#人生跑馬燈的啟示
打完AZ疫苗第三日早上開始，一直覺得自己心率很高，用手觸摸脈搏，心率高到90bpm（一分鐘跳到90次以上），接著一整天都有種暈感，越到了晚上，頸部兩側非常緊繃、頭頂漲痛，而且感覺到太陽穴兩側血管都在跳，眼皮也跟著跳。

不知道大家平常有在關心自己的安靜心律嗎？
我平時都有監測習慣，心律大約正常狀態是54bpm，所以90多的心跳對我來說真的頗高，我慢跑時也不過就是這樣的心律～

想像心臟一整天都在慢跑狀態，很容易疲勞的～所以手軟棉棉，舉起來還會抖。

自從經歷過筋肉老爺中風，對於這些身體跡象十分敏感，就是說有點神經質也沒關係，是想身體一定有些狀況，才會心跳快了將近一倍，不知道是不是某處血管有栓篩了？心臟才必須跳動更快來讓身體補氧？

AZ疫苗後如果發生血栓是在靜脈，跟中風不太一樣，中風發生在動脈（以上是查網路衛教文），於是決定如果今早起床心跳沒有減緩就要去看診；

晚上一個人睡在客廳沙發（我的怪癖～休養身體時喜歡自己躺沙發～），脖子與頭頂覺得越來越緊繃，這也不是太好的徵兆～～突然腦海人生跑馬燈冒出來（多怕自己睡到一半葛屁），想到自己還有很多事沒做：還沒養大兒子、還沒完成陪伴的責任、還沒生出第二個、筋肉老爺還沒恢復、貸款還在付......如果只因為打疫苗就葛屁了，那不是很冤枉？想著想著很想哭～也才驚覺原來當面臨到危機時，我在意的不是生涯賽事成績、不是自己有沒有紅過......全部在意的都是家人，就只有他們而已。

#辛苦來自於家人_快樂幸福感也來自於家人
雖然我經常呼口號要女人「多愛自己」、「多專注於自我提升」，但不諱言這世界上最能讓我快樂的事依舊是家人，而不是自己；換個說法～家人的關係讓我充滿幸福感，而不是我這個個體帶來了滿足。

要女人培養獨當一面，只是為了有能力去對抗社會不平等，並且在遇到低潮時，不成為看人臉色過日子的一群；

或者是有足夠獨立能力時，就可以為「犧牲」這件事設好停損點：適當的為愛犧牲，可以換來高幸福感，但是當犧牲超過自己能負荷時，無止盡的奉獻自我叫做啃食靈魂。

擁有壯大的能力，只是幸福之鑰，卻不盡然是幸福本身。

哈佛大學有份質性研究歷時70多年，追蹤724位成人，一半來自於哈佛學生包含甘迺迪總統，一半來自於貧民窟，研究「什麼人才會活得幸福？」；工作、健康、生活都在研究範疇，這些成人活著的都90多歲了，研究結果是什麼呢？「良好的關係讓我們維持快樂與健康。」羅伯威丁格教授，第四任研究主持人這樣說。

所以快樂不來自於這群人位高權重，卻是來自於「美好的關係」；我很懼怕死亡，不是因為害怕自己還沒達到高峰，卻是怕對家人的愛還沒給足過。

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今天一早起床後心律依然很高、手抖、頭漲，於是取消了線上教學、下午道路駕駛學習，去醫院先看診心臟內科。心律一測93bpm依舊很高，難怪起床也沒覺得睡飽過～

照了X光、心臟超音波、心電圖、血氧，是都沒什麼問題，醫生先幫我開了症狀藥物，抽血檢查甲狀腺與血栓，這個要週五才知道。

可能粉絲會覺得我大驚小怪，畢竟身邊不少女生朋友打完AZ疫苗後小不舒適持續了兩三週都沒想過要去看醫生；

但畢竟我體會過，身體小徵兆以為沒什麼而忽略，卻倒下只在一瞬間的悲壯家史......因此寧可神經質，也不要有個萬一，萬一來了會後悔莫及！

這邊也提醒有打疫苗的朋友，如果超過48小時你的身體還有小病小痛，快點去醫院檢查，畢竟你不知道這是產生抗體的過程？或者是身體真的出現的狀況。

還有心律沒事就要練習每天監測，這樣當身體有狀況時，就可以很明確的知道該不該去看診。

譬如如果平時沒有紀律安靜心律的習慣，發現不舒服了，測量心律90bpm，網路一查，寫著成年人安靜心律介於70~100bpm間，就還以為自己沒事很ok～～沒有屬於自己的日常數據，真的有狀況時就少了點診斷依據是吧～
#記得沒事自己的心跳率_血壓都要知道喔

