"Ở bệnh viện tuyến đầu Bình Dương chỗ chúng tôi, số đông người tử vong còn trẻ, chủ yếu là thừa cân và béo phì." 😖😖😖
+Trích bài viết của Bác sĩ, Tiến sĩ y học Quan Thế Dân .
https://vnexpress.net/thua-can-va-covid-4361912.html
***Thật sự là NĂN NỈ các bạn béo phì thừa cân tập thể dục và ăn uống kiểm soát luôn đó.Ráng lên nào, cố lên nào, đừng để BMI lớn hơn 25 ở Nam và 24 ở Nữ nào. Nữ 1m57 ráng đừng nặng hơn 60kg nào 😣, còn Nam 1m70 đến ráng đừng vượt qua 85kg nha 😣
#ryanlongfitness

【好人經濟限時優惠預告】

聽日嘅限時優惠包括：心靈養生坊新推出嘅情人節套裝、仲有一個月一次嘅電子產品，今次除咗有新年套裝之外，重點就智塵機械人記得留意直播呀。

聽日(2/1)中午十二至二，記得留意【好人經濟】

※產品介紹請參閱附加圖片
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好人經濟節目限時優惠：https://bit.ly/33K3qxG
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心靈養生坊

1
情人節花茶禮盒連保溫杯套裝

奶白色保溫杯 350ml
牛蒡無花果茶 2包
茉莉胎菊花茶 2包
菊花杞子圓肉茶 2包
羅漢果洛神菊花茶 2包
紅棗圓肉玫瑰花茶 2包
健脾去濕焗茶 2包

精緻禮盒連包裝 乙個

熱血Marketplace價：$328
限時優惠價：$288

2
情人節湯茶包連燜燒壼套裝

象印燜燒壼 750ml
滋陰蟲草花黨參螺片湯 1包
健脾去濕焗茶 2包
菊花杞子圓肉茶 2包
羅漢果洛神菊花茶 2包
洛神玫瑰花茶 2包

精緻禮盒連包裝 乙個

熱血Marketplace價：$628
限時優惠價：$588

3
情人節湯茶包套裝

香濃黑蒜火腿響螺湯 1包
滋陰蟲草花黨參螺片湯 1包
健脾去濕焗茶 2包
菊花杞子圓肉茶 2包
羅漢果洛神菊花茶 2包
洛神玫瑰花茶 2包
紅棗圓肉玫瑰花茶 2包

精緻禮盒連包裝 乙個

熱血Marketplace價：$338
限時優惠價：$298

4
香濃黑蒜火腿響螺湯 5包

熱血Marketplace價: $298 (gp $108)
限時優惠價: $270 (gp $80)

5
三菌元貝湯 5包

熱血Marketplace價︰$290
限時優惠價︰$268

6
姬松茸黃耳圓肉蓮子湯 5包

熱血Marketplace價: $298
限時優惠價: $270

7
三菌元貝湯 併 姬松茸黃耳圓肉蓮子湯套裝

※ 套裝包括：
三菌元貝湯 X3
姬松茸黃耳圓肉蓮子湯 X3

熱血Marketplace價︰$348
限時優惠價︰$320

8
香濃黑蒜火腿響螺湯 併 滋潤雪梨海底椰焗湯套裝

※ 套裝包括：
香濃黑蒜火腿響螺湯 X3
滋潤雪梨海底椰焗湯 X3

熱血Marketplace價︰$330
限時優惠價︰$300
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熱血Marketplace - 電子產品

1
Momax Trio-Cleanse IoT 智能紫外光掃拖機械人

熱血Marketplace價：$1980
限時優惠價：$1580

型號：RO1S

※規格
額定電壓 : 14.4V
功率 : 30W （掃拖機械人）
額定功率 / 額定輸出 : 11.4W（充電底座）
水箱容量 : 100ml
吸力 : 800Pa / 1300Pa / 1800Pa
噪音 : 40-68dB
工作時間: : 110 mins
爬坡角度: : 15°
越障能力: : 20毫米
有效面積: : 120m2
紫外光輻照強度: : 3500-4000um/cm2
電池 : 2600mAh Li-ion battery
Wi-Fi 無線頻率 : 2.402GHz - 2.480GHz
Wi-Fi 無線距離 : 10m
尺寸 : 350毫米 x 350毫米 x 80毫米（掃拖機械人）；350毫米 x 350毫米 x 80毫米（充電底座）
重量 : 3.1公斤（掃拖機械人）
線長 : 1.8米

