［豆豆聊瑜伽哲學- Purusha、Prakriti與心理變化］
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Sāṅkhya Philosophy 數論，是阿育吠陀、瑜珈、印度占星的基礎。它是二元論。
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今天先來講其中提到的Purusha與Prakriti。
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𝙿𝚞𝚛𝚞𝚜𝚑𝚊
可以把它解釋為絕對純淨的意識、至高的智慧、神性。它是永恆的存在、而且無所不在，它看著萬事萬物的發生，也被稱為「觀者」。我會把它理解連結成宇宙意識或是「高我」
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而
𝙿𝚛𝚊𝚔𝚛𝚒𝚝𝚒
是顯化的萬事萬物。例如大自然、人、身為人而產生的想法、情緒等，都是Prakriti，它被翻譯成造化、原質，我也把它理解成「小我」。
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Purusha無所不在，它彷彿也分成好多小小的部份，分別存在我們的肉身裡，這個在我們身體裡的純淨意識，我把它理解成「靈魂」，其實都是Purusha，這個神性看似離我們很遠、但它其實就存在我們的內心裡，它也是瑜伽士想要連結的方向。

*註：靈魂有自己的梵文-Atman
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我們身為顯化出來的Prakriki，總是有許多想法，接著再來講講
𝙰𝚗𝚝𝚊𝚑𝚔𝚊𝚛𝚊𝚗𝚊
不同層次的心理變化：
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♥︎𝙼𝚊𝚗𝚊𝚜
是想法、意念。它經由我們的感官而產生，它像風一樣來來去去。它可以同時影響我們的生理與心理層次、以及影響我們的意識與潛意識。

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♥︎𝙱𝚞𝚍𝚍𝚑𝚒
，也叫Mahad，它針對我們的念頭做出辨別、判斷、決定，好壞、對錯、美麗醜陋，這些分別都來自Buddhi，它也幫我們分別什麼是Purusha、什麼是Prakriti，所以它是幫助我們通往內在智慧的門徑。

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Buddhi如果再被放大強化，就可能變成
♥︎𝙰𝚑𝚊𝚖𝚔𝚊𝚛𝚊
Ahamkara是自我認同、自我定位、我執、或英文會被翻譯成ego自尊。開始以「我」為中心。

（另外還有Chitta/ Samskara我們下一回會講）
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Ahamkara這個字很有趣，Aham的意思是自我，Kara的意思是監獄，所以Ahamkara等於是將自己放到監獄裡。 所有你給自己與別人給你的定位、認知、角色、價值觀、期待等等，都像是將自己放到這個框框或監獄之中。
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還記得我們剛剛談到的Purusha嗎？那個純淨的意識、神性、光與愛。身而為人的我們一定都會有Ahamkara的定位與認同，但大家別忘了Purusha還在我們內心，請別把它一再用層層的監獄給限制住。宇宙有無限的光與愛、有最崇高的智慧，而你也就是光 就是愛、最崇高的智慧也存在你的內心當中。
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願我們能夠放下所有標籤、拋開一切自己附加以及別人加諸的期待，從這一刻起活出真實的自己。
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這是最近身心靈療癒瑜伽中的分享，
在課堂中，我們還做了找回自己的冥想🥰
之後有時間再來錄給大家🤍🤍🤍
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關於高我與小我；靈魂與自我，我很喜歡 點石成金 分享的「靈魂與自我：找回原本最真的自己」，在YouTube 與podcast 大家都可以去搜尋聽聽這集🥰🥰🥰
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歡迎告訴我你們看完這篇的想法，
有什麼問題也可以一起討論！
如果你們喜歡，也歡迎多多分享出去喔🤎🤎🤎
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。療癒瑜伽課的開課計劃。

🧚🏻開課中- 每週一14:00 涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School

🧚🏻計劃開課-
🤎每週一 20:30 忠孝新生豆豆小班 （目前預計10月復課，中秋節左右會公佈課程資訊與開放報名)

🤎可能會再找一天晚上開線上課，滿足大家之前許願的-想要療癒完可以直接睡覺😆

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BMW台北汎德攜手Blueair響應「藍空氣安心站」，放置經美國知名實驗室與家電製造商協會AHAM認證可過濾空氣中小至0.1微米微粒細菌及病毒的Blueair空氣清淨機，讓賞車體驗更加盡興無負擔。

