https://www.compassionintherapy.com/stream/ron-siegel/

我覺得這兩天裡的這一堂課最精彩。
我做了一些些的筆錄，和大家分享。

Ronald Siegel, PsyD

Personal Mindfulness Practice: Letting Go of Self-Preoccupation to Deepen Connection with Clients

1. Scott Miller, clients, questionnaire (Session Rating Scale), “did you feel your therapist was present?”, “did you feel that session was useful?”, “did you feel that the therapist were understanding?”, and 讓個案感覺到治療師是 warm, empathyc and understanding. Scott Miller 注重四個elements： relationship, goals and topics, approach or method, overall.
https://www.scottdmiller.com/wp-content/uploads/documents/SessionRatingScale-JBTv3n1.pdf

2. Dan Siegel’s phrase, “feel, felt, client improves.” Dan Siegel 說過“feel felt” 很重要。According to Siegel, “feeling felt” is characteristic of secure infant-parent relationships: the more infants “feel felt”, the better their attachment and the sounder their development pathway.
https://centerforinterculturaldialogue.org/2014/01/17/feeling-felt-the-heart-of-the-dialogic-moment/

https://www.mannaz.com/en/articles/personal-growth/the-importance-of-feeling-felt/

https://www.youtube.com/watch?v=sv2bu2KqoyI

3. Empathy, Carl Rogers so brilliantly defined empathy as “to feel the feeling of another, as if it were one’s own, but without losing perspective of ‘as if’”

4. 所以 Attument 調和 變為重要。Mindfulness 變為重要。覺察自己的身體(body)、想法(mind)、以及感受(emotion)。所以我不用太擔心我自己運用什麼學派、什麼技巧，我需要和自己有一個好好的連結。直接的，我連結好我自己，我更加比較容易開放，也更加比較感受到“對方”的感受，讓對方有一種“feeling felt”（我的感受被感受）。

5. The more we practice mindfulness, the more we’re wholeheartedly present, the more we can open our hearts, the more we can lower our defenses.

6. Be present 是 keyword.

7. 很多助人者都在一種狀態：“me (therapist) worrying about me, seeing you (client) worrying you, and judging each other.” 其實我們可以擁有另外一種角度，“me feel connected, me feel a sense of being part of a “we” with you (patient).”

8. So often make us to disconnect in therapy is we’re shutting down because it’s hard to empathically attune to others’ pain. And particularly if clients’ pain resonates with our issues, our vulnerabilities, with our unresolved small or large T trauma, then we tend to shut down when the person is talking about something that we tend to shut down on ourselves. So To the extend to which these practices allow us to open to our own broken hearts, we are able to open the broken heart of our patients.

以上這一句話，句句精准。精彩！看的很過癮。

9. Mindfulness 不僅只要我們減低壓力或者帶來生活上的舒適。反而mindfulness 引導我們去思考佛教裏所說的三法印。

第一個：Annica, 沒有永恆，無常。念頭一直改變。

第二個：Dukkha （life is suffering, the mind is frequently complaining). (if it’s not one thing, it is another. ) 講師覺得 roseanne roseannadanna 如此說是最精彩來形容 Dukkha的。 就是你的念頭一直不滿足於一個狀況，這稱為 dukkha。並非這世間充滿困難，而是你內心的不滿足製造苦難。 Your mind is always complaining about something. 即便是好的事物，我們想要它停留。壞的事物，我們想要它快點離去。 這些都是 + or － dukkha.

第三個：Anatta. （沒有一個固定的我存在著。（no solid me)）。無我就是這麼解釋。 “我”會因不同的人時空不停調整、改變。 我們對自己會有不同的描述。例如“我是輔導員、我是爸爸、我是兒子、我畫畫很差“等等。 拿走了這些形容，你會發現我一直在改變中。

10. 為甚麼覺察三法印的存在如此重要？
能洞察人事物一直在變化。
能減少我執。
能看見比自己更大的脈絡。

11. 助人者知道了三法印了，可是不代表是由助人者去把三法印解釋給個案聽。不是這樣的。

（待續）

（還有三天的課程。）

ดีใจที่อูคูเลเล่ ที่เราช่วยเลือก ส่งตรงถึงเพื่อนตัวน้อยชาวฮอลแลนด์ ขอให้สนุกกับอูคูเลเล่ตัวแรกในชีวิตนะ...น้องAnatta

