不知道要練什麼的時候，就跟著音樂走囉😎 Free 跳一波做自己🤣 #practiceathome (Btw第一首Vybz Kartel加Busta Rhymes 有夠難跳😅)

Can I say this is a major throwback for me which is back in 2017/8/12. My first ever Men’s Physique Competition. It’s been a wildest dream for me, to think to join this kind of competition to compete with other athletes from Malaysia and also overseas (Brunei & Indonesia) which is on the stage with me in this category (170cm and below). I’m nothing today without the support of my coach Usu Bus which I miss him terribly so much during to this uncertain time in the new norm, my gym buddies Gym Busta and Bedebol Crew, my friends especially Mel and also my dance mates where you guys keep encouraging me with your words of wisdom and you guys rocks and be there for me as a pillar of my strength. Not forget to mention my family (my mum did not allowed me to join tho 🤭 coz tak tutup aurat 😬) for all your constant support and understanding towards my interest in bodybuilding. Definitely one of the highlights in my life 💪🏻, all the training and diet hehehe. #fit #fitfam #fitness #menphysique #competition #motivation #tbt

✨Cannella Babka(Ricetta) Quando cinnamon roll incontra deliziosa babka?? Una bomba!! Volevo fare la prova a vedere fino quanti giorni rimane morbida questa babka, purtroppo oggi è solo il secondo giorno...è già finita tutta...🤤 Comunque non vi preoccupare, era già una ricetta che ho fatto e rifatto, fino al terzo giorno rimane ancora morbida, per farlo rimanere ancora più lungo, basta che chiudete la babka nella busta di plastica con chiusura! Oppure affettate tutta la babka, conservarli in frizzer, prima di mangiare, scongelarli e scaldarla 2-3 minuti nel forno, sarà buono come appena sfornato! 👉scorri le foto per la ricetta🥰 🔖la misura del mio stampo è 25x10x6 cm 🎵🎶🎵oggi vorrei condividere con voi una aria stra bella di Saint-Saëns Camille, “Mon coeur s’ouvre a ta voix”(il mio cuore si apre alla tua voce).... Trovo questa Babka con il colore caldo e ll profumo e il sapore del cannella, aprirà anche il tuo cuore.🥰 troverete questa bellissima musica nel mio stories. ✨肉桂捲的華麗變身 喜歡肉桂捲的人來來來！肉桂巴布卡絕對可以讓你驚艷不已！漂亮的辮子，內部交織著肉桂和奶油香....一口接一口停不下來！！ 話說最近的天氣超適合揉麵團的啊！ 氣候和濕度適中！等待發酵時間不需要太久！輕輕鬆鬆就可以做出香噴噴的麵包了！！ 👉左滑看食譜🥰 🔖烤模尺寸25x10x6 cm 🎵🎶🎵今天想跟你們介紹一首我超愛的詠歎調，法國作曲家聖桑的Mon coeur s’ouvre à ta voix(你的聲音開啟我的心扉），在這張充滿暖色調的照片，是否已讓你聞到陣陣的肉桂香，像是幸福的擁抱，緩緩的開起了你的心扉呢？🥰 音樂在stories!🥰