＃雪山主峰3天2夜
＃登山新手攻頂紀錄

從沒想過自己會開始登山...
而且還是我的第二座百岳：
台灣第二高峰3886公尺：雪山主峰！
（第一座是合歡山北峰）

從小體育成績總是最差的我，
雖然近期開始上健身房團課，
但多是以瑜珈、核心訓練為主，
登山前完全沒有額外做登山訓練。
（後果很慘，後面會說明）

其實我並不是登山狂熱者，
會願意去挑戰的原因有兩個：
➡️ 1.朋友邀約，有空＋夠熟＋有專業嚮導，覺得機會難得。
➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈，想到處尋找成長的機會，
所以把多的念頭都拋腦後，先答應了再說。

登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
主文我先寫重點整理＆結論：

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✅【爬山季節/穿著】
我是2021/02/03-02/05
花了3天2夜攻略完雪山主峰＋東峰，
氣溫偏涼，後半段有結冰的殘雪路況。
白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷，
所以都是排汗短袖＋長袖中層衣穿脫行走！
下半身穿秋季登山褲。
晚上氣溫在0度～-4度左右，
需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套，
個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...

✅【裝備】
我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂，
(登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
因為我不知道未來還會不會繼續爬山，
所以想以物美價廉為主。
登山褲： Columbia Sportswear
遮陽帽： MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽：韓貨
厚羽絨外套： Rika & Albert 的日貨XDDD
保溫水壺： 日本虎牌夢重力600ml

✅【裝備外的花費】
＄6000元上下/一人
包含：第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。

✅【有嚮導的好處】
1.掌控進度，隨時調整前後順序。
（嚮導走第一，狀況不好的走第二）
2.盡量控制不要摸黑行走。
3.注意成員身體狀況，提早預防高山症。
（控制速度、給藥、分配負重）
4.緊急狀況的應變及急救能力。
5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的，
比山上團膳好吃很多！還做爆米花羨慕死其他人XD

✅【體能建議】
像我平時較少有氧訓練...
結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
第一天到一半，負重就全部被分走...
第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力，
才不會拖累隊友.....
但雪山算是A級百岳，沒有可怕的攀爬，
只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看！

✅【注意事項】
1.下山不要得意忘形下太快！
我後來膝蓋不舒服好一陣子....
膝蓋不好的人可以帶個護膝。
2.零食不用帶太多，因為累到根本沒胃口吃很多...
3.防曬請做好，頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略！
4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品，完全累到不想打扮XD
（只用潤色防曬跟潤色護唇）

✅【推薦攜帶的好東西】
1.無法洗手刷牙，自備乾洗手漱口水會很安心。
2.不能洗澡，可以準備臉用化妝水濕紙巾＆私密處濕紙巾。
3.推薦登山杖準備兩隻，下山舒服很多。
4.拍攝器材有廣角最好！！！
5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。

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＃意志力決定你的體力
偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話，
是我這趟旅程非常能認可的真理...

好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
但除了往前走，我還是只能往前走...
於是就這樣撐著撐著、一個轉彎，
終點還是被我走到了。

經過這次的旅程，
我好像更了解登山迷人之處在哪裡了？
毫無收訊的大部分時光，
面對的只有自己、夥伴、還有大自然，
專注力讓我跟三者距離好近，加倍吸收著、感受著。
＃有收訊的珍貴時光，
＃放大的享受最想獲得的訊息。

沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切，
好像回歸剛來到世上的自己，
身體疲憊但心靈卻變得輕盈，
＃我只有一個目標要完成
＃山不允許我一人扛起過多的目標。

登頂的那一瞬間，
我的鼻酸瞬間湧上，眼淚就這樣流了下來...
流的不是辛苦的脆弱淚水，
而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
＃我做到了 ＃還有什麼是我做不到的呢
登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我，
＃那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。

有趣的是第三天下山途中，
隨著腳步越接近登山口，
我心底不想回去的念頭，竟然悄悄湧上呢！

謝謝朋友給我這個機會，
也謝謝我自己給自己這個機會！
下一座目標：奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊！
大家快幫我集氣XDDDDDD

抵達南極還有時間，就讓我繼續談談抵達前的一些交通工具與穿著須知吧！（想看前面幾篇的人請自行到我粉專爬文）

為何去南極我不建議搭飛機？

✔️天氣因素可能導致班機誤點或取消，但南極行程可不會跟著一起延後，我可不想帶著一百人千里迢迢到了南美洲卻敗興大家的夢想之旅。
✔️百人以下小飛機，不穩定，行李更是有載重限制。要在船上十幾天，大家應該還是會想多準備些攜帶物品。
✔️前往南極洲需要穿越太平洋與大西洋匯流之處的德瑞克海峽，儘管暈船機率很高，這兩天的時間卻極其重要：很多南極相關講座都可讓我們抵達前對南極有基本認知，而不是一無所知的到了南極還是一個只會拍照打卡的觀光客。大家放心，兩天後的南極海域平靜的像是一面湖！