包含
充電底座 / 邊刷 (4個) / 拖布 (2塊) / 清潔用刷子 / H11 HEPA和海綿濾網

2
新春牛年電子產品福袋

內容包括：
-Momax Q. Power Touch
無線充電流動電源10000mAh (IP91)
-Momax Feel mini
便攜式空氣加濕香薰燈 (HD5)
-Verbatim 2.4GHz
無線鍵盤滑鼠組合 (#66519)
※贈送：OtterBox Lightning 至 USB-C
快速充電線 - 1M 長 (#78-52551)

熱血Marketplace價：$688
限時優惠價：$538

3.
Momax UV-Pen多用途隨身消毒筆

可選顏色：黑色

熱血Marketplace價︰$358
限時優惠價︰$288

型號：QU3

規格：

輸入 : 5V/1A
輸出功率 (深紫外光) : 15-18mW
電池容量 : 800mAh
消毒時間 : 10-30 秒
充電時間 : 40 分鐘
使用時間 : 4 小時
深紫外光LED壽命 : 10000 小時
有效距離 : 3-5 厘米
尺寸 : 128 x 31 x 10.3毫米
重量 : 60克
附送：USB-C 連接線 (1米)、便攜袋

4
Momax - Lite Tracker IoT 智能體脂磅

可選顏色: 白色/藍色

熱血Marketplace價: $268
限時優惠價: $238

型號：EW2S

介紹:
簡易藍牙配對
Momax Smart App 一個帳戶，可建立多達20個用戶的身體數據資料庫
採用BIA（生物阻抗分析）技術、微電流檢測生物阻抗
4個E-sensor，計算精準
LED 顯示屏，數字清晰
赤腳踩踏即自動開機、閒置10秒自動關機
強化玻璃面板、簡潔耐用易打理
多達13種全面身體數據分析, 13種數據包括:
^體重/體脂/水份/BMI/肌肉量/基礎代謝
^蛋白質/骨胳質量/去脂體重/內臟脂肪等級
^身體類型/身體年齡/身體得分

規格
供電需求 : 4.5V (AAA 電池 X 3)
單位顯示 : 公斤 / 磅
稱重範圍 : 5 - 180 kg (最大稱重180kg); 11 - 396 lbs (最大稱重396lbs)
精度標準 : 5 - 5kg (±0.02kg); 5 - 50kg (±0.2kg); 50 - 100kg (±0.3kg); 100 - 150kg (±0.4kg); 150 - 180kg (±0.6kg)
藍牙版本 : 4.2
藍牙有效距離 : 10m
尺寸 : 280mm X 280mm X 25mm
重量 : 1.25公斤 (不包括電池)

【熱血Marketplace - 電子產品 - 最新產品經已上架】

1.
Q.Power Go mini 無線充電流動電源 10000mAh (IP101)

顏色: 金屬電鍍黑色、銀色

熱血Marketplace：$398
購買連結：https://bit.ly/3pR43Pw

規格
容量 : 10000mAh (38Wh)
額定容量 : 6000mAh
USB-C2輸入 : 5V/ 3A, 9V/ 2A
單端口輸出
USB-C1 : 5V/ 3A, 9V/ 2A, 1.2V/ 1.5A (最大18W)
USB-C2 : 5V/ 3A,9V/ 2.22A＊,1.2V/ 1.5A(最大 20W)
僅適用於兼容設備。
USB : 4.5V/ 5A, 5V/ 4.5A, 9V/ 2A, 12V/ 1.5A (最大 22.5W)
(Qualcomm Quick Charge 3.0 technology & Huawei SCP)
無線充 : 9V/ 1A (10W 最大.)
多端口輸出 : 5V/ 3A
總輸出 : 22.5W (最大)
尺寸 : 92毫米 X 62毫米 X 23.5毫米
重量 : 195克

介紹:
USB-C PD 快充輸入/ 20W輸出
全速支持 iPhone 12 系列充電
迷你版經典百褶設計行李箱，有別一般電源設計
支援10W無線快充
香港原裝行貨、2年保養
雙USB-C PD 輸出口、分別支援18W及20W 輸出
QC3.0 快充輸出高達 18W
圓邊設計、舒適手握感
內置防過充、短路等安全保護
額定容量(38Wh)，符合民航規定、可上機攜帶
附送： Go-link USB-USB-C 充電扁線 (10cm)

