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英語で「気のせい」を意味する表現
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今日のコラムでは日本語の「気のせい」に相当する英表現をご紹介します。英語の表現の幅を広げ、よりナチュラルな会話にもつながるフレーズなので是非覚えておきましょう！
　
　
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1) Maybe it's just me but _____
→「気のせいかもしれないが〜」
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特に根拠はないが自分だけ何かを感じたが、それが単なる思い過ごしであった場合に使われる表現です。例えば、地震を感じた気がしたが周りは全く反応していない場面で「Maybe it's just me but was that an earthquake?（気のせいかもしれませんが、今のって地震？）」という具合に使います。
　
✔「（私の）気のせいかな」とだけ言いたい場合は「Maybe it's just me」でOK。
　
✔「Is it just me or _____?」も同じ意味合いの表現。
　
＜例文＞
　
〜 会話例１〜

A: Maybe it's just me but did Andrew put on a little weight?
（気のせいかもしれませんが、アンドリューさんちょっと太った？）

B: You know what? I was thinking the same thing. His face looks a little chubbier.
（実は私も同じことを思っていたんだよね。顔がちょっと丸くなったよね。）
　
〜会話例２〜

A: Did you call me?
（呼んだ？）

B: No. What are you talking about?
（いや、何のこっちゃ？）

A: You didn't call my name? Maybe it's just me. Never mind.
（うちの名前呼んでへん？気のせいやな。気にせんとってー。）
　
　
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2) You're (just) hearing/seeing things
→「気のせいだよ」
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見えもしないものを見たり、聞こえもしないものが聞こえたと言う人に「気のせいだよ」と伝える場合によく使われる表現です。例えば、無音にも関わらず赤ん坊の泣き声がすると言った友達に「You're just hearing things.（気のせいだよ）」という感じに使います。
　
✔「（私の）気のせいかな？」という場合は「I'm just hearing/seeing things.」になる。上記１）で紹介したフレーズと組み合わせて使われることもある。
　
＜例文＞
　
〜 会話例１〜

A: Who's standing over there?
（あそこに立っている人はだれ？）

B: There's no one there. It's just us in the room. I think you're just seeing things.
（誰もいないよ。部屋にいるのはうちらだけだって。気のせいだよ。）
　
〜会話例２〜

A: What's that noise?
（何や、今の音？）

B: What noise? I don't hear anything.
（音？何も聞こえへんけど？）

A: Maybe it's just me. I'm hearing things.
（気のせいか・・・何か聞こえた気がしてん。）
　
　
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3) It's all in your head
→「気のせいだよ・ただの思い込み（思い過ごし）だよ」
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根拠もない概念にとらわれたり、何かを思い違いしている人に対して言う「気のせいだよ」を意味するフレーズです。特にネガティブな妄想を抱いている人に対し「実際はそうじゃないから。気のせいだよ」といったニュアンスで使います。
　
✔「It's all in your mind」も同じ意味合いの表現。
　
＜例文＞
　
〜会話例１〜

A: Did you see the way she looked at me? She must really hate me.
（彼女の目つき見た？絶対に僕のことが嫌いなんだよ。）

B: It's all in your head. Get it together!
（そんなのただの思い過ごしだって。しっかりしなっ！）
　
〜会話例２〜

A: Is it just me or does this milk smell funny?
（気のせいかもしらんけど、この牛乳なんか変な匂いせーへん？）

B: It smells fine to me. It's all in your head.
（全然せーへんで。気のせいやろ。）
　
　
　
　
　
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It's been an awesome second month with this baby boy, watching him grow, seeing him getting chubbier and hearing his cute laughter. It was also a memorable 38th birthday for me because this was the first time I was celebrating it as a mum of 4 and having Ansel in my arms made it all the more special. While we are still battling jaundice and going for blood test after blood test, this boy has shown that he is strong and not one to cry or give up easily. Thank you for making my mornings brighter and nights happier just by being here with me, my love. Happy turning 2 months old, here's a video to remember some of your precious moments.

