生活中接觸到的壞細菌🦠實在不勝枚舉！☹️打從SARS開始，我已經練就回家必洗手的好本領；NA星人在幼兒園時期，老師更是耳提面名小孩要隨時隨地養成洗手的好習慣，才能有效預防腸病毒和流感。 沒想到防不勝防，去年來個COVID-19, 『好好洗手』這件事更是成了全世界人們每日生活必做的事之一！🙌 由於疫情之故，除了口罩😷、酒精🥃(放錯圖) 隨身攜帶之外，接觸生活用品上我更在意是能夠『免觸碰』...屢屢在外頭奔波，去商店能用手機付款我就用手機付款，ATM的機器我更是避免，全部用網路轉帳代替。 回到家門，從感應門鎖、免觸碰量體溫、噴酒精的儀器，一路到洗手間的感應式洗手機全都是我的防疫良方，能減少和物品接觸的機會就儘量減少，才能有效降低將外頭病菌帶回家的風險，家有小孩的媽媽總是比較謹慎啊！​💁‍♀️ 老實說，去年我入手某牌的感應式洗手機讓我不是很滿意。雖然造型簡約，但有太多不環保的項目讓我有點難接受。 比方洗手乳補充瓶需要另外買，這點實在讓我很難接受！🥺後來我還得自學用螺絲板手把保護罩撬開，才能夠自行安裝自己買的洗手乳。因為每天全家人都會洗手無數次，該洗手機的耗電量也相當大，時不時我就需要換電池好讓機器正常運作，這對於環保小尖兵👩‍🎨的艾瑪都是很難接受的啊啊啊啊～～～～​ 於是在第二間廁所也要添購感應式洗手機之故，我又開始survey市面上的洗手機。之前我就有關注了很多 #decopop大可波波 的產品，他們家的用品都是走簡約設計風，我從一開始的廚房用品，舉凡防燙手套、冰棒盒等等就開始關注，結果沒想到他們竟然也有 #智能感應式泡沫洗手機！👍 身為 #木紋控（註：遇到木紋材質的用品就會把錢掏出來​）的我看到了這款 "象牙白" 並在頂部有木紋材質的洗手機真是愛不釋手，（還跟我家木質衛生紙盒很配呢!）看了產品說明之後更是喜歡，忍不住就從decopop大可波波的購物平台下單了！（另外也有 "抹茶綠"和 "紫藕粉"兩個時尚顏色，供君選購喔！） ​ 我承認本人很注重外表🤓，但是除了美型時尚之外，decopop大可波波的智能感應泡沫洗手機還有很多環保特點，很符合艾瑪環保小尖兵的概念！ 1️⃣與其他品牌的洗手乳補充包相容，不需要替換補充瓶： 艾瑪一直以來舉凡洗碗精、洗手乳、沐浴乳...等都是以買補充包為主，decopop的說明書裡頭也有教大家用1:5或是1:8的比例來稀釋洗手乳，一袋補充包的洗手乳就可以用好久，真的是環保又實惠！ ​ ​ 2️⃣ 體積小巧，瓶身與主機扣合即可使用： 沒有複雜的安裝方式，沒有家電安裝天分的人可以很安心的使用！（我是在說我啦...）還有亮燈指示，清楚理解開關狀況。 ​ ​ 3️⃣ Type-c長效充電，可連續使用約30天： 這也是我愛不釋手的主因之一，不用換電池，而是像手機一樣充電就能使用，讓我的環保魂更燃燒！ ​ 4️⃣ IPX4級防水等級，告別浸水故障問題： 如此一來，產品的使用壽命也能延長！這樣一台抵十台，CP值真的很高！ 5️⃣ 1～6CM長距離感應，輕鬆洗手超省心： 不用擔心家中小小孩不會使用，長距離的感應距離，簡單又快速出泡，洗手不用等！ 6️⃣ 使用友善環境用材ABS+PET，環保無毒： 有小孩的家庭更是重視家中物品是否使用無毒材質，這台洗手機更是使用環保材質，用起來更安心啊！ 🤲decopop大可波波的智能感應泡沫洗手機 商品連結👉 https://bit.ly/3yQEPoH ​ ​ 如此美型又實用的好物，一定要推薦給大家的啦！ 除了智能感應泡沫洗手機之外，大家也可以上decopop大可波波的選物平台逛逛！ 【💓decopop大可波波】是一個有設計感的選物平台，最特別的是類別非常豐富，不只有生活小物，還有運動器材、質感家電、按摩用品、美容儀器等，滿足享受生活的所有需求。以未來復古風為設計靈感，研發美學及實用兼具的生活小物。讓喜歡宅在家的你，打造屬於自己的一片小天地，從容悠哉地「享生活」。喜歡簡約時尚設計的你，不妨來大可波波逛逛喔！ 🧡參加波波好友募集活動，還可以領購物金喔！ 🎉 Line ID輸入@decopop加好友，即獲100元！ 🛍 加入官網會員，首購折100: decopop大可波波 購物平台👉 https://www.decopop.com.tw/ #handwashingmachine #俏媽艾瑪xNA星人 ig: ＠elmama_x_natalien youtube: https://bit.ly/3d2wzal PODCAST：俏媽艾瑪MaMa's Talk