2.
Momax FEEL Plus 雙頭空氣加濕燈 (HD3)

熱血Marketplace價：HK$318
購買連結：https://bit.ly/3oldVR8

規格：
輸入：5V 1.5A (USB-C)
適用面積：15(平方米）/161.5 (平方呎）
操作時間（USB 連接）：間歇最長～20小時、
連續最長～10小時
操作時間（無線）：間歇最長～7小時、
連續最長～3.5小時
附送濾芯棉4條
USB-C to USB 連接線 (1米)
尺寸/重量：Ø130 x 203mm, 710g
顏色：白色

提示：僅使用自來水或礦泉水、請勿加入香薰或其他化學物於水中。

介紹:
-超聲波霧化技術、長達20小時運作
-內置電池4000mAh、可獨立無線操作
-濾芯棉吸附水內雜質
-可選持續噴霧/間歇噴霧
-旋鈕無極調節加濕量
-可選暖光夜燈/呼吸燈、營造柔和氣氛
-1.1L 清透阿加力大水箱
-低水量指示燈、無水自動停止加濕、安全省電
-長效保濕之選

香港行貨、２年保養

3.
Momax FEEL mini 便攜式空氣加濕香薰燈 (HD5)

熱血Marketplace價：$198
購買連結：https://bit.ly/38gvsnV

※規格：
輸入：5V 1A (USB-C)
適用面積：15 平方米
操作時間：約3hr (無線)- 6hr (有線)
加霧量：40-70ml/ hr
附送濾芯棉2pc + USB-C連接線 (1米)
尺寸/重量：Ø 70 x 158.5mm, 235g
香薰棉尺寸：Ø 15 x 3mm
顏色：白色

介紹:
-超聲波霧化技術，長達6小時操作
-內置電池1,200mAh，無線使用亦可
-帶有香薰棉，可加入香薰精油使用
-LED暖光夜燈，營造柔和氣氛
-300ml水箱容量
-透明水箱，可隨時觀察剩餘水量
-帶有探針，無水自動關閉，安全保護
-家居、汽車及辦公室均適用
-低至30dB輕音操作
香港行貨2年保養

4
Momax UV-Pen多用途隨身消毒筆 (QU3)

可選顏色：黑色

熱血Marketplace價︰$358
購買連結：https://bit.ly/3baMmWX

※規格
輸入 : 5V/1A
輸出功率 (深紫外光) : 15-18mW
電池容量 : 800mAh
消毒時間 : 10-30 秒
充電時間 : 40 分鐘
使用時間 : 4 小時
深紫外光LED壽命 : 10000 小時
有效距離 : 3-5 厘米
尺寸 : 128 x 31 x 10.3毫米
重量 : 60克

※包含
USB-C 連接線 (1米)
便攜袋

介紹:
附有3盞 UV-C LED 紫外光燈
有效距離: 3-5cm, 於表面停留最少10-30秒
獲檢定中心測試, 有效殺滅細菌 (測試包括：金黃葡萄球菌/大腸桿菌/白色念珠菌)
安全設計: UV 燈朝上時，紫外光會停止操作

➡ 扁長輕巧設計、僅長12.8CM，輕便隨身
➡ 強化玻璃面板及圓邊設計，平滑易清潔
➡ USB-C 簡易充電
➡ 充電後，可使用4小時
➡ 附送型格PU 仿皮收納袋

溫馨提示:
避免直接接觸眼睛和皮膚
遠離兒童可以接觸的地方
不要在人和寵物上使用
使用後請務必關閉

5
Momax - Q.Power ONE 無線充電流動電源10000mAh (IP96MFI)

- 顏色：黑色/白色

熱血Marketplace價: HK$498
購買連結：https://bit.ly/3mQQz4o

介紹:
首款可使用Qi無線充電器充電的power bank
全兼容 USB-C/Lightning/無線 便攜流動電源
Apple MFI 及 QI 認證

-尺寸：150 x 72 x 17mm
-重量：238g
-強大內置USB-C及Lightning線，無須帶線出街
-USB-C PD 快充輸入/20W 輸出口
-全速支持 iPhone 12 / Pro 充電
-支援10W無線快充
-鋼琴烤漆高光黑白兩色、簡約貴氣
-優化L-shape 窄頭充電線，切合手機充電角度、減少線材曲折損耗
-Lightning線，支援iPhone 12 全速輸出
-USB-C線，支援18W PD 快充輸出
-USB-C接口支援 PD快充18W輸入/20W輸出
-10W 逆向無線充電(Rx)、告別額外充電線
-支援10W 無線快充輸出(Tx)
-低電流模式’可充隨身小功率設備
-同時支援多部設備，多路輸出: 5V3A
-10000mAh 行動電源
-內置防過充、短路等安全保護
-配送 18cm USB-C 充電線1條