To view, go to my blog post at http://www.ahappymum.com/2021/05/a-special-place-in-my-heart-ansel-is-2.html and hit 'Play'. Use full screen mode or head to YouTube for a better viewing experience, yeah?

🌱 如何開始吃全食物蔬食 🌱

繼上一篇發文後，有人詢問該怎麼開始吃全食物蔬食。對我來說，因為吃全食物蔬食的時候已經是轉蛋奶素的11年後、轉vegan的8年後了，所以對我來說這個轉換其實是「如何戒掉加工食品」，跟素不素已經無關了。這是我的一些小撇步：

1️⃣ 做菜的時候用水或蔬菜高湯代替油
2️⃣ 用味增代替鹽，或是如果你買得到又不忌五辛，可以試試鹽代替品「Table Tasty」（味增鈉含量也高，但是是目前唯一已知不會升高血壓或讓你得胃癌的高鈉食品）
3️⃣ 用自製椰棗糖漿代替糖（作法：去核椰棗泡熱水一小時後加點檸檬汁用果汁機攪拌。具體請參考葛雷格醫師的「食療聖經食譜」）
4️⃣ 用小米、藜麥、全麥麵條等代替白米、白麵條等精緻澱粉
5️⃣ 最好家裡不要放加工食品，這樣想吃也沒得吃
6️⃣ 外食的時候盡力就好了。真的想吃甜膩膩的vegan巧克力奶油蛋糕，那就放鬆心情好好享受吧！你偶爾吃什麼，真的沒有每天吃什麼來得重要（我自己昨天才剛吃了兩塊草莓蛋糕）
7️⃣ 請餐廳配合。我常去的一家餐廳有道菠菜沙拉裡頭會放年糕，我總是請他們不要給我年糕，多給我點菠菜
8️⃣ 找到你喜歡的有機蔬菜農場，跟種出你每天吃的菜的人聊聊天。我個人覺得這會讓我更充滿感激，也給整個備餐體驗加分
9️⃣ 更多食譜，可以參考「食療聖經食譜」或關注NutritionFacts.org取得最新的科學實證營養資訊（我們還沒有中文網站，但是大部分影片都有中文字幕可以選）

最後......這張照片是幾年前在瑞士旅遊拍的（已經忘記「旅遊」是什麼東西），目測當時大概比現在胖＋黑百分之十。想回到曬黑的日子，至於肥肉就不用了～～

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🌱 How to start eating more whole food plant-based 🌱

After I made the post about being mostly whole food plant-based (WFPB), I received some questions from people who’d like to know how they can start doing that, too. I think it’s worth noting that when I started eating WFPB, it was already 11 years since I went vegetarian and 8 years since I went vegan. So for me, it was really about cutting out processed plant foods rather than cutting out any animal products. Here are some of the tips that have helped me:

1️⃣ Replace oil with water or vegetable broth when cooking.
2️⃣ Replace salt with miso, or if you have access, try salt substitute “Table Tasty.”
3️⃣ Replace sugar with date syrup when baking (search “date syrup” on NutritionFacts.org for recipe).
4️⃣ Replace refined grains with whole grains such as millets, quinoa, whole wheat noodles, etc.
5️⃣ Try not to have processed foods at home at all so you naturally wouldn’t eat them.
6️⃣ Try your best when you eat out, and if you really want that vegan chocolate cake topped with cream and packed with sugar...just enjoy it and don’t feel bad (I just had two pieces of an amazing vegan coconut strawberry cake last night). It’s really the day-to-day stuff you eat that counts.
7️⃣ Ask the restaurant to accommodate. For example, one of my favorite restaurants adds rice cakes to their spinach salad dish. I always ask them to take out the rice cakes and give me more spinach instead.
8️⃣ Find your favorite organic vegetable supplier and know where your food comes from. Talk to the people who grow your food. It may bring appreciation and make your meal prepping experience nicer, at least for me!
9️⃣ For more healthy recipes, check out the How Not to Die Cookbook and follow NutritionFacts.org for the latest science on evidence-based nutrition.

(This photo was taken a couple years ago when you could still do this thing called “enjoying summer in Europe”...and when I was maybe 10% chubbier and more tanned than now.)