SCS 拮抗鬆弛術基礎課

開始上課不久，蕭老師馬上就一語道破：「SCS是跟大腦溝通的語言。」

透過正確的擺位跟技術操作，重新調整大腦的訊號，讓肌肉回到正確的張力跟位子，而且只要90秒，常常很多問題就解決大半了。

這時候不禁想到宏甫的另一門經典課程DNS，也是在修正大腦，SCS被動，DNS相對主動，兩個相輔相成，真的是非常好用的武器。

今天評估partner，發現背側呼吸不佳，豎脊肌張力過高，而且脖子也緊，單純用DNS三個月趴姿，一開始partner相對難做好。

使用SCS鬆了腰方肌，力量明顯回來。再回到DNS三個月趴姿，發現呼吸明顯變好，豎脊肌張力下降，站姿後彎測試原本背側出現的擠壓感也不見。

真的是amazing啊。

宏甫研究室
#SCS
#DNS
#kensyogalife

▎『Garena 國際邀請賽』 小組巡迴賽 Day3 💥
🎥 3/21 (日) 下午一點鎖定官方 FB & YT 直播
📢 來為 台港澳代表隊 DNS 加油打氣抽紫槍：bit.ly/3s5Vv8X
　
　
比賽在打，集氣要有💪
緊張刺激的小組賽 Day 3 開戰
看直播為台港澳代表隊 #DNS 加油打氣🦖
🎁 看直播搶「電流司令補給箱」序號
　
　
🔰 小組巡迴賽 Day1 對戰組合 🔰
🔸 RSG (馬來西亞) VS AMT (新加坡)
🔸 DG (印尼) VS NUA (菲律賓)
🔸 NRX (菲律賓) VS SRP (泰國)
🔸 DNS (台港澳) VS ASTR (泰國)
🔸 DG (印尼) VS SRP (泰國)
　
　
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🔰 Garena 國際邀請賽 #比賽時程​ 🔰
🗓️ 小組賽第一週：3/19 (五) ~ 3/21 (日)
🗓️ 小組賽第二週：3/26 (五) ~ 3/28 (日)
🗓️ 決賽：4/3 (六) ~ 4/4 (日)

🔰 六大賽區 出戰隊伍 🔰
🔱 台港澳隊：Raptors.DNS
🔱 泰國 I 隊：Astro.1s1k
🔱 泰國 II 隊：Sharper Esport
🔱 菲律賓 I 隊：NRX
🔱 菲律賓 II 隊：NU Anarchy
🔱 印尼隊：DG Esports
🔱 新加坡隊：ALMGHTY
🔱 馬來西亞隊：Yoodo RSG
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#決勝時刻M​ #CODM​
#看直播為DNS加油打氣​
#高顏值高技術隊伍駕到​

好文分享

同學們複習一下吧 忠實粉絲應該看了會覺得不陌生 XD

#DNS

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【自己紹介】
フィットネスジムの責任者を務めながら、YouTubeとrealPLAYの公式パートナーとして動画で筋トレ情報を配信している日本で唯一のパーソナルトレーナーです。
職業：フィットネスジムのディレクター兼パーソナルトレーナー
ジムURLその１：http://www.bms-gina.jp/personal/takaine/
ジムURLその２：http://izumisano-spaila.com/menus/index/00012
個人HP：http://osaka-lifechange.com
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資格：加圧トレーナー
身長：173cm
体重：68kg
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