6
Momax - Q.Mount Smart 3重力無線智能車充支架 (CM16)

熱血Marketplace價: HK$298
購買連結：https://bit.ly/2W6GUvw

介紹:
- 支援Qi 無線充電最高15W輸出
- 內置重力智能感應，放低電話即刻自動鎖緊＋無線充電
- 配備超級電容，冇通電都可以拎走部電話

- 送QC 3.0車充，發揮無線充電最佳效能
- 送強力風口位支架，靈活使用，簡易操作
- 於汽車使用後，關掉引擎可短暫支援一鍵鬆開臂夾

規格
輸入 : 5V/ 2A,9V/ 1.67A
無線輸出 : 5V/ 1.5A,9V/ 1.2A,9V/ 2A (15W 最大.)
尺寸 : 115毫米 x 72毫米 x 50毫米
重量 : 128克
包含
USB-C 至 USB 連接線 (1米)
UC7A QC3.0 智能數碼車充
風口位支架

7
Momax - Selfie Stable 2 迷你穩定器自拍三腳架 (KM15)

顏色: 黑色

熱血Marketplace價: $398
購買連結：https://bit.ly/3n8n2nV

介紹:
- 一物3用: 單軸手機雲台、三腳架、自拍杆
- 升級支援最大6.9" 手機
- 藍牙搖控水平/垂直拍攝
- 超輕巧、僅重 241g
- 一摺收納、簡單易用

※附送藍牙快門按鈕、可10米遙距拍攝
※無須裝APP、即開即用
※雲台運作可達2小時
※Micro USB 線, 即可充電
※尺寸: 205 x 40 x 65.5 mm
※自拍桿最長至580mm
※附送防誤觸按鍵保護套

規格
輸入 (Micro USB): 5V1A，500mA
尺寸: 205 x 40 x 65.5毫米
最大長度: 580±10毫米
重量: 240克
藍牙遙控: Bluetooth 4.2
藍牙有效距離: 10米(拍照) / 5米(雲台控制)
電池種類: 鋰離子聚合物電池 (藍牙遙控 / 穩壓器)
容量: 60mAh (藍牙遙控); 450mAh (穩壓器)
操作時間: 2 小時
充電時間: 1 小時
操作溫度: -10℃至40℃
單軸雲台結構設計範圍: 平移角度/ 120°(風景(橫屏)模式); 平移角度/ 270°(人像(直屏)模式); 傾斜角度/ 90°
可搭載設備的闊度 : 58±3毫米(最少); 111±3毫米(最大)
可搭載設備的厚度 : 10毫米
最大負載 : 400克

8
Momax - Pills mini 真無線藍牙耳機及充電盒 (BT6)

可選顏色: 黑色/白色/難/粉紫色

熱血Marketplace價: $298
購買連結：https://bit.ly/2W494aC

介紹:
-支援清晰通話
-4小時連續播放、長達16小時使用時間 (連同充電盒)
-迷你尺寸，放入褲袋細袋更輕便
-開合充電盒蓋LED燈展示電池量
-USB-C 充電口
-IPX4 防水防汗

規格:
輸入功率 : 5V/ 400mA (USB-C)
操作時間 : 4 小時 (耳機)
充電次數 : 3 次 (充電盒給耳機)
最長操作時間 : 16 小時 (連同充電盒)
電池類型 : 鋰離子聚合物電池
電池容量 : ~50mAh (耳機) ~550mAh (充電盒)
充電時間 : ~1.5 小時 (耳機) ~1.5 小時 (充電盒)
驅動單元 : 6mm
頻率響應 : 20-20KHz
阻抗 : 16Ω ±10%
靈敏度 : 105db ± 3db
藍牙版本 : 5.0
藍牙音訊編碼 : SBC、AAC
支援模式 : A2DP1.3, AVRCP1.6, HFP1.7, HSP1.2
無線頻率 : 2.4GHz - 2.8GHz
藍牙有效距離 : 10米 (視線範圍)
尺寸 : 24.5毫米 x 15.6毫米 x 18毫米 (耳機);45毫米 x 44毫米 x 37毫米 (充電盒)
重量 : 3.7克 (耳機); 33.7克 (充電盒); 41克 (總重)

9
Momax - Lite Tracker IoT 智能體脂磅 (EW2S)

可選顏色: 黑色/白色/藍色

熱血Marketplace價: $268
購買連結：https://bit.ly/342DXR2

介紹:
簡易藍牙配對
Momax Smart App 一個帳戶，可建立多達20個用戶的身體數據資料庫
採用BIA（生物阻抗分析）技術、微電流檢測生物阻抗
4個E-sensor，計算精準
LED 顯示屏，數字清晰
赤腳踩踏即自動開機、閒置10秒自動關機
強化玻璃面板、簡潔耐用易打理
多達13種全面身體數據分析, 13種數據包括:
^體重/體脂/水份/BMI/肌肉量/基礎代謝
^蛋白質/骨胳質量/去脂體重/內臟脂肪等級
^身體類型/身體年齡/身體得分

