【研究：血壓太高的人容易失智　維持4個好習慣，有效降低8成罹患心臟病、糖尿病風險】
　　　　
《內科醫學檔案》研究長期追蹤23513名35～65歲德國成人的身高體重、疾病史、運動和飲食習慣，發現能長期維持「這4個習慣」，就能降低近八成的慢性病風險。
　　　　
維持健康習慣或許讓人覺得老掉牙，但確實有效，快來了解⬇️⬇️⬇️
　　　
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輪到我家長輩打疫苗。
從預約、填資料、問診到施打，流程順暢也無需長時間站立。只能說我禾馨我驕傲！

幫台北市政府拍拍手，系統真的改進很多。
不過何時可以讓我們也幫孕婦打疫苗呢？

打之前。我問姑姑緊不緊張
「不會，妳叫我打就打啊！妳又不會騙我」

有沒有人叫你不要打，如果有怎麼辦？
「 沒有，那我就和他說我已經打了，不用你管」

打完針。
姑姑表示「針刺進去完全無感」「打疫苗也算是為防疫盡一份心力，是很光榮的事！」「今天天氣涼爽，很適合打疫苗」
回家路上，她才忽然想起什麼的問我「我是打哪個牌子啊！」

說實在聽到這邊我眼淚快要掉下來，疫情爆發後，我唯一擔心就是她。畢竟糖尿病BMI又略高，如果染疫必定是高風險。因此三級警戒後我們就沒有見面直到今天。

這一個多月，好幾個晚上我都被救護車聲音嚇醒，深怕她染疫我連最後一面都見不到，頻頻傳訊問她狀況。她總是淡定的說不會啦！幾乎沒出門，自己上網訂菜就好，疫苗也不急，輪到就會去打，疫情會趨緩的，等你生日再見面就好。 說來慚愧，竟然變成長輩來安撫我的情緒，該說姑姑也長大了嗎？


感動的事情分享完，眼淚擦一擦。

有件令人憤怒的事情我不吐不快。最近許多朋友和我反應，社區裡的里長散播打疫苗無用的錯誤資訊（我已檢舉），強烈暗示群組裡的長輩不要打疫苗，或是分享打疫苗後猝死的新聞（這些幾乎都被證明無關）製造長輩恐慌。最可惡的是，這些里長根本自己都打過疫苗了！

我就有八十幾歲的長輩被嚇到打疫苗前，還打來和我們告別，說很怕死掉。但是因為她覺得免費的不打好可惜，還是打了，聽了真的很心疼又有點好笑。
我想說的是，人都有自己的政治立場，我們予以尊重，但傳遞錯誤醫療資訊，意圖拖慢疫苗覆蓋率，真的其心可誅，試問，長輩如此信任你，沒打疫苗萬一不幸染疫重病，是誰要負責呢？

＃我姑姑我驕傲

<肥胖增加失智症風險🧠>
俗稱「失智症🧠」的阿茲海默症，是一種令人心碎💔的疾病，今屆奧斯卡最佳男主角安東尼霍普金斯，就是在<爸爸可否不要老>一片中完美演繹失智老人👨🏻‍🦳。
失智症是一種腦部神經退化症，患者會逐漸忘記生活瑣碎事，最終甚至遺忘身邊的人事物。
要預防腦退化，要保持體重適中，上年英國倫敦大學學院研究證實，中央肥胖與腦退化症存在因果關係。

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日前英國倫敦大學學院一項研究證實，中央肥胖與腦退化症存在因果關係。
研究於6月23日刊於《國際流行病學雜誌（International Journal of Epidemiology）》。研究人員針對超過1.1萬名年齡超過50歲的男女，測量他們的BMI、身高、體重、腰圍等狀況，追蹤調查長達15年，最後共有885位參與者患有失智症🧠。
分析數據後發現，罹患阿茲海默症的參與者之中，有60%病患的內臟脂肪值超過標準；而50歲以上的參與者，腹部脂肪🐷過多的，患失智症的風險會增加28%。若分析對象限縮在女性，腹部肥胖與失智症之間的關聯性會更加顯著，女性中央肥胖者患腦退化症的風險較常人高近四成。😨