利用這南下1000公里的兩天時間，除了熟悉船隻，認識探險隊員，參加船長之夜，好好吃飯，好好休息，聽了不少生態、歷史、攝影講座，最棒的一件事之一則是領取裝備：一件可留下當作紀念的極地防風防水防寒外套，外加不少經典南極貼布可至於胸前或手臂，超級拉風！喔對了，還有一雙登陸南極絕對要穿，且回船上時務必要自行清刷的橡膠靴（結束前要歸還，帶回家沒用處啊！）

依照片順序，為大家簡單講解一下：
1、2-超帥氣防寒衣與貼布！貼布好想全打包回家🥺
3-記得回到烏斯懷亞要歸還的登陸靴😅
4-感謝 Columbia Sportswear 為我提供了超專業的各種裝備🙏🙏🙏 但其實我多心了：船上舒適又有暖氣，身穿便衣就好，主要是登陸時外套內的禦寒衣物、帽子、手套、防水防寒褲、羊毛襪、太陽眼鏡最重要。
5-船公司貼心的準備了名牌，畢竟接下來12天會需要與其他百位旅客一起相處，大家都會變成朋友！左邊那塊奇怪的灰色金屬，是艙房鑰匙，而右邊卡片則是每天上下船隻必須刷的卡片，以此紀錄登陸南極人數。
6-這兩天船上各種講座，絕對不能錯過！
7-俄羅斯室友貼心提供，沒想到人生第一次吃俄羅斯東西竟然是暈船藥🤪

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跑步最開心的是⋯⋯II

移居加拿大後，只要外面氣溫在攝氏零下二十六度以上，我就會出門慢跑。

攝氏零下二十六度就是孩子學校判斷下課是否照常戶外活動的依據，我當然也比照辦理。

雪地慢跑的經驗和平時截然不同，首先慢跑過程眼睛經常必須大力撐開，因為汗水和呼出的水蒸氣會在臉部、額頭、睫毛處凝結。

鼻腔經常有異物感，睫毛只要一眨眼就會黏在一起，額上的帽子經常貼著一層霜，當這層霜變得厚重時就會一口氣掉落。

氣溫大約到了攝氏零下二十度左右，睫毛就會自然披上一層長長的白色睫毛膏，簡直像是裝了假睫毛，我則是身處魔法世界的冰雪女王，非常有意思！

慢跑一會兒，身體熱了之後，明明只有薄薄一層防風外套和防風褲，卻可以感受到外部極冷、內部極熱的差異。

若遇呼呼迎面而過的風雪撲在臉上，像是羽毛在搔癢，而後才恍然大悟，「啊！開始飄雪了啊！」

【雪地慢跑注意事項】

只要裝備齊了，踏在白雪上也好、繞著學校周圍人行道慢跑也好，都沒什麼問題。想要安全的雪地慢跑經驗，有幾點注意事項如下：

1.盡量跑人行道，通常學校周圍人行道會很快清除積雪，因此成為最安全的跑徑。
2.如遇大雪，最好等個兩天，待附近人行道的雪都清乾淨了再出門跑。
3.過馬路時，尤須留意車道轉角，通常這是最容易滑倒的地方。
4.不要跑經停車場，那裡會像滑雪場一樣滑。
5.速度放慢，安全為上。
6.需要特別注意的是融雪的時候，出門慢跑反而容易遇到黑冰、造成滑倒。零度上下最容易遇到黑冰，這時最好避免戶外慢跑。

【我的雪地慢跑裝備】

我的雪地慢跑裝備很簡單，另因為有讀者希望看到我用的品牌，同步附上。

❤️禦寒帽。
我用的品牌：Columbia

❤️禦寒手套。
我用的品牌：Mizuno

❤️上衣：
薄的GORE-TEX防風外套，裡面穿耐高衝擊運動內衣、吸濕排汗材質的長袖或短袖上衣。不要穿羽絨外套，會太熱。
我用的品牌：外套The North Face，運動內衣最推薦Under Armour、排汗上衣我喜歡Under Armour或Mizuno。

❤️長褲：
選輕便的防風褲就好了，不用穿到厚雪褲，會太熱。
我用的品牌：Under Armour

❤️慢跑鞋：
想跑得安全一點可以選越野慢跑鞋(Trail running shoes)，我個人走樸素路線，Mizuno慢跑鞋上陣。
我用的品牌：慢跑鞋我的最愛是Mizuno

❤️偏光眼鏡或運動專用太陽眼鏡：
雪地反射的紫外線不容忽視，如果要長時間待在雪地，最好戴上偏光眼鏡或運動專用太陽眼鏡，保護眼睛。

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Product Metioned
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??我買的連結已經下架 這是他們店的網址
大家可以去看看有沒有其他的款式

✓ UNIQLO Heattech襪子 $39 / 1 pair
✓ UGG雪靴 (購自澳洲 HK$750)
✓ 南瓜色頸巾 RMB32 (https://bit.ly/2Cv6mka)
✓ American Eagle頸巾
✓ Columbia冷帽 約HK$150
✓ 南瓜色冷帽 RM12.8 (https://bit.ly/2QW5RVy)
✓ 紅色冷帽 RM29.8 (https://bit.ly/2TYaMr1)
✓ Columbia手套 HK$309
✓ 雪褸雪褲 一套RM299 (https://bit.ly/2RAswMs)
✓ 收納袋 (https://bit.ly/2CxfxRh)


DISCLAIMER This video is not sponsored.
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