn. Hôm nào em chỉ cần ăn nhiều thịt một chút so với hiện tại biết ngay anh TÁO BÓN hỏi thăm, mùi phân thối hoắc 😞 .
5. Bữa ăn phụ, ăn tráng miệng. Ngày xưa ăn phụ các loại bánh giò, bánh bột lọc, nem chua rán, bánh ngọt, uống sữa, ăn tráng miệng hoa quả chấm muối hoặc bỏng ngô, bim bim, ốc luộc ... kaka bây giờ chỉ có hoa quả và các loại hạt . Thi thoảng thích ăn ngọt làm bánh healthy ăn dạng granola.
6. Bỏ thói quen ăn mặn. Ngày xưa 1 ngày 3 bữa ăn mặn, có hôm 5 bữa ăn mặn thảo nào người luôn háo nước. Tối ngủ mệt, người hay hoa mắt chóng mặt, tim thở hổn hển.. bây giờ giảm không còn ăn mặn như trước nữa. Các món kho, các món chấm rất ít ăn, nếu ra nhà hàng ăn đồ không còn ngon như trước vì họ nấu quá mặn.
7. Uống nước: Ngày xưa có hôm không uống 1 cốc nước vì thế em mắc bệnh táo bón gần bệnh trĩ người mệt mỏi, da xấu sạm. Bây giờ duy trì ít nhất cứ 1,5 - 2 lít tuỳ hôm, sáng sớm uống hẳn 500 - 700ml rồi chưa kể trong ngày uống nước ép.
8. Ngày xưa rất lười tập luyện, nghĩ tập để được ăn nhiều 🙂. Em sợ nhất môn thể dục nhưng bây giờ nếu không tập luyện vận động cảm giác người mệt mỏi, yếu đuối. Nó giống như công việc phải làm mỗi ngày như kiểu đánh răng rửa mặt để không bị hôi miệng, mặt bẩn thì tập luyện sẽ giúp em không bị bệnh tật, duy trì vóc dáng, tinh thần minh mẫn, ngủ cũng ngon hơn.
Túm tại sức khoẻ của Emma đã thay đổi như thế nào sau khi chuyển chế độ ăn truyền thống sang chế độ ăn Eat Clean và rồi làm Detox.
Tiền sử bệnh lý mắc bệnh tan máu bẩm sinh hay mệt, người thiếu máu nhưng thừa sắt. Bệnh huyết áp thấp, hay hoa mắt chóng mặt, bệnh trĩ nhẹ, bệnh táo bón, bệnh dạ dày, bệnh da liễu bị eczema hay mê ngủ, hay bị tê tay chân, bị chuột rút, bị bệnh về gan khi còn nhỏ. Điển hình bị tăng hơn 20kg, có lúc em đã hơn 70kg sau thời gian sinh em bé.
Đổi lại bây giờ: Emma không cảm thấy mệt mỏi như ngày xưa, cũng không phải uống thuốc bổ máu, không bị trĩ, không ngủ mê hay bóng đè, da sáng mịn hơn, đã giảm được hơn 20kg. Sức khoẻ tràn đầy năng lượng, cách Emma làm không dùng thuốc chỉ thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt mọi việc tự nhiên sẽ diễn ra tốt đẹp.
Bài viết này Emma muốn chia sẻ tới tất cả chị em những ai muốn khoẻ mạnh, giảm cân hay tăng cân mà không phụ thuộc vào thuốc hãy bắt đầu ngay bằng việc THAY ĐỔI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ SINH HOẠT bạn sẽ tìm ra một con người mới của chính mình.
Chúc anh chị em thành công, bài này hơi dài một chút hy vọng những người có duyên với Emma đọc được sẽ là động lực cho anh chị em đó nhá. SỨC KHOẺ CÓ TRONG TẦM TAY BẠN, ĐỪNG PHỤ THUỘC VÀO NGƯỜI KHÁC!!!
Commnet nếu chị em chưa có chế độ ăn đầy đủ và bài bản nhé🎁🎁🎁

Anh em lại tha hồ quẹo lựa
Chi tiết dưới commnet👇👇👇
#Hyundai #Stargazer

Vất vả bước đầu đặt nền móng cho mai sau! Cố lên ❤️❤️❤️ cảm ơn các chị yêu đã tin tưởng theo e Hoàn

Tối nay 21h các chị em nào đã xuống tiền theo hệ thống sỉ của em Hoàn nhớ vào nhóm kín của tập đoàn ogo