腹部越大，大腦🧠的記憶中心會隨之縮小，腦皮層較快變薄。這是由於內臟脂肪分泌的物質，會讓可以殺死神經細胞的「β澱粉樣蛋白（amyloid beta）」堆積在大腦，同時讓能保護腦細胞的胰島素運作效果變差，久而久之，影響記憶力與功能執行力。

中央肥胖無論對身體或是腦部健康，都有直接影響。根據世衞定義，男性腰圍超過九十厘米及女性腰圍超過八十厘米，便屬中央肥胖。
常坐少運動、嗜食高油脂加工食品、煙酒過多，又或是中年男士和停經婦女，脂肪特別易積聚在腹部和內臟。內臟脂肪屬「感覺唔到、搣唔到的脂肪」，所衍生的健康危機，比肥胖、拜拜肉等所積聚的皮下脂肪高得多。內臟脂肪過高除了加快腦退化，更會加重臟腑工作量，擾亂代謝，增加對胰島素抵抗性，容易引發皮下脂肪增多；同時釋放毒素，破壞血管健康，引致許多慢性疾病。中央肥胖人士患心血管病、糖尿病和腎臟問題風險比全身肥胖者更高，患大腸病變風險較常人多六成！😱😱

要針對減腩，健康飲食和運動不可缺。現代人習慣多肉🍖少菜、嗜吃濃味食物，其實只要懂得選擇，健康餐一樣可以有肉吃又濃味。我設計的宇宙飲食沒限制味道和食量，只要用的是天然材料和調味，每餐堅持三成主食、七成蔬菜的黃金比例，多攝取酵素，這種飲食配搭能令腸道該消化的消化、該吸收的吸收，沒用的廢物全排走💩💩，讓身體有營兼健康。

運動方面，研究指出，每週四次，每次半小時「強而有力」的帶氧運動🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️，有助減內臟脂肪。不過現代人工作繁忙，難以抽出時間運動，而且坦白說，深層的內臟脂肪，單靠運動是很難減去；倘若要減，非得做「大量」帶氧運動，但這類帶氧運動只能全身瘦，無法「針對」減腩，成效非常緩慢。若想更有效針對減內臟脂肪，最好配搭做能加速代謝內臟脂肪及燃燒皮下脂肪的高科技儀器療程。我每星期必做「臟脂燃燒療程」，因為我現在這個年紀很容易積聚內臟脂肪，做這療程不單止是為了瘦身，最重要還是為了健康。做三十分鐘「臟脂燃燒療程」，靜靜躺著就等於體內汗蒸幕4小時，能持續提升體溫，減走內臟脂肪、提升代謝、消除水腫💦。

內臟脂肪肥厚每一刻也在危害健康，好好的跟飲食和運動，自然能減走肚腩，醒腦提神。

📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#內臟脂肪 #失智症 #腦退化 #阿茲海默症 #補腦 #中央肥胖 #健康 #唐安麒
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TQC+Python基礎程式語言應用班第9次上課(404數字反轉判斷&406不定數迴圈BMI計算&408奇偶數個數計算&410繪製等腰三角形&502乘積與504次方計算解答)

01_重點回顧與506一元二次方程式
02_506一元二次方程式解答與重點
03_將506改為自訂函數的四個步驟
04_508最大公因數解答
05_510費氏數列解答
06_602撲克牌總和解答
07_604眾數解答

完整教學
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYDN7SApJ3PgyRkkSj_CYehVQHVXErbnZ

教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_python_2020_5

吳老師教學論壇
http://www.tqc.idv.tw/

TQC+基礎程式語言 (Python 3)證照
Python 第1類：基本程式設計
技能內容：變數與常數、指定敘述、標準輸入輸出、運算式、算術運算子、數學函式的應用、格式化的輸出Python 第2類：選擇敘述
技能內容：if、if...else、if…elifPython 第3類：迴圈敘述
技能內容：while、for…inPython 第4類：進階控制流程
技能內容：常用的控制結構、條件判斷、迴圈Python 第5類：函式(Function)
技能內容：函式使用、傳遞參數、回傳資料、內建函式、區域變數與全域變數