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スイートポテトと同じく美味しい焼き芋を作って、それをバターでカリッと焼いてほんのりカラメルとはちみつの蜜を絡めた大学芋です

オーブンで焼き芋にすることでホクホクしっとり甘～い仕上がりに

砂糖はきび砂糖を使ったのでカラメルの色は結構茶色いですが、グラニュー糖を使う場合はもう少し薄めの色でさつまいもを投入します


スイートポテトの動画は↓
https://www.youtube.com/watch?v=PTo_KeBdCUQ


【材料】
・さつまいも　300g
・バター　30g
・砂糖　40g
・はちみつ　20g
・醤油　小さじ1/4
・塩　ちょっぴり
・黒ごま　適量

【作り方】
1.　さつまいもをよく洗いアルミホイルで包んで予熱なし170℃のオーブンで小さめなら100分、大きめなら120分焼く
2.　少しおいて触れるくらいの熱さになったらたべやすい大きさに切る(同じくらいの大きさで乱切り、皮は剥いてもOK)
3.　フライパンにバターを溶かし弱めの中火でさつまいもを全面少し焼き目がついてカリッとするまで焼き、ペーパーの上に取り出す
4.　きれいにしたフライパンに砂糖40g・はちみつ20gを入れて中火にかけ、少し砂糖がカラメル化したら火を弱めてさつまいもと絡ませる
5.　醤油小さじ1/4・塩ちょっぴりをふって混ぜ、黒ごまをかけて出来上がり

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【動画でよく使ってる調理器具】
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↓using translation software.

[Ingredients]
・Sweet potato 300 g
・Butter 30 g
・40 g sugar
・Honey 20 g
・1/4 tsp soy sauce
・a little salt
・Black sesame seeds, as needed

[How to make]
1.Wash the sweet potato well and wrap it with aluminum foil. Bake it for 100 minutes if it is smaller and 120 minutes if it is larger in a 170 ° C oven without preheating.
2.Leave it for a while and cut it to a size that is easy to eat when it becomes hot enough to touch (Cut it to chunks of the same size. You can also peel the skin.).
3.Melt butter in a frying pan over a weak medium heat. Fry the sweet potato all over until it browns a bit and becomes crispy. Take it out on a paper.
4.Add 40 g of sugar and 20 g of honey in a cleaned pan and heat it over medium-heat. Lower the heat when the sugar caramelizes a bit and mix it with the sweet potato.
5.Sprinkle 1/4 teaspoon of soy sauce and a little bit of salt and mix. Sprinkle black sesame and it will be complete.

**แก้ไขข้อมูล**
ทางผู้บริหารของ Blueair Thailand ชี้แจ้งว่าเครื่องฟอกอากาศ Blueair ค่าขนาดห้องที่ได้ระบุไว้มาจากการทดสอบของ AHAM และมีผลทดสอบรวมถึง certificate ชัดเจนพร้อมได้เข้าไปชี้แจงและนำผลทดสอบจากสถาบันระดับโลกเข้าไปให้ทีมงานของนิตยสารฉลาดซื้อที่เป็นต้นข้อมูลในการเผยแพร่แล้วดังนั้นจึงมาขอทำการแก้ไขข้อมูล ในคลิปเราจะขอตัดตัวข้อมูลของ Blueair ออกนะคะ
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ช่วงนี้อากาศบ้านเราอุดมไปด้วยฝุ่น ซึ่งนี่ก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งระยะสั้นและระยะยาวด้วย แต่ในทางกลับกันผลการทดสอบประสิทธิภาพของเครื่องฟอกอากาศในท้องตลาด 10ยี่ห้อจากนิตยสารฉลาดซื้อกลับบอกว่าหลายรุ่นทำได้ไม่ตรงตามที่บอกไว้เฉย ... งานนี้ต้องเลี่ยงรุ่นไหน จะซื้อเครื่องฟอกอากาศทั้งทีจะเลิอกยังไง มาดูกันในคลิปนี้ค่ะ

#เครื่องฟอกอากาศ #PM25 #วิธีเลือกซื้อ

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