規格
供電需求 : 4.5V (AAA 電池 X 3)
單位顯示 : 公斤 / 磅
稱重範圍 : 5 - 180 kg (最大稱重180kg); 11 - 396 lbs (最大稱重396lbs)
精度標準 : 5 - 5kg (±0.02kg); 5 - 50kg (±0.2kg); 50 - 100kg (±0.3kg); 100 - 150kg (±0.4kg); 150 - 180kg (±0.6kg)
藍牙版本 : 4.2
藍牙有效距離 : 10m
尺寸 : 280mm X 280mm X 25mm
重量 : 1.25公斤 (不包括電池)

余分な体重は、体が重くなる以上に大きな影響があります。一年の間で数キロ増えてもそこまで気にならないかもしれませんが、徐々に増えてしまうと間違いなく痛い目に合うでしょう。そう、余分な体重というのはデニムパンツのサイズに影響を与えるだけではありません。想像以上に体の多くの部分にダメージを与えてしまい、それも90日間で現れる事があります！



関連ビデオ：

2週間で減量が期待できる15の簡単な方法　https://youtu.be/0DoASuAz6zk

毎朝１ヶ月レモン水を飲み続けた私に起こったこと　https://youtu.be/zA11n5BHw1w



音楽：

Epidemic Soundより　 https://www.epidemicsound.com/ 　



タイムスタンプ：

味覚が鈍くなる　0:25

頻繁に起こる偏頭痛　1:06
悪玉コレステロールが増える　1:47
うつ病と不安　2:37
妊娠するのが難しくなる　3:27
筋肉痛　4:03
睡眠の質が落ちる　4:59
頻繁にトイレに行きたくなる　6:02
DNAに変化が現れる　 6:40
癌のリスクが高くなる　7:20
肥満を解決する方法　7:59



＃肥満　＃体重減少　＃余分な体重



概要：　

―何も気にせず暴食を続けると、まず味覚が鈍くなります。研究によると、肥満は味覚受容体を25％減少させてしまうそうです。

―体重が増えすぎた人は慢性的な痛みに苦しむ可能性が高くなるという事。頭痛になりがちな人は、昼食後に飲むソーダを水に変えて様子を見てみましょう。

―脂っこくて美味しい食事を定期的に食べると、血管に脂肪沈着物が蓄積されます。動脈は閉塞してしまい、心臓が十分な酸素を受ける事が難しくなるでしょう。

―とある研究は、体重増加と精神的な健康には強い関連性があると示しました。太りすぎた人は、健康的なBMI値を維持している人よりもうつ病や不安の発症リスクが55％も高くなるんです。

―体重が増えるとキュッと引き締まったウエストがなくなるだけではなく、余分なお肉によってどんなに頑張っても妊娠ができなくなってしまう事があります。

―体重増加というのは、ビタミンＤの欠陥に繋がる可能性があります。「太陽のビタミン」とも言われているビタミンＤによって骨がカルシウムを吸収し、強く成長するんです。また、自己免疫疾患や慢性的な痛みを防ぐのにも役立ちます。

―肥満によって、眠っている間に何度も呼吸が止まる事があるんです！非常に怖いですよね！

―1日を通してトイレに行く回数が異常に増えたという人は、肝臓病のサインかもしれません。研究によって体重増加と関連していると証明されていますよ。

―誰もが、変化する事のない遺伝子を持って生まれます。でもびっくりな事に、ライフスタイルによってDNAに影響が与えられるんです！少なくとも、ドイツ研究センターヘルムホルツ協会の科学者はそのような発見をしました。

―多くの研究によって不健康なライフスタイルが癌のリスクを上げてしまい、食生活も大きく関わっていると証明されています。

―砂糖や脂肪分の高い食べ物に制限をかけ、代わりに新鮮な果物や野菜を食べるようにしてみましょう。もう一つ、水をたくさん飲むというのもおすすめです。

―運動を始める場合は、少しずつ始めましょう。最初から頑張りすぎて、怪我をしないように気を付けてください。毎日ウォーキングをしてみたり、初心者用のヨガクラスを受けてみましょう。



ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の出演：かいどうまゆ（さくらい声優事務所）