【暫別甲亢陰霾 - 2020 台北馬拉松賽】

開始之前，我要特別感謝所有陪伴我一起越野跑、跑步的伙伴們，是您們的陪伴和每一次認真訓練的態度Rise me up，Push我認真的恢復，讓我有機會再次品味跑馬拉松的感覺，感謝各位^_^

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2020年對全世界是艱難的一年，之於我亦是。長年的累積壓力終於讓我在4月份甲狀腺亢進爆發。
當然，起初我根本沒聯想到是這個狀況，它大致上的反應都在心臟上，包含心率不整、喘、頭暈、對情緒的掌握不佳和失眠等等....，但這都不是讓我去看醫生的原因，促使我去看診的主因是安靜心率多了一倍多(80~90bpm)，身為耐力運動員怎麼能夠忍受這種事情？ 這裡要感謝Garmin的光學心率，不然我大概不會提早發現問題。
4月~7月間是症狀比較嚴重的時候，我一次能完成的慢跑距離極限大概就是4K。有一次我去山上跑步，一個3K的下坡後竟然跑不回來，印象非常深刻。
與甲狀腺亢進共存的日子，是很特別的學習之旅，這躺旅程尚未來到終點，也或許沒有終點，但無論如何我一定會好好記錄這過程，再完整的與大家分享。

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生活要繼續總要有目標。除了堅持跑下去之外，我將更多的重心放到了Coaching。2020是我授課頻率最高的一年，每一次與伙伴們交流的過程，都是我最棒的復建時間，雖然有幾次喘到躺在地上爬不起來。不過，我最愛的還是每次越野課前的場勘，這是我與大自然私密的治療時間，因此我通常不帶人一起上山的。除此之外，靜態的冥想也帶給我很好的實質幫助，讓我心率更穩定，獲得較深層的休息。當然，恢復不能只靠民俗療法，感謝 #社子中醫 劉院長、阿亮哥和診所裡朋友們的關心和專業協助，給了我最大的信心和安心。

寫到這裡我發現，就如同訓練，受傷生病期間也是可以很忙的。

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台北馬前一個月，我在阿里山全馬跑出了這輩子沒想過的5小時後，我知道，隨著天氣轉涼，自己最差大概就是這樣了，感謝主，從爆發到現在4個月的時間，我已經可以完成全馬了！ 隨後忙碌的Coaching生活持續源源不絕的提供我動力，賽前幾次的持續跑課表後，我想，若沒有再出現變數... 3小時15分，是我在Bravelog預測的完賽時間，也是心中的高標成績。

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時間快轉到半馬過後，我知道自己行的，最終大會公告的個人成績是3小時10分31秒，我盡力了，沒有留下遺憾、全力以赴認真的完成了台北馬。睽違9年，感謝上帝賜給我一個特別的回歸。

後記：
我偶爾會想，如果我習慣了甲亢的高心率，等病好了會不會強到飛天啊！阿哉？或許2021台北馬可以試試

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#日出sunrise跑班
#TheNorthFaceTaiwan #NeverStopExploring
#720armour專業型運動太陽眼鏡
#飛跑健康世界 #飛跑深海魚油 #飛跑牛b錠
#garmin
#raceon銳速運動醫學
#艾瑪絲aromase

Rudimental Solos
No.141, 142 90bpm

真是不好意思本週比較晚po上來
這陣子因為在忙cover加上連續感冒幾天 所以沒有很密集的每日練

接下來即將要跟Dope Purple去日本巡演
所以可能這陣子打點影片的週期會拉長一些... 幸好這兩篇沒有太刁難的內容...
一樣逢反覆記號換腳踩拍～

#allamericanrudimentsolo
#rudiments
#solo
#practice
#exercise
#loscabos
#gopro
#goprohero7black
#goprotw

17G@@

85G 2cool

挑戰單核心錄影成功0cool,比上次雙核心錄影紀錄只係少左3p