Mọi người chuẩn bị giúp em :
+ Bút sách vở ( nếu có máy tính thì OK nhất )
+ Mạng wifi và 4g ổn định
+ Bố trí việc nhà con cai nhờ ai giúp trông giúp đê mình tập chung học nhe .
+ Chọn ko gian học quay màn hình vào tường hoặc rèm cửa ( đừng quay nhìn thấy phòng ngủ, nhà cửa lộn xộn và người đi lại phía sau màn hình nhé Mn).
+ Khi học mọi người cần hỏi gi cứ commnet hỏi nhe đừng xấu hổ ak ,,,
+ Khoá học này dành cho những người đã theo Phạm Hoàn và vào hệ thống ctv trở lên
+ Khoá học Mn được hưởng hoàn toàn free miễn phí ko mất tiền nhé.
+ Chúc Mn có 3 buổi học thành công

Còn chị nào đã ck tiền cọc 1 triệu mà k để lại sđt chưa được vào hệ thống sỉ liên hệ Huyền 0988956000, nhanh còn kịp ạ!!

duyệt món rượu cần này nha anh chi em. phê phải nói là đến nóc =))) sao 24 mùa xuân rồi tui mới phát hiện ra bộ môn này nhỉ. Anh em muốn tui rì-viu đặv sản nơi nào nữa thì commnet ngay nhé.
#LND #TKN

Lần đầu thử đặc sản Núi Rừng Tây Nguyên - Rượu cần, gà nướng, cơm lam | THÍCH KHẨU NGHIỆP
---------------------------------------------------
HÃY nhấn SUBSCRIBE/ĐĂNG KÝ tại http://bit.ly/2qbSjvb ngay để theo dõi những video mới nhất từ Linh Ngọc Đàm!

Liên hệ hợp tác / For Business: partners@creatory.vn

► YOUTUBE CHANNEL: http://www.youtube.com/c/LinhNgọcĐàmLazy
► FANPAGE: http://www.facebook.com/OfficialLinhNgocDam
► FACEBOOK: http://www.facebook.com/linhngocdam
► INSTAGRAM: http://instagram/kinglnd
► TIKTOK: https://www.tiktok.com/@dramakinglndx
► WEBSITE CREATORY: https://creatory.vn/en/about-creatory/
► FACEBOOK CREATORY: http://facebook.com/CreatoryVN

CREATORY PRODUCTION

---------
© Bản quyền thuộc về Linh Ngọc Đàm
© Copyright by Linh Ngọc Đàm
☞ Please do not Reup

Hôm nay anh @Fabo Nguyen sẽ hướng dẫn Brian Tran làm cà phê bọt biển Dalgona đúng cách! Các bạn hãy cùng Brian khám phá nhé!!!
Hãy commnet bên dưới gợi ý cho Brian những món hay để mình cùng các bạn làm nha!
=================================
Fabo Nguyen chỉ Brian Tran làm cà phê bọt biển Dalgona đúng cách !?!
=================================
#BrianTran #Dalgona #FaboNguyen
=================================
Hãy nhấn SUBSCRIBE/ĐĂNG KÝ ngay để theo dõi những video mới nhất Brian Tran nhé: https://bit.ly/BrianTranOffical
=================================
► Youtube: https://youtube.com/c/brianltranofficial
► Facebook: https://facebook.com/brianltran
► Instagram: https://instagram.com/brianltran/
=================================
✩ Creatory: https://creatory.vn
✩ Creatory page: https://facebook.com/CreatoryVN
✩ Hợp tác kinh doanh hoặc quảng cáo: partners@creatory.vn
=================================
© Bản quyền thuộc về Brian Tran Official
© Copyright by Brian Tran Official Channel ☞ Do not Reup

30 Câu hỏi đáp hay về bất động sản nhiều người cần xem
Đây là tập hợp các câu hỏi trực tiếp của hàng trăm khán giả trên kênh youtube Phạm Văn Nam hỏi trực tiếp và tôi đã trả lời, Anh chị xem để đúc kết kinh nghiệm và kiến thức cho mình nhé !
Những câu hỏi về Pháp Lý, Kinh Doanh, Và Đầu tư bất động sản,
Nếu anh chị nào có câu hỏi nào về bất động sản có thể commnet xuống dưới để tôi làm video chia sẻ nhé !!
Trân trọng cảm ơn !!!
***********************************
Kết nối với PHẠM VĂN NAM
NÓI CHUYỆN VỚI NAM : https://m.me/phamvannamb
ĐỌC BÀI VIẾT CỦA NAM: http://phamvannam.net/
FACEBOOK: http://bit.ly/2mWqcAZ
FANPAGE:http://bit.ly/2mVkaAs
INTAGRAM: http://bit.ly/2mWp2p7
Tiktok Phạm Văn Nam: tiktok.com/@phamvannambds
THAM GIA VÀO GROUP NHÀ ĐẦU TƯ BẤT ĐỘNG SẢN THÔNG MINH: http://bit.ly/2mVlK5m
Bấm đăng kí kênh, và chuông thông báo để nhận video mới nhất từ Phạm Văn Nam
#phamvannam, #batdongsan, #hoidapbatdongsan