“每個小時5分鐘，用一張椅子解決你的肩頸僵硬，改善虎背熊腰” 在開始進入主題前，要請大家先看一下，下面的問題中，你中了幾個？ 🔸常常頭痛或感覺頭很重 🔸常常脖子痛或超級緊繃 🔸覺得無時無刻肩膀僵硬 🔸沒有理由常常感覺頭暈 🔸偶爾會沒有理由覺得想吐 🔸睡眠品質不佳、半夜常常醒來 🔸眼睛看不清楚、疲勞、視線模糊 🔸經常眼睛乾澀、流眼淚 🔸容易拉肚子或是便秘、肚子痛等腸胃問題 🔸動不動就想躺下來 🔸容易覺得累全身倦怠、疲勞 🔸感覺對什麼事都提不起勁 🔸莫名奇妙整個人會感覺狀態不佳 🔸無法集中精神、記性不好 🔸莫名其妙感到感到不安焦躁煩悶 🔸工作或學習無法長時間專注、缺乏耐性 🔸頭部發熱，手腳冰冷、麻痺 🔸沒有理由的覺得胸口悶有壓迫感 上面的這些症狀，你有沒有發現很多症狀，在你的生活中，其實還真的一點都不陌生？ 我有計算過我自己每天使用手機跟電腦低頭工作加上看書閱讀的時間，每天都超過6個小時，當我們長時間低著頭，低頭的動作讓頭向前傾，整個身體的重心也會跟著向前移動，為維持身體的直立與平衡，我們的上半身就必須向後拱起，造成駝背，視覺及體態上就造成虎背熊腰，日積月累下來除了會造成體態不佳，可能也會影響胸廓空間變得狹窄，而造成胸悶、壓胸感，整條脊椎的彎曲，會直接壓迫胸椎旁的交感神經，當交感神經失調，會直接影響我們的心臟功能，造成心悸、心律不整、腸胃功能消化不良、胃食道逆流等問題。 我之前曾經在一本書上看到醫生用油門跟煞車來形容我們的交感與副交感神經系統，我真心覺得太貼切.我們的交感神經系統在面臨緊急狀況或需要非常專注與注意力時，為了讓身體發揮最大效能，身體會加速心跳、收縮血管、血壓上升，進入高速運轉模式，相反的，在我們的身體放鬆、休息的時候，副交感神經就會啟動，讓我們的心跳血壓下降、身體運作減緩、增加腸胃道的消化功能，讓身體獲得舒緩與休息，如果油門和煞車出了問題，那這台車就會沒辦法正常行駛運作，甚至產生故障。 肩頸僵硬所衍生出來的身體健康危機，肌肉異常，其實很像線路系統因為打結而無法正確傳導訊息，久而久之，就會出現體態不佳、肌肉僵硬、頭痛、腸胃不適、血壓不穩、容易心悸或喘不過氣，間接產生憂鬱、焦慮、晚上睡覺不斷醒來等障礙，大家有沒有發現，原來平常看似不重要的肩頸，對我們的身體健康是如此的重要！ 另外，因為我們長期低頭族的習慣，會造成肩頸的肌肉僵硬沒有彈性，直接增加我們落枕的機會，當肩膀的肌肉已經變得沒有彈性，頸部肌肉長期過伸或過屈，就會造成睡醒後肌肉容易出現急性痙攣、孿縮與發炎現象，而負責我們身體引導脊椎活動的小面關節，也會因為不良的姿勢使肌肉筋膜過度負荷、緊繃，加重關節負擔，只要一個動作稍作不對，肌纖維就會拉傷而斷裂，然後接下來就是一連串落枕的惡夢，甚至造成關節退化、神經壓迫等健康問題。 多數人肩頸痠痛都是因為長期維持一個姿勢與坐姿，姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良，導致我們肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，無法休息造成缺氧缺血，肌肉僵硬及頸椎關節活動不佳，如果我們可以每天伸展放鬆肌肉，減少關節對神經的壓迫刺激，就能有效紓緩肩頸僵硬與疼痛，也能避免因為駝背造成的虎背熊腰。 今天Annie要教大家五個只要靠一張椅子，就可以伸展放鬆我們肩頸的伸展運動，會建議大家在上班坐辦公室的期間，可以至少每1個小時就讓自己做一次這幾個動作的伸展，順便讓自己的眼睛有機會休息，好好喘口氣專注在自己身上，早上睡前也可以做一次，只要給自己每個小時5分鐘，真的一點都不難，大家馬上拿張椅子開始做練習。 貓式頸關節伸展 60 Sec 牛式頸關節伸展 60 Sec 椅子前彎式伸展 60 Sec 坐姿扭轉伸展 60 Sec 坐姿老鷹式伸展 60 sec 🙉大家來分享一下，上面的問題症狀你中了幾個？ #每個小時5分鐘 #遠離肩頸僵硬 #遠離虎背熊腰 #落枕 #肩頸痠痛 #椅子伸展超簡單 #stretch #neck #neckstretch #pilates #yoga #homestretch #homeworkout #abs #workout #shoulderworkout #home #personaltrainer #personaltrainerhongkong #anniekao #age #discoverybayhk #anniek #請分享 #實用

謝謝上天賜我這份工作，還有救人的腦袋和雙手。 當初算命跟我說，我命中帶火，會是公務員，啊不就是消防員？這輩子餓不死但也不會有閒錢，從我每個月的戶頭餘額都可以印證這句話，就差沒有神明託夢我選總統了！ 局務會議頒發救護到院前心肺功能停止康復出院患者的獎狀，行家都知道救活一個人獎金五千！就在領完獎開車離開局本部時，車子儀表板故障燈亮四顆！進廠右後輪ABS感知器壞了，刷卡3347。 感謝老天，還有剩1653可以讓我吃頓海底撈，弟子相當感恩了！ 局務會議整間會議室都是我的拍照公差啦！ 快要吃土時，我相信老天會再讓我OHCA救活的！ #emt #emtp #ems #paramedic #taiwanfirefighters #firefighter #消防員 #firescue #rescue