上課用書：
Python 3.x 程式語言特訓教材（第二版）
作者： 蔡明志, 財團法人中華民國電腦技能基金會
出版社：全華
出版日期：2018/12/20
定價：490元

吳老師 109/12/22

EXCEL,VBA,Python,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境

單元02_基本語法與結構控制件

01_基本語法與變數宣告
02_變數型別輸出練習
03_變數型別與跳脫字元練習
04_運算子與邏輯年齡判斷範例
05_邏輯判斷與年齡判斷說明
06_將PYTHON程式改為VBA說明
07_將輸入輸出改為EXCEL的Range物件
08_邏輯判斷BMI範例說明
09_計算BMI與格式化練習
10_BMI結果與格式化字串
11_BMI範例轉為VBA作業說明

完整教學
http://goo.gl/aQTMFS

吳老師教學論壇
http://www.tqc.idv.tw/

教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_python_2019_3

課程簡介：
單元01_建置Python開發環境
單元02_基本語法與結構控制件
單元03_迴圈資料結構與自訂函數
單元04_串列與字典型態、檔案處理、資料庫處理
單元05-1_開放資料處理
CSV和JSON資料處理(停車與PM2.5)
單元05-2_開放資料處理
練習題_新北市開放資料JSON
單元05-3_GOOGLE雲端當CSV來源與CSV處理
單元05-4_網頁資料擷取
單元06_使用Pandas與處理_Excel_試算表
單元07_Phython連結MYSQL資料庫
單元08_視覺化報表使用圖表繪製Matplotlib

上課用書：
參考書目
Python初學特訓班(附250分鐘影音教學/範例程式)
作者： 鄧文淵/總監製, 文淵閣工作室/編著?
出版社：碁峰? 出版日期：2016/11/29

吳老師 109/2/12

EXCEL,VBA,Python,東吳推廣部,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境

VBA到Python程式2019開發3班第2次上課(計算BMI與輸出到小數點第二位&用For迴圈輸出1加總到99&用continue與step2&九九乘法表先輸出單個與一列&多列敘述&證照考試題補充與改為VBA版本&星號輸出三角形)

01_重點回顧與範例BMI
02_計算BMI與輸出到小數點第二位
03_BMI評語與格式設定
04_用For迴圈輸出1加總到99
05_加總奇數用continue與step2
06_九九乘法表先輸出單個與一列
07_九九乘法表再加上多列敘述
08_證照考試題補充與改為VBA版本
09_證照考題308與星號輸出三角形
10_正向加空白

完整影音
http://goo.gl/aQTMFS

教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_python_2019_3

懶人包：
EXCEL函數與VBA http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384521
EXCEL VBA自動化教學 http://terry28853669.pixnet.net/blog/category/list/1384524

課程簡介：入門
建置Python開發環境
基本語法與結構控制
迴圈、資料結構及函式
VBA重要函數到Python
檔案處理
資料庫處理
課程簡介：進階
網頁資料擷取與分析、Python網頁測試自動化、YouTube影片下載器
處理 Excel 試算表、處理 PDF 與 Word 文件、處理 CSV 檔和 JSON 資料
實戰：PM2.5即時監測顯示器、Email 和文字簡訊、處理影像圖片、以 GUI 自動化來控制鍵盤和滑鼠

上課用書：
參考書目
Python初學特訓班(附250分鐘影音教學/範例程式)
作者： 鄧文淵/總監製, 文淵閣工作室/編著?
出版社：碁峰? 出版日期：2016/11/29

Python程式設計入門
作者：葉難
ISBN：9789864340057
出版社：博碩文化
出版日期：2015/04/02

吳老師 108/7/9

EXCEL,VBA,Python,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境