雖然這篇Adduct鄉民發文沒有被收入到精華區：在Adduct這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 adduct產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過7,097的網紅Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記，也在其Facebook貼文中提到， 為什麼倒立腳趾要朝向天空跟大腿內夾？ 理由之一：深前線！ 上過課的同學練習時別忘了哦 🤘 Why point your toes and adduct your thighs? One of the reasons: deep front line 🤘 #handstands #r...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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adduct 在 Mag Wu Instagram 的精選貼文
2021-04-09 02:36:22
今次就做上身肌肉，唔同角度嘅動作，可以改善posture，仲改善到ROM，對有round shoulder嘅人都有幫助👍🏽 🌟Midback Series 1. Forty Five Degrees 2. Side 3. Circles 🖍Target Muscles Transversu...
adduct 在 Personal Trainer NYC×Tokyo Instagram 的最佳解答
2020-08-22 16:39:01
Sliding Disc Lower Body Workout ぞうきんでもOK;)) no equipment! 1️⃣Squats jack 2️⃣Cross lunge 3️⃣Lateral lunge 4️⃣Plank abduct adduct Hope you...
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adduct 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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adduct 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
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adduct 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
adduct 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最讚貼文
為什麼倒立腳趾要朝向天空跟大腿內夾？
理由之一：深前線！
上過課的同學練習時別忘了哦 🤘
Why point your toes and adduct your thighs?
One of the reasons: deep front line 🤘
#handstands
#rocketyoga
#圖不重要內文比較重要 XD
adduct 在 Veronica Lin 林小草 Facebook 的最佳解答
前幾天看到朋友從 急診女醫的懷孕育兒日記—小實與小小實ˇ 轉貼了這篇文章，裡頭提到腰凳式的背巾對寶寶的髖關節與背部不好，髖關節無法完全張開為 M 字腿、背部容易從對椎間盤不壓迫的 C 字型變成反 C 字型。
回溯到小實的貼文，她在貼文回覆裡有提到「我用ergo的是可以揹出5cm，所以應該ok」，我對這個 "5 cm" 滿好奇的。
https://www.facebook.com/emergencygirlpregnancy/posts/1730459360577210
因為發文者 Yihung Kuo 看起來是長布式背巾的廠商，為了不想要讓轉貼訊息直接變成不同款式之間的攻擊競爭，我稍微整理了一些資料，最後再加上我個人的感覺。（沒有引用資料就是個人觀感與推測，這部分請您斟酌參考，如果有疑義建議再查一下資料哦。）
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首先是一個寶寶髖關節有問題而整理了資料的媽媽，文中有圖片顯示出寶寶在背巾裡的姿勢，腿應該張開成 M 字型，對髖關節較好。
https://babymatters.me/…/%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%A0%90%E9%98…/
文中的圖片是來自國際髖關節發育不良學會 (International Hip Dysplasia Institute) 的這一篇，建議可以看看寶寶在安全座椅、插扣式背巾、長布背巾裡的正確姿勢。（大原則就是腿打開、自然伸展）
http://hipdysplasia.org/…/baby-carriers-seats-and-other-eq…/
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另外是現在轉貼的這篇貼文，底下原文發文者郭先生的回覆，有一些我覺得滿值得摘出來的內容：
「以ergo 做例子，他的設計底座很寬，小嬰兒如果沒有足夠調整，腿會被撐得太開。」
「說到『太開』的部份主要是因為使用插扣揹帶有底座，如果底座對寶寶來說太寬的時候，會撐到膝蓋底下至小腿，這時可能造成阻礙血液循環，所以通常建議支撐不要超過膝蓋，膝蓋底下也不要有過多布料。」
對於大家對腰凳產品對多小的寶寶會造成姿勢不良的疑慮，他也再重新補充了說明：
「嬰兒期指的是1～1.5歲以下。1.5歲以上屬於幼兒期，幼兒的發展比較完整，寶寶也能自主調整姿勢，所以影響的程度也會逐漸降低。」
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前面有說到小實醫師在回覆裡有提到 "5 cm"，我也有私訊請教小實醫師對背巾知識的想法（Google 了一下她竟然買了 13 條背巾！背巾控當之無愧啊啊啊），她也再次提到 "5 cm"，查了一下應該是這篇國際髖關節發育不良學會的衛教文：
http://www.hipdysplasia.org/…/IHDI-Ortho-Presentation-Web.p…
裡面有提到 " Adjust posterior straps to allow the hips to adduct
to within 5 cm between the knees "（調整後肩帶，讓臀部內收至與膝蓋五公分的距離）。小實醫師應該是指這個。
在我轉貼的這個貼文的回應裡，也有提到要調整臀部位置，把臀部往內移一些。
https://www.facebook.com/…/baby…/permalink/565538623623175/…
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最後是我個人的經驗與心得：
1. 我背肌肌力不足，所以和腰凳比起來，能夠將重量分散到兩肩與腰部的 Ergobaby 嬰兒背巾是我的首選，一直以來我都不太能領略腰凳的好用，看到這篇貼文對腰凳的疑慮更是心驚。
2. 有時候等公車或是去看醫生什麼的，都會有很多長輩說「小孩腿那麼開以後腿會 O 型腿」，甚至有的人會指示要把新生兒的腿拉直包在背巾裡，其實看完這些資料後就會知道，腿張開開的 M 型腿才是對嬰幼兒髖關節有好處的姿勢。
3. 寶寶不能太長時間在背巾裡，部分背巾廠商也會建議面向前背的姿勢不要超過 20 分鐘，不過根據我自己的經驗，我接小孩回家，光是等車坐車走路就超過 25 分鐘了，如果路上再去購物什麼的時間很容易就超過。曾為此請教過小兒科醫師、並閱讀其他衛教文章，小兒科醫師說就儘量避免、而且他檢查過孩子的狀態應該是沒問題，衛教文章則是希望能加強寶寶運動，以便肌力與骨骼都能正確發展。（一個運動治百病的概念）
為什麼我們不推薦腰凳揹嬰兒？明明有椅墊，什麼意思叫做沒有支撐？
請參考圖檔，這是正確M字腿的支撐，一般揹帶正確的使用能夠撐起，包起，或托起寶寶屁股及大腿，成為這樣的形狀，我們稱為C型背，這是嬰兒脊椎最自然可舒壓的姿勢。腰凳的設計是讓寶寶坐在上面，腰凳撐在媽媽的腰間，除了不能達到M字腿，若影響媽媽站姿及身體重心，反而會造成腰椎的壓力（雖然可能剛揹一陣子會覺得輕鬆，因為撐在腰上，媽媽主要肌肉不需要施力來揹小孩。但揹小孩其實是產後恢復核心肌肉的好機會，應該要適當的正確揹小孩才是我們建議的）