雖然這篇Camk鄉民發文沒有被收入到精華區：在Camk這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
camk 在 ?謝雅菁 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 18:45:27
_無標題_ 藍色憂鬱的美～～🥰 只要你喜歡 價錢永遠都不是問題 畢竟我會依你所需調配 如何支付才無負擔^_^...
camk 在 sɴᴏᴡ ?? Instagram 的最讚貼文
2021-05-09 22:14:18
* . Tシャツにジャケット やりたかったの🥺 . guのELLEコラボは 控えめなロゴもかわいい、、 . . 緊急事態宣言が全解除されそうだけど マスクはマナーになっていくのかなあと 個人的には思っているので #東京マスク 引き続き使ってるよ( ¨̮ ) . 毎回ごしごし洗ってるけど すぐ乾いてぜ...
camk 在 58吃貨芳療師???合作邀約私訊小盒子 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 17:52:55
- 📍perse cafe 甜點、鹹點都好吃👌🏻 但是店內只有一位在服務 所以需要多點時間等待☺️ / #內壢 #內壢美食 #桃園 #桃園美食 #中壢 #中壢美食 #中壢咖啡廳 #中壢甜點 #內壢甜點 #好想吃喔 #好想去喔 #波波打卡 #波波發胖 #波波黛莉 #popyummy桃園 #草莓 #焦糖...
camk 在 Joemary Leung Youtube 的最讚貼文
Hello, my friends! It's time to train your legs & glute.........AGAIN !!!!
Today we will use the mini band to increase the intensity of the workout, but if you don't have one, you can just use your bodyweight. No worries.
There are total 5 exercises in this workout. Each exercise is performed for 30s and followed by 30s rest, 1 round in total.
今更和大家分享一個在健身房或家中都能做到的阻力帶臀腿運動，在家中或室內練臀。如果你沒有阻力帶的話也沒有問題，可以用自身體重做也可以。
跟著我一起挑戰吧！
這個阻力帶臀腿運動一共有5個動作，每個動作做30秒/休息30秒，一共做4個循環。
#Miniband # #Homeworkout #Joemaryleung
－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－
我是如何減肥的？節食、暴食、到變正常｜ 分享親身經歷後所得的減肥心態
https://youtu.be/Y_zUgLxRYVA
20 min Fat Burning HIIT Cardio| Full Body Home Workout (No equipment)
https://youtu.be/95-DVGd7wjM
如何計算營養素｜減肥最有效的飲食｜應吃多少蛋白質＋脂肪＋ 碳水化合物
https://youtu.be/HBbGJ-CqBRM
15分鐘全身爆汗間歇訓練 - 無需器材訓練 | 15 Min HIIT Workout
https://www.youtube.com/watch?v=Jhp8z...
－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－
下載 | Download ☞ 6 Senses To Get Your Dream Body ‘Fast’☜
http://bit.ly/jmfreeebook
✦ Signup for my Online Coaching (Nutrition+Fitness)✦
https://bit.ly/2V9a6kQ
Join My Facebook Group | 加入Facebook群組：
https://www.facebook.com/groups/motif...
✦ FOLLOW ME ✦
Instagram: https://www.instagram.com/joemary_leung/
－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－
- Music Provided by Magic Records
Track: Everen Maxwell - Where Earth Meets Heaven (ft Sasha Waters)
Listen To The Original: https://youtu.be/P714YCoI76c
Free Download: https://fanlink.to/cAMK
Track: Helynt - Time (Magic Free Release)
Listen To The Original: https://youtu.be/YaQ4hIBQNxg
Free Download: https://fanlink.to/cwcw
Track: Gill Chang & Danni Carra - Why Do I Try
Listen To The Original: https://youtu.be/jqZTVisVjUc
Free Download: https://fanlink.to/czkA
Track: James Stikå - For You
Listen To The Original: https://youtu.be/QnD73OwR-EM
Free Download: https://fanlink.to/cxvB
- Music Provided by RFM
Track:TheFatRat & Maisy Kay - The Storm
Listen To The Original: https://youtu.be/bDmEm-zhhR4
Free Download: http://bit.ly/2QXvvK7
camk 在 SHIHO Space Youtube 的最讚貼文
このトレは自分の動画観ながら実際に、５回はやってますｗ
お気に入りの理由は
・ジャンプがないからドタドタしない。
・ハァハァと心拍数があがるわけじゃないけど汗が止まらない
・タオルを使うからちょっと普段と違ってマンネリ防止になる
あとは
後ろ姿がきれいな人が好きだから
そうなりたいから。
きれいな後ろ姿って肩甲骨がくっきり浮き出ていて、くびれがあり、姿勢が正しい。。
美しい人でも姿勢が悪かったら少し残念な気持ちになります。
姿勢がいいだけで「なんかこの人はふつうの人じゃない！」っていうオーラが出る気がするんですよね。
だから背中のトレは好きです！！
自分でジムに行って背中トレをしていますが、宅トレで背中はなかなか難しいのが正直なところです。
背中は最初意識しづらいです。
筋肉がついてきたらだんだん意識しやすくなります。
お尻に力入れるのはわかるけど、背中は意識しづらいっていう人は多いです。
とにかくやればいいのですｗ
私は、色々と考えるよりもとにかくやる。
やって、結果が出なかったときに考える。
考えてばかりだと行動に移せないから。
間違ってても、自分に合ってないかもしれなくても、とにかくやるんです。
いつもそうです。
そうやって試行錯誤の繰り返しで自分だけのスタイルが確立できる気がします。
#背中痩せ #くびれ #การรัด
music by
Track: Ez Quew & Vince Johnson - Gimme More (ft. Sarah De Warren & Oscar Del Amor) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=Z7GK2iYef_k
Stream/Download: https://fanlink.to/gmmr
Track:Nimi Dovrat - Run With You (ft Shannon Lawn) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=Hkt7_aX0NcY
Stream/Download: https://fanlink.to/ccKA
Track: Paul Garzon - Survivors (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=EYlUYdNBy3s
Stream/Download: https://fanlink.to/srvvrs
Track: Everen Maxwell - Where Earth Meets Heaven (ft Sasha Waters) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=P714YCoI76c
Stream/Download: https://fanlink.to/cAMK
Track: Invalyd - Toxic (Lyrics) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://www.youtube.com/watch?v=yj0QRXVC8CU
Stream/Download: https://fanlink.to/Toxic
camk 在 SHIHO Space Youtube 的最讚貼文
長い動画の要望があったので、撮ってみました！
最後までやりきったあとに、カメラ見たら録画ボタンが止まっていて泣きそうになりましたｗ
途中まで撮れてたので、撮れていないところだけ撮り直して出来ました(^^)/
しんどかった…
絶対これ毎日やったら痩せるって思う。。
けど、きつすぎて毎日はできないかな私は…
食事のことをよく聞かれますが、マクロ管理法っていうのを調べて行っていました！
ある程度絞れて筋肉もついてからは食事は緩くしかしていません。
タンパク質を摂ることを意識しているくらいです。
最初はきついかもしれないけど、習慣を変えてしまえばずっとスタイルを維持できると思います。
習慣を変える最初の２，３カ月だけ頑張って気づいたら運動も食事も頑張らなくても当たり前になっていると思います。
私がそうだったので(´▽｀)
一緒に頑張りましょう～！
お仕事のご依頼はこちらまで
s.[email protected]
個人的なメッセージや質問等はご遠慮ください。
music by
Track: Gill Chang & Danni Carra - Why Do I Try (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=jqZTV...
Stream/Download: https://fanlink.to/czkA
Track: Fancy Folks & LUJAVO (ft Mau Jasso) - Hear Me Out [Magic Free Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=K434s...
Stream/Download: https://fanlink.to/cyhT
Track: James Stikå - For You (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=QnD73...
Stream/Download: https://fanlink.to/cxvB
Track: Malik Bash - Turn Around (ft. AXYL) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=sADwh...
Stream/Download: https://fanlink.to/cG66
Track: Despotem - Dont Look At Me (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=dgoZz...
Stream/Download: https://fanlink.to/cDZg
Track: Everen Maxwell - Where Earth Meets Heaven (ft Sasha Waters) (Magic Free Release)
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=P714Y...
Stream/Download: https://fanlink.to/cAMK