「#怎麼判斷這個心理師適不適合我？」 因最近網路上流傳的事件，好幾位夥伴都和我提及「#諮商中的受傷經驗」，不知該怎麼選擇心理師，生怕交出真心，又被重重摔落...... 這個答案，最終還是得 #相信自己感受的指引，但我瞭解，許多個案前來諮商的當下，是處於難以自信的階段，因此，在這兒分享幾項個人觀點，或許可以提供大家一些與內在核對的準則。 📍請注意，下列準則並非「絕對真理」，僅是我個人分辨的依據～ 🌞1.#心理師重視你怎麼想大於他怎麼想：當然，心理師的看法與價值觀可能和你的不一樣，但他不會否定你的感覺或認為你想太多，他會陪你一起去探索這個想法的根源。 🌞2.#心理師會協助你去除標籤而非加重標籤：各種疾病或人格異常的診斷名稱，都無法治療個案，也無法定義完整的你，頂多只是幫助雙方初步了解大概情況，所以「你是憂鬱症」「你是邊緣性人格」不該是治療的主軸，與你真實的全貌接觸，才能使療癒發生。 🌞3.#心理師協助你探索更多的可能性，#而非給你加諸更多限制：心理師會讓你感覺他是敞開的，幫助你鬆動單一、僵化的標準，活出屬於你自己獨特的模樣。他會問你：「你渴望怎麼活？」而不是告訴你：「你應該要這樣活」。 🌞4.#心理師對治療關係有清晰的份際：諮商關係非常微妙，既不是朋友、不是交往對象，更不會發生性關係，但在心理層面的連結或許更緊密，所以個案對心理師產生「愛」的感覺是很自然的經驗，但心理師有責任清楚這一切的發生，而非順勢將諮商的「大愛」化約為「愛情」。 🌞5.#心理師重視你深層的原因大於判斷對錯：他不會輕易說你不對、不好，他會同理「你會有這些情緒、想法、行為，一定有你的原因」；重視並探索那些原因，而不僅僅是要你「修正」情緒、想法、行為。 🌞6.#心理師不會一直要當救贖者，#而是激發你最大的自癒力：我常說「看著個案長出自己的力量、離開心理師，才是我的成就感來源」，而不會用各種理由讓你認為自己不夠好、需要一直聽從權威，或滿足心理師個人的救世主情結。 以上六點是我目前想到的，也歡迎大家分享你的想法或經驗～ p.s.希望各位能理解，一個行業中不可能所有人都完美，每位治療者都有他正在經歷的業，我無意也沒有資格評斷他人的「好」與「壞」。 但身為個案永遠有權利保護自己、離開受傷的諮商關係，找尋最適合的心理師，伴我們走上這條向內覺醒之路😊 #獻上滿心的祝福❤️