อยากได้อู๊คใหม่ กีต้าร์เสียงดี lineมา id : @playplernclub ♡♡
#PlayPlernClub #AppleShow #1234hub

身體開放三周年Day4

沒有人是局外人 https://www.nooutsider.tw/
心念眾生，本來無我

#身體開放
#沒有人是局外人
#無我anatta
#巴奈海嘯巡迴100場
#巴奈 給孩子們，非核家園
#原住民傳統領域

與整個世界的謊言跳一支慢舞
——〈凱道巴奈流浪記〉EP正式發行

◔ 網路實體｜
誠品: https://goo.gl/Mrr1Dp
博客來: https://goo.gl/MGtTRF
Taaze: https://goo.gl/QcFQkf
五大: https://goo.gl/9MNZfN
玫瑰大眾: https://goo.gl/cmDiLv

◔ 網路數位｜
Apple Music: https://goo.gl/nGKeFk
Spotify: https://goo.gl/yM2vtd
MyMusic: https://goo.gl/4h9BEn
Omusic: https://goo.gl/iwpFnF
KKBOX：https://kkbox.fm/Ha2gEq

◔ 到店面買實體｜
風和日麗唱片行台北店／風和日麗唱片行台中店／誠品／五大唱片／博客來／佳佳漢口／玫瑰大眾／讀冊Taaze／薰衣草森林系列商店／藝大書店／小白兔唱片／離線咖啡／特有種商行／大樹書房／小小書房／木更名堂／賣捌所／有時聚聚

◕《自由》是巴奈2005年回到台東生活後作的第一首歌。
某天巴奈綁著沙龍帶女兒往幼稚園的路上，女兒不經意地問，下次能不能穿著衣服褲子在學校出現，「像一個正常的人」。
儘管提醒自己不該簡化生命，但在由物質追求所定義的社會中，成為一個自由的人，依循所思所望而行動、真實地愛與被愛卻如此困難。於是陌生的人們相遇，生下四散的陌生人，再組成陌生的家庭。台灣其實是一座富裕的島，只是太多人都習慣以無法停歇的攫取來完成生命的意義，想成為一個「正常的人」。於是巴奈只能再一次用低緩的叩問與昂揚的吟唱，來與世界的謊言跳一支慢舞。許多問題在說出口時，心裡便已有了答案。

《自由》
詞曲 / 巴奈
演唱／巴奈
電鋼琴／鄭捷任
貝斯／王繼三
鼓／黃宏一
編曲／巴三一鄭明豪在復健
小號／林道明
錄音時間／2017年10月30日深夜
錄音地點／台大醫院捷運站一號出口抗議區
MV攝影／陳孝甫、鄭舜仁、簡正昇、蔡名修
MV導演／鄧又銘
拍攝時間／2018年04月02日
拍攝地點 / 凱達格蘭大道
單曲介紹文字／吳也民
標題文字／陸君萍
﹣
〞
痛苦 是一種必然嗎？
真實的愛著
真實的被愛著
真的是一種奢望嗎？

生命 會燃燒嗎？
浮浮沉沉 起起落落
就是生命的存在嗎？

做一個正常的人
該當作是信仰嗎？
慣性的
隱瞞的
內心的
殘破的
飢渴的
會被釋放嗎？

唱唱歌 跳跳舞
喝喝酒 做做夢
就能自由嗎

魚會飛嗎？
鳥會游泳嗎？
人會自由嗎？
麻木的心會再有知覺嗎？

重複著的
仍要繼續重複著嗎？
幸福是可追求的嗎？或只是在消逝著
一切都在消逝著嗎？

痛苦 是一種必然嗎？
痛苦 是一種必然嗎？
〞

◕ 2018巴奈海嘯巡迴100場即將起跑，敬請密切關注離你最近的演唱地點！

◔ 巴奈 給孩子們，非核家園 https://www.facebook.com/panaitaiwantour/

◔ 一起陪原住民族劃出回家的路 https://www.facebook.com/IndigenousTransformativeJusticeTW/

◔ 搖滾凱道365─【沒有人是局外人】海嘯巡迴計畫 https://www.flyingv.cc/projects/19023

◔ youtube https://youtu.be/hYnhEcvMdB0

สรุปข้อมูล
- ช่วงนี้งานเยอะมาก เราอาจจะไม่มีคลิปลงวันพุธต่อเนื่อง
- อาจจะมีไลฟ์สดขึ้นมาแบบไม่ทันตั้งตัวบ้าง ตามอารมณ์ของพวกเรา
- วันที่ 28 พฤศจิกายน มีเล่นงานเปิดตัวอนิเมะ Demon Slayer The Movie ที่สยามพาราก้อนชั้น 5 เวลา 16.00

- สปอยด์เพลงต่อไปคือเพลง Anatta ni koi shite เป็นเพลงเกมจีบหนุ่ม Ikeman Sengoku


------------------------------------------------------------



สามารถสนับสนุนพวกเราผ่านช่องทางด้านล่าง...

Steamlab : Paypal / Credit Card
https://streamlabs.com/scarletteband

Tipme : True Wallet / True Money / LINE Pay
https://tipme.in.th/b99963bb302b32bcf0512c54

ติดตามข่าวสารอัพเดทข้อมูลงานต่างๆของพวกเราได้ที่
Facebook Page - Scarlette
https://www.facebook.com/scarletteband
Instagram - scarlettebandofficial
https://www.instagram.com/scarlettebandofficial
Twitter - scarlettebandth
https://twitter.com/scarlettebandth

ติดต่องานได้ที่
Tel. 088-737-5720 (โจ)
Email : makinojou@gmail.com
LINE : makinojou

อนัตตา เพลงที่พูดถึงการหลุดพ้นผ่านสุรา และMV ตัวที่ 3 ของวง Rhashomon(ราโชมอน)
ติดตามผลงานและตารางShowของRhashomonได้ที่
Facebook : Search หา Page " Rhashomon "
www.myspace.com/rhashomonband
www.twitter.com/wannasingh
ขอบคุณทุกคนที่มาช่วยกันกระโดดใน MV มากๆครับ

Rhashomon is
ฟ้า ธิราพร มิ่งเมือง:Vocal
สินโอ๊ต วศิน ทวีทรัพย์: Guitar
สิงห์ วรรณสิงห์ ประเสริฐกุล: Bass, Piano & Drums Programming

เนื้อร้อง : อนัตตา

Verse 1:
เรารื่นรมย์ร่ำสุรา ร้องรำ
ร่วมรำลึกเรื่องราวเคยผ่าน
มีสหายข้างกาย คือเวตาล
ราตรีนี้ไม่มีนิทรา

เสียงวิญญาณขับขาน หลุดพ้น
เสียงฝูงชนร่ายรำ สั่นไหว
จากนาทีนี้ไม่มีกฎเกณฑ์ อีกต่อไป
ราตรีนี้ไม่มีนิทรา

Chorus:
ปลดปล่อยตัวเองให้หลุดจากความสับสน
วางชีวิตวุ่นวน ไว้เบื้องหลัง
นอนทอดกาย ใต้ราตรี อิ่มเอมภวังค์
หันเบื้องหลังให้กาลเวลา

มาลิ้มรสหมู่ดาว สดใส
ปล่อยหัวใจโบกบิน สู่เบื้องนภา
ผู้อยู่ตรงนี้ไม่มีตัวตน ไม่มีที่มา
สู่ภาวะอนัตตา

Verse 2:
ได้กลิ่นไหม กลิ่นอายฟุ้งโชย
คือกลิ่นรักหลุดเลยเคยผ่าน
ได้ยินไหมเสียงร้องกล่อมนิพพาน
ขับลำนำโหยหา

Ending:
ไขว่คว้า เราทุกคนล้วนตามหา
ที่พักพิงที่ปล่อยใจ
ให้ล่องลอย หลุดออกไป
(น้าน้านา~~~~~)

ไขว่คว้า เราทุกคนล้วนตามหา
ที่พักพิงที่ปล่อยใจ
ที่ที่ทุกคน ไร้ความหมาย
มีแค่ร่างวิญญาณ ไร